Как подтянуть грудь в домашних условиях? совветы от врача

Восстановительный период

Правила реабилитационного периода озвучиваются косметологом после проведения процедуры

Важно строго соблюдать рекомендации специалиста, чтобы закрепить результат и предотвратить негативные последствия:

В первые 4 часа после ботулинотерапии не принимать горизонтальное положение. Спать можно только на спине, подложив под голову высокую подушку.
На протяжении 4 – 5 дней отказаться от использования декоративной косметики.
В течение 2 недель исключить из меню соленые, острые, жирные блюда, прекратить прием алкогольных напитков, кофе, крепкого чая.
Ограничить занятия спортом.
Отказаться от посещения солярия, бассейна, сауны, бани, не принимать горячих ванн.
Не проводить массаж, пилинг, скрабирование до полного восстановлению после инъекций ботокса.

Плюсы и минусы

Преимущества ботулинотерапии по сравнению с другими омолаживающими процедурами неоспоримы:

Безопасность. Несмотря на то, что ботокс является сильнейшим токсином, в микродозах он никак не вредит здоровью. Чтобы вызвать интоксикацию организма, потребуется ввести дозу, которая во много раз превышает норму.
Высокая результативность. Первые результаты можно оценить сразу же по завершении процедуры. В течение недели эффект укрепится и сохранится около 6 – 10 месяцев.
Естественное выведение ботулотоксина из организма. По истечении срока действия перпарат самостоятельно покидает организм, поэтому потребуется его повторное введение.
Почти полное отсутствие побочных эффектов. Процедура, проведенная опытным специалистом, сводит риски развития осложнений к нулю. Негативные последствия могут развиться при нарушении правил реабилитации, поэтому пациент должен ответственно отнестись к их соблюдению.

Из недостатков можно выделить такие:

Чтобы сохранить омолаживающий эффект, требуется регулярное повторение процедуры.
Существует риск развития специфических и неспецифических осложнений.
Процедуру должен проводить специалист высокого уровня, имеющий соответствующие навыки и стаж работы.
У методики есть ряд противопоказаний, игнорирование которых может привести к непредсказуемым последствиям.

Этапы реабилитации

Проведение маммопластики – это достаточно серьезное хирургическое вмешательство, проводимое под общим наркозом, сопровождающееся разрезами тканей и их травмированием при постановке имплантов, последующим наложением швов. Поэтому процесс реабилитации проходит поэтапно, с определенными ограничениями и запретами на протяжении нескольких дней или недель. Пациентке нужно строго следить за общим самочувствием, контролировать состояние послеоперационного рубца и выполнять все рекомендации пластического хирурга. Это необходимо для того, чтобы оправдались ожидания в отношении желаемой формы и размера груди, а процесс восстановления шел по намеченному плану.

В целом первый (постоперационный) реабилитационный период длится до двух месяцев, полное восстановление проходит в течение 6-12 месяцев.

На что обращать внимание в периоде реабилитации

Есть ряд тревожных признаков, появление которых является поводом для немедленной консультации с врачом. Первое, что нужно контролировать, – состояние постоперационной раны и процесс образования рубца

Важно немедленно оповестить врача, если:

усиливается болезненность в области швов или внутри груди;
появились выделения из области сосков – зеленые, желтоватые, кровянистые, с запахом;
грудь отекла, твердая на ощупь, болезненная, резко увеличена в размерах;
прощупываются части импланта, они двигаются, приносят дискомфорт;
швы мокнут, из них выделяется жидкость или кровь;
соски зудят и чешутся, потеряли чувствительность;
грудь визуально разного размера, асимметрична.

Важно следить за общим состоянием, если возникает недомогание, повышается температура, возникает головная боль, тошнота. Любые признаки недомогания, дискомфорта и другие жалобы – это повод для немедленного визита к врачу

Гимнастика для упругости гpyди.

Данный курс создан как для экспресс восстановления, так и для поддержания молодости и красоты этой самой женственной части тела. Как подтянуть гpyдь в домашних условиях? Если ваша гpyдь уже претерпела изменения, связанные с рождением и кормлением ребенка, потерей веса или возрастных изменений, то курс необходимо пройти в течение двух недель, ежедневно выполняя дальнейшие рекомендации. И далее проводить данные процедуры 2-3 раза в неделю, чтобы поддерживать результат и замедлить возрастные изменения.

Описание курса.

Утро.

Три упражнения.

Отжимания от пола, можно на коленях. Руки необходимо сгибать в локтях параллельно туловищу.
Проделать нужно 10-15 повторений по 3 подхода.
Стать в шаге от стены, ладонями упереться в стену, принять положение, как в нижней позиции во время отжимания. Силой давить на стену, как будто вы хотите её отодвинуть. Делать надо 5-10 секунд по 3 подхода.
Сложить ладони перед гpyдью, в молитвенной позе, локти отвести в стороны, с усилием сжимать ладони. Продержаться в такой позе 5-10 секунд по 3 подхода.

Умыть гpyдь теплой водой со средством для умывания лица.

Массаж гpyди с маслами ШИ и гелем алоэ Вера, чередовать через день. День масло, день алоэ. Массировать гpyдь 10 минут, после оставить средство ещё на 10 минут, далее удалить остатки средства с помощью полотенца смоченного теплой водой.

Вечер.

Упражнения как утром.
Умывание как утром.
Массаж с маслом ши, маска для гpyди. Чередовать через день. День массаж, день маска.

Рецепт маски.

Вам понадобятся:

Овсяные хлопья;
Кипяченая вода.

Как делать?

Залить 2 ст. л. овсянки стаканом кипятка и дать настояться полчаса. Полученную кашицу равномерно и аккуратно нанести на гpyдь, шею и зону декольте. Держать маску нужно до полного высыхания. Смыть теплой водой.

Масла и маски можно менять на свой вкус. Этот комплекс подходит как для продвинутых спортсменов, так и для новичков.

Как избавиться от больших щек с помощью косметологии

Существуют разные косметологические методики, направленные на уменьшение объемов лица, подтяжку его контуров, придание рельефа. Эффект таких процедур не пожизненный, многие из них требуют курсового выполнения.

Альтера-терапия (Ultherapy)

Глубокий лифтинг, основанный на использовании высокоинтенсивного микро-сфокусированного ультразвукового излучения. Ultherapy способна справиться с гравитационным птозом, обусловленным возрастным ослаблением связочного аппарата, уменьшить объем подкожно-жировой клетчатки, подтянуть ткани и улучшить контур овала лица.

Сфокусированные УЗ-волны проникают на глубину 4-4,5 мм и действуют на уровне поверхностного мышечно-апоневротического слоя. Поэтому процедура не только подтягивает кожу, но и стимулирует уплотнение коллагеновых и эластиновых волокон, соединительной ткани, образуя естественный каркас, который надолго удерживает все слои дермы в натянутом положении. Кроме того, за счет теплового воздействия в коже запускаются процессы регенерации. Все эти факторы обеспечивают выраженный и стойкий эффект Альтера-терапии.

Мезотерапия

Для уменьшения щек рекомендована дренажная мезотерапия – инъекции препаратов, которые убирают лишнюю межклеточную жидкость и уменьшают подкожно-жировую клетчатку. Процедура будет эффективна для людей со склонностью к отекам, когда лицо и щеки выглядят припухшими из-за задержки воды в тканях. Для оптимального результата после дренажной мезотерапии рекомендуется пройти курс массажа лица и микротоков.

Ботулинотерапия

Введение препаратов, содержащих ботулотоксин, не направлено напрямую на уменьшение объема щек. Однако инъекции «Ботокса» и аналогичных средств показаны для сужения овала лица – препарат вводят в жевательные мышцы, они расслабляются, уменьшаются в объеме, лицо становится уже. Эта методика эффективна лишь в том случае, если имеется гипертрофия жевательных мышц. Если щеки большие из-за избыточных жировых отложений, исправить это ботулинотерапией не получится.

SMAS-терапия

SMAS-лифтинг – ультразвуковое воздействие на SMAS-слой, или поверхностный мышечно-апоневротический слой лица. Именно в этом слое вырабатывается коллаген, который отвечает за упругость, тонус кожи и, соответственно, четкий, подтянутый овал лица. При помощи ультразвука происходит точечное нагревание SMAS-слоя, имеющийся в нем коллаген уплотняется, начинает активнее вырабатываться новый. Большие щеки при этой процедуре визуально становятся меньше за счет подтяжки контуров лица. Кроме того, SMAS-терапия способствует разглаживанию морщин.

SMAS-лифтинг выполняется однократно, его действие длится несколько месяцев.

Контурная пластика

Подкожное введение филлеров, которые восполняют недостающий объем в одних зонах, тем самым визуально уменьшая другие. Как правило, чтобы скрыть большие щеки, рекомендуется несколько увеличить объем в зоне скул. Они становятся более выраженными, рельефными, скрадывают излишнюю полноту щек.

Для контурной пластики используются плотные филлеры со скульптурирующим эффектом, к примеру Sculptra и AestheFill, основным действующим веществом которых является полимолочная кислота. Помимо увеличения объема, филлеры запускают выработку собственного коллагена и эластина, благодаря чему кожа приобретает тонус, разглаживаются мелкие морщины. Эффект контурной пластики сохраняется от 6 месяцев до 1-2 лет.

Термолифтинг

Интенсивный нагрев мягких тканей лица высокочастотными радиоволнами. В результате прогрева глубоких слоев дермы происходит сжатие и уплотнение коллагеновых волокон, из которых состоит дермальный каркас. Как следствие, значительно улучшается тургор кожных покровов, овал лица становится четче. Этот метод помогает избавиться от больших щек в том числе и потому, что во время процедуры активизируется процесс расщепления жира, уменьшается толщина подкожной жировой клетчатки.

Термолифтинг рекомендуется проходить курсом из 6-12 процедур, его результат сохраняется до 2 лет.

Липолитики

Инъекционное введение в проблемные области средств, содержащих компоненты для расщепления подкожного жира – основной причины больших щек. Помимо уменьшения подкожно-жировой клетчатки, липолитики оказывают эффект подтяжки кожи. Он обусловлен тем, что в их состав также входят эластин, коллаген, гиалуроновая кислота, кофеин. Эти вещества улучшают обменные процессы, крово- и лимфообращение в области введения, стимулируют выработку собственного коллагена и эластина. Таким образом, в результате инъекций липолитиков не только уходит объем в области щек, но и улучшается качество кожи, подтягивается овал лица.

Контурная пластика брылей

Армирование лица гелем Radiesse или плазмофиллером RegenLAb. Препараты вводятся глубоко, в область надкостницы под скулами. За счет этой техники лицо восстанавливает молодой объем, приобретает четкие, изящные контуры и форму сердца.

Мишель Пфайффер

Элизабет Хёрли

В зоне введения гели бонусом запускают процесс восстановления кожи и помогают значительно ее освежить, устранить морщинки и разгладить складки.

Запомните! Нет никакого смысла вводить гель или делать липофилинг непосредственно нижней челюсти. Это решит проблему (и то ненадолго) только для тех, у кого провисание вызвано избытком кожи и не сопровождается избытком жира.

Что еще нужно знать о восстановлении

В течение первых десяти дней принятие душа не разрешается. Также запрещено трогать грудь, давить на нее, мять и еще каким-либо образом оказывать воздействие. На три месяца накладывается запрет на спортзал, бассейн, сауну, пляж, баню и солярий. Оперированную область необходимо защищать от ультрафиолета и от нагрузок, поэтому придется отказаться от всего, что потенциально может повлиять на результат операции, даже от работ по дому, связанных со значительной физической нагрузкой.

Если пациентка жалуется на сильные боли, врач-хирург может выписать средства для обезболивания. Также для предотвращения развития бактериальной инфекции назначаются антибиотики. Самостоятельное назначение себе лекарств, а также применение каких-либо иных средств без консультации со своим хирургом строго запрещено!

Что произойдет с размером стопы

У многих людей размер ноги со временем немного увеличивается. У женщин после родов это тоже нередкое явление. Все дело в гормонах, которые отвечают за мягкость связок и мышц, а также подвижность суставов перед родами. Увеличение веса во время беременности способствует тому, что стопа становится немного больше. Также доказано, что аналогичный эффект вызывает ношение слишком узкой обуви и обуви на каблуке во время беременности.

Иногда после беременности могут возникать проблемы с суставами или развиваются «шпоры» — не стоит терпеть дискомфорт или заниматься самолечением. Специалист-ортопед поможет вам справиться с проблемами.

Натуральные методы уменьшения размера груди

Можно уменьшить размер груди с помощью упражнений и смены диеты.

Есть несколько естественных вариантов, которые могут уменьшить размер груди без операции. Груди содержат в основном жиры, поэтому стратегии, которые снижают общее количество жира в организме, могут хорошо работать.

Правильный метод уменьшения размера груди зависит от общего состояния здоровья человека и причины большой груди, которая может включать гормональные заболевания или ожирение.

Женщины, обеспокоенные здоровьем молочной железы, должны обратиться к своему врачу, прежде чем вносить существенные изменения в образ жизни.

1. Диета

Грудь в основном состоит из жировой ткани или жира. Потеря жира в организме может уменьшить размер груди женщины.

Низкокалорийная, очень питательная диета может косвенно помочь уменьшить ткани молочной железы.

Сосредоточьтесь на том, чтобы есть питательные продукты с низким содержанием калорий. Фрукты, овощи, жирная рыба, такая как лосось, и постное мясо, такое как жареная курица, могут помочь Вам чувствовать себя сытыми, поддерживая здоровую потерю веса.

Если Вы кормите грудью или беременны, должны поговорить с врачом или акушеркой, прежде чем пытаться сбросить вес.

2. Упражнения

Как и диета, физические упражнения могут помочь избавиться от жира, что также может помочь уменьшить размер груди с течением времени.

Многие ошибочно полагают, что целевые упражнения могут сжигать жир в определенной области. В то время как отжимания и другие упражнения для груди будут тонизировать мышцы рук и груди, они не будут непосредственно удалять жир из груди. Ключом является тот факт, что необходимо сжигать жир по всему телу.

Упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы, очень эффективны при сжигании жира. В зависимости от состояния здоровья и физической подготовки люди могут пробовать бегать, плавать или быстро гулять.

3. Уменьшите эстроген

Льняное семя может помочь снизить уровень эстрогена.

Эстроген играет ключевую роль в развитии тканей молочной железы. Таким образом, борьба с избытком эстрогена может уменьшить размер груди, особенно у людей с гормональным дисбалансом.

Гормональные контрацептивы содержат эстроген и прогестерон и могут увеличить грудь. Эффект обычно проходит, как только Вы прекращаете принимать лекарства.

Некоторые исследования показывают, что Вы можете снизить уровень эстрогена в организме за счет изменения рациона.

Например, исследования на животных показывают, что добавки льняного семени могут помочь регулировать уровень эстрогена, уменьшая экспрессию эстрогена в яичниках. Льняное семя может также защитить сердце, снизить риск развития рака и предотвратить увеличение груди.

Существует, однако, мало данных о природных средствах для снижения уровня эстрогена в организме. Поговорите со Вашим врачом о препаратах, снижающих уровень эстрогена.

4. Оборачивание

Оборачивание включает в себя плотную обвязку вокруг груди, чтобы сплющить ее. Это не сократит ткани молочной железы и не предотвратит рост груди, но связывание может помочь груди выглядеть меньше и может помочь Вам чувствовать себя более комфортно. Поговорите с врачом о наиболее безопасном способе использования оборачивания.

5. Смена бюстгальтера

Бюстгальтер не может навсегда изменить размер груди, но мини-бюстгальтеры могут создать иллюзию меньшей груди. Эти бюстгальтеры изменяют форму груди, чтобы грудь выглядела более плоской и выше.

Некоторые мини-бюстгальтеры также могут уменьшить боль в спине и шее.

Поиск поддерживающего, хорошо облегающего бюстгальтера может значительно улучшить уровень Вашего комфорта. Многие магазины предлагают бесплатные услуги по подгонке бюстгальтера. Простая смена бюстгальтера может уменьшить боль, связанную с большой грудью.

Как определить наличие птоза?

Для проверки провисания молочных желез рекомендуется обратиться к специалисту. Только врачи смогут верно провести диагностику заболевания и рассказать о возможных путях лечения, которые будут наиболее эффективны в каждом индивидуальном случае.

Существует также несколько тестов, которые помогут проверить наличие птоза у женщины в домашних условиях:

Тест с карандашом. Для проверки наличия обвисания необходимо подложить карандаш под грудь в район подгрудной линии. Если он держится, то это означает наличие мастоптоза.
Тест с линейкой. Для проведения такой проверки необходимо подложить линейку в складку между формами и телом и посмотреть на расположение пигментации вокруг соска. Если она располагается на 1 см выше или ниже, но при этом нижняя часть бюста стремиться вниз, то это может означать наличие I стадии заболевания. Нахождение ареолы ниже линейки на 2-3 см, может говорить о наличии II степени мастоптоза. III стадия мастоптоза становится заметной только в том случае, если сосок расположен ниже линейки на больше чем 3 см и наклонен к полу.

Диагностика птоза груди проводится при тщательном осмотре, замерах и определении объема молочных желез. Исходя из беседы с пациенткой, врач предлагает индивидуальные методы решения проблемы, которые будут актуальные и эффективны в конкретном случае.

Косметические маски для лица – хороший базовый уход за кожей

Основой ухода за кожей лица Шилпи Хетарпал считает очищение, ежедневное применение солнцезащитного крема и увлажнение, а маска для лица гармонично дополняет эти процедуры.

Маски для лица «проталкивают» содержащиеся в них ингредиенты внутрь кожных слоев, заполняя поры и позволяя коже впитывать больше продукта. При правильном подборе и применении они дают хороший эффект.

Промышленные маски для лица отлично подходят для успокоения воспалённой кожи, поэтому могут применяться после косметологических процедур и устранять проявления длительного пребывания на солнце. Они также обладают увлажняющим эффектом. Существуют варианты, разработанные под конкретные кожные проблемы, например, для устранения прыщей или морщин.

Поэтому маски для лица Шилпи Хетарпал считает прекрасным базовым уходом. Однако при серьезных проблемах, например, распространённой угревой сыпи или выраженных возрастных изменениях, кроме масок, нужны другие методы лечения, которые можно получить только в специализированных центрах и клиниках.

Маски для лица

Результат

В результате мастопексии грудь восстановит свою естественную красоту, снова станет упругой и подтянутой. К пациентке возвращается уверенность в себе и своей привлекательности. После снятия запретов можно возвращаться к обычной жизни — спорту, бассейну, солярию и так далее.

Желательно следить за своей фигурой и не допускать резких изменений веса. Также в первый год следует воздержаться от беременности и кормления грудью. После вертикальной и Т-образной мастопексии возможность кормить ребенка утрачивается, так как существенно возрастает риск мастита. Кормление возможно лишь после периареолярной, но несоблюдение положенного периода между операцией и беременностью приведет к утрате полученной эстетики.

Окончательный итог зависит не только от мастерства хирурга. Во многом на результат влияет то, насколько внимательно пациентка отнеслась к реабилитационному периоду и следованию всем правилам восстановления. Если назначения врача соблюдались неукоснительно, то скорость заживления будет максимально быстрой, шрамы — незаметными, а эстетика — великолепной.

Техника проведения операции

Непосредственно перед коррекцией хирург наносит разметку согласно выбранной методике. В ходе операции по этой разметке будут осуществляться разрезы. Во время самого вмешательства пациентка находится под наркозом. Тип и интенсивность наркоза определяет врач-анестезиолог на консультации перед операцией, основываясь на состоянии здоровья и пожеланиях самой пациентки.

Врач меняет положение сосково-ареолярного комплекса, иссекает избыток тканей, затем накладывает швы, стерильную фиксирующую повязку. Также ставится дренаж и надевается компрессионное белье. С этого момента начинается период восстановления, или реабилитация после подтяжки груди, успех и длительность которого во многом зависят от самой пациентки.

Лучшие упражнения для мышц груди в домашних условиях

Основное базовое упражнение на грудь, выполняемое с собственным весом, – это отжимания. Именно вокруг них мы будем строить весь домашний тренировочный процесс. Рассмотрим самые распространенные вариации этого упражнения.

Отжимания от пола с широкой постановкой рук

Это упражнение часто называют «жимом лежа наоборот» – биомеханика движений практически идентична, поэтому в рамках домашнего тренинга классические отжимания будут базовыми.

Используйте максимально возможную амплитуду: в нижней точке между вашим корпусом и полом должно оставаться не более 5 см. Если вашей физической подготовки для этого упражнения пока не хватает, первое время выполняйте отжимания с колен – так вы укрепите мышечный каркас и подготовите суставно-связочный аппарат к более серьезной работе.

Плиометрические отжимания

Плиометрические отжимания – это взрывное движение, в котором работают все волокна в грудных мышцах. Самая распространенная вариация – отжимания с хлопком. Отлично развивает взрывную силу и укрепляет весь плечевой пояс. Более сложные вариации: с двумя хлопками, с хлопком за спиной, отжимания «супермена» и т. д. Чередуйте их от тренировки к тренировке.

Глубокие отжимания

Для этого упражнения понадобится пара гантель (вес не важен) или небольшое возвышение (как вариант, можно использовать два стула). Амплитуда получается больше, чем в классических отжиманиях, поэтому вы сильнее растягиваете мышцы в нижней точке. Как результат – новый стресс и больше стимулов к росту.

kucherav — stock.adobe.com

Жим гантелей лежа на полу

Это единственное силовое упражнение для прокачки грудных мышц дома, для которого не потребуется специальная скамья или другой инвентарь. Вы просто ложитесь на пол, сгибаете ноги в коленях для большей устойчивости и выжимаете гантели вверх, затем опуская их до касания руками пола. Амплитуда будет меньше, чем при жиме на скамье, так что при ее наличии лучше выполнять упражнение на ней.

Возможен комбинированный вариант: жим + разводка. Для этого требуется сильнее разводить руки в стороны и меньше сгибать локти.

Возможен вариант выполнения этого упражнения и с использованием двух гирь. Жать их можно аналогично гантелям либо по одной:

Отжимания от брусьев

Нередко дома имеется в наличии шведская стенка с брусьями, либо подобный снаряд стоит в ближайшем дворе. Данные отжимания – одно из главных базовых упражнений для грудных мышц.

Чтобы по-максимуму сместить нагрузку на грудь, расстояние между брусьев должно быть чуть шире плеч, а при выполнении движения слегка наклонитесь вперед и не разгибайте до конца руки. Именно так вы сможете практически полностью «выключить» трицепс.

Пуловер с гантелью

Это упражнение отлично формирует «воротничок» – середину верхней части грудных мышц. Большой вес для него не нужен, куда важнее чувствовать работу именно грудных, а не зубчатых или широчайших мышц спины. Чтобы создать правильный угол наклона корпуса, будет достаточно обычного стула или табуретки.

Nicholas Piccillo — stock.adobe.com

Также грудные мышцы косвенно работают при выполнении некоторых упражнений для пресса, например, при раскатке на ролике, беге в упоре лежа или подъеме из планки. Чтобы дополнительно укрепить мышцы кора, рекомендуем выполнять одно из этих упражнений в конце каждой домашней тренировки груди.

Масло для упругости гpyди.

Для упругости гpyди хорошо подходят эфирные масла. Они являются очень концентрированными жидкостями. Свойства имеют такие же, как и косметические масла. Они помогают увеличивать количество эстрогена, снимать стресс кожи.

К маслам, помогающим подтянуть гpyдь, относятся:

масло герани;
винограда;
розмарина;
иланг-иланга;
фенхеля;
аниса звездчатого;
шалфея;
пачули;
можжевельника обыкновенного и т .д.

Понадобятся:

Масло винограда – 25 капель;
Иланг-иланг – 12 капель;
Шалфея – 2 капли;
Герани – 11 капель

Рецепт 2. Для подтягивания гpyди.