Можно ли пользоваться йодом для ногтей?

Как йод влияет на грибок

Йод против грибка ногтей на ногах используется часто, это связано с антисептическими свойствами у раствора, которые способствуют дезинфицированию зараженных ногтей.

При поражении натурального маникюра (педикюра), грибок адаптирует под себя внутреннюю микрофлору ногтя, что способствует его активному развитию и прогрессированию заболевания. Йод полностью очищает ногтевое ложе, удаляя патогенные микробы, из-за которых его здоровье постепенно ухудшается.

Средство позволяет устранить все факторы болезни:

  • Многочисленное появление отслоек;
  • Постепенное разрушение ногтя;
  • Матовость поверхности;
  • Шероховатости и неровности покрытия;
  • Темные пятна;
  • Желтизна.

Применяется состав часто для обычного укрепления ногтей в здоровом состоянии. Для этого девушки добавляют его в ухаживающие маски, ванночки.

В итоге использование йодного раствора имеет три направления воздействия:

  1. Нейтрализация грибка на поверхности ногтя.
  2. Препятствие перенесения инфекции на чувствительную поверхность рук, ног.
  3. Повышение местного иммунитета, укрепление матрикса (основания) ногтей.

Однако учитывайте, что проведение домашних манипуляций имеет основной недостаток – окрашивание ногтя в желтоватый оттенок. Постепенно он смывается, но на период восстановления маникюра девушке придется привыкнуть к такому оформлению.

«У нас в семье все женщины страдают от миомы: бабушка, мама, старшая сестра. Я вижу, скольких усилий им стоит держать свой недуг под контролем. И очень хочу избежать этой участи. Есть ли какие-то эффективные меры профилактики?» Мария Вебер, Минск

– Действительно, миома довольно часто передается по наследству. Но часто – не значит, всегда. Науке известно много случаев, когда долгая семейная история с наследованием миомы резко прекращалась. И, наоборот, без каких-либо генетических предпосылок миома вдруг появлялась у женщины и затем передавалась по наследству ее дочери и внучке. К сожалению, миома – дама капризная и непредсказуемая. Мы точно не знаем всех «черт ее характера», поэтому и не можем выработать эффективные меры защиты от нее. Но некоторые провоцирующие факторы все же известны.В первую очередь, это изменения уровня половых гормонов и нарушения иммунитета. Если таковые имеются, нужно регулярно проходить обследования и, если необходимо, лечение. В семьях, где миома – «семейная проблема» желательно искусственно не прерывать беременность. Это может спровоцировать рост опухоли.Также советую надолго не откладывать рождение детей. Так как показывает статистика, чаще всего миома появляется в возрасте после 30 лет.И конечно, не забывайте об обследованиях у – не реже одного раза в год. Это правило действует для всех, но в вашем случае регулярные визиты к женскому доктору должны войти в привычку.

Использование йода для лечения ногтей

  1. Ногтевая пластина меняет свой свет, становится желтоватой, появляются полосы. Пораженный грибком ноготь может быть не только ярко желтым, но и бледным, в том числе и темно серым.
  2. Кожа вокруг ногтя становится более яркой.
  3. Здоровые ногти не имеют неприятного запаха, при поражении грибковой инфекцией появляется резкий аромат, который усиливается во время ношения синтетических носков и колготок.
  4. Ногтевая пластина теряет свою структуру и форму — становится более толстой либо тонкой.
  5. Ногти могут становиться более плотными в одних местах, а в других очень тонкими и ломкими.
  6. Кожа вокруг пораженного ногтя постоянно зудит.
  7. На поверхности ногтевой пластины появляются трещины.
  1. Сначала обязательно нужно тщательно вымыть руки с мылом, чтобы удалить грязь и бактерии.
  2. Если ногти покрыты лаком, используется средство для его растворения.
  3. Затем снова моются руки, чтобы с ногтевой пластины удалить остатки химического препарата.
  4. Берётся любой жирный крем или масло и при помощи ватной палочки наносится на кожу вокруг ногтевой пластины. Благодаря соблюдению этого правила можно предотвратить сухость кожи и не окрасить пальцы в некрасивый желтый цвет.
  5. На следующем этапе ногтевая пластина обрабатывается йодом, который наносится при помощи ватной палочки или специальной кисточки.
  6. Как только средство подсохнет, можно заниматься привычными делами, но на протяжении первых нескольких часов не рекомендуется мыть руки.

Рецепты на основе йода

Препарат можно использовать не только как самостоятельное средство, но и добавлять в другие.

Многие женщины применяют йод для ногтей для укрепления. Стоит сразу сказать, что метод действенный, но пластины какое-то время будут выглядеть не совсем эстетично. Йодный раствор окрасит их в коричневатый оттенок и сделает матовыми. Однако результат действительно есть: уже через 1-2 недели ногти станут крепче и перестанут ломаться. Раствор убивает патогенные микроорганизмы и стимулирует кровообращение, что положительно сказывается на состоянии пластинок. Йод укрепляет ногти, следует только смазывать тонкие пластины на ночь в течение 10 дней. В профилактических целях допускается использовать средство 2-3 раза в месяц или делать ванночки, разбавляя йод другими компонентами.

Ванночки

Для этого необходимо подготовить большую емкость с горячей водой и тремя ложками морской соли. В этот раствор добавляют 6 капель йода. Парить ноги нужно не более получаса, после этого необходимо тщательно удалить с них влагу и нанести препарат, который показан в комплексной терапии.

Другой способ – это ванночка с добавлением уксуса. Для этого берут 100 мл кислоты и 3 л воды. В эту ванночку добавляют 10 капель препарата. Время процедуры составляет 20 минут. Лечение можно производить ежедневно, в течение полумесяца. После каждой процедуры смазывают ногтевые пластины кремом до облегчения симптомов.

Маски

Это многокомпонентный состав, помогающий эффективно и быстро справиться с проблемой. Для изготовления этой лекарственной формы необходимы: раствор йода, яблочная кислота, экстракт чеснока или сок, нитрофунгин. Каждый из этих компонентов обладает сильным антисептическим действием. Последний компонент из приведенного списка – известное средство с антибактериальной активностью, которое синтезируется на основе хлорнитрофенола. Все компоненты успешно сочетаются.

Перед тем как лечить ногти йодом с помощью маски, рекомендуется распарить кожу на протяжении 10 минут. После высушивания необходимо состричь по возможности поврежденную часть ногтевой пластины. Все инструменты при этом должны быть стерильны, иначе будет ухудшение.

Все ингредиенты берутся в одинаковых пропорциях. Смесь хорошо перемешивают и наносят йод на ногти на ночь. После этого надевают чистые носки из хлопчатобумажной ткани, если процедура выполняет для ног. Применять средство можно раз в два дня. Курс лечения две недели.

Компрессы

Для полного устранения грибкового поражения, необходимо накладывать компрессы из марлевого материала на 10 минут ежедневно. Готовят эти примочки следующим образом: в первую неделю лечения используют марлю, смоченную 1 каплей 5% раствора. Во вторую неделю лечения компресс делают с применением фукорцина. На последней неделе – обрабатывают 9% уксусной кислотой. Компрессы применяют до полного отрастания ногтя.

При сильном раздражении можно к примочкам с йодом добавить любое доступное растительное масло. После нанесения на пораженное место, выдерживают компресс 15 минут. После процедуры необходимо надеть чистые носки.

Аскорбиновая кислота или витамин С способствует быстрому избавлению от грибкового заболевания. Этот элемент помогает быстрой регенерации ногтя и эпителиальной ткани. Аскорбиновую кислоту можно без проблем приобрести в аптеке, допустимо применять грейпфрут или лимон. Эти фрукты являются естественными антисептиками. Для приготовления медикамента смешивают 2 капли йодного раствора и 10 капель цитрусового сока. Такое средство предохраняет кожу от окрашивания, так как цитрусовый сок обладает отбеливающим действием. Лекарственное средство наносят на поврежденные участки, а через небольшой промежуток времени убирают все излишки.

Лечим грибок

Лечение грибка ногтей в домашних условиях всегда имеет ряд особенностей. Если говорить о народных средствах, то среди побочных эффектов нередко выделяются:

  • неприятный запах;
  • изменение цвета ногтя;
  • жжение и ряд других.

Кроме этого, использовать можно лишь те рецепты, которые уже зарекомендовали себя, имеющие хорошие отзывы от пользователей. Наиболее простым средством является просто сам йодный раствор.

Многие не понимают, почему йод в состоянии лечить грибок. На самом деле все просто. Дело в том, что спиртовым раствором йода осуществляется белковая коагуляция. В результате паразитические грибки также погибают, поскольку состоят из тех же самых белков.

Если пользоваться йодом на ежедневной основе, то можно не только бороться против грибка, но и дополнительно восстанавливать пораженную кожу между пальцами. Однако не забывайте, что достаточно часто можно встретить аллергию на спиртовой йодный раствор, также имеется и индивидуальная непереносимость.

Чтобы проверить вашу подверженность этому компоненту, проведите тест на аллергию. Смажьте внутренний сгиб локтя йодом и понаблюдайте за кожей в течение суток. Если какие-то негативные проявления появились, придется отказаться от использования этого средства. Если же все в порядке, можно работать.

Для этого раствором дважды в сутки покрываются ногти (одной капли достаточно). Для более удобной работы можно обмакивать ватную палочку в нем и пропитывать пластинку. Не забывайте, что против йода многие выступают из-за его красящих свойств, поэтому при работе нужно быть готовой к такому побочному эффекту. При этом ногти, которые соседствуют с пораженным, также должны подвергаться обработке. Необходимо максимально оберегать кожу вокруг ногтей. Она из-за своей сухости может получить ожог от йода.

Многие девушки, которые пишут отзывы, отмечают, что примерно через неделю использования йода, можно почувствовать сильный зуд на участках, которые обрабатываются. Если терпеть вы не можете, увеличьте интервал и обрабатывайте ногти раз в два дня. При этом увеличение количества йода не допускается.

В большинстве случаев такие неприятные ощущения связаны именно с уничтожением грибка. Если вы боретесь против грибка в легкой форме, обычно достаточно месяца, чтобы справиться с ним.

https://youtube.com/watch?v=4JJiNtNCnZ4

С йодом можно работать и еще одним способом. Это пропаривание ног в тазике. Для этого он наполняется горячей водой, к которой добавляется йод в небольшом количестве. Ноги выдерживать в такой воде необходимо минут десять. После этого пораженные участки ногтей срезаются и обрабатываются перекисью водорода. Дополнительно накладывается повязка в комплексе с мазью антибактериального назначения. Процедуру рекомендуется повторить трижды.

Возможна и другая схема лечения, с уксусом. Для этого ногти и поврежденная кожа смазываются фукорцином, йодным раствором и уксусом. Пользоваться можно только девятипроцентным уксусом. Применять такой курс необходимо с внесением изменений каждые две недели. То есть две недели можно пользоваться уксусом, две недели фукорцином и т. д.

Также можно использовать комплекс раствора и яблочного уксуса. Обрабатываются смесью не только поврежденные, но и соседние ногти. Курс составляет две недели, после чего делается десятидневный перерыв.

Ванночки для восстановления

Как быстро восстановить ногти после наращивания с помощью полезных ванночек? Есть несколько народных методов, которые помогут в самые короткие сроки реанимировать ногтевую пластину. Выбирайте что-то для себя из всего многообразия или миксуйте что-то свое.

Питательная

Эта полезная ванночка состоит только из питательных масел, которые благоприятно влияют на ногти и кутикулу.

Что потребуется:

  • эхинацея аптечная — 1 ч.ложка;
  • репейное масло — 1 ч.ложка;
  • масло из кукурузы — 1 ч.ложка;
  • оливковое масло — ½ ч.ложка;
  • касторовое масло — 1 ч.ложка;
  • лимонный сок — 1 ч.ложка.

Как сделать ванночку:

  1. В кипятке заварить эхинацею.
  2. Подождать, пока она настоится в течение получаса.
  3. Дать отвару немного остыть.
  4. Добавить в специальную емкость все масла и немного лимонного сока.
  5. Окунуть ручки на 20-30 минут в ванночку.
  6. Аккуратно вытереть их полотенцем.

Медовая

Самая вкусная, но не менее полезная ванночка поможет реанимировать ваши ногти после наращивания всего за несколько дней. Все компоненты довольно легко найти в ближайшем продуктовом магазине.

Что потребуется:

  • мёд – 4 ст.ложки;
  • сок лимона – 2 ч.ложки;
  • морская соль – небольшая горсть;
  • оливковое масло 2 ч.ложки;
  • вода – 1,5 литра.

Как сделать ванночку:

  1. Довести 1,5 литра воды до кипячения.
  2. В емкость влить 4 столовых ложки меда. Мед должен полностью раствориться в воде.
  3. После этого в емкость необходимо добавить соль, лимон и масло.
  4. Снять с огня и подождать, пока отвар немного остынет.
  5. Подержать ручки около 15-20 минут в ванночке.
  6. Салфеткой вытереть руки и обработать их питательным кремом.

Йодовая ванночка

Следующая ванночка поможет восстановить ногтевую пластину после частого применения искусственных материалов и гель лаков.

Что потребуется:

  • йод – несколько капель;
  • масло апельсина – 3-5 капель;
  • цветки ромашки – 1 ч.ложка;
  • масло миндаля – 1 ч.ложка;
  • вода – 1 литр.

Как правильно сделать:

Довести 1 литр воды до кипения. Заварить в воде цветки ромашки и дать настояться отвару 2-2,5 часа. После того, как пройдет нужное количество времени, необходимо капнуть несколько капель йода и масла

Осторожно опустить в ванночку пальчики и подождать 15-20 минут

Молоко+лимон

Как восстановить ногти после наращивания в домашних условиях? Питательная и полезная маска из молока и лимона способна за 2-3 недели полностью восстановить ногтевые пластины. Сделать ее довольно просто.

Что потребуется:

  • молоко 400-500 мл;
  • лимонный сок 1 лимона;
  • газированная вода 0,5 литра;
  • мед – 2-3 ст.ложки;
  • растительное масло 1 ст.ложка.

Как реанимировать ногти после наращивания гелеми акрилом:

  1. Разрезать лимон пополам и выдавить сок.
  2. Цедру натереть на мелкой терке.
  3. Довести молоко до кипения и добавить 0,5 литра газированной воды.
  4. Растопить мед в микроволновке или на водяной бане.
  5. Соединить масло с медом.
  6. Смешать все ингредиенты вместе.
  7. Опустить руки в ванночку и поддержать пальчики в ней 20-30 минут.
  8. При остывании ванночки можно слегка подогреть ее на водяной бане.

Ванночка из соды и соли

Полезные ингредиенты этой ванночки благоприятно действуют на ногтевую пластину, кутикулу и кожу вокруг ногтей.

Что потребуется:

  • сода – 1 ч.ложка;
  • соль – 1 ч.ложка;
  • эвкалиптовое масло – 5-6 капель;
  • настой календулы – 1 ч.ложка;
  • сухие цветы ромашки – небольшая горсть;
  • вода – 1,5 литра.

Как сделать ванночку:

  1. В 1,5 литрах кипяченной воды заварить сухие цветы ромашки.
  2. К отвару добавить 1 чайную ложку соды и 1 чайную ложку соли.
  3. Подождать 40 минут, пока жидкость настоится.
  4. Опустить руки в ванночку на 20-25 минут.
  5. После процедуры хорошо вытереть пальцы и смазать питательным кремом.

Компресс из пчелиного воска

Реанимировать ногтевую пластину после наращивания можно с помощью натурального воска. Растопить его можно в микроволновке или на водяной бане. После того, как он немного остынет до комнатной температуры, в него нужно окунуть свои пальцы на 1-2 фаланги. Следом нужно окунуть их в ледяную воду, чтобы воск застыл. Сверху останется надеть хлопковые перчатки. Компресс лучше делать на ночь и держать его 6-7 часов.

Теперь вы знаете, как восстановить ногти после наращивания гелем или акриловом. Все варианты можно совмещать и комбинировать между собой для достижения лучшего эффекта. Пробуйте всё и подбирайте те рецепты, которые подходят именно вам.

Общие сведения

Большинство специалистов придерживаются мнения, что мазать ногти йодом можно. Дело в том, что это средство отлично борется против бактерий, кроме этого, можно рассчитывать на укрепление самой пластины. Для здоровых ногтей достаточно использовать йод всего раз в неделю.

Если же пластины ослаблены, вы заметили серьезную ломкость и слоение, то ванночка для ногтей с йодом должна стать вашим лучшим другом. Использовать ее необходимо через день. Йод также рекомендуется тем, кто часто оказывается в местах скопления грибка.

Чтобы потом не лечить эту весьма въедливую болезнь, лучше заниматься профилактикой. Йод в этом может помочь. Дополнительно ряд специалистов рекомендует использовать ванночки с солью как восстановительную терапию после наращивания ногтей.

Профилактика грибка ногтей

  1. Не стоит носить чужую обувь, колготки, носки и гольфы.
  2. Нельзя пользоваться чужим полотенцем.
  3. Во время посещения бассейна, пляжа, бани и сауны, нужно ходить только в резиновой обуви и не стоит разрешать знакомым пользоваться собственными вещами.
  4. Педикюр и маникюр лучше делать самостоятельно или обращаться только к проверенным мастерам, которые проводят качественную дезинфекцию инструментов.
  5. Нужно вовремя менять колготки и носки. В грязных чулочно-носочных изделиях не рекомендуется ходить несколько дней подряд.
  6. Ежедневно нужно мыть ноги в теплой воде с использованием мыла и насухо вытирать кожу.
  7. У каждого члена семьи должны быть свои тапочки и полотенце.

Классификация антисептиков

Галоиды (галогены и галогенсодержащие соединения)
Соединения хлора или йода (антиформин, йодоформ, йодинол, раствор Люголя, хлорамин Б, хлоргексидин). Бактерицидное действие основано на том, что при соприкосновении с органическими субстратами эти средства выделяют активные галогены — хлор и йод, которые разрушают белки микроорганизмов. Из-за высокой бактерицидной активности широко применяются как в лечебных учреждениях, так и в домашних условиях.
Окислители (перекись водорода, перманганат калия, гидроперит).
Соприкасаясь с тканями, высвобождают активный кислород, который создает неблагоприятные условия для развития анаэробных и гнилостных микробов. Используются ограниченно в связи с умеренной бактерицидной активностью и коротким сроком хранения.
Кислоты (салициловая, борная).
Сдвиг рН в кислую сторону приводит к денатурации белка протоплазмы бактериальной клетки. Салициловая кислота обладает слабым антисептическим действием, а борная имеет большое количество побочных эффектов, связанных с токсичностью. В настоящее время в качестве антисептиков антисептиков для обработки кожи практически не используются..
Щелочи (нашатырный спирт, натрия тетраборат).
В настоящее время препараты как антисептики практически не используются из‑за невысокой антисептической активности.
Альдегиды (формалин, лизоформ).
Проникая внутрь микробной клетки, вступают в связь с аминогруппами белков, что ведет к гибели клеток. Этим же эффектом объясняется сильное раздражающее действие на слизистые и кожу человека. В настоящее время используются больше для дезинфекции поверхностей в медучреждениях.
Спирты (этиловый).
Обезвоживают ткани и необратимо коагулируют белки микроорганизмов. Используются достаточно широко, обладают выраженным антисептическим эффектом. В 2006 году ВОЗ объявила, что антисептики на основе спиртов являются золотым стандартом для обработки кожи рук.
Катионные антисептики (бензилдиметил-миристоиламино-пропиламмоний).
Активное вещество воздействует на мембраны микроорганизмов, приводя к их гибели. Обладает очень широким спектром противомикробного действия, стимулирует иммунитет, ускоряет процесс заживления ран. Широко применяется в хирургии, акушерстве, гинекологии, травматологии, противоожоговой терапии, оториноларингологии и других областях медицины.
Соли тяжелых металлов (препараты ртути, серебра, меди, цинка, свинца).
Противомикробное действие связано с блокированием сульфгидрильных групп ферментов микроорганизмов. Применяются ограниченно в связи с токсичностью.
Красители (метиленовый синий, бриллиантовый зеленый, фукорцин).
Обладают активностью в отношении грамположительных бактерий и кокков. Метиленовый синий обладает очень слабым антисептическим действием и практически не используется.
Растительные антибактериальные препараты (урзалин, настойка календулы, иманин и другие).
Слабые антисептические свойства. Используются редко.

Все эти вещества имеют разные степень активности, противомикробный спектр и токсичность. Чтобы понять, как правильно выбрать антисептик, необходимо руководствоваться всеми этими характеристиками в соответствии с поставленной целью: первичная обработка раны, обработка нагноившихся ран либо обработка поврежденных слизистых или неповрежденной кожи/слизистых. Выбирая, каким антисептиком обработать ту или иную рану, обязательно нужно ориентироваться и на инструкцию, чтобы избежать побочных эффектов, а также определить необходимую в конкретном случае дозировку. Рассмотрим более подробно наиболее популярные антисептики.

Причины

Придаточные пазухи, включая гайморовы, созданы как естественный барьер на пути инфекций, фильтр для различных опасных веществ в воздухе. Они помогают согревать воздух, увлажнять его и очищать от примесей перед попаданием в гортань, и ниже по респираторному тракту. Основная причина воспаления и появления признаков гайморита – это проникновение бактерий, грибков или вирусов, аллергенов. Реже инфекция попадает с током крови из других, отдаленных очагов.

Нарушать работу пазух могут патологии иммунной системы, частые ОРВИ, респираторная форма аллергии, носительство патогенных бактерий в носоглотке (стафило-, стрепто- или менингококк).

Среди ключевых причин, которые могут привести к развитию гайморита, можно выделить:

  • травматические воздействия, при которых повреждается слизистая пазух;
  • неполноценное лечение насморка, простуды;
  • заражение различными патогенными бактериями, вирусными, грибковыми инфекциями;
  • ожоги слизистой носоглотки и пазух химическими соединениями, горячим воздухом;
  • чрезмерная сухость воздуха при нахождении в помещениях;
  • последствия тяжелых ОРВИ или гриппа;
  • аномалии строения пазух и носоглотки;
  • травмы в области носовой перегородки, ее искривление;
  • полипозные или аденоидные вегетации;
  • наличие аллергии на внешние раздражители, ряд лекарств;
  • патологии, снижающие иммунную защиту;
  • опухолевые процессы;
  • лучевое воздействие;
  • нерациональное использование капель и спреев для лечения насморка, что ведет к скоплению слизи и закупорке каналов.

«Узнала, что сейчас можно удалить миому без операции – при помощи эмболизации. Но говорят, что после этого всегда поправляются и несколько месяцев держится температура и болит живот. Действительно ли это так?» Ольга Мелискина, Санкт-Петербург

Эмболизация маточных артерий

  • Стоимость: 72 000 руб.
  • Продолжительность: от 15 до 50 минут
  • Госпитализация: 1 день в стационаре

Подробнее

– это оперативный метод лечения.Под местной анестезией в артерию на бедре вводится тонкий катетер. Под рентген-контролем врач доводит его до сосудов, питающих миому, и вводит в них особое вещество. Оно перекрывает ток крови. Миома, лишенная питания, значительно уменьшается. А иногда и исчезает совсем. Операция длится от 20 минут до 2-х часов. Понятно, что за это время можно только лишить питания миому. На то, чтобы дождаться видимого результата, нужно время. Как правило, уже через три месяца узлы заметно уменьшаются.Конечно, такие действия не могут пройти незамеченными для организма. Обычно, его реакция выражается в болях в нижней части живота, повышении температуры, слабости, усталости и сонливости. В таких случаях следует принимать обезболивающие, много пить и ограничить физическую активность. Неприятные ощущения могут беспокоить периодически в течение 7-дней – 2-х месяцев. Затем все приходит в норму. Но ценность заключается в том, что в некоторых случаях применение ЭМА – это единственная возможность сохранить матку и детородную функцию.А вот на фигуре эта процедура никак не отражается

Так что если вдруг вы заметите какие-либо изменения в сторону увеличения веса, обратите внимание на рацион. Возможно, вы просто «дали слабину» и позволили себе больше, чем обычно

Подготовила Наталья ЕПИФАНОВАЖурнал “Женское Здоровье”,  сентябрь 2010 г.

Избыток йода. Основные признаки

Если употреблять продукты, содержащие йод, или препараты, в составе которых он присутствует в неограниченном количестве, можно столкнуться с проблемой, обратной дефициту – это избыток йода. И это тоже не очень хорошо для нашего организма.

Столкнуться с этой проблемой, особенно в наших широтах, можно крайне редко, ведь йод достаточно быстро выводится из организма с мочой.

При избытке йода человек может ощущать слабость и периодические головные боли. Также он может столкнуться с проблемами в работе сердца, появлением неприятного металлического привкуса во рту и повышением температуры.

И дефицит йода, и его избыток в организме одинаково нежелательны, так как и первое, и второе состояние затрудняют его работу. Но если в организм ежедневно будет поступать его рекомендованная суточная норма, то никаких проблем не возникнет.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий