Витамины от выпадения волос

Польза витаминов для роста и здоровья волос

На внешний вид и состояние волос влияет целый ряд факторов: генетика, рацион, гормоны и даже уровень стресса. Поэтому ухудшение состояния волос может быть вызвано разными причинами, среди них дефицит различных необходимых элементов — витаминов, минералов, белков, углеводов.

«Витамины играют огромную роль. Бесконтрольный самостоятельный прием витаминов не всегда эффективен и может даже быть опасен — необходимо обследовать организм и определить, существует ли дефицит, — комментирует Наталья Назарова, независимый эксперт по трихологии L’Oréal Paris. — Еще один важный момент — прием витаминов не должен рассматриваться без микроэлементов, важны именно витаминно-минеральные комплексы»

Стоит обратить внимание на комплексы, в составе которых присутствуют минералы. Они будут повышать усвояемость витаминов и, следовательно, их эффективность

Состояние желудочно-кишечного тракта должно быть в норме — в частности, способность хорошо переваривать и всасывать полезные элементы. Это позволит усваиваться витаминам, особенно жирорастворимым, требующим определенной работы ферментативной системы.

Восполнить дефицит витаминов продуктами питания не всегда возможно, поэтому эксперты по трихологии часто назначают витаминные комплексы.

Выпадение волос – лечение в домашних условиях

Часто выпадение волос вызвано не внешними, а внутренними причинами – например, гормональным дисбалансом или нехваткой питательных веществ. Самостоятельно определить причину облысения невозможно. Для этого нужно обратиться к трихологу, который направит на необходимые исследования:

общий анализ крови;
анализ крови на гормоны;
цифровую трихоскопию.

По результатам трихолог установит тип алопеции и разработает эффективное лечение. Что касается средств «народной медицины», то они могут лишь незначительно улучшить состояние волос. Например, большой популярностью пользуются маски из натуральных ингредиентов: меда, корицы, отвара крапивы и так далее. Они работают за счет питания поверхностного слоя кожи и его разогрева. В результате улучшается кровоснабжение волосяных фолликулов, они становятся крепче.

Маски нельзя делать, если причина облысения – себорейный дерматит, кожная инфекция. В таком случае процедура вызовет только дополнительное воспаление кожи, усилит инфекцию или грибковое поражение. Для эффективного и результативного лечения необходима консультация специалиста.

Красота, холод и головные уборы

После лета с воздействием палящего солнца и воды открытых водоемов наши волосы нуждаются в особенном уходе. Главная проблема — сухость кожи головы и ломкость, истощенность волос, которым бальзам и кондиционер может не помочь. Нужны масла. Но, не репейные или касторовые, которые еще больше вытягивают влагу из волос, а специальные, из профессиональных уходовых линеек.

Что касается холода, то волосы действительно его переносят плохо. Но шапку тоже нужно подбирать с умом. Головной убор должен быть изготовлен из натуральной ткани, чтобы избежать статического напряжения. Да и подбирать шапку нужно по погоде, избегая потения и переохлаждения, которое чревато спазмом сосудов.

В статье использованы материалы телепрограммы«Скажите, доктор!»

Вы обогатили свой рацион, однако никакого результата это не принесло?

Как мы упоминали вначале, правильное питание – это лишь один из нескольких факторов здоровья и красоты локонов. Если изменение рациона никак не отразилось на внешнем виде шевелюры, необходимо «пройтись» по другим распространенным причинам мужской алопеции. В некоторых случаях не обойтись без профессиональной врачебной помощи. Поэтому, заметив неутешительную динамику, лучше как можно быстрее обратиться к трихологу. Специалист проведет консультацию, возможно, отправит вас сдать некоторые анализы. На основании полученной информации трихолог составляет программу лечения, назначает подходящие средства. К примеру, репутацию отличного помощника в борьбе с выпадением волос успела заслужить никотиновая кислота, которую, кстати, также называют витамином В3, или витамином РР. Косметическое средство, наносимое на кожу головы, восстанавливает и активизирует волосяные луковицы, усиливает микроциркуляцию в клетках, улучшает транспорт кислорода и питательных веществ, укрепляет корни и способствует выработке меланина. Как следствие, ускоряется рост новых волос, приостанавливается выпадение. Локоны приобретают густоту и силу, выглядят здоровыми и крепкими.

Перхоть — причины, виды, способы борьбы

Перхоть может появиться внезапно, как реакция на внутренние и внешние факторы, и быть хронической.

Причины появления перхоти:

неправильно подобранный шампунь;
грибковая инфекция;
нарушение капиллярного кровоснабжения кожи головы;
повышенный уровень гемоглобина;
дефицит железа;
аллергические реакции на воду или шампунь;
заболевания щитовидной железы.

Первое, на что нужно обратить внимание — это капиллярное кровоснабжение и уровень гемоглобина. Многие радуются высокому гемоглобину, но он увеличивает вязкость крови, и тем снижает питание не только волос, но и кожи, следствие — преждевременное отторжение эпидермиса (поверхностного слоя кожи). . Перхоть, вызванная грибком, как правило, сопровождается покраснением кожи головы и зудом, а при проблемах щитовидной железы — перхоть очень мелкая, пудровая

В любом случае нужно дифференцировать причину проблемы.

Перхоть, вызванная грибком, как правило, сопровождается покраснением кожи головы и зудом, а при проблемах щитовидной железы — перхоть очень мелкая, пудровая. В любом случае нужно дифференцировать причину проблемы.

Сильно выпадают волосы при мытье головы

Жизненный цикл волоса делится на три стадии:

Анаген (рост).
Катаген (покой).
Телоген (выпадение).

На голове человека одновременно присутствуют волосы во всех трех фазах своего цикла. Волосы, находящиеся в стадии выпадения, легко реагируют на любое внешнее воздействие (например, расчесывание или мытье головы) и выпадают.

Трихологи рассчитали, что норма выпадения волос – около 100 в день. Около 10 000 волос на голове одновременно находится в стадии остановки роста (телогена) и могут выпадать при расчесывании, мытье головы. Если же при мытье вы испытываете дискомфорт (ощущение жжения, зуд), возможно, это аллергическая реакция на косметическое средство. Нужно сменить шампунь и обратиться к трихологу.

Что важно знать о волосах

Волосы являются наиболее быстрорастущей тканью в организме. Их длина увеличивается ежемесячно примерно на 1 см. Быстрее всего шевелюра растет в возрасте 15-30 лет, у 40-летних этот показатель заметно снижается. Меж тем, этот процесс зависит от многих факторов, в том числе генетики, пола, гормонального фона. Дефицит цинка, протеинов и железа также сказываются на показателе

Но чтобы понять принципы роста волос, важно осознать, чем на самом деле они являются. Волосы состоят из белка кератина (он же является главным компонентом ногтей)

Они сформированы из 3 слоев:

внешний (кутикула) – тонкий, бесцветный, играет роль защитного покрытия;
средний – содержит меланин, отвечает за цвет и форму волос;
внутренний – отвечает за отражение света.

Живая часть волоса размещается под кожей, где есть фолликула с корнем. И именно фолликула из крови черпает все необходимые нутриенты. Считается, что на голове взрослого человека есть от 100 тысяч до 350 тысяч фолликул. Кстати, исследователи говорят, что больше всего волос у блондинов, меньше всего – у рыжеволосых людей. Из каждой фолликулы на протяжении 1000 дней (3 года) растет волос, затем в течение 100 дней (3 месяца) она отдыхает. После этого из фолликулы снова вырастает уже новый волос. Это модель так называемого здорового роста, меж тем существует много факторов, которые способны разрушить эту схему. И неправильное питание – один из них.

В числе других причин называют:

возраст (с годами волосы теряют прочность, выпадают, седеют);
генетику (склонность к раннему облысению или поседению может передаваться от родителей);
многократные потери и восстановления веса (локоны становятся хрупкими, им не хватает блеска);
гормональный дисбаланс (вызывает значительную потерю волос).

Пока все дома: почему во время карантина нужно больше витаминов

Казалось бы, из-за вынужденного сидения дома организм тратит меньше энергии — дополнительная «подзарядка» ему ни к чему. На деле мы испытываем еще больше стресса — не только психологического, но и физического:

Из-за недостатка солнечного света нам не хватает витамина D. Активизировать его синтез поможет 15-минутная «прогулка» на балконе в хорошую погоду;
Из-за отсутствия физических нагрузок клетки хуже насыщаются кислородом и полезными веществами. Это моментально отражается на состоянии волос. Они растут медленнее, теряют блеск и эластичность. Самое время ввести утреннюю зарядку в привычку, устраивать небольшие разминки в течение дня, а заодно позаботиться о подпитке витаминами;
Сухой воздух в помещении не идет на пользу прическе. Поставьте в комнате портативный увлажнитель, чаще опрыскивайте цветы, регулярно проветривайте квартиру. Здоровые волосы защищены от обезвоживания естественной гидролипидной пленкой. Чтобы помочь сальным железам справиться с возросшей нагрузкой, обеспечьте коже головы дополнительное питание.

Масло чёрного тмина от выпадения волос

Это масло представляет собой концентрированный эликсир из питательных веществ, аминокислот, липидов, витаминов и минералов, с помощью которых можно укрепить волосы и остановить их выпадение даже на самых поздних стадиях облысения. В косметической и фармацевтической индустрии масло черного тмина широко применяется для производства лечебных шампуней, бальзамов и масок, а также омолаживающих кремов для лица и тела. Однако вместо того, чтобы тратить большие деньги на готовые средства, можно приобрести в аптеке масло черного тмина и использовать его в ходе проведения домашних оздоровительных процедур.

Масло черного тмина оказывает на кожу головы и волосы следующие типы целебного воздействия:

Укрепляет и питает волосяные фолликулы, насыщает их витаминами, аминокислотами и ферментами;
Препятствует механическому повреждению волос в процессе расчесывания и ношения головных уборов;
Защищает волосы от разрушительного влияния солнечного света;
Компенсирует последствия использования вредной, агрессивной косметики;
Способствует процессам клеточной регенерации и активизирует спящие волосяные фолликулы.

Это весьма концентрированное средство, поэтому даже при сильном выпадении волос масло черного тмина нужно использовать осторожно и дозированно. Если вы добавляете его в состав домашних натуральных масок, учитывайте, что доля масла не должна превышать 20% от общей массы лечебного продукта. Усилить лечебный эффект можно с помощью приема масла черного тмина внутрь, по 1 чайной ложке 3 раза в день за 10-15 минут до еды

Усилить лечебный эффект можно с помощью приема масла черного тмина внутрь, по 1 чайной ложке 3 раза в день за 10-15 минут до еды.

Рецепты масок для волос с маслом черного тмина

Масло черного тмина можно приобрести в аптеке или заказать в интернете, это вполне доступный и широко распространенный препарат. Не забывайте о необходимости обязательно разбавлять его другими компонентами в пропорциях не более 1:5. Идеальный вариант лечения выпадения волос – просто добавлять по несколько капель масла черного тмина в привычные домашние маски. Ниже вы найдете самые эффективные рецепты.

Приведем 7 рецептов масок для волос с маслом черного тмина:

Маска с перцовкой и кокосовым маслом. Процедура проводится в два этапа. Сначала на корни волос на 10 минут наносится разбавленная настойка красного жгучего перца. Она хорошо прогревает и подготавливает волосяные луковицы. Затем перцовку смывают и наносят подогретое на водяной бане кокосовое масло с несколькими каплями масла черного тмина. Смесь держат полчаса и тщательно смывают.
Сливочно-оливковая маска от секущихся кончиков. Эту маску наносят на 15-20 минут и распределяют по всей длине волос, притом, как можно больше средства стараются сконцентрировать на посеченных концах. Смешайте 100 мл подогретого на водяной бане оливкового масла с 1 столовой ложкой масла черного тмина и таким же количеством жирных сливок. Смывайте с использованием мягкого шампуня.
Маска с луковыми семенами для ускорения роста волос. Приготовьте маску по предыдущему рецепту из оливкового и тминного масел, а вместо сливок добавьте туда 1 столовую ложку молотых семян репчатого лука. Держите под согревающим колпаком 20-30 минут, затем вымойте голову шампунем.
Ромашковая маска с эфирными маслами против седины. В 100 мл теплого настоя ромашки аптечной добавьте 1 столовую ложку масла черного тмина и по 5 капель ароматических масел кедра и розмарина. Держите маску на волосах под согревающим колпаком 15-20 минут и смывайте с использованием мягкого шампуня. Полезно также делать ополаскивания с добавлением свежевыжатого лимонного сока.
Кефирная маска против перхоти и выпадения волос. Если потеря волос сочетается с перхотью, готовьте целебную маску из половины стакана подогретого кефира, 1 столовой ложки масла черного тмина и нескольких капель эфирного масла чайного дерева. Выдерживайте состав на волосах под колпаком 15-20 минут и смывайте мягким шампунем.
Питательная яичная маска с ароматическими маслами. Взбейте миксером три сырых яичных желтка с несколькими каплями тминного, репейного и касторового и лимонного эфирного масла. Нанесите на корни волос и держите под согревающим колпаком на протяжении 20-30 минут, после чего смойте мягким шампунем.
Сметанно-оливковая маска против сухости кожи головы. Если у вас выпадают волосы и сильно шелушится кожа головы, попробуйте такой рецепт: смешайте 50 мл подогретого на водяной бане оливкового масла, 50 мл жирной сметаны и 1 столовую ложку тминного масла. Нанесите на корни волос, слегка помассируйте в течение пяти минут, затем укутайте голову, выдержите маску полчаса и смойте шампунем.

Какие витамины нужны для волос?

Подобрать оптимальные витамины для волос следует строго под контролем специалистов и в зависимости от того, какую проблему необходимо решить индивидуально.

Биотин (он же витамин B7)

Имеет важное значение для роста волос и их укрепления, регулирует выделение себума и положительно влияет на состояние кожи головы. Биотин участвует в синтезе кератина, который является основным строительным элементом волос

За его счет повышается эластичность волосяного стержня, что делает его оптимальным витамином для волос с поврежденной структурой. Кроме того, он отвечает за увеличение объема и густоты волос.

Витамин А (ретинол)

Предотвращает сухость, ломкость, восстанавливает блеск и эластичность волос. Защищает волосы от негативного внешнего воздействия. При выпадении волос также используются небольшие дозы витамина А в качестве дополнения.

Витамин D

Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света. Когда в организме не хватает витамина D, рост волосяных фолликулов может замедляться. Недостаток витамина D может привести, в частности, к выпадению волос. В норме у человека в день выпадает в среднем от 50 до 100 волос. Если появилось ощущение, что количество выпадающих волос явно выше, это веский повод обратиться к соответствующему специалисту.

«Даже у жителей южных стран показатели витамина D могут быть низкими. Он участвует во всех этапах формирования волоса и влияет на их рост, а при его дефиците часто наблюдаются алопеция и истончение волос», — говорит Наталья Назарова.

Витамин C

Помогает в борьбе с выпадением волос. Окислительный стресс — один из важных факторов, способствующих выпадению волос. Витамин С — прекрасный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений свободными радикалами.

«Витамин С известен нам под именем аскорбиновой кислоты, — уточняет эксперт. — Это самый важный и известный водорастворимый витамин, без которого не протекает адекватно ни одна биохимическая реакция. Он не синтезируется в организме, а поступает вместе с продуктами питания растительного происхождения (зеленью, овощами, фруктами)».

Витамины B9 и B12

Дефицит водорастворимых витаминов B9 и B12 может приводить к ранней седине и интенсивному выпадению волос. Поэтому эти витамины можно рассматривать в комплексах для укрепления, восстановления и против выпадения волос.

Витамин Е (токоферол)

Витамин Е — сильный антиоксидант, борющийся со свободными радикалами и защищающий волосяные фолликулы. Витамин Е стимулирует клеточное дыхание, укрепляет мембраны клеток кожи.

Кроме того, он делает волосы более крепкими и сильными, уменьшая количество вредных свободных радикалов. Поврежденные волосы часто ломкие — витамин Е эффективно борется с этой проблемой, а также фактором секущихся кончиков.

Витамин B1

Принимает участие в нормализации деятельности сальных желез, снижает выделение лишнего кожного сала и уменьшает таким образом образование перхоти.

Как правильно принимать микроэлементы для волос?

Любые медицинские препараты требуют соблюдения правил применения. Это же относится к приему витаминов и микроэлементов. Так как вещества обладают совершенно разными формулой и свойствами, то правила употребления могут отличаться. Всегда следуйте инструкции производителя.

Общие рекомендации:

Запивайте капсулы и таблетки водой. Чай, кофе, соки, газировка, алкоголь, кефир могут нарушить всасывание веществ и вызвать нежелательные химические реакции.
Если в день рекомендуется одна таблетка, выпивайте ее в первой половине дня. Если необходимо принять 2 или 3 таблетки, пейте их с равномерной разницей по времени.
Запивайте средство большим количеством воды — не менее 200 мл. Это поможет таблетке хорошо раствориться и улучшит водный баланс в организме.
Витамины группы B рекомендуется принимать в вечернее время, так как они обладают легким седативным эффектом.
Если вы принимаете несколько видов витаминов, разделяйте их прием. Некоторые компоненты могут вступать в реакцию и нейтрализовать действие друг друга.
Не рекомендуется принимать вещества на голодный желудок, так как они могут раздражать слизистую. Оптимально — через 1 – 1,5 часа после еды.
Покупайте витамины только в аптеках. Несертифицированные БАДы могут быть опасны для здоровья.
Стандартный лечебный курс составляет 1 месяц. В некоторых случаях врач может продлить его, но только после проведения исследования.

Получите больше информации о том, какие микроэлементы нужны для волос против выпадения, у специалистов клиники трихологии «Доктор Волос». Диагностика на современном оборудовании и возможности аппаратного лечения позволяют нашим врачам-трихологам справляться с любыми проблемами. Запишитесь на прием в любой из филиалов клинике в Москве по телефону или онлайн.

Информация носит справочный характер и не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. При первых симптомах заболевания обратитесь к врачу.

Записаться на бесплатную консультацию трихолога по телефону:

+7 (495) 788-35-93

Облысение от стресса

Одной из частых причин диффузной алопеции является стресс (реакцию организма на воздействие различных негативных факторов: например, повышенную умственную или физическую нагрузку). Чрезмерное волнение и тревога вызывают ответ со стороны центральной и периферической нервной системы. Например, сужаются капилляры, ухудшается питание тканей, волосяная луковица получает меньше питательных веществ, волос выпадает. Еще одно влияние стресса на состояние волос заключается в том, что он приводит к смене циклов роста и покоя: фолликулы переходят в фазу покоя и волосяной стержень выпадает.

Как понять, что волосам не хватает микроэлементов и каких?

Вы замечаете обильное выпадение, особенно после мытья головы.
Волосы сильно путаются, их трудно расчесать несмотря на использование бальзамов и масок.
Нет живого блеска, появилась тусклость, цвет стал матовым.
Изменилась жирность кожи — она стала либо очень сухой, либо слишком жирной.
Появилась проблема секущихся концов и ломкости.

Если вы заметили хотя бы одну из проблем, следует обратиться к врачу-трихологу. Он проведет обследование, поможет выявить, каких именно микроэлементов не хватает вашим волосам, и составит индивидуальный план терапии.

Не занимайтесь самолечением! Помните, что избыток витаминов не менее вреден и опасен, как их нехватка. Покупая препараты без анализов, вы рискуете усугубить проблему. Также не всем подходят витаминные комплексы, так как дефициты развиваются чаще всего неравномерно. Это значит, что у вас может быть достаточно витаминов, но не хватает минералов. Без обследования узнать это невозможно.

Польза витамина Д для волос

Что такое витамин D? На самом деле это больше чем витамин, это гормоноподобное вещество, которое вырабатывается в нашем организме под действием солнечных лучей. Если вы много бываете на солнце, то, скорее всего, витамина D в организме достаточно. Но в России, где полгода длится зима, этим похвастаться могут далеко не все.

Тест: какой он, ваш личный haircode?

Раньше считалось, что витамин Д нужен только детям, чтобы не было рахита, и взрослым для здоровья и крепости костей. Однако недавние исследования показали: это вещество участвует в колоссальном количестве процессов. Витамин Д функционирует в 38 органах и тканях и воздействует на 2000 генов! Было доказано, что причиной астмы, когнитивных нарушений, диабета, патологии зубов, инфарктов, инсультов, псориаза, ревматоидного артрита, рассеянного склероза и поликистоза яичников может быть недостаток витамина Д. И, наоборот, его достаточное количество в организме —– лучшая профилактика депрессий, сезонных простуд и… ожирения: этот витамин необходим для расщепления жиров и синтеза жиросжигающих витаминов.

Как витамин Д влияет на волосы? Какова его роль?

Участвует в созревании, а затем и сохранении волосяных луковиц (подробности здесь).
Положительно влияет на кожный иммунитет (а чем кожа головы здоровее, тем более крепкими и здоровыми растут волосы).

COVID и витамины — современные причины номер №1

Основной причиной выпадения волос у женщин специалисты называют железодефицит. Особенно в зимний период, когда мы стараемся компенсировать нехватку «солнышка» и активно принимаем витамин D, который снижает уровень железа в организме.

Впрочем, как и цинк — незаменимый для здоровья человека микроэлемент, участвующий в обменных процессах организма и синтезе порядка 300 важных ферментов, необходимый для укрепления того же иммунитета.Парадоксально, но факт — этот микроэлемент, укрепляющий нервную систему и препятствующий выпадению волос, при наличии дефицита железа, стал одной из причин потери волос в постковидный период.

Однако, винить во всем витамин D и цинк несправедливо. COVID, в той или иной мере, ударил по сосудистой системе каждого переболевшего. Причем, чем тяжелее была форма заболевания, тем интенсивнее было лечение, а значит, и факторов для интенсивного выпадения волос было больше. Роль сыграли стресс, прием сильнодействующих лекарств, в том числе и внутривенно, интоксикации и иммунные реакции организма. Но почему волосы стали терять и люди, перенесшие ковид в относительно легкой форме? Оказалось, что триггером этого процесса выступил микротромбоз.

Как остановить выпадение волос?

При избыточном выпадении волос необходимо обратиться к трихологу. Остановить выпадение волос можно, если найти и устранить его причину.

Для диагностики причин выпадения врач проведет дерматоскопию кожи головы (осмотр кожи при помощи увеличительного прибора) и назначит анализы. Анализы при выпадении волос:

развернутый клинический анализ крови;
биохимический анализ крови;
обмен железа (общее железо, трансферрин, ферритин);
кровь на содержание витаминов и минералов;
гормональный фон.

Лечение выпадения волос комплексное и включает медикаментозные препараты, средства по уходу за волосами, косметические процедуры, гормональные средства, витамины. Лекарственные средства против выпадения волос наносятся на кожу головы наружно или вводятся в более глубокие слои кожи при помощи инъекций. Наружные препараты трихолог может назначить в форме мазей, шампуней и ампул против выпадения волос.

Иньекционное лечение выпадения волос включает плазмолифтинг и мезотерапию кожи головы. Плазмолифтинг при выпадении волос позволяет влиять непосредственно на слой кожи, в котором находятся волосяные луковицы. При мезотерапию в кожу головы вводятся лекарственные препараты для усиления роста волос, а при плазмолифтинге для инъекций используют собственную плазму крови, в которой содержатся необходимые белки и гормоны.

Из минералов от выпадения волос помогают цинк и железо. Восполнять необходимо тот минерал, которого не хватает в организме по результатам анализов. Предотвратить выпадение волос можно при помощи рационального питания и приема витаминов (например, витамин Д в холодное время года необходим всем). Продукты, помогающие от выпадения волос, включают высокобелковую пищу (мясо, рыбу, яйца, молочные изделия), а также источники незаменимых жирных кислот (морепродукты, авокадо, оливки) и железа (красное мясо, печень).

Вредные для волос продукты

Рыба, содержащая ртуть – этот химический элемент вызывает облысение.
Напитки с сахарозаменителями – одним из побочных эффектов искусственных подсластителей является выпадение волос.
Сахар – в больших количествах препятствует усвоению белка, необходимого для здоровья шевелюры.
Алкоголь – ухудшает впитывание организмом цинка, ведет к потере влаги, волосы становятся хрупкими, ломкими.
Кофеин – усложняет усвоение витаминов, калия, цинка.

Потеря волос – это проблема, которая затрагивает мужчин и женщин в разном возрасте. Существует много причин того, что шевелюра теряет былую красоту, и одна из важнейших – неправильное питание. Ведь правду говорят: мы то, что едим, и если наша пища нездоровая, не стоит рассчитывать на здоровую внешность.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Можно ли вылечить наследственное облысение?

Наследственное или андрогенетическое облысение встречается у 5-7% людей и вызвано генетическими факторами. На волосяные фолликулы воздействуют андрогены (половые гормоны, присутствующие и у мужчин, и у женщин). Они блокируют образование новых фолликулов и угнетающе воздействуют на волосяные мешочки. В результате волосы становятся тонкими, перестают расти или выпадают .

Правильно подобранная терапия позволяет справиться с наследственным облысением. Главное начать лечение как можно раньше. Что позволит поддерживать густоту и равномерное обновление волосяного покрова.

Как распознать, что избыточное выпадение волос действительно имеет место быть?

У молодых людей без проблем с выпадением 80–90 процентов волос находятся в стадии анагена, 1–2 процента – в стадии катагена и 10–15 процентов – в стадии телогена. Избыточному выпадению волос соответствует изменение этого соотношения: уменьшается процент волос, находящихся в анагене и катагене, и увеличивается процент находящихся в телогене. Если человек замечает, что волос на расческе стало гораздо больше и сами волосы стали более тонкими («слабыми»), то это свидетельствует о запуске процессов избыточного выпадения волос (у лысеющих каждое новое поколение волос уменьшается в толщине, окраске (светлеет), скорости роста (в норме у взрослых – 15 мм, у пожилых – 11 мм в месяц).

Однако очень часто люди не могут самостоятельно диагностировать процесс избыточного выпадения волос и проблемы с кожей головы (кроме субъективных ощущений) и из-за этого начинают предпринимать какие-либо действия по их восстановлению и оздоровлению слишком поздно.

Первый, кто сталкивается с волосами клиента, – это парикмахер, поэтому именно ему проще всего провести первичную диагностику состояния волос и кожи во время мытья головы, стрижки и других профессиональных манипуляций и в случае обнаружения каких-либо проблем порекомендовать нужные профессиональные парикмахерские препараты (а при необходимости и визит к врачу).

И если раньше у парикмахеров не было других инструментов, кроме собственных глаз, то сегодня существуют специальные приборы для диагностики, видеокамеры, которые позволяют увеличивать тестируемую поверхность и передавать высококачественное изображение на экран монитора и даже мобильного телефона! Благодаря большому коэффициенту увеличения можно рассмотреть детали, которые не видны невооруженным глазом. Такая диагностика волос и кожи головы позволяет определить состояние волосяного стержня по всей длине, размер волосяного фолликула, исследовать общее состояние кожи головы, себорегулятивный процесс, а также выявить заболевания кожи головы.

Топ-список продуктов, важных для здоровья волос

Рыба

Лосось, сельдь, форель, скумбрия обеспечивают организм Омега-3 жирными кислотами, протеинами, витамином В12 и железом. Дефицит незаменимых жирных кислоты ведет к сухости кожи головы и потускнению шевелюры. Вегетарианцы в качестве альтернативы могут употреблять грецкие орехи.

Темно-зеленые овощи

Брокколи, шпинат, мангольд обеспечивают организм витаминами А и С, которые необходимы для производства подкожного жира, а он крайне важен для волосяных фолликул. Также темно-зеленые овощи – лучшие источники железа и кальция.

Бобовые

Фасоль, чечевица и другие бобовые обеспечивают организм белками, железом, цинком и биотином. Нелишним будет напомнить, что биотин – один из главных элементов, в котором нуждаются волосы. Его недостаток ведет к ломкости локонов.

Орехи

Пожалуй, нет таких орехов, которые не были бы полезными для волос. Бразильские, к примеру, поставляют селен, грецкие содержат цинк, альфа-линоленовую кислоту, Омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровое состояние локонов. Кешью и миндаль богаты цинком, недостаток которого проявляется облысением.

Птица

Мясо домашней птицы – источник высококачественного белка и железа с высокой биодоступностью. Слабые и ломкие волосы – признак того, что они не получают достаточного количества протеинов.

Яйца

Этот продукт важен для волос как превосходный источник биотина, белка и витамина В12, которые важны для красивых локонов.

Миндальное масло

Содержит много питательных веществ, в том числе витамин Е, который поддерживает волосы блестящими и прочными. Исследования показывают, что ежедневное употребление этого продукта ускоряет рост шевелюры на 42%.

Корица

Эта специя улучшает кровообращение, в результате к волосяным фолликулам поступает больше питательных веществ и кислорода.

Как лечится выпадение волос у женщин?

Лечение зависит от причины выпадения волос.

В случаях, когда потеря вызвана стрессом или гормональными изменениями после родов, лечение может не потребоваться. Выпадение волос прекратится через некоторое время. Рекомендуются витамины, устранение психического напряжения и сбалансированная диета. Если состояние волос остается без изменений, эндокринолог выпишет гормональные препараты, нормализующие гормональный фон.
В случае выпадения волос из-за практики укладки волос, например, из-за жестких косичек, хвостиков или определенных химикатов, рекомендуется сменить способ укладки, отменить лаки, гели, использование фена, сменить средства по уходу за волосами.
В случаях, связанных с дефицитом питательных веществ, рекомендуется принимать добавки. Например, поливитамины и 3-5 мг биотина в день. Чтобы понять, каких именно веществ в организме не хватает, нужно сдать анализы на микроэлементы.
В случаях выпадения волос по причине недостатка железа, который выявляется по результатам анализа крови на гемоглобин, назначаются препараты для лечения железодефицитной анемии (Мальтофер, Феррум Лек).
В случае андрогенной алопеции назначается Миноксидил (Rogaine), который одобрен специалистами для лечения облысения. 2% или 5% раствор рекомендуется наносить на кожу головы два раза в день, препарат безопасен, однако, необходимо точно следовать указаниям дерматолога. Применять Миноксидил придется долго, поскольку эффект от его применения развивается минимум через 3-4 месяца.
При выпадении волос по неизвестным причинам могут использоваться инъекции так называемой богатой белком плазмы (PRP). Плазмотерапия подразумевает получение крови у пациента. Далее из нее удаляются и концентрируются тромбоциты, а затем добавляются обратно в кровь для инъекций.

Заместительная Гормональная Терапия

Другие средства, которые были изучены, но не одобрены, для выпадения волос у женщин, включают:

Спиронолактон и другие антиандрогены.
Финастерид и другие ингибиторы альфа-редуктазы.
Эстрогены.
Аналоги простагландина.
Стероиды.
Световые процедуры.

Важно отметить, что женщины детородного возраста не должны принимать лекарства для лечения выпадения волос без использования контрацепции. Многие лекарства, включая миноксидил и финастерид, небезопасны для беременных женщин или женщин, которые хотят забеременеть

Еще один вариант лечения алопеции – операция по пересадке волос. Маленькие участки кожи головы с волосяными фолликулами берут с задней части головы и перемещают в прорези в области облысения. Потенциальные проблемы с этим лечением включают в себя обычные риски хирургического вмешательства, такие как инфекция (фолликулит) и шоковая потеря, когда волосы выпадают в области трансплантации. У женщин применяется редко.

Несколько советов: как сделать волосы визуально гуще

Окрашивание волос придает объем пряди, делает волосы более толстыми и плотными.
Массаж головы, например, во время мытья волос, полезная процедура, во время которой стимулируется приток крови к коже головы и волосяным фолликулам.
Короткая стрижка и добавление слоев может сделать волосы более пышными и облегчит уход.
Средства, придающие объем волосам, хороши, однако использование слишком большого количества продукта может утяжелять волосы.
Правильный шампунь поможет сохранить здоровье волос. Можно использовать шампунь, который добавляет объем, но он не должен содержать сульфатных моющих средств.

Хотя выпадение волос само по себе не опасно, женщины с этой проблемой, как правило, очень расстраиваются из-за изменений в их внешности. Негативные чувства и недовольство внешним видом влияют на самооценку и социальную жизнь. Поэтому чрезмерное выпадение волос не следует оставлять без внимания. Тем более что недавние исследования показывают, что выпадение волос у женщин может быть связано с опасными состояниями, которые включают метаболический синдром и диабет.

Почему организму так важны витамины

В отличие от основных компонентов пищи — белков, жиров и углеводов, — витамины не обладают энергетической ценностью. Они не заряжают энергией и не являются «кирпичиком» для строительства тканей. Тем не менее, витамины жизненно необходимы. Они участвуют во всех процессах внутри нашего тела в роли катализаторов химических реакций — стимулируют выработку гормонов и ферментов, помогают органам правильно работать и оставаться здоровыми, справляться с внешними раздражителями, физической и умственной нагрузкой.

В идеале при сбалансированном рационе недостатка витаминов возникать не должно. В реальности нам не всегда удается подбирать правильные продукты и употреблять их в нужном количестве. Особенно это заметно зимой, когда на смену свежим овощам и зелени приходит консервация. Вдобавок всасыванию витаминов могут помешать заболевания ЖКТ или гормональные перестройки.

Из-за плохой экологии, частых стрессов и недосыпания, вредных привычек, недостатка солнечного света или, наоборот, избытка ультрафиолета наш организм быстрее изнашивается. Первыми на это реагируют кожа и волосы. Они становятся тусклыми, безжизненными. Противостоять разрушительному действию свободных радикалов можно дополнительным зарядом витаминов. Причем для лучшего эффекта употреблять их следует не только с пищей, но и прицельно — в составе кремов, масок, шампуней и бальзамов.

В борьбе за каждый волосок- витамины против выпадения волос