Отзыв: как я избавилась от усталости глаз от компьютера

Источники

• Iqbal M., Said O., Ibrahim O., Soliman A. Visual Sequelae of Computer Vision Syndrome: A Cross-Sectional Case-Control Study. // J Ophthalmol – 2021 – Vol2021 – NNULL – p.6630286; PMID:33868724
• Rajendraprasad RM., Kwatra G., Batra N. Carboxymethyl Cellulose versus Hydroxypropyl Methylcellulose Tear Substitutes for Dry Eye Due to Computer Vision Syndrome: Comparison of Efficacy and Safety. // Int J Appl Basic Med Res – 2021 – Vol11 – N1 – p.4-8; PMID:33842288
• Gammoh Y. Digital Eye Strain and Its Risk Factors Among a University Student Population in Jordan: A Cross-Sectional Study. // Cureus – 2021 – Vol13 – N2 – p.e13575; PMID:33815983
• Hwang Y., Shin D., Eun J., Suh B., Lee J. Design Guidelines of a Computer-Based Intervention for Computer Vision Syndrome: Focus Group Study and Real-World Deployment. // J Med Internet Res – 2021 – Vol23 – N3 – p.e22099; PMID:33779568
• Alabdulkader B. Effect of digital device use during COVID-19 on digital eye strain. // Clin Exp Optom – 2021 – Vol – NNULL – p.1-7; PMID:33689614
• Voit M., Jerusik B., Chu J. Charles Bonnet Syndrome as Another Cause of Visual Hallucinations. // Cureus – 2021 – Vol13 – N1 – p.e12922; PMID:33654605
• Boadi-Kusi SB., Adueming PO., Hammond FA., Antiri EO. Computer vision syndrome and its associated ergonomic factors among bank workers. // Int J Occup Saf Ergon – 2021 – Vol – NNULL – p.1-8; PMID:33648427
• Kang TS., Cho J., Kim J., Sung JY., Kim JM., Kim KN., Lee SB. Modified ocular surface disease index as a screening criteria for dry eye syndrome presenting after successful dacryocystorhinostomy. // PLoS One – 2021 – Vol16 – N2 – p.e0247168; PMID:33630920
• Sivaraman V., Janarthanam JB. Computer vision syndrome in the time of COVID-19: Is blue-blocking lens a panacea for digital eye strain? // Indian J Ophthalmol – 2021 – Vol69 – N3 – p.779; PMID:33595529
• Fernandez-Villacorta D., Soriano-Moreno AN., Galvez-Olortegui T., Agui-Santivañez N., Soriano-Moreno DR., Benites-Zapata VA. Computer visual syndrome in graduate students of a private university in Lima, Perú. // Arch Soc Esp Oftalmol – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33589303

Причины усталости глаз от очков

Стоит уточнить, что очки — это всего лишь приспособление для коррекции нехватки физиологических сил глаз. А их потребности могут меняться со временем. Поэтому очень часто люди ощущают дискомфорт от очков, выписанных много лет назад или просто подобранных неправильно. Такое приспособление будет вызывать утомление, а вместе с этим может появляться и головная боль. Если глаза устали от очков, надетых впервые, стоит подождать 2-3 дня, но если усталость и дискомфорт от очков не пройдут за это время, следует обратиться к специалисту. Также, если приспособление для коррекции зрения было подобрано самостоятельно, без консультации офтальмолога, Вы можете ощущать постоянный дискомфорт. Глаза устанут от очков довольно быстро, и человек решит, что они приносят ему только вред. Чтобы Вас не беспокоила усталость глаз от очков, нужно следовать определенным правилам при выборе средств коррекции зрения.

Для того, чтобы не испытывать усталость глаз от очков, убедитесь, что:

средства коррекции зрения назначены врачом-офтальмологом. Вы почувствуете дискомфорт от очков, если выбрали их самостоятельно или они были куплены в ненадлежащем месте.

Вы своевременно проходите осмотр у офтальмолога. Со временем качество зрения может меняться, и Вы вновь можете почувствовать, что глаза устали от очков. Регулярное посещение врача позволит принять своевременные меры по подбору правильного корректирующего приспособления.

Помните – дискомфорта от очков не возникнет при их правильном подборе! Они не только не отразятся на состоянии глаз и качестве зрения, но и дадут Вам возможность ясно смотреть на мир.

Облепиховое масло

Популярным способом лечения различных воспалений является облепиховое масло. Считается, что оно содержит много витаминов и других полезных веществ, ускоряющих заживление и оказывающих противовоспалительный эффект. Согласно одному из народных рецептов, масло облепихи следует закапывать каждый час по одной капле в правый и левый глаз. Спустя семь дней режим закапывания меняется: теперь достаточно использовать масло каждые три часа. Минимальный рекомендованный курс составляет две недели.

Считается, что, помимо воспалений, облепиховое масло эффективно при светобоязни.

Консервативное (медикаментозное) лечение

Как говорилось ранее, синяки могут появляться по разным причинам (стрессы, различные заболевания внутренних органов, долгая работа за компьютером), поэтому данную проблему нужно лечить как снаружи, так и изнутри.

При необходимости медикаментозное лечение подбирается, в зависимости от «виновника» кругов под глазами:

• Если человек страдает стрессом, ему назначается индивидуальная схема лечения, чтобы отрегулировать работу нервной и других систем. Если стресс стал хроническим, то пациенту могут быть назначены дополнительные лабораторные исследования, чтобы выявить все дефициты, затем ему назначат терапию.
• При нарушениях сна назначаются препараты, позволяющие восстановить биологические ритмы человека и глубокую фазу сна.
• Если есть сбой в работе печени (что часто приводит к кругам под глазами), то обычно рекомендуются гепапротекторы или комплексная терапия, если есть сопутствующие нарушения.
• Если синяки в этой зоне являются следствием аллергии, то здесь помогут антигистаминные препараты.

Любое медикаментозное лечение должно назначаться только врачом.

В устранении проблемы снаружи помогут косметологические процедуры, а также кремы и гели. Они должны быть гипоаллергенными, содержать витамины А и Е, оказывать омолаживающее действие, укреплять кожу, придавать ей тонус и свежесть.

Как защитить глаза от монитора компьютера

Есть простые правила, соблюдение которых поможет сохранить зрение даже тем, кто проводит перед экраном компьютера большую часть рабочего времени.

1. Давайте глазам отдохнуть каждые 20-40 минут. Отводите взгляд от монитора, смотрите 20-30 секунд вдаль. Еще одно упражнение – переводить взгляд вверх-вниз, влево-вправо, по кругу.
2. Не работайте перед монитором без дополнительного света. Работая в темное время суток, обязательно включайте свет там, где проводите время перед компьютером. Если монитор – единственный источник освещения, глаза будут быстро уставать, из-за чего возможно ухудшение зрения.
3. Используйте компьютер с антибликовым монитором. Это позволяет сохранить зрение и здоровье глаз.
4. Расположите монитор правильно. Он должен находиться на расстоянии вытянутой руки, его верхняя часть должна приходиться вровень с глазами. Если не можете изменить высоту монитора, то отрегулируйте высоту стула.
5. Следите за чистотой монитора. Пятна или пыль на экране не способствуют сохранению зрения.
6. Если вы носите очки или контактные линзы, вспомните, когда вы последний раз проверяли зрение, как давно меняли диоптрии. Проконсультируйтесь у офтальмолога о возможности подобрать разные очки для работы за компьютером и для повседневного ношения.
7. Летом пользуйтесь солнцезащитными очками, которые помогают защитить глаза, избегая вредного воздействия ультрафиолета.
8. Используйте увлажняющие глазные капли при работе с компьютером . Они помогут избежать развития сухого кератоконъюнктивита, или синдрома сухого глаза.

Обычно достаточно закапать капли для глаз от компьютера (так называемый препарат искусственной слезы) несколько раз во время рабочего дня, чтобы избавиться от дискомфорта или ухудшения зрения. Наиболее популярны и эффективны глазные капли, созданные на основе гиалуроновой кислоты. Она обладает хорошим увлажняющим действием, а по химической структуре похожа на естественную слезу, которую вырабатывает глаз.

Причины усталости глаз от компьютера

При продолжительном использовании компьютера оказывается следующее негативное влияние на органы зрения:

• концентрация взгляда на ближнем предмете, что значительно повышает риск спазма аккомодации;
• частое мелькание изображения, которое напрягает глаза;
• неправильные настройки яркости и контрастности на мониторе компьютера способствуют чрезмерно яркому свечению;
• продолжительное свечение, вызывающее сильное напряжение глаз, негативное влияние значительно увеличивается, если монитор просматривается без освещения помещения.

Все эти факторы могут привести к различным осложнениям. Поэтому следует правильно использовать компьютер, чтобы снизить нагрузку.

Виды глазных капель и их применение

Сегодня на фармацевтическом рынке представлено большое количество офтальмологических капель. Самостоятельно разобраться, какие средства закапывать в глаза, пациент не может, поскольку выбор препарата зависит от конкретного заболевания. Глазные капли отличаются по составу, показаниям к применению и механизму действия.

Их могут применять в качестве разных видов местной терапии3:

• этиотропной — действующей на причину заболевания;
• патогенетической — влияющей на патологический процесс, то есть механизм развития заболевания;
• симптоматической — устраняющей нежелательные симптомы, такие как боль, покраснение глаз и т.д.
• заместительной — направленной на восполнения дефицита того или иного вещества, например, слезной жидкости при синдроме «сухого глаза»14.

Капли попадают непосредственно в конъюнктивальный мешок (пространство между веками и поверхностью глазного яблока) и действуют местно. Это позволяет максимально уменьшить воздействия активных компонентов лекарств на общий обмен веществ, что делает такой способ введения сравнительно безопасным1.

Давайте рассмотрим подробнее, какие глазные капли назначают врачи-офтальмологи для лечения заболеваний глаз.

Противоинфекционные капли

 В эту группу входят антисептики, антибиотики, сульфаниламидные, противогрибковые и противовирусные препараты4. Каждое средство предназначено для борьбы с конкретными возбудителями4:

• Антибактериальные растворы закапывают в конъюнктивальный мешок для лечения бактериальных инфекций  глазного яблока.
• Противовирусные глазные капли содержат интерферон. Их используют в качестве терапии поражений глаз, вызванных аденовирусами, вирусом герпеса, а также чтобы предупредить повторное возникновение герпетического кератита после хирургического лечения.
• Сульфаниламиды показаны для лечения гонорейных заболеваний глаз у взрослых и детей.

Антисептики предназначены для обработки век при блефаритах, конъюнктивитах и кератитах, а также для профилактики инфекционных осложнений после травм или операций на конъюнктиве или роговице и при попадании инородных тел на слизистую глаза4.

Противовоспалительные капли

Применяются в комплексном лечении инфекционно-воспалительных заболеваний век, конъюнктивы, роговицы или других структур глаза. В офтальмологии чаще всего используют нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и глюкокортикостероиды4. Отдельно в этой группе выделяют противоаллергические препараты4, которые предназначены для борьбы с аллергическими конъюнктивитами, кератоконъюнктивитами, блефаритами и другими аллергическими поражениями глаз4,7,8.

При аллергических заболеваниях глаз среди препаратов местной терапии применяют антигистаминные средства из группы антагонистов H1-рецепторов7,8, к которым относится Визин Алерджи. Действующее вещество препарата — левокабастин, который уменьшает зуд, покраснение, отек конъюнктивы и век. Визин Алерджи можно использовать в комплексном лечении аллергических конъюнктивитов. Он начинает действовать через 5 минут после закапывания, согласно инструкции по медицинскому применению9. Применение препарата должно быть согласовано с врачом-офтальмологом после постановки диагноза «аллергический конъюнктивит».

Препараты искусственной слезы

Используются при синдроме сухого глаза. В норме конъюнктива и роговица покрыты слезной пленкой, препятствующей их высыханию. У некоторых людей под действием длительного излучения, исходящего от мониторов, кондиционеров и другого офисного оборудования, а также в силу ряда других факторов стабильность слезной пленки нарушается. Возникают жалобы на сухость, дискомфорт и резь в глазах. Лечение искусственной слезой направлено как на восполнение дефицита слезной жидкости и стабилизацию слезной пленки, так и на предупреждение пересыхания поверхности глаза и появления неприятных ощущений10.

Сосудосуживающие

Эти капли для глаз помогают устранить покраснение и отек конъюнктивы, вызванное воздействием раздражающих факторов — дыма, пыли, загрязненного воздуха, а также косметики или контактных линз. К препаратам данной группы относится Визин Классический11.

Согласно инструкции по медицинском применению действующее вещество препарата тетризолин11:

• сужают сосуды;
• уменьшают отек тканей;
• помогают вернуть глазам здоровый вид.

Что ещё помогает от ячменя на глазу

Есть ещё несколько эффективных способов лечения ячменя на глазу. По отзывам людей, все эти методы позволяют быстро избавиться от гнойника на веке.

Лечение нитью

Берут шерстяную ниточку и свободно её наматывают на средний и безымянный палец руки восьмёркой

Важно, наматывать нить нужно на руку, которая противоположная больному глазу. Если намотать нить своевременно, то воспаление быстро проходит

Заговоры

Есть несколько заговоров от ячменя на глазах. Отзывы о таких методах лечения самые противоречивые. Кто-то утверждает, что именно такие заговоры помогают лучше всего. Другие люди говорят о том, что данный метод лечения эффекта не дал.

Серебро

Быстро избавиться от нарыва на веке поможет серебро. К воспалённому веку рекомендуется прикладывать серебряную ложечку или другое изделие несколько раз в сутки, на 20 минут. Серебро обладает антисептическим и противовоспалительным дейсвтием.

Зачем промывать и какая польза?

Промывание глаз заваркой полезно в таких ситуациях:

• сильная усталость;
• отечность;
• покраснение;
• ухудшение зрения и внешнего вида века из-за простуды;
• аллергия.

Чтобы лечить ячмень (конъюнктивит), нередко используется чайный напиток. Он помогает вылечить воспаление и улучшить внешний вид органов зрения.

Чайная заварка поможет справиться с симптомами конъюнктивита.

Свойства черного чая позволяют применять его не только внутренне, но и в качестве косметологического средства. Можно промыть веки зеленым чаем, польза которого аналогична. Такую процедуру можно проходить взрослому и ребенку, не переживая о последствиях. Перед применением лучше проконсультироваться с доктором и получить рекомендации по схеме лечения

Чай помогает снять симптоматику конъюнктивита, но при этом важно капать и лекарственные препараты, так как черный и зеленый, а также иван-чай неспособны самостоятельно справиться с недугом

Капли от усталости глаз

Астенопию можно снимать, промывая глаза настойкой василька или ромашки. Если причиной астенопии стала инфекция, пациенту требуются антибактериальные капли. При сильной отечности врачи назначают сосудосуживающие препараты. Однако такие средства вызывают привыкание, поэтому использовать их можно только кратковременно.

Когда имеет место воспаление, офтальмолог должен выписать рецепт на противовоспалительные капли. Они снимут зуд и отечность. Симптомы усталости глаз могут маскировать аллергию. Купировать аллергическую реакцию удается путем приема антигистаминных препаратов.

Усталость глаза повышается также при наличии микроповреждений роговицы. Нормализовать состояние глаза помогут капли для ускоренного заживления роговицы. Также глаза могут уставать при нехватке витаминов. В этом случае офтальмолог назначает витаминные комплексы для зрительной системы.

Вылечить сухость и усталость глаз можно путем увлажнения. Синдром сухого глаза лечат при помощи каплей, но лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу.

Капли от усталости глаз:

1. Визин. Препарат снимает отечность, но его нельзя использовать на постоянной основе, так как он быстро вызывает привыкание. Визин может провоцировать зуд, жжение и чрезмерное слезотечение. Самым неприятным побочным эффектом препарата является затуманивание зрения.
2. Систейн. Средство помогает от сухости и раздражения глаз. Преимуществом этого лекарства является возможность не соблюдать график и применять его при ношении контактных линз. Систейн можно использовать постоянно и долго. Противопоказанием является индивидуальная непереносимость.
3. Тауфон. Рекомендован от усталости глаз, симптомов катаракты, глаукомы, дистрофии сетчатки и роговицы. Использовать капли можно в течение трех месяцев и только по графику. Противопоказан при беременности и лицам до 18 лет.
4. Инокса. Натуральный препарат для снятия усталости глаз. Отличается мгновенным эффектом, снижая напряжение и устраняя сухость. Средство рекомендовано для устранения отрицательного воздействия.
5. Оксиал. Включает электролиты и гиалуроновую кислоту, что приближает его по структуре к натуральным слезам. Капли рекомендованы при усталости, покраснении и сухости.

Нужно помнить, что все лекарства от усталости глаз отличаются не только ценой и названием, но также составом и свойствами. Поэтому выбирать капли нужно индивидуально и по наличным симптомам. Со всеми изменения зрения следует обращаться к офтальмологу.

Другие способы избавления от усталости глаз

Самым частым методом является массаж глазных яблок. Действие производят щадящими движениями, нельзя надавливать или растирать. Можно периодически закрывать и открывать глаза ладонями, такая методика называется пальминг. Она позволяет полностью расслабиться глазным яблоком, будто пациент находится в темном помещении.

Также применимы и народные методы лечения. Используют отвары, примочки, которые улучшают качество метаболизма и регенерации тканей. В связи с этим улучшается регенерация, то есть обновление клеточного состава тканей.

Применяют морковь, чернику, зелень. Их можно предварительно варить или измельчать на блендере. После этого делают маски, с помощью которых внутрь поступают все полезные вещества. Можно натереть морковь на терке, в нее добавить несколько капель оливкового масла. На веки накладывают небольшое количество кашицы, глаза все время должны быть закрыты. После этого выжидают 15 минут и не смывают. Средство не только способствует повышению витаминов в глазных яблоках, но и тонизирует кожу вокруг них.

Гимнастика для глаз

Практически все, кто работает за компьютером, знают, что есть специальная гимнастика для глаз. Основной ее функцией является тренировка и расслабление глазных мышц. Для того чтобы не появилась усталость глаз от компьютера, необходимо несколько раз в день делать четыре несложных упражнения

1 упражнение. Заключается в сведении и фокусировке взгляда на собственной переносице. В таком положении следует пробыть не меньше 4 – 5 секунд, после чего взгляд переносится на предмет, находящийся далеко впереди и задерживается на нем около 10 секунд. Упражнение проводить несколько раз.

2 упражнение. Взгляд направляется максимально в сторону, при этом голова остается неподвижной. Производится фиксация взгляда на несколько секунд, а потом упражнение повторяется в другую сторону, вверх, вниз.

3 упражнение. Глазами проводим круг в одну сторону и фокусируем взгляд как можно дальше, затем рисуем круг в другую сторону. Повторять упражнение несколько раз.

4 упражнение. Начать быстро моргать, при этом считая до 10, закрыть глаза и держать их закрытыми несколько секунд. Потом снова моргать одну минуту, после чего опять закрыть глаза. Открыв глаза, фокусируем взгляд вдаль.

Всегда ли глаза болят от усталости?

Иногда истинные причины глазной боли связаны с заболеваниями, которые не имеют отношения к офтальмологии. Болезненность в области органа зрения может возникать из-за заболеваний тройничного нерва, повреждения нервных волокон в области 1-2 шейного позвонка. Но существуют и другие причины, по которым болят глаза:

• Трохлеит. Болезненность во внутренних уголках и над глазным яблоком часто возникает из-за воспалительного поражения косой глазной мышцы.
• Спазм сосудов головы. Такое явление обычно сопровождается болезненностью окологлазничной области и лба. Иногда появляются нарушения зрения в виде плавающих точек, световых искр. Спазм сосудов зачастую возникает из-за перемены погоды или переутомления.
• Мигрени. Состояние проявляется интенсивной головной болью, повышением светочувствительности, головокружением, помутнением зрения, болезненностью глаз, появлением нарушений зрения.
• Затылочная невралгия. Один из распространенных видов головной боли. Обычно резкая боль возникает в области шеи, после чего поднимается выше и иррадиирует в околоорбитальную область.
• Патологии придаточных пазух носа. Воспаление или отечность могут иметь аллергическое, грибковое, вирусное происхождение. При блокировке носовых пазух появляется кашель, лихорадка, боль вокруг глаз.
• Пучковая головная боль. Одна из наиболее интенсивных головных болей. Возникает неожиданно, при этом приступы имеют продолжительный характер. Ярко выраженная резкая боль обычно сконцентрирована около глаз. Нередко дополняется обильным слезотечением и покраснением конъюнктивы.

Иногда появляется усталость, болят глаза из-за отражающих болей. Если болезненность возникает в области лобной доли, она обязательно будет отражаться на органах зрения.

Монастырский чай для восстановления зрения

Современная офтальмология называет более сотни различных недугов, которые оказывают негативное влияние на остроту зрения

Безусловно, профилактические меры способствуют снижению рисков развития болезней, но к сожалению, лишь часть людей уделяет такому способу предупреждения недугов должное внимание. Как правило, человек начинает принимать меры только тогда, когда болезнь приобретает запущенный характер. Стоит отметить, что своевременное выявление болезни, быстрая и эффективная помощь поможет восстановить зрение за короткий срок

На современном рынке представлено огромное количество лекарственных препаратов, которые способны оказывать положительное воздействие на эти органы. Но есть и средства нетрадиционной медицины, как например — монастырский чай, изготовленный по рецептам белорусских монахов. Он имеет в своем составе исключительно натуральные компоненты, которые оказывают благотворное влияние на глаза. Монастырский чай для зрения рекомендуется тем, кто страдает:

Стоит отметить, что своевременное выявление болезни, быстрая и эффективная помощь поможет восстановить зрение за короткий срок. На современном рынке представлено огромное количество лекарственных препаратов, которые способны оказывать положительное воздействие на эти органы. Но есть и средства нетрадиционной медицины, как например — монастырский чай, изготовленный по рецептам белорусских монахов. Он имеет в своем составе исключительно натуральные компоненты, которые оказывают благотворное влияние на глаза. Монастырский чай для зрения рекомендуется тем, кто страдает:

• Близорукость одно из самых распространенных заболеваний, при котором изображение фокусируется не на сетчатке, а перед ней. Это приводит к неточному восприятию картинки. Человек с таким недугом хорошо видит вблизи, а предметы, находящиеся в удалении – плохо. К сожалению, число людей с близорукостью постоянно увеличивается. Поэтому профилактика этого заболевания является необходимой. Монастырский чай для зрения – это великолепное средство, способствующее устранению симптомов этого недуга.
• Дальнозоркость. При таком диагнозе изображение фокусируется не на определенном участке сетчатки, а в полости, находящейся за ней. Человек отчетливо видит предметы, которые находятся в значительном удалении, а те, которые располагаются вблизи – плохо. Чай для глаз является отличным средством профилактики и укрепления зрения. Регулярное употребление напитка способствует восстановлению органа.
• Конъюнктивит – это воспаление слизистой оболочки глаза. Причиной развития болезни может стать инфекция.
• Катаракта – самое распространенное заболевание среди людей различных возрастов. При таком недуге происходит частичное или полное помутнение хрусталика из-за чего человек теряет остроту восприятия.
• Глаукома характеризуется постоянным или периодическим повышением давления внутри глазного яблока, в результате чего, происходит существенное снижение четкости изображения.

И это далеко не весь список самых распространенных болезней. Каждый человек имеет в той или иной степени предрасположенность к развитию недугов. Это может быть наследственный фактор, вредная работа, постоянное переутомление и т.п. Поэтому профилактические меры являются обязательными для всех без исключения.

Монастырский чай для глаз, в состав которого входят исключительно полезные травы и растения способствует снижению рисков развития болезней. Он не только защищает глаза, но и эффективно борется с уже существующими недугами.

Монастырский чай для зрения рекомендуется если:

• Болезни глаз беспокоят с детства.
• Работа связана с постоянным напряжением глаз (водители, офисные работники и т.п.).
• Болезнь быстро прогрессирует.
• Человеку прописаны очки.
• Нет возможности проходить дорогостоящие курсы лечения медикаментозными препаратами.

Купить в России

Причины

Специалисты насчитали пять основных причин вредного воздействия компьютера на глаза.

• Во-первых, так называемая пиксельная структура изображения. На мониторе компьютера изображение подается не в виде сплошных линий, а в виде микроскопических точек. А глаза на такие рисунки остро реагируют.
• Во-вторых, вредит глазам постоянное прямонаправленное свечение экрана. Отраженный свет, который мы обычно наблюдаем в освещенной комнате, для глаз более естественен. Когда лучи света из компьютера бьют прямо в глаза, они наносят вред мозгу, поскольку утомление зрения — это и утомление мозга.
• В-третьих, мониторы зачастую имеют низкую контрастность, которая нашим глазам очень не нравится. Из-за нее глаза напрягаются и быстро устают.