Выбор массажного средства
Чтобы выполнять по технологии Зоган ежедневный массаж лица необходимо выбрать подходящее по типу кожи массажное масло или молочко. В зависимости от типа кожи и существующих проблем нужно выбирать массажное средство, которое дополнит и усилит эффект массажа.
Вот лучшие варианты:
- овсяное молочко – для улучшения цвета лица, активного питания;
- кокосовое масло – для устранения морщин, улучшения эластичности кожи;
- льняное масло – устранение отечности, выравнивание тона кожи;
- косметические сливки – для сухой и чувствительной кожи;
- масло авокадо для подтяжки контура, устранения глубоких морщин;
- абрикосовое масло для обладательниц жирной кожи.
Лучший способ подобрать действенное средство для проведения массажа – обратиться к косметологу. После диагностики состояния кожи специалист порекомендуют оптимальный вариант, который поможет добиться максимальных результатов в комплексе с массажем.
Этапы массажа
Итак, если вы подготовили кожу, то самое время приступить к процедуре. Для этого работаем с несколькими зонами.
Лоб
Кисти должны быть расположены горизонтально, тремя пальцами каждой руки придавливаем эту зону. Далее плавно отводим их в стороны к вискам, разворачиваем вертикально и проходимся до ушей. Затем руки медленно опускаются вдоль шеи до ключиц.
Глаза
Кончики пальцев прикладываем к зоне под глазами. Ими проводим по нижнему веку, направляясь к внутренним уголкам. Затем в обратном направлении проходимся по верхнему краю, завершая упражнение на височной области. Далее повторяем то же самое, но уже добавляя лёгкое нажатие и останавливаясь на уголках глаз. Делаем завершающее движение вдоль шеи.
Губы
По два пальца прикладываем к ямочке на подбородке. Далее ими обводим рот, встречаясь пальцами на галочке над верхней губой, в этой области нужно сделать надавливающее движение.
Нос
Далее пальцы передвигаем на место носогубных складок. Крылья носа нужно массировать круговыми движениями с надавливанием, плавно перемещаясь в область переносицы. Далее проводим пальцами под глазами по направлению к вискам, а затем опускаем вдоль шеи, как в предыдущих этапах.
Челюсть
Прижимаем одну кисть к нижней челюсти, а другой проводим от жевательной мышцы к переносице, после нескольких секунд передвигаемся к ушам, затем вдоль шеи. То же самое повторяем на другой стороне лица.
Скулы
Тремя пальцами каждой руки зажимаем крылья носа, далее двигаемся в сторону ушей через область скул. Повторяем завершающее движение.
Соединяем локти, разворачиваем ладони, образуя «полочку». Запястья прикладываем к подбородку, а затем плавно поднимаем их наверх до висков. Далее спускаемся по шее.
Подбородок
Из пальцев образуем треугольник. Подбородок должен лежать на больших пальцах, при этом указательные пересекаются в области носа. Плотно прижимаем треугольник к лицу и разводим ладони по направлению к ушам, разглаживая щёки. Спускаемся по шее.
Заканчивать массаж нужно в зоне лба. Для этого прижимаем по три пальца к этой области, как в первом упражнении. Затем проходимся по лбу зигзагообразными движениями. Далее разглаживаем кожу к вискам.
Не забывайте выполнять эти упражнения каждый день, для этого достаточно выделять по 10 минут утром или вечером после умывания. Спустя некоторое время вы заметите, что кожа подтянулась, стала более упругой и сияющей. Наглядно ознакомиться с курсом можно с помощью этого видео:
Кто такая Юкуко Танака
Юкуко Танака – известный в Японии визажист, фотограф. Она много лет занималась накладыванием макияжа девушкам и взрослым женщинам, старалась скрыть недостатки их лица под слоем декоративной косметикой.
Постоянным клиентам Танака проводила классический массаж лица перед основной своей работой, но не видела положительных результатов. И вот тогда она занялась серьезным изучением проблемы – например, визажист выяснила, как на самом деле работают мышцы лица, в чем состоит смысл пролегания лимфатических сосудов в определенных зонах.
Результатом получения таких углубленных знаний и приобретения собственного опыта стала антивозрастная техника массажа лица. Она стала популярной не только в Японии, но и в других странах мира.
Противопоказания
Лимфодренажный массаж лица разрешен практически всем людям, но есть заболевания и состояния, при которых он может навредить не только коже, но и негативно повлиять на состояние всего организма.
Противопоказания к выполнению массажа:
- угревая сыпь;
- все виды дерматитов;
- невралгические заболевания лица;
- болезни лимфатической системы;
- онкологические заболевания любой локализации;
- острые инфекционные заболевания;
- купероз;
- слишком худое лицо;
- заболевания крови.
Кроме этого медики рекомендуют временно отказаться от массажа на период менструации, так как существует риск развития маточного кровотечения. После завершения критических дней можно возобновить практику.
В отдельных случаях, например, при наличии хронических заболеваний кожи, в стадии ремиссии разрешено делать массаж Зоган, но важно проконсультироваться с лечащим врачом. Безобидная, на первый взгляд, процедура, может легко привести к обострению имеющихся проблем или даже к ухудшению самочувствия
Нюансы
Для того чтобы освоить технику массажа, необходимо знать о некоторых правилах:
- Массаж Асахи для лица должен выполняться только на чистую кожу. Ее необходимо очистить от макияжа, а также от жирового слоя. Для этого необходимо воспользоваться скрабом и вытереть насухо лицо;
- Перед контактом, кожу необходимо смягчить при помощи натуральных масел. Для этих целей можно использовать льняное, оливковое, миндальное или хлопковое. Сегодня эти масла легко можно приобрести в любой аптеке;
- Японский массаж можно делать в любой позе – сидя, стоя или лежа. Однако осанка при этом должна быть идеально ровной;
- Каждое упражнение должно заканчиваться завершающими движениями: после окончания массажного приема нужно уводить пальцы к верхнему краю ушной раковины, задержаться там буквально на несколько секунд, после чего скользящими движениями пальцев опуститься вниз, при этом еще делая небольшую паузу в точке, которая располагается на 2 см ниже края нижней челюсти. Затем доводим упражнение до финальной точки.
- Делать массаж необходимо два раза в день – утром и вечером.
После первой процедуры может наблюдаться головная боль и головокружения. Объясняется это сильным притоком крови в голову. Как правило, уже после третьей процедуры это проходит.
Как делать массаж асахи
Принцип массажа лица асахи довольно прост: нужно воздействовать на определённые активные точки на лице, разглаживая их в нужном направлении. Есть несколько правил, которые нужно соблюдать для наилучшего эффекта:
- Процедура проводится только на полностью очищенном лице, даже без крема;
- Для увлажнения личика разрешается использовать масла, но без добавок, т.е. полностью натуральные. Оптимальным решением будет кокосовое, оливковое, миндальное;
- Для омоложения перед началом сеанса нужно лицо подготовить, для этого просто поглаживайте его с одинаковой интенсивностью на протяжении 5 минут;
- Нужно сказать, что это – не релакс массаж. Он может быть неприятен, но если появились болевые ощущения, то нужно уменьшить интенсивность или вовсе прекратить сеанс;
Нельзя нажимать на лимфатические узлы (особенно во время массажа худого лица). Просто достаточно сильно их поглаживайте, освобождайте лимфотоки.
Весь лимфодренажный массаж молодости лица асахи состоит из следующих упражнений в картинках:
Лоб. Нужно очень плотно прижать подушечки пальцев (указательного и среднего), двух рук к центру лба, после сильно развести кожу к вискам. Ладони в это время находятся горизонтально ко лбу. У висков ладони разворачиваем вертикально и двигаем кожу к ушам
Очень важно не отрывать пальцы;
Глаза. После ведем пальцы к внешним уголкам глаз, и их растягиваем к внутренним
Это поможет устранить отечность. После нажимаем с чуть большей силой и ведем пальцы в обратную сторону – к вискам, повторяем три раза;
Рот и подбородок. Сохранение носогубных складок – это практически залог молодости лица. Для этого нужно переместить средние пальцы на центр подбородка, прижать и растянуть кожу к носогубной складке под носом. Нужно нажимать сильно и уверено. Оказавшись под носом, начинаем давит на эту точку, считая до трех, после резко отрываем пальчики и возвращаемся к подбородку, повторить три раза;
Нос. Чтобы убрать некрасивые складки у носа, нужно перевести пальцы на его крылья и начать одновременно сильно давить и рисовать знак бесконечности, повторяем 4-5 раз. От носа кожу растягиваем к ушам и там останавливаемся;
Уголки рта. С максимально возможной силой пальцами обрисовываем вокруг рта окружность, после сильно давя, ведем их к верхней челюсти, от неё к глазам и там останавливаемся, считая до трех. От глаз двигаем пальцы к ушам, немного уменьшая натиск. Повторить два раза;
Щеки. Для квадратного лица очень важно поднять щеки, для этого нужно подбородок опереть на одну ладонь. Вторую же обрабатываем так: двумя пальцами нажимаем на место, где заканчивается жевательные мышцы, и ведем к глазам по диагонали вверх. Там на три счета останавливаемся и возвращаемся вниз. Повторить по два раза с каждой щекой;
Щеки и носогубные складки. Чтобы обеспечить похудение этих зон, нужно нажать двумя пальцами на крылья носа, после очень сильно давя, вывести кожу к вискам, у который нужно немного ослабить хватку. Повторить три раза;
Лифтинг. Отличное утреннее упражнение. Нужно встать, ноги на ширине плеч, ладони сведены перед грудью, локти открыты в разные стороны. Подбородком упритесь в кончики пальцев, а после сильно давя ладонями ведите кожу вверх. Ко лбу, при этом важно задевать ушки, повторить два раза;
Второй подбородок. Чтобы избавиться от второго подбородка, нужно положить его на ладонь и растянуть кожу к уху. Очень важно захватить всю жировую ткань лица;
Убираем второй подбородок. Опять встаем, ладони сомкнуты, локти разведены. Ладони сложите так, чтобы получился ромб, и поставьте подбородок на большие сведенные пальцы, а на нос установите указательные и средние. Подушечками больших пальцев массируйте подбородок в течение трех минут;
Осталось только разгладить лоб. Для этого ставим ладони на центр лба, после сильно разводим кожу к вискам, после висков ведем её к ушкам. Повторить несколько раз.
Женские форумы советуют использовать массаж не менее трех раз в неделю, оптимально – каждый день
Старайтесь попадать пальцами в точки, как на фото – это также очень важно для должного эффекта
Процедура легко выполняется своими руками, но цена на массаж асахи также невысока – в среднем 300 рублей. Пишите в комментарии свои отзывы про методику, а также рассказывайте друзьям про интересную информацию.
Какой массаж для худого лица будет идеальным
Для худого лица японский массаж может быть идеальным, эффективным и безопасным, но для этого специалисты рекомендуют работать только над его верхней частью – задействовать щеки, подбородок нельзя. В противном случае щеки станут выражено впалыми, лицо максимально похудеет и внешний вид значительно ухудшится – лицо будет старым, с морщинами и дряблой/обвисшей, истонченной кожей.
Рекомендуем прочитать о технике выполнения массажа лица в домашних условиях от морщин. Из статьи вы узнаете о преимуществах массажа лица дома, правилах проведения, противопоказаниях, видах массажа в домашних условиях.
А здесь подробнее о принципах проведения лимфодренажного массажа тела.
Японский массаж для лица – эффективная техника, направленная на омоложение. Если он выполняется грамотно и в соответствии со всеми рекомендациями специалистов, то первые положительные результаты будут отмечаться уже через 10-15 дней выполнения процедуры.
Противопоказания к применению массажа
Несмотря на то, что массаж Асахи имеет ряд неоспоримых преимуществ, противопоказания у него все же имеются. Не следует проводить процедуру при наличии следующих недугов:
- при различных кожных заболеваниях включая воспаление и обострение вируса герпеса на лице;
- при заболеваниях ушей, горла носа.
- при патологических изменениях лимфатической системы;
- в случае наличия на коже злокачественных новообразований;
- при общем недомогании.
Стоит быть внимательным при проведении массажа во время менструального цикла, так как в силу индивидуальных особенностей может усилиться кровотечение.
В некоторых случаях противопоказанием может являться и обычная усталость. Если одни легко снимают ее массажем, то других проведение процедуры может еще больше утомить. Главными критериями здесь выступают ваше самочувствие и мнение.
Следует с осторожностью проводить массаж людям, у которых на лице незначительное количество жирового слоя, так как массаж избавляет лицо от отеков и худое лицо очень быстро становится еще худее. Как только возник эффект похудения, процедуры следует сразу прекратить на длительное время
Особенности японского массажа лица
Японский массаж лица кардинально отличается от классической процедуры, он подразумевает выполнение:
- лимфодренажного массажа – выводит лишнюю жидкость из мягких тканей и кожных покровов, избавляет от отеков и «мешков» под глазами,
- манипуляции, направленной на проработку глубоких мышечных волокон – они расслабляются, улучшаются/ускоряются обменные и регенерационные процессы в клетках дермы.
Результатом такого воздействия станут лифтинг (подтяжка) лица и приобретение четкого контура. Но выполнять японский массаж нужно с учетом особенностей этой процедуры:
- предварительно кожа должна быть полностью очищена, для чего рекомендуют использовать специальные косметические средства типа мицеллярной воды,
- оптимальное время суток для проведения манипуляции – утро, первая половина дня,
- японский массаж проводится с использованием масел или увлажняющего крема/молочка, но первый вариант предпочтительнее,
- после массажа нужно снять излишки средства с лица и умыться теплой водой.
Важно научиться правильно делать массаж в японской технике, потому что прорабатывать глубокие мышцы нужно строго по линиям расположения лимфатических сосудов. Рекомендуем прочитать о лимфодренажном массаже лица
Вы узнаете о показаниях к нему, видах техник, японском и классическом лимфодренажном массаже
Рекомендуем прочитать о лимфодренажном массаже лица. Вы узнаете о показаниях к нему, видах техник, японском и классическом лимфодренажном массаже.
А здесь подробнее об эффективности реафирмирующего массажа лица.
Массаж Асахи: до и после курса
Разница между состоянием кожи лица и внешним видом до и после курса массажа Асахи очевидна:
- контур становится более четким и подтянутым,
- менее заметны даже глубокие морщины (в том числе и поперечные на лбу),
- полностью исчезают/разглаживаются мелкие мимические морщины,
- моделируется носогубная складка,
- область вокруг глаз приобретает естественный цвет, она лишается привычных «мешков» (если только они не формируются на фоне патологии почек или сердечно-сосудистой системы),
- исчезают брыли,
- становится менее выраженным второй подбородок.
Достижение таких результатов возможно только в том случае, если процедура проводится регулярно (согласно графику) и правильно.
Что такое массаж Асахи для лица
Зоган/Цоган (создание) или Асахи (утреннее солнце) – это техника японского самомассажа лица, которую применяют в целях омолаживания и повышения тонуса кожных покровов. Методика дает эффект лифтинга, оказывает остеопатическое воздействие (ставит кости на правильные места), оживляет мышцы, разглаживает морщины и улучшает структуру соединительной ткани.
История появления массажа Асахи
Лимфодренажная техника массирования Асахи (название, распространенное в России) или Зоган (европейское имя процедуры) была изобретена уже давно. Японский косметолог Хироси Хисаси узнала о ней от своей бабушки и начала обучать ее проведению, а популярность ее возродила другой выдающийся специалист – Юкуко Танака, сначала упомянув необычную манипуляцию в книге «Специальный массаж лица: назад на 10 лет», а затем написав в 2006 году «Массаж лица» – уже непосредственно о Zogan и выпустив серию видео-уроков.
Показания
Каким бы чудодейственным не был Асахи Зоган, его проводят только при определенных показаниях. Японский самомассаж лица не нужен совсем юным девушкам, с гладкой кожей и без морщин, зато показан для:
- избавления от отеков, двойного подбородка;
- улучшения оттока лимфы;
- разглаживания мимических морщин и складок;
- омоложения кожи;
- улучшения цвета кожи, тонизирования сосудов.
Противопоказания
Массаж Асахи включает разные приемы для каждого конкретного типа кожи и возраста
Важно правильно подобрать технику. Тем не менее, в некоторых случаях, процедура вообще противопоказана:
- кожные (дерматологические) заболевания, высыпания на лице;
- недуги лимфатической системы;
- злокачественные опухоли;
- болезни почек и/или сердца;
- гипер- или гипотония;
- инфекционные заболевания;
- плохое самочувствие;
- менструация (не строгое противопоказание, но есть риск усиления кровотечения);
- период реабилитации после оперативного вмешательства;
- прием гормональных препаратов (требуется консультация лечащего врача, медикаменты могут и не помешать массажу Zogan).
Правила проведения
Упражнения выполняются по специальным правилам. Если ими пренебречь, массаж японки может не только оказаться неэффективным, но и навредить.
- Очистите лицо от косметики и загрязнений. Можно даже сделать скрабирование мягким средством. Также перед тем, как проводить японский массаж лица Zogan, следует дезинфицировать руки, а лучше – надеть перчатки.
- Используйте массажные кремы и масла из натуральных компонентов.
- Подготовьте кожу к воздействию мягкими растирающими движениями.
- Следите за своими ощущениями – массаж лица Зоган выполняется с применением силы, но боли от него быть не должно.
- Предварительно изучите схему нахождения лимфатических сосудов: в этих областях нажим уменьшают до легкого поглаживания.
- Для худого лица используйте особую методику проведения процедуры (будет описана ниже)
- Всегда заканчивайте очередной прием движениями от боковых контуров лица вниз к шее и ключицам по зонам лимфоузлов около ушей. Это способствует оттоку лимфы.
- Выполняйте самомассаж ежедневно, около 7-10 минут.
- Строго следуйте инструкции выполнения, особенно, что касается линий направленности.
2 Подготовка к проведению массажа
Движения этой техники запомнить достаточно сложно, но как только выполняется несколько сеансов, навык закрепляется и манипуляции становятся привычными.
Массаж следует выполнять ежедневно по утрам для достижения наилучших результатов.
Перед его проведением тщательно очищают лицо, шею и руки.
Как правило, массаж занимает 3-6 минут в день. Можно провести более длительный сеанс на протяжении 10–15 минут, при условии, что лицо не худое. Массаж — это пассивная гимнастика, и переутомление может сказаться негативно на внешнем облике.
При выполнении процедуры следует использовать массажное масло или крем, который не впитывается в кожу быстро. Рекомендуемым выбором будет миндальное масло или кокосовое, можно взять и овсяное молочко.
1 Что такое японский массаж Асахи?
Японский лимфодренажный массаж лица Зоган в русском варианте встречается под названием Асахи, или «стань на 10 лет моложе». В Японии этот традиционный омолаживающий метод получил вторую жизнь благодаря его популяризации косметологом и стилистом Юкуко Танака. После тщательного изучения анатомии, тканевых структур и возрастных изменений японка написала книгу под названием «Массаж лица». Эффективность японской техники оценили женщины всего мира.
Авторская методика получила название ZOGAN-massage, что в переводе означает — создание лица. Этот косметологический массаж довольно глубокий и интенсивный, он воздействует на мышцы лица и шеи, стимулирует лимфоотток, ускоряет выведение токсинов и избавляет от отеков. Его можно назвать остеопатическим, так как он воздействует на кости черепа, и скульптурным, из-за его моделирующего эффекта, оказываемого на овал лица.
Эту процедуру можно добавить в домашний комплекс ухода за кожей. Она оказывает следующее воздействие:
- предотвращает провисание кожи;
- снимает припухлость с глаз;
- уменьшает мешки под глазами;
- делает лицо более худым.
Видимые результаты отмечаются в самое короткое время, в течение первых двух недель.
История массажа
Юкуко Танака
Передаваясь из поколение в поколение, эта древняя японская техника массажа дошла и до наших дней. Известный косметолог Хироси Хисаси, узнав все тонкости ее выполнения от своей бабушки, буквально возвратила эту методику к жизни. А не менее популярный эксперт по красоте стилист Юкуко Танака обобщила и систематизировала этот многолетний опыт японок, преподнеся его широкой публике в нужной форме. Госпожа Танака выпустила книгу «Массаж лица от Юкуко Танака», которая стала в 2007 году самой читаемой книгой в Японии. Кроме того, она создала серию обучающих массажу ZOGAN видео-уроков. Благодаря Лайне Буттер, которая нашла на просторах сети этот омолаживающий подтягивающий лицо массаж, с ним смогло познакомиться и русскоязычное население.
Лайне сама придумала название этой методике – «Массаж Асахи» (с японского языка — «Утреннее Солнце»). Этот массаж лица действительно можно ассоциировать с чем-то свежим и теплым. А благодаря девушке по имени Айгуль, увлеченной изучением методов совершенствования красоты лица, о массаже стала известна более подробная информация и имя его создателя.
Последствия японского массажа и пути их устранения
- Если вы обнаружили высыпания, не связанные с инфекцией или колебаниями гормонального фона, следует на время приостановить процедуру. Когда прыщи исчезнут, попробуйте заменить средство, с помощью которого вы проводили массаж. Также необходимо уделить больше внимания очищению эпидермиса после манипуляций.
- Иногда после нескольких сеансов массажа Асахи может похудеть лицо. Дабы этот процесс не усугублялся, нужно уменьшить число сеансов, но не интенсивность давления. Если этот прием не помог, то лучше прекратить массаж.
- Если после Асахи появилась отечность кожи, то, может быть, вы применяете неподходящую основу для манипуляций. Избегайте в таком случае масляных средств и не проводите процедуру на ночь. Для устранения отеков используйте легкие массажные препараты, а сеансы перенесите на утро.
- Порой может ухудшиться состояние кожи — появляются обвисания, теряется эластичность. Связано это с тем, что во время массажа использовалось недостаточно основы, и ладони с трудом скользили по лицу.
- Если у вас присутствует на лице купероз, то рекомендовано отказаться от процедур японского массажа. Но если вы все же рискнете его делать, то следуйте таким советам: не прорабатывайте участки с поврежденными сосудами, выбирайте массажную основу с геспередином, выполняйте мимические упражнения.
Что нужно знать перед началом
Вам нужно выполнить несколько простых правил перед процедурой. Делайте процедуру несколько раз в неделю перед сном. Она занимает всего 8-10 минут. В комплексе несколько упражнений с подушечками пальцев, которые нужно повторять всего по три раза.
Базовые правила:
Во-первых, кожа должна быть очищена от косметики. Базового ухода в виде тоника или геля будет достаточно
Важно: не делайте фазу увлажнения кремом или сывороткой, как при обычном умывании. Во-вторых, для японской техники используйте специальное масло/сливки для массажа (ни в коем случае не берите бытовое пищевое масло — оно закупорит поры и приведет к комедонам)
В-третьих, выполняйте движения плавно. Нажим не должен вызывать боли и ощущения растягивания кожи. Далее избегайте сильного давления на лимфоузлы. Лучше вообще обходить эти точки. Достаточно просто гладить их. Ниже вы найдете картинку со всеми лимфоузлами на лице и шее. Выполняйте упражнения стоя или сидя. Смотрите на себя в зеркало в этот момент, чтобы контролировать процесс. После процесса обязательно смойте остатки масла и увлажните лицо привычным способом.
