Топ-6 лучших таблеток против выпадения волос для женщин и мужчин

Как подготовиться к процедуре

После первичной консультации трихолога нужно правильно подготовиться к плазмотерапии. Обязательно нужно сдать кровь, чтобы определить, в норме ли биохимические показатели. Далее нужна правильная подготовка:

  1. За два дня до процедуры врач рекомендует уменьшить в рационе количество жареной, соленой, жирной пищи. Также нужно исключить употребление копченых блюд, уменьшить количество сахара. Под запретом алкогольные напитки. В рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Также нужно соблюдать питьевой режим, выпивая не менее полутора литров чистой негазированной воды.
  2. Процедуру выполняют натощак. Перед инъекциями нужно выпить стакан чистой воды.
  3. Тщательно вымыть кожу и волосы.
  4. Лучше выполнять процедуру утром.

Чтобы достичь максимального эффекта от лечения, важно очистить кровь и избавиться от патогенных микроорганизмов. Поэтому перед курсом плазмолифтинга многие специалисты рекомендуют пройти две-три процедуры внутривенного введения препаратов с озоном

Основные виды

Жизненный цикл волоса состоит из трех фаз:

  • анагенная;
  • катагенная;
  • телогенная.

На первой фазе происходит образование волоса в фоллилкуле (корне) на основе деления клеток эпителия. Он начинает расти, получая питание из волосяной луковицы. Этот период длится около 2-5 лет.

На второй фазе происходит замедление и прекращение питания волоса, а также его рост. Он медленно продвигается к поверхности кожи и готовится к выпадению. Этот период имеет длительность до нескольких недель.

Развитие происходит в телогенной фазе. Она продолжается в течение трех месяцев. Фолликул находится в стадии покоя, во время которого происходит образование нового волоса и выпадение старого.

Выделяют две формы диффузного выпадения волос:

  • телогеновая;
  • анагеновая.

Телогеновая форма

При телогеновой форме под влиянием неблагоприятных факторов гормональной и негормональной этиологии волосяные фолликулы переходят в фазу телогена (покоя) досрочно. Если в норме на этом этапе находится до 15% всех фолликулов, то при этом виде заболевания в фазу покоя уходят до 80%. При этом стержни (основа) волос отделяются от своих корней и выпадают особенно интенсивно во время мытья и массажа головы, расчесывания.

Если на организм действуют сильные стрессы, то волосы выпадают и на теле.

Телогеновая форма выпадения волос

Причины данной формы алопеции следующие:

  • заболевания щитовидной железы;
  • строгие диеты с небольшим содержанием белка;
  • прием противозачаточных средств с большим количеством гормонов или других лекарств;
  • беременность;
  • недостаток железа и цинка в организме;
  • инфекционные болезни;
  • стрессы;
  • операции;
  • почечная недостаточность;
  • хроническая усталость, отсутствие режима дня.

Выпадение волос начинается через несколько недель после воздействия неблагоприятных факторов. К этому времени состояние организма улучшается, а цикл роста волос восстанавливается. Выпадать они могут длительно, от нескольких месяцев до года после нейтрализации причины. Если ее не устранить, то это заболевание перейдет в хроническую форму.

Анагеновая форма

Волосы начинают выпадать сразу в стадии роста (анагене) при воздействии стрессового фактора. Поэтому период между появлением причины и выпадением волос меньше, чем при телогеновой форме.

Факторами развития этой патологии являются действие радиации, отравление токсинами, наследственность и прием химиотерапевтических препаратов.

Фолликулы не повреждаются, и поэтому после устранения причины рост волос сразу начинается снова. При интенсивном уходе в период восстановления их можно сделать более сильными и здоровыми. Иногда отмечается изменение цвета или структуры, т. е. светлые пряди становятся темными, а прямые начинают виться.

Поредение волос можно заметить на всей поверхности головы (проявление этой формы представлено на фото), а фолликулы просто приостанавливают свои функции. Интенсивнее всего поредение происходит в месте пробора: он начинает расширяться.

Анагеновая форма выпадения волос

Как распознать, что избыточное выпадение волос действительно имеет место быть?

У молодых людей без проблем с выпадением 80–90 процентов волос находятся в стадии анагена, 1–2 процента – в стадии катагена и 10–15 процентов – в стадии телогена. Избыточному выпадению волос соответствует изменение этого соотношения: уменьшается процент волос, находящихся в анагене и катагене, и увеличивается процент находящихся в телогене. Если человек замечает, что волос на расческе стало гораздо больше и сами волосы стали более тонкими («слабыми»), то это свидетельствует о запуске процессов избыточного выпадения волос (у лысеющих каждое новое поколение волос уменьшается в толщине, окраске (светлеет), скорости роста (в норме у взрослых – 15 мм, у пожилых – 11 мм в месяц).

Однако очень часто люди не могут самостоятельно диагностировать процесс избыточного выпадения волос и проблемы с кожей головы (кроме субъективных ощущений) и из-за этого начинают предпринимать какие-либо действия по их восстановлению и оздоровлению слишком поздно.

Первый, кто сталкивается с волосами клиента, – это парикмахер, поэтому именно ему проще всего провести первичную диагностику состояния волос и кожи во время мытья головы, стрижки и других профессиональных манипуляций и в случае обнаружения каких-либо проблем порекомендовать нужные профессиональные парикмахерские препараты (а при необходимости и визит к врачу).

И если раньше у парикмахеров не было других инструментов, кроме собственных глаз, то сегодня существуют специальные приборы для диагностики, видеокамеры, которые позволяют увеличивать тестируемую поверхность и передавать высококачественное изображение на экран монитора и даже мобильного телефона! Благодаря большому коэффициенту увеличения можно рассмотреть детали, которые не видны невооруженным глазом. Такая диагностика волос и кожи головы позволяет определить состояние волосяного стержня по всей длине, размер волосяного фолликула, исследовать общее состояние кожи головы, себорегулятивный процесс, а также выявить заболевания кожи головы.

О лекарственном препарате

Для того, чтобы препарат оказал максимально эффективное воздействие в борьбе с мужским облысением, его необходимо принимать совместно с другими специализированными лекарственными средствами, которые способны справиться с проблемой изнутри. Такой простой курс лечения оказывает сразу два положительных действия. Во-первых, специализированный препарат стимулирует нарастание новых волос, во-вторых, действие средства способно закрепить полученный результат, сделать молодые пряди более толстыми и прочными.

Цена «Пантовигар» будет представлена ниже.

Не стоит расстраиваться, если желанного эффекта не посчастливилось достигнуть после одного или двух месяцев с начала лечения алопеции. Это естественно. Вообще, едва видимый результат, как правило, появляется не раньше трёх месяцев непрерывной терапии. В течение этого периода лекарственное средство даёт волосяным луковицам всю надлежащую дозу полезных витаминов.

Распространённость «Пантовигара» по отзывам мужчин обусловлена тем, что он способствует стимуляции роста новых волос, а также внушительному упрочнению уже существующих локонов. Здоровые и сильные ногти будут являться весьма славным вознаграждением для тех, кто всегда ухаживает за своим внешним обликом.

Показания к применению

Перечислим следующие показания к применению данного препарата:

  • недостаточное потребление витаминов с питанием;
  • период реабилитации после инфекционного заболевания, интоксикации, хирургического вмешательства;
  • повышенная потребность организма в микроэлементах и витаминах (физические нагрузки, стрессы);
  • в составе комплексного лечения облысения у мужчин;
  • ранняя седина.

Предпочтительно, чтобы препарат «Пантовигар» был назначен квалифицированным врачом (к примеру, трихологом), поскольку облысение может быть вызвано многими причинами. Иногда выпадение волос является одним из первых признаков серьёзных заболеваний (к примеру, железодефицитной анемии, гипотиреоза и др.). В таких ситуациях при отсутствии терапии основного заболевания, применение витаминов не окажет эффективного воздействия.

Лысый папа, лысый дед…

О том, почему же люди лысеют, ученые и врачи спорят до сих пор. Даже, казалось бы, признанная сейчас гормональная или «андрогенная» теория облысения вызывает много вопросов. Уже потому, что не объясняет сугубую локальность этого действа. Попытки же все свалить на таинственный «ген плешивости» специалистов удовлетворить не могут. Хотя то, что облысение часто носит семейный и наследственный характер, сомнения не вызывает – если у деда и отца растительность на голове небогата, то и сына, скорее всего, ждет подобная участь. В определенный момент гены информируют корни волос, что пора отмирать.

Как бороться с диффузным выпадением волос?

Если вы замечаете длительное выпадения волос, увеличение выпадения или общее уменьшение количества волос, то это свидетельствуют о том, что заболевание развивается и чем раньше вы обратитесь к специалисту, тем больше волос вам удастся сохранить.

Перед тем как приступить к лечению диффузного выпадения волос важно пройти обследование, выявить причины и устранить возможных провокаторов выпадения волос. Среди методов диагностики следует сделать:

  • биохимический анализ крови, нужен для детальной диагностики заболевания;
  • исследование гормонального и иммунного статуса;
  • спектральный анализ волос, методика определения химических веществ (до 80), составляющих волосяной стержень. По содержанию элементов в структуре волосяных стержней можно диагностировать многие заболевания организма.
  • компьютерная диагностика кожи головы и волос: фототрихограмма, которая помогает назначить терапию, необходимую для конкретного случая. При безуспешности лечебных процедур исследование позволяет врачу вовремя сменить стратегию лечения;
  • если есть необходимость проконсультироваться с гинекологом, эндокринологом, гастроэнтерологом и невропатологом.

После исчезновения причины для более быстрого восстановления волос применяют различные стимуляторы роста

Лечение диффузного выпадения волос

Определив вид выпадения волос, приступают к лечению, которое назначает специалист (трихолог или дерматолог). Лечение диффузной алопеции в первую очередь направлено на поиск и ликвидацию вызвавшей ее причины.

  1. Устранить поражающий фактор, что вызвал выпадение волос, либо же снизить его интенсивность. То есть начать лечение заболевания, которое вызвало выпадение волос.
  2. Назначается медикаментозное лечения выпадения волос, которое направлено на укрепление, стимуляцию волосяных луковиц для улучшения роста волос. Это могут быть специальные витаминно-минеральные комплексы или какие то конкретные препараты, которые назначает врач в вашей конкретной ситуации. Желательно увеличить поступление витаминов В, С, Д, Е, а также биотина, кальция, железа, цинка, селена, магния.
  3. Применение лечебных и косметических средства для наружного ухода за кожей головы и волосами. Это шампуни, бальзамы, маски, тоники, сыворотки, лосьоны, ампулы для роста волос. Следует бережно обращаться с волосами во время лечения и ухода за ними.
  4. Разнообразить рацион питания, включив в него достаточное количество белковой пищи, а также овощей и фруктов. Предпочтение стоит отдавать продуктам, богатым флавоноидами и антиоксидантами.
  5. Избегать стрессов и нервного напряжения, нормализовать режим дня, уделять достаточное время сну и полноценному отдыху.

Сегодня хорошо себя зарекомендовали такие методы лечения алопеции, как плазмолифтинг, мезотерапия, дарсонвализация, криомассаж.

Плазмолифтинг — введение под кожу очищенной плазмы пациента для укрепления и стимуляции роста волос.

Мезотерапия — проводится при помощи инъекций лечебных составов в кожный покров головы. Лечебный состав инъекций подбирают индивидуально, в зависимости от проблем с волосами.

Дарсонвализация — при помощи микротоков улучшается кровообращение, блокируется работа периферийных нервных окончаний и стимулируется образование клеток волосяной луковицы, это способствует росту волос, активизируются «спящие» волосяные луковицы, снижается активность сальных желез. Кожа головы и луковиц волос насыщаются кислородом.

Криотерапия, или криомассаж — лечит проблемные участки кожи головы низкими температурами, при помощи жидкого азота. Низкие температуры способствуют тому, что капилляры кожи первоначально сужаются, а после происходит их резкое расширение и это улучшает обменные процессы.

Держу пари, что удержу парик

Парики – старый способ решить проблему облысения. Современные искусники избавили «волосистые уборы» от таких побочных эффектов, как съезжание набекрень, изменение товарного вида под дождем, в воде и в бане. Сегодня в париках можно плавать в бассейнах и без боязни расчесываться на людях. С головы пациента делают слепок типа папье-маше, подбираются волосы натуральные или искусственные.
Существует также технология, позволяющая пришить парик к голове. Но она, как и имплантация волос, – вчерашний день «оволосения». Операции не стали популярными потому, что доставляли массу неприятных хлопот. «Вживлявшийся» в кожу генетически чужеродный материал через время отторгался. Примерно 30% «посаженных» при имплантации искусственных или естественных, но чужих волос, покидали голову в течение полутора — двух лет, через 5—7 «уходили» практически все волосы. Пациенты были вынуждены проходить регулярные чистки в косметических салонах, соглашаться на «досадку» волос, получая со временем в лучшем случае родную, в худшем — усыпанную фурункулами – лысину.

Маски против выпадения и для роста волос в домашних условиях

https://youtube.com/watch?v=4cItIlveymw

Кисломолочные продукты

Действенное и очень простое средство, пришедшее к нам еще с глубокой старины, помогающее сохранить шевелюру густой – это регулярное использования для мытья головы кисломолочных продуктов: кефира, кумыса, простокваши.

Способ применения маски от выпадения волос и для роста волос:

  • густо нанести любой кисломолочный продукт на волосы;
  • надеть резиновую или полиэтиленовую шапочку;
  • через 30 минут смыть теплой водой;
  • применять раз в неделю.

Лук

На Руси с давних времен использовали лук при выпадении волос. Это одно из самых распространенных средств для решения обсуждаемой проблемы.

Рекомендуется наносить луковые маски против выпадения волос и для роста волос 1–2 раза в неделю.

Способ применения:

  • извлечь 50 мл сока из репчатого лука;
  • аккуратно массажными движениями втереть его в корни;
  • используя полиэтиленовую шапочку и полотенце, укутать голову;
  • держать 1 час;
  • тщательно промыть с мылом.

Базовый вариант маски от выпадения волос и для роста можно усилить другими натуральными компонентами.

Способствует укреплению волос и содействует их росту смесь меда и репчатого лука.

Такую процедуру нужно делать 1 раз в 2–3 недели.

Способ применения:

  • натереть лук на крупной терке;
  • перемешать с медом в соотношении 4:1;
  • волосы вымыть;
  • медово-луковую смесь нанести на корни;
  • используя полиэтиленовую шапочку и полотенце, укутать голову;
  • держать 30-40 минут;
  • смыть теплой водой без мыла.

Еще несколько советов по луковой маске смотрите на видео:

https://youtube.com/watch?v=_DOaUAwEhE0

Чеснок

Еще одно растение с летучими фитонцидами, которое рекомендуют при облысении – это чеснок. Органические соединения, которые присутствуют в чесноке, называются аллицином.

Аллицин обладает антиоксидантными свойствами и оказывает положительное влияние на усиление кровообращения у человека.

Способ применения маски от выпадения и для роста волос в домашних условиях:

  • выдавить сок из чеснока;
  • втереть чесночный сок в кожу головы;
  • используя полиэтиленовую шапочку и полотенце, укутать голову;
  • держать 1 – 2 часа;
  • смыть, используя шампунь.

Это базовый рецепт. Народная медицина предлагает вариации с добавлением цитрусовых, меда, яиц, касторового масла.

Водка и яйцо

Несложная водочно-желтковая маска от выпадения волос и для роста волос, которую необходимо наносить 2 раза в неделю.

Способ применения:

  • 1 ст. ложку водки смешать с желтком;
  • втереть эту смесь в корни волос;
  • используя полиэтиленовую шапочку и полотенце, укутать голову;
  • оставить на 40 минут;
  • ополоснуть волосы горячей водой.

Молоко

Простой способ поможет иметь не только красивые и блестящие волосы, но и уменьшить их выпадение.

Молочную маску для получения желаемого эффекта следует повторять при каждом мытье головы.

Способ применения маски против выпадения волос и для роста:

  • стакан молока разболтать с небольшим количеством воды;
  • волосы вымыть;
  • смочить волосы молочной смесью, легко втирая молоко пальцами в волосяные луковицы;
  • используя полиэтиленовую шапочку и полотенце, укутать голову;
  • оставить на 15 минут;
  • прополоскать волосы.

Черная редька

Сок редьки является отличным укрепляющим средством, так как содержит большое количество серы. Для оздоровления и укрепления волос применять следует 1 раз в 2 недели в течение 4 месяцев.

Способ применения:

  • редьку очистить от кожуры;
  • измельчить на терке (совет: блендером быстрее!) и отжать сок;
  • потребуется 3 столовых ложки сока;
  • втереть сок в кожу головы;
  • используя полиэтиленовую шапочку и полотенце, укутать голову;
  • смыть через 2 часа, используя шампунь.

Горчица

Так же относится к распространенным и хорошо зарекомендовавшим себя ингредиентам, которые предлагает народная медицина для укрепления волос. Горчица усиливает кровоснабжение.

Способ применения:

сухую горчицу развести кислым молоком и репейным маслом;
полученную кашицу нанести на сухие (совет: грязные!) волосы;используя полиэтиленовую шапочку и полотенце, укутать голову;
через 20 минут (важно: маска будет печь, поэтому можно время уменьшить) смыть чистой водой.

Читайте на нашем сайте о применении следующих эффективных народных средств против выпадения, которые входят в состав масок: дрожжи, коньяк, ржаной хлеб, алоэ, морская и поваренная соль, касторовое, репейное масло, кора дуба. Также много полезной информации об отварах трав на основе: крапивы, хмеля, лопуха.

Возможные побочные эффекты

Чаще всего средство «Генеролон», по отзывам трихологов, переносится хорошо, однако определённые побочные эффекты могут проявиться:

  • зуд, жжение и дискомфортные ощущения в той области, куда был нанесён спрей;
  • чрезмерное шелушение и сухость обработанных областей кожи головы;
  • отёчность и покраснение;
  • появление пузырьков (такое бывает редко, преимущественно из-за высокой чувствительности эпидермиса);
  • себорея (формирования на верхнем слое кожи головы чешуек);
  • нежелательное появление волос на теле (к примеру, на лице);
  • если средство попадает на иные участки тела, могут возникнуть аллергические реакции (отёк или крапивница);
  • если спрей случайно попал внутрь организма, возможно проявление таких симптомов, как одышка, тошнота, различные нарушения ритма сердца, боли в области груди, большие отёки, головокружение, изменение степени артериального давления и т.п.).

Пантовигар

Профессиональное медицинское средство, которое демонстрирует отличные результаты в борьбе с проблемой алопеции. Значительно активирует рост «спящих» фолликулов, делает шевелюру блестящей и шелковистой. Отлично подходит для слабых, тусклых волос.

Пантогивар — еще одни таблетки, которые борются с выпадением волос

Все благодаря уникальному составу препарата:

  1. Витамины группы B(1,5);
  2. Цистин;
  3. Аминобензойная кислота;
  4. Специальные медицинские дрожжи, что способствуют активации процесса роста новых волос;
  5. Кератин, который является основой любого фолликула.

Содержание всех необходимых веществ в идеальных пропорциях делает данный медикамент одним из лидеров косметологической индустрии в стране. Многочисленные положительные отзывы простых потребителей и квалифицированных врачей подтверждают его высокую эффективность.

Выбрать таблетки от облысения всегда трудно, поскольку их существует огромное количество. Для того чтобы не прогадать, лучше предварительно проконсультировать у врача-трихолога или дерматолога. Они смогут более профессионально посоветовать те или иные препараты и указать на некоторые особенности, что могут быть упущены обычным потребителем.

Как проводится плазмолифтинг волос

Ход процедуры такой:

  1. Проводится забор крови из вены. Нужно от 20 до 100 мл.
  2. Материал помещают в специальную центрифугу и запускают аппарат. В резервуаре кровь разделяется на три фракции – плазму с небольшим количеством тромбоцитов, насыщенную тромбоцитами плазму и на эритроциты. Для инъекционного введения применяют насыщенную тромбоцитами плазму. В одном миллиграмме этого вещества содержится около тысячи клеток тромбоцитов. Центрифуга работает около 15 минут. Полученная плазма выглядит, как густой гель.
  3. Сепарированная фракция крови вводится инъекционно в необходимые зоны. Предварительно кожу обрабатывают антисептическим средством.

Длительность забора крови и подготовки к введению составляет около получаса. Микроинъекции выполняют около часа. При повышенной чувствительности кожи человека и при низком болевом пороге врач может использовать местные обезболивающие препараты. В большинстве случаев местная анестезия не требуется, для введения плазмы используется инсулиновый шприц с очень тонкой иглой. Поэтому для большинства пациентов процедура безболезненная, может присутствовать небольшой дискомфорт.

Плазмотерапию выполняют курсами. Нужно от трех до пяти процедур, между ними должен быть перерыв около 12-14 дней. Первый эффект виден уже через 7 дней. Кожа становится увлажненной, устраняется перхоть, волосы становятся упругими и блестящими. В зонах залысин виднеются первые здоровые волоски. Плазма, которую получают из собственной крови человека, не провоцирует развитие аллергических реакций, иммунная система не отторгает это вещество. При соблюдении всех мер асептики и антисептики риск проникновения инфекции исключен.

После окончания процедуры не нужна реабилитация. Трихолог рекомендует в течение трех дней придерживаться простых советов:

  • не прикасаться к коже руками в течение суток;
  • не расчесывать волосы сутки;
  • не мыть голову два дня;
  • не находиться под прямыми солнечными лучами;
  • не наносить бальзамы, маски и прочие косметические средства в течение 5 дней;
  • не массировать кожу;
  • не посещать баню, солярий, сауну или бассейн.

Лекарство от выпадения волос у женщин: что предлагают фармакологические компании?

Фармакология очень быстро развивается, из-за чего предлагает клиентам огромный ассортимент разнообразной продукции для решения различных проблем. Это касается, в том числе, и заболеваний, провоцирующих выпадение волос.

Для устранения этой проблемы выпускаются различные препараты от выпадения волос у женщин, среди которых таблетки, мази, шампуни и т.д. Можно выделить некоторые из них, которые обрели популярность, среди покупателей.

Биологически активная добавка под названием Нутрикап предназначена для того чтобы пополнит недостаток организма в витаминах, макро- и микроэлементах. Это благоприятно влияет на волосы, обновляя их структуру, усиливая рост и уменьшая выпадение.

К тому же волосы становятся значительно более мягкими и послушными. Из-за того, что кровообращение кожи головы улучшается, спящие волосяные луковицы постепенно активизируются, тем самым делая волосы более густыми.

Состав препарата не содержит синтетических веществ, поэтому более чем безопасный для организма. В него входят такие компоненты, как пивные дрожжи, окись цинка, пантотеновая кислота, масло грецкого ореха, витамины В, С и Е, метионин и цистин.

Покупатели достаточно высоко оценивают свойства этого комплекса полезных веществ, указывая, что постепенно избавлялись от своей проблемы.

Для тех, кто хочет устранить выпадение волос, но боится принимать различные таблетки, существует препарат Ринфолтил. Он выпускается в различных формах, из-за чего можно подобрать именно ту, которая лучше всего подходит пациенту.

Средство оказывается влияние на разные части головы и волос, тем самым производя лечения комплексно. В его состав входит пальмовая ягода, кофеин, женьшень и мята. Стоимость Ринфолтила доступная для среднестатистического покупателя.

Трехмесячные курсы приема производит положительный эффект на проблему выпадения волос у женщин.

Препарат Селенцин действует в основному на кожу голову и все компоненты, которые в ней находятся, в том числе корни волос. Он может пробудить резервные силы, которые до этого организм скрывал.

Фолликулы из-за воздействия Селенцина переходят в фазу активного роста, при этом увеличивая диаметр производимых волос. Состав препарата состоит из ликоподиума, калиум фосфорокиума, селениума и настриума, латтиума ацетикума и фосфора.

Применяется средство во всех случаях проблем с волосами, кроме наследственных. Первый результат становится заметным спустя лишь пары недель.

Не менее популярными являются лекарства от выпадения волос для женщин Эксперт волос, Пантовигар, Перфектил и Ревалид. Среди них достаточно дорогостоящим есть только Пантовигар, другие же средства – более доступные.

Эксперт волос имеет короткий список компонентов, которые оказываются результат в течении нескольких месяцев. Можно выделить в нем витамины группы В, экстракт хвоща, таурин и цистин, а также цинк.

Пантовигар отличается тем, что он помогает даже в случаях, когда волосы на себе испытали воздействие ультрафиолетовых лучей. В его состав входят Витамины В1 и В5, цистин, аминобензойная кислота, кератин и медицинские дрожжи.

Перфектил почти полностью состоит из различных полезных веществ, среди которых витамины, микро- и макроэлементы, а также экстракты лекарственных трав.

Ревалид оказывает также благоприятное влияние на проблему устранения выпадения волос, но имеет большее количество противопоказаний, на которые необходимо обращать внимание

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий