Кундалини йога с файнс и меркуловым

1-я чакра — Муладхара

Первая чакра — основание, от которого идут все остальные каналы энергии, именно здесь «хранится» кундалини до того, как с ней начинают работать. Слово «мула» с санскрита переводится как «корень», в связи с чем данную чакру называют корневой. Располагается она в районе половых органов, однако не нужно понимать это буквально, поскольку тонкие центры не имеют конкретного физического расположения.

Первой чакре присущ красный цвет и четыре лепестка. Все чакры аллегорически соотносятся с цветком лотоса и имеют определённое количество лепестков, которые указывают на число энергий и нади (энергетических каналов). По нади движется жизненная сила человека.

Пробуждаясь под воздействием практик, кундалини движется вверх от муландхары по позвоночнику, активируя другие чакры человека и поднимая его на новую ступень осознанности.

Муладхара определяет такие функции, как:

Это уникальный список

• обоняние
• половое влечение
• структуру тела

Мотивы первой чакры: гнев, жадность, расчёт, выставление чувств и желаний на первое место. Такова основа большинства людей, каждый стремится приобретать то, что увеличивает его уровень комфорта. Муладхара связывает человека с землёй и делает его максимально приземлённым, удовлетворяющим только базовые потребности.

В данном видео вы узнаете ещё немного информации о цели и функциях первой чакры, а также сможете повторить простой комплекс упражнений (поза лягушки, наклоны, дыхательные практики), который укрепит муладхару.

Краткая история кундалини йоги

Кундалини йога известна как стиль йоги, который появился в середине 20 века и с тех пор стал одним из самых масштабных и популярных направлений в йоге.

Но учение о кундалини это одно из древнейших духовных учений. Нет философии более древней, чем Кундалини йога.

В отличие от большинства древних религиозных философий, Кундалини не придерживается каких-либо строгих правил или догм. Чистая природа кундалини позволила на протяжении тысячелетий каждому поколению находить свой личный смысл в практике.

Цель децентрализована и бескорыстна – помочь людям реализовать свое Высшее Я.

Кундалини йога не указывает путь, это просто инструмент на своем собственном пути каждого человека к духовному освобождению.

«Кундалини» — это древнее санскритское слово, которое буквально означает «спиральная змея».

В ранней восточной религии, задолго до буддизма и индуизма, считалось, что каждый человек обладает божественной энергией у основания позвоночника.

Эта энергия считалась священной энергией творения. Мы рождаемся с этой энергией, но она находится в свернутом, спящем состоянии. Мы должны приложить усилия, чтобы пробудить и «развернуть змею», что приводит к высшему духовному совершенствованию и прямому контакту со своей божественной сущностью.

Кундалини йога – это практика пробуждения своего Высшего Я и превращения потенциальной энергии в кинетическую.

Сегодняшняя западная йога часто ограничивается физическими упражнениями. Но изначально в древности йога была священной связью духа и тела. Целью йоги не был фитнес, это была прямая связь с Брахманом, божественной сутью каждого из нас. Не было необходимости в никакой религии или духовных посредниках для связи человека и Бога, просто тренируйся для собственного развития.

Точное время происхождения кундалини йоги не известно, но самое раннее известное упоминание относится к священной ведической коллекции писаний Упанишады (около 1000 лет до нашей эры).

Исторические записи указывают на то, что до развития физических практик Кундалини была наукой об энергии и духовной философией. Слово «Упанишады» переводится с санскрита как «сидеть и слушать учение Мастера». Первые занятия Кундалини были именно такими: мастера сидели с учениками и устно передавали духовные знания. Это было популярной практикой в древнем ведическом обществе (такой формат занятий практиковался и в более позднее время такими мастерами как Будда и Иисус).

Со временем была разработана система телесных упражнений, как физическое выражение Упанишад.

Кундалини йога изначально не преподавалась публично и распространялась только между учениками, которые прошли несколько лет подготовки и посвящения.

На протяжении тысячелетий наука о Кундалини хранилась в тайне, передаваясь от учителя к избранному ученику, который считался достойным этого знания. Обучение кундалини вне тайного общества индийской элиты было неслыханным. Считалось, что публика не готова к таким мощным знаниям.

Кундалини йога скрывалась до тех пор, пока однажды святой сикхский мятежник Йоги Бхаджан не совершил перелет из Пенджаба в Торонто в 1968 году.

Видимо, наше общество развилось до необходимой степени и появилось очень много людей, готовых получить это знание. Теперь кундалини йога не нуждается в скрытности и необходимые ранее ограничения на распространение информации потеряли свою актуальность в связи с естественным развитием человечества.

Что такое Кундалини-йога?

Согласно концепции учения, Кундалини – это сила, связанная с божественным началом человека. Кундалини на санскрите означает «змея, свернутая кольцами». В ранних восточных религиях считалось, что божественная энергия Кундалини обитает у основания позвоночника.

Это энергия, с которой люди рождаются. Практики Кундалини-йоги направлены чтобы «распутать змею» и соединить человека с этой божественной энергией внутри него.

В западную культуру Кундалини-йогу принес Йоги Бхаджан. В настоящее время последователи этого учения используют Кундалини как инструмент достижения гармоничной жизни.

Майя Файнс (Файнз) — преподаватель кундалини-йоги для начинающих

К сожалению, учения данной йоги имеют много отличий от других учений, поэтому достаточно сложны для западного человека, что весьма долгое время мешало многим желающим понять и постичь эти знания. Но благодаря Майе Файнс (Файнз) кундалини-йога заиграла новыми красками и стала доступной большему количеству людей, что привело к ее процветанию. Совместив все известные учения и обернув их в реалии современной жизни, она смогла создать гибрид концепции, которая сегодня как никогда актуальна.

Майя — известный музыкант и очень популярный гуру в Европе и Америке. Её обучение базируется на классических учениях Йоги Бхаджана. Она создала полноценный видеокурс, который позволит абсолютному новичку проникнутся и понять всю последовательность проработки каждой чакры, их функции и действия, которые необходимо проделать для активации энергии.

Если бы не кундалини-йога, то Майя продолжала бы заниматься музыкой, пианино, что у неё получалось весьма хорошо

Далее мы предлагаем вам самостоятельно оценить эти семь занятий и видеоуроков, каждый из которых посвящен конкретной чакре. К описанию кадой чакры приложено онлайн видео.

Что такое Кундалини йога

Существует много разновидностей йоги, но они все преследуют одну цель: установление единства между движением и дыханием; телом и духом; между Вами как индивидуума и Вселенной. Именно это и означает само слово «йога»: единство. Кундалини йога имеет свой собственный способ достижения единства.

Кундалини йога — древняя технология, пробуждающая энергию Кундалини, с которой мы все были рождены. Это наша сущность, наша жизненная сила, и она находится в спящем состоянии в области первой чакры, в четвертом позвонке. Нам необходимо пробудить ее, если мы хотим полностью использовать данный нам потенциал, чтобы полностью осознать настоящее и жить в нем.

Практика Кундалини йоги может привести к довольно сильным и впечатляющим результатам очень быстро. Она поднимает Вашу энергию на новый уровень, выравнивает всю Вашу сущность, пока Вы не станете более сознательными и здоровыми.

После занятия Кундалини йогой Вы чувствуете себя в полной боевой форме, готовыми с новыми силами вступить в борьбу с каждодневными стрессами. Даже если Вы проделаете всего лишь одно упражнение из данной книги в течение трех минут, то почувствуете его пользу. Делайте йогу каждый день и Вы быстро заметите значительные изменения.

Общая тренировка для тела, ума и духа, Кундалини йога освобождает поток энергии через семь энергетических центров, известных как «чакры».

Открывая и балансируя эти центры, мы позволяем себе подключиться к большому источнику энергии, из которого мы пришли и в который все возвратимся. Кундалини йога делает это при помощи комбинирования упражнений, мантр и дыхательных техник, которые успокаивают ум, снимают напряжение и стресс. Она развивает выносливость и концентрацию, давая нам духовную броню, которая необходима, чтобы выжить в современном мире.

Многие из поз и движений сами по себе довольно просты и естественны, постоянная тренировка — вот то, что требует усилий. Будьте упорны, и тогда Вам откроются новые ресурсы жизненных сил, о которых Вы и не подозревали. Это физическое путешествие, сопровождаемое пением мантр и музыкой, бывает неимоверно мощным и зачастую довольно эмоциональным.

Множество скрытых внутренних проблем и травм могут выйти наружу, поэтому нередко возникает желание плакать, когда Вы проделываете упражнения в первый раз. Так же вполне нормально чувствовать всплеск эмоций во время занятия, ведь тело вырабатывает наши природные болеутоляющие клетки — эндорфины, которые в большом количестве оказывают нам помощь. Я привыкла видеть, как люди не только плачут на моих занятиях, но так же как они открываются и смеются, полные радости!

Кундалини йога — это так же тренировка Вашего ума в равной степени, как и тела, помогающая не только сделать позвоночник более гибким, но и изменить отношение к жизни, сбалансировать эндокринную систему, которая отвечает за функции и выработку гормонов. Она помогает справляться со стрессами и проблемами каждого дня более спокойно, так что мы больше не подвергаемся такому сильному перенапряжению.

Если это звучит пугающе, не переживайте. Вам нет необходимости идти и жить в пещере или посвятить этому всю свою жизнь, практика может быть легко встроена в график рабочего дня. Вам не нужно понимать все полностью, чтобы почувствовать пользу от занятий. Вы можете, конечно, не верить этому. Просто попробуйте сами и увидите, как Вы себя почувствуете. Думайте об этой книге как об инструкции по применению, способе по борьбе с трудностями или просто о настройке и приведении тела, ума и души к наивысшей точке производительности.

На протяжении веков древняя наука и технология Кундалини йоги была строго охраняема на территории Индии, передавалась исключительно от Мастера к ученику во время многолетних практик. Но в 1969 году, благочестивый Сикх, которого звали Йоги Бхаджан, решил нарушить эту секретность, чувствуя, что это было необходимое для многих людей орудие в борьбе с все более возрастающим напряжением жизни.

Он отправился в Калифорнию с целью тренировки и создания учителей йоги, дабы распространить Кундалини йогу на Западе. Многие из его первых учеников были в прошлом хиппи, детьми цветов, которые обнаружили, что практика йоги дарила им такое же ощущение блаженства, то же чувство уверенности в себе и единения, которое в прежние годы они могли получить от наркотиков.

Мы все находимся в поиске новых источников сил и энергии в нашей жизни, некоторые получают их через еду, некоторые через напитки с большим содержанием кофеина, некоторые принимают лекарства, моментально обостряющие наши чувства. Кундалини йога дарит мне чистую форму энергии, которая сияет изнутри, соединяясь с сердцем, разумом и физическим телом.

3-я чакра — Манипура

Данной чакре соответствует десять лепестков, десять нади, а её цвет — жёлтый. Центр располагается в районе пупка или солнечного сплетения. Необходимо заметить, что каждая чакра у конкретного человека может находиться чуть ниже или чуть выше, это можно понять лишь в ходе практики.

Манипура — как сосуд накопления жизненных сил, откуда они разносятся далее по нуждающимся чакрам.

Третья чакра воздействует на:

• пищеварение
• желчный пузырь
• поджелудочную железу

Здесь происходит реагирование на любые раздражители: внешнюю среду, ситуацию, воспоминания. Здесь сталкиваются чувства и жизненная энергия.

Люди третьей чакры очень трудолюбивы, любят трудности и умеют их преодолевать, они очень настойчивы и целеустремлённы.

Важно отметить, что именно в этой чакре внешние ситуации, на которые реагирует наш организм, преобразуются в разрушительную энергию, что приводит к большому количеству заболеваний, поэтому при проработке этого центра человек обретает крепкое здоровье и долгую жизнь. Данное видео позволяет понять, для чего нужна манипура и в чём её функция, а также выполнить ряд действий, которые помогут исцелить этот центр: пение мантры ОМ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО, разминка (Сурья Намаскар), завершающая мантра, крийя для активации силы чакры (задача укрепить мышцы пресса), медитация, которая поможет рассеять внутреннюю злость и достичь нейтральности. Данное видео позволяет понять, для чего нужна манипура и в чём её функция, а также выполнить ряд действий, которые помогут исцелить этот центр: пение мантры ОМ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО, разминка (Сурья Намаскар), завершающая мантра, крийя для активации силы чакры (задача укрепить мышцы пресса), медитация, которая поможет рассеять внутреннюю злость и достичь нейтральности

Данное видео позволяет понять, для чего нужна манипура и в чём её функция, а также выполнить ряд действий, которые помогут исцелить этот центр: пение мантры ОМ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО, разминка (Сурья Намаскар), завершающая мантра, крийя для активации силы чакры (задача укрепить мышцы пресса), медитация, которая поможет рассеять внутреннюю злость и достичь нейтральности.

6-я чакра — Аджна

В переводе данная чакра означает «власть», «безграничную силу». Расположение центра находится примерно в восьми сантиметрах от точки между бровями, ещё эту область называют «третьим глазом».

Если эта чакра активирована и хорошо работает, человек избавляется от всех предрассудков и ложных убеждений. Таких людей сразу видно, возникает ощущение идущего от них чистого света и неприсущего земному спокойствия. Он вне мирских желаний, страстей, он словно вне времени и мира.

В момент смерти вся прана сосредотачивается именно в этом центре и продолжает свой путь дальше.

Через эту чакру мы программируем своё сознание подобно компьютеру.

Аджна связана с мозгом и отвечает за согласованную работу обоих полушарий. Она пробуждает ясновидение и интуицию.

Видеоурок для данной чакры позволит найти путь к своему высшему Я и пробудить его. Практика начинается с пения мантры и настройки, после следует разминка (связка кошка-корова, наклоны сидя, позвоночное скручивание с гиан мудрой), далее необходимо выполнить крийи, которы активируют шестую чакру (поза всадника, уттанасана, собака, смотрящая вниз), медитация.

3-я чакра — Манипура

Данной чакре соответствует десять лепестков, десять нади, а её цвет — жёлтый. Центр располагается в районе пупка или солнечного сплетения. Необходимо заметить, что каждая чакра у конкретного человека может находиться чуть ниже или чуть выше, это можно понять лишь в ходе практики.

Манипура — как сосуд накопления жизненных сил, откуда они разносятся далее по нуждающимся чакрам.

Третья чакра воздействует на:

Это уникальный список

• пищеварение
• желчный пузырь
• поджелудочную железу

Здесь происходит реагирование на любые раздражители: внешнюю среду, ситуацию, воспоминания. Здесь сталкиваются чувства и жизненная энергия.

Люди третьей чакры очень трудолюбивы, любят трудности и умеют их преодолевать, они очень настойчивы и целеустремлённы.

Важно отметить, что именно в этой чакре внешние ситуации, на которые реагирует наш организм, преобразуются в разрушительную энергию, что приводит к большому количеству заболеваний, поэтому при проработке этого центра человек обретает крепкое здоровье и долгую жизнь. Данное видео позволяет понять, для чего нужна манипура и в чём её функция, а также выполнить ряд действий, которые помогут исцелить этот центр: пение мантры ОМ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО, разминка (Сурья Намаскар), завершающая мантра, крийя для активации силы чакры (задача укрепить мышцы пресса), медитация, которая поможет рассеять внутреннюю злость и достичь нейтральности

Данное видео позволяет понять, для чего нужна манипура и в чём её функция, а также выполнить ряд действий, которые помогут исцелить этот центр: пение мантры ОМ НАМО ГУРУ ДЕВ НАМО, разминка (Сурья Намаскар), завершающая мантра, крийя для активации силы чакры (задача укрепить мышцы пресса), медитация, которая поможет рассеять внутреннюю злость и достичь нейтральности.

7-я чакра — Сахасрара

Мы переводим название как «тысячелепестковая». Данный центр находится вне человеческого тела, над макушкой. Он вмещает в себя всё: звуки, цвета, статику и динамику. Здесь не существует временного реального мира. Если чакра открыта, человек сливается со своим высшим Я.

Когда человек достигает сверхосознанного состояния, он наполнен божественной любовью и достигает состояния абсолюта, когда есть всё и ничего нет.

Конечно, пока все остальные чакры не очищены, сахасрара находится в бездействии.

Она контролирует:

• работу центральной нервной системы
• функции скелетной системы
• шишковидную железу

Человек седьмой чакры познаёт суть человеческих поступков и обретает мудрость, позволяющую ему понимать, чего хочет каждый.

Последний видеоурок позволит вам воздействовать на сахасрару. Комплекс начинается по традиции с настройки на практику, далее выполняется несложная разминка (отжимания в позе треугольника, поза ребёнка), затем необходимо выполнить упражнения для седьмой чакры (повороты и наклоны в простой позе со скрещенными ногами, дыхание огня, приседания в лягушке, наклоны из Тадасаны), в конце практики выполняются медитации и мантры для Сахасрары.

6-я чакра — Аджна

В переводе данная чакра означает «власть», «безграничную силу». Расположение центра находится примерно в восьми сантиметрах от точки между бровями, ещё эту область называют «третьим глазом».

Если эта чакра активирована и хорошо работает, человек избавляется от всех предрассудков и ложных убеждений. Таких людей сразу видно, возникает ощущение идущего от них чистого света и неприсущего земному спокойствия. Он вне мирских желаний, страстей, он словно вне времени и мира.

В момент смерти вся прана сосредотачивается именно в этом центре и продолжает свой путь дальше.

Через эту чакру мы программируем своё сознание подобно компьютеру.

Аджна связана с мозгом и отвечает за согласованную работу обоих полушарий. Она пробуждает ясновидение и интуицию.

Видеоурок для данной чакры позволит найти путь к своему высшему Я и пробудить его. Практика начинается с пения мантры и настройки, после следует разминка (связка кошка-корова, наклоны сидя, позвоночное скручивание с гиан мудрой), далее необходимо выполнить крийи, которы активируют шестую чакру (поза всадника, уттанасана, собака, смотрящая вниз), медитация.

История жизни Алексея Меркулова

Те, кто хоть раз видел на канале «Живи» программу « с Алексеем Меркуловым» навсегда запомнят харизматичного и невероятно гибкого и сильного ведущего. На первый взгляд трудно заподозрить в этом ярком и жизнерадостном человеке вчерашнего наркомана со стажем. Он сам говорит о себе, что это не он выбирал йогу, а это кундалини нашла его. Случайно прикоснувшись к Карте Сингху, дававшего урок для пациентов наркологической клиники, где лечился Меркулов, он почувствовал особую силу притяжения к этому виду практики. Впоследствии это чувство подтвердилось, когда Алексей пытался найти «свой» вид йоги. Всё-таки именно кундалини осталась его призванием.

4-я чакра — Анахата

С санскрита мы переводим название как «неразбиваемая», центр располагается в зоне сердца. Сопутствующий ей цвет — зелёный.

12 нади объединяются в этом центре, связанные с различными переживаниями и состояниями.

Этот центр имеет сильное влияние на:

• лёгкие
• тимус
• сердце

Вибрация этой чакры стимулирует многие неосознанные процессы, связанные с обработкой информации, фиксации привычек, рефлексов и автоматизацию действий. Всё это позволяет человеку адаптироваться к меняющейся среде, освобождая сознание от постоянного контроля ситуации.

Люди с доминирующим влиянием Анахаты очень подвержены самоконтролю, при этом они добрые, бескорыстные, их всегда можно попросить о помощи. Этот человек осознаёт свою карму.

В видео вы подробней узнаете о функциях чакры, а комплекс на раскрытие анахаты позволит вам сбалансировать её. Практика начинается с мантры, которая настраивает на нужный лад, далее следует разминка (растяжка, взмахи руками, пожимания плечами, повороты с медвежьим захватом), после этого последуют крийи (прогибы в позе камня с мантрой САТ НАМ, мула-бандха, приседания в позе ворона, дыхание огня), медитация.

Почему именно Кундалини-йога?

Кундалини йога — это одна из самых современных и актуальных практик йоги, которая основана на древних традициях северной Индии и открытая Западному миру учителем по имени Йоги Бхаджан.

Кундалини-йога быстро развивает энергетический потенциал человека, способствует очищению и успокоению беспокойного ума и помогает избавиться от многих зависимостей.

Это очень осмысленная и интенсивная йога, включающая в себя большой спектр необходимых методов физического и психического преобразования человека. Часто кундилини-йогу называют «Йогой Осознания».

Каждое занятие предполагает в первую очередь хорошую физическую нагрузку, а так же сосредоточенность на самом процессе и поэтапную проработку техник Кундалини-йоги с опорой на философию, суть и дыховный смысл этой традиции.

Что же входит в практику?  Это различные последовательности упражнений, которые называются крийями, дыхательные практики, работа со звуками и медитации

Очень важно, что для большинства упражнений не требуется специальной подготовки

Особое внимание уделяется не внешней отстройке форм, а исследованию внутренних процессов, которые протекают во время самой практики

В Кундалини-йоге есть даже свои ответвления: целительство, нумерология, астрология, парные практики, танцы для женщин, детская йога, работа с наркозависимостью, йога для беременных.

Кундалини-йога, как многие думают, не ведет к резкому и спонтанному «подьему кундалини», а плавно и постепенно раскрывает потенциал человека, включая способность практикующего к самосознанию.

Эта йога совершенно безопасна для человека, если в процессе практики не будут нарушаться правила техники безопасности. Я считаю, что большим плюсом Кундалини-йоги является ее динамичность, что лучше сказывается на работе ума Западного человека.

Сайты по кундалини-йоге:

http://k-yoga.ru/ — школа кундалини-йога Венера;

http://kyoga.ru/ — кундалини-йога традиции Йоги Бхаджана;

http://www.kundaliniyoga.ru – интегративная кундалини-йога;

http://www.mykundalini.ru – все о кундалини-йоге;

http://www.alexeyvladovskiy.ru – Алексей Владовский. Кундалиний-йога. Творчество.

Книги по кундалини-йоге:

— «Кундалиник. Секрет жизни», Муктананда Свами;

— «Кундалини и чакры», Полсон Женевьев Льюис;

— «Кундалини-йога: Поток Бесконечной силы», Шакти Парва Каур;

— «Кундалини. Эволюционная энергия в человеке», Гопи Кришна;

— «Практики Водолеев. Кундалини-йога», Йоги Бхаджан.

Видео по кундалини-йоге:

— Кундалини-йога с Майев Файнс;

— Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым;

— Кундалини йога с Александром Куликовым;

— Кундалини-йога с Алексеем Владовским;

— Кундалини-йога с Еленой Стефанович.

Тонкие тела человека

1. Физическое тело – то, что видимо всем и ощущается нами.
2. Эфирное тело — та энергетическая субстанция, которая повторяет контур физического тела и выступает за его пределы всего на несколько сантиметров. Все наши внутренние органы и системы также имеют свое эфирное тело.
3. Астральное тело – тело наших чувств, ожиданий и эмоций. Это тело еще называют «телом желаний». Чем плотней и чище это энергетическая оболочка, тем более мы психически устойчивы в неблагоприятных условиях и стрессовых ситуациях.
4. Ментальное тело отвечает за наши мысли, жизненные установки, представления о вещах, образы и фантазию. Ментальное тело – это матрица астрального тела, т.е. его энергия дает эмоциям точное определение и детали. Таким образом, ментальная оболочка содержит все наши размышления, ход наших мыслей, поиски истины и логику, стремления к знаниям. Чистое и ровное ментальное тело дает нам способности чувствовать и видеть на расстоянии, формировать энергии в мысли и образы.
5. Кармическое тело или его еще называют казуальной оболочкой. Это тело причин и следствий, контролирующее наши желания, поступки и мысли. Здесь записана программа нашего воплощения или жизни.
6. Тело монады или интуиции – царство бессознательного и интуитивного. Эта оболочка отвечает за внезапные идеи, прозрения и открытия, которые случаются в жизни каждого человека. Именно это тело формирует наше индивидуальное понимание Добра и Зла, нашу систему ценностей, бессознательное «Я». Именно это тело считается переходом с уровня энергий человека на уровень энергий Божественных.
7. Атмическое тело суть Душа человека – часть человека в Боге, Абсолюте или Единой Мировой Душе, и часть Бога в самом человеке. Ответ на вопрос о смертности души – в этом теле. Душа бессмертна, как бессмертен сам Бог, Абсолют. Очищение атмического тела происходит в молитве. Исцелять душу можно только обращением к Богу.

Между телами существует тесная связь, поэтому нарушения в одном теле влекут за собой сбои во всех тонких телах человека. Все сбои и болезни нашего физического тела начинаются сначала на тонком плане – наше ошибочное мышление, обиды, чувства вины и злобы и т.д. Если мы не меняем мышление и установки, сгустки негативной энергии перемещаются в наше физическое тело и мы констатируем болезнь: сначала только намек на заболевание, дальше больше и глубже…

Соединяются тонкие тела между собой с помощью семи чакр, которые и отвечают за правильную работу всех тонких тел, включая наше физическое тело. Чакры или энергетические вихри захватывают все тонкие тела человека и располагаются вдоль позвоночника человека. Поэтому работая с чакрами, используя Кундалини йогу, мы очищаем все свои тонкие тела.

Чакры отвечают за процессы в семи железах внутренней секреции. Энергетические вихри и железы внутренней секреции совпадают по расположению в теле – от копчика и паховой области и до верней точки головы – макушки.

Взаимосвязь такая: железы внутренней секреции регулируют выделение в организм жизненно важных гормонов, а жизненная энергия чакр стимулирует это процесс, одновременно распределяясь по всему организму через эндокринную систему. Таким образом, Вы замедляете процессы старения и стимулируете целительные силы своего организма. И, конечно, Вы увидите результаты и на лице – мышцы подтянутся, морщинки разгладятся, и заметно улучшится цвет лица.

Коротко рассмотрим характеристики всех чакр, а их подробное описание Вы уже сможете прочитать в отдельных публикациях о каждой чакре, а также в самом комплексе Кундалини йога с Майей Файнс с

видео на каждую чакру.

Встреча нового дня

Следующие советы учителя помогут вам правильно настроить ваше тело после пробуждения. Настроить позвоночник, область пупка и нервную систему так, чтобы будете чувствовать себя бодрыми, проснувшимися и полностью готовыми к новому дню.

Еще в кровати:

1. Перевернитесь на спину. Закройте глаза и положите руки на лицо и погладьте его руками.
2. Не снимая ладоней с лица, откройте глаза. Медленно удаляйте руки от лица, сохраняя глаза открытыми, чтобы они могли привыкнуть к свету в комнате. Помассируйте лицо кончиками пальцев.
3. Вытяните руки над головой и пальцы стоп так, чтобы ваше тело напоминало «потягивающегося кота».
4. Повернитесь на правый бок и на секунду прижмите колени к груди. Это укрепит сердце.
5. Повернитесь на спину и подтяните колени к груди и опустите голову так, чтобы нос оказался между ними. Руками обнимите колени.
6. Задержитесь в позиции Дыхание Огня в течение минуты, а затем займите позицию Горы. На минуту опустите лоб на кровать, дышите нормально (поможет удалить скопившиеся газы).
7. Повернитесь и лягте на спину. Ладони и подошвы ног энергично потрите друг об друга. Это разогреет кристаллы, скопившиеся в нервных окончаниях, и освободит путь энергии, проходящей через тело.

1-я чакра — Муладхара

Первая чакра — основание, от которого идут все остальные каналы энергии, именно здесь «хранится» кундалини до того, как с ней начинают работать. Слово «мула» с санскрита переводится как «корень», в связи с чем данную чакру называют корневой. Располагается она в районе половых органов, однако не нужно понимать это буквально, поскольку тонкие центры не имеют конкретного физического расположения.

Первой чакре присущ красный цвет и четыре лепестка. Все чакры аллегорически соотносятся с цветком лотоса и имеют определённое количество лепестков, которые указывают на число энергий и нади (энергетических каналов). По нади движется жизненная сила человека.

Пробуждаясь под воздействием практик, кундалини движется вверх от муландхары по позвоночнику, активируя другие чакры человека и поднимая его на новую ступень осознанности.

Муладхара определяет такие функции, как:

• обоняние
• половое влечение
• структуру тела

Мотивы первой чакры: гнев, жадность, расчёт, выставление чувств и желаний на первое место. Такова основа большинства людей, каждый стремится приобретать то, что увеличивает его уровень комфорта. Муладхара связывает человека с землёй и делает его максимально приземлённым, удовлетворяющим только базовые потребности.

В данном видео вы узнаете ещё немного информации о цели и функциях первой чакры, а также сможете повторить простой комплекс упражнений (поза лягушки, наклоны, дыхательные практики), который укрепит муладхару.

4-я чакра — Анахата

С санскрита мы переводим название как «неразбиваемая», центр располагается в зоне сердца. Сопутствующий ей цвет — зелёный.

12 нади объединяются в этом центре, связанные с различными переживаниями и состояниями.

Этот центр имеет сильное влияние на:

• лёгкие
• тимус
• сердце

Вибрация этой чакры стимулирует многие неосознанные процессы, связанные с обработкой информации, фиксации привычек, рефлексов и автоматизацию действий. Всё это позволяет человеку адаптироваться к меняющейся среде, освобождая сознание от постоянного контроля ситуации.

Люди с доминирующим влиянием Анахаты очень подвержены самоконтролю, при этом они добрые, бескорыстные, их всегда можно попросить о помощи. Этот человек осознаёт свою карму.

В видео вы подробней узнаете о функциях чакры, а комплекс на раскрытие анахаты позволит вам сбалансировать её. Практика начинается с мантры, которая настраивает на нужный лад, далее следует разминка (растяжка, взмахи руками, пожимания плечами, повороты с медвежьим захватом), после этого последуют крийи (прогибы в позе камня с мантрой САТ НАМ, мула-бандха, приседания в позе ворона, дыхание огня), медитация.

Видеоуроки по кундалини йоге

Желающие ознакомиться в доступной форме с йогой могут найти в интернете курсы «Кундалини йога с Майей Файнс». Ей принадлежит авторство в разработке интерактивного проекта. Кундалини йога с Майей представлена комплексом из семи уроков по раскрытию основных чакр. Авторская музыка сопровождает все уроки. Начинается раскрытие чакр снизу вверх, так же, как и идёт энергия в организме от нижних уровней к верхним.

1 чакра йоги кундалини находится в области копчика и промежности. Она отвечает за энергию, связанную с силами земли. Работа всегда начинается с раскрытия энергии первой чакры.

В порядке возрастания проводятся занятия по раскрыванию остальных шести чакр. Работа проводится по заданному алгоритму. Перескакивание через чакры недопустимо. Обучающая методика призвана научить человека самостоятельному управлению своими чувствами, энергиями, коррекцией здоровья.

В этом ряду следует отметить обучающие курсы кундалини йоги с Алексеем Меркуловым. В своё время Алексей страдал от наркозависимости. Волею судеб Меркулов, кундалини йогу применил для своего исцеления. Его методика направлена на помощь людям с проблемами психики, зависимостями от алкоголя и наркотиков. Пройдя свой путь исцеления, он несёт людям луч надежды на лучшее будущее, вселяет в них веру в свои силы.

Оригинальную методику похудения при помощи кундалини йоги Владовский предлагает в своих видео уроках. Она пользуется заслуженным успехом.

Занятия йогой потребуют от человека, прежде всего, большого желания совершенствоваться.

Кундалини — это для вас?

Кундалини является одним из наиболее духовных типов йоги. Она выходит за рамки простых физических упражнений, включая позы с акцентом на дыхание, медитации, мудры и пения. Тем не менее, последовательности Кундалини могут быть очень интенсивными и в физическом плане. Этот тип йоги для тех, кто не имеет ни физических, ни психических проблем.

Кундалини — это для вас?

Кундалини буквально означает «спиральный» и представлена в метафорическом виде гибкой змеей у основания позвоночника. Цель практики Кундалини практике разжимать змею и выпустить эту энергию к остальным частям тела. Здоровье, сила, и гармония в целом – вот преимущества, которых включены в Кундалини йогу.

Мантры в кундалини

Мантры напоминают молитвы. Они читаются или поются во время медитации, которая происходит в начале и в завершении занятия. В кундалини йоги мантры имеют большое значение, так как в этой технике присутствует расслабление после физической нагрузки.

Новичкам рекомендуется изучить 2 мантры:

• Ади мантра. Эта мантра произносится в начале занятия. Она создает нужный настрой, причем каждый звук нужно правильно произносить и контролировать движения губ и языка. Она создает вокруг нас энергетический щит, чтобы мы могли отвлечься от окружающего мира и не пустить ненужные нам мысли во время занятия.
• Мантра сат нам. Эта мантра произносится 3 раза в заключении занятия. Она возвращает нас к реальности. Регулярное повторение этой мантры приводит к тому, что человек начинает понимать, что он является неотъемлемой частью этого мира и понимает, как этот мир устроен.

Противопоказания

Таким видом гимнастики запрещено заниматься людям при тяжелом физическом состоянии, являющемся последствием операции, обострения заболевания хронического типа. Йога не практикуется при нервных расстройствах, эпилепсии, депрессии, сердечных недугах.

Занятия необходимо отложить на некоторое время при менструации, повышенной температуре тела, тяжелых физических нагрузках, переохлаждении, перегреве, приеме большого количества препаратов. После гимнастики не рекомендуется принимать душ и посещать сауну.

За 2-3 часа до и 30 минут после кундалини-йоги нельзя употреблять пищу.