Не знаете, как восстановить ногти самостоятельно? Мы подскажем!

Способы восстановления ногтей

Далеко не всем от природы даны красивые ногти, поэтому разработаны методики, позволяющие улучшить структуру пластины. Одной из наиболее распространенных косметических проблем является бугристость. Распространяется она вдоль или поперек пластины. Косметолог, проведя осмотр, подскажет, как восстановить ногти. Терапевтический курс назначается исходя из клинической картины и причин, вызвавших ее формирование:

  • грибковая инфекция;
  • проникновение патогенных микроорганизмов потребует выравнивающего раствора;
  • многочисленные ошибки при самостоятельном уходе за руками требуют последующего выравнивания пластины;
  • неправильное или травматическое удаление кутикулы;
  • хроническое заболевание.

Больше всего времени восстановление ногтей займет, когда речь идет о проблемах со здоровьем. Только после устранения первопричины недомогания доктор начнет думать над тем, как восстановить ногтевую пластину. Меньше времени потребуется для устранения дефектов, вызванных небрежным уходом. Провести деликатное восстановление ногтей можно при помощи ванночки с морской солью.

Длительность водных процедур составляет 7-10 минут. Закрепляется терапевтический эффект при помощи нанесения содержащего календулу оливкового масла. Необходимое выравнивание пластины можно проводить после 4-5 процедур. Использовать для этого рекомендуется мягкую пилочку. Нелишним будет придерживаться следующих рекомендаций:

  • ежедневный массаж поможет восстановить структуру пластины;
  • теплые ванночки завершаются нанесением увлажняющего средства;
  • врачи запрещают что-либо открывать ногтями или царапать твердые поверхности;
  • маникюр проводится каждые 10-12 суток;
  • ногтям рекомендуется давать отдых от 2 до 3 месяцев после наращивания;
  • нельзя снимать при помощи ацетонсодержащих жидкостей;
  • правильно выровнять ногтевую пластину может только специалист;
  • удаление кутикулы проводится только специальными средствами.

Лечение ониходистрофии

Лечение ониходистрофии носит комплексный характер и в первую
очередь направлено на устранение причины ее развития. Оно осуществляется под
контролем дерматолога. Врач обязательно рекомендует исключить контакт с ногтей
с любыми химическими веществами и пользоваться защитными перчатками при
выполнении бытовых работ. Также показано обогатить повседневный рацион свежими
фруктами и овощами, ненасыщенными жирными кислотами, незаменимыми аминокислотами.
Если же ониходистрофия является следствием развития того или иного заболевания,
назначается соответствующее лечение, что может потребовать кроме консультации
дерматолога, осмотра другого узкого специалиста, например, эндокринолога,
кардиолога.

Поскольку наружные средства плохо проникают сквозь ноготь,
их использование дополняют системной медикаментозной терапией. В ее состав
могут входить:

  • витамины А, С, Е, В6, РР;
  • препараты железа, кальция;
  • многокомпонентные витаминно-минеральные
    комплексы;
  • препараты, улучшающие микроциркуляцию;
  • ангиопротекторы;
  • иммуностимуляторы;
  • общеукрепляющие препараты.

Дополнительно рекомендуется проведение теплых ванночек для
ногтей. В зависимости от вида ониходистрофии используются отвары трав, морская
соль, эфирные масла. Хорошие результаты дают грязелечение и парафиновые
аппликации, для выполнения которых подходит только натуральный воск.

Чтобы повысить эффективность лечения дистрофии ногтей,
пациентам может рекомендоваться пройти курсы:

  • ПУВА-терапии;
  • УФО-терапии;
  • ионофореза с витаминами;
  • иглорефлексотерапии;
  • электрофореза.

Дополнительно пациентам может рекомендоваться сделать
лечебный аппаратный маникюр. В таком случае специалист сможет максимально
приблизить состояние ногтя к норме и устранить наиболее выраженные внешние
изменения.

При большинстве видов ониходистрофий прогноз благоприятный. Тем
не менее нельзя игнорировать изменения в состоянии ногтей, даже если
эстетическая сторона вопроса не относится к числу прерогативных. Ведь это может
свидетельствовать о возникновении более серьезных изменений в работе внутренних
органов, последствия прогрессирования которых будут значительно существеннее,
чем изменение формы, цвета или структуры ногтя. Поэтому при появлении признаков
врожденных ониходистрофий или способных выступать признаком других патологий
стоит как можно быстрее записаться на прием к дерматологу и следовать его
рекомендациям.

Трещина под гелевым покрытием

Для того чтобы подклеить ноготь под гелевым лаком, необходимо снять лак. Можно не снимать со всех пальцев, ограничиться только обломанным ногтем, а остальные не трогать. Для снятия используют специальные средства для снятия Шеллака или биогеля – в зависимости от покрытия ногтя. Если снять гель-лак не получается, можно клеить заплатку поверх старого покрытия.

На место поломки ногтя накладывается “заплатка”

Техника нанесения на гель-лак заплатки такая же, как и для натурального ногтя, и её покрывают новым лаком, который сушат под УФ-лампой. Для домашнего ремонта по гель-технологии необходима УФ-лампа и гель-лак.

Если трещина расположена вдоль края ногтя, то её можно срезать и нарастить биогелем заново. Для этого пользуются специальной формой или же фольгой, которую подставляют под ноготь и используют как опору для нанесения биогеля. После затвердевания биогеля под УФ-лампой фольгу аккуратно убирают.

Как нарастить поломанный ноготь биогелем или базовым покрытием на каучуковой основе, смотрите в видеоинструкции:

Народные способы

Начнем с народных способов. Сегодня существует большое число методов, которые восстанавливают ноготки. Многие специалисты считают, что наиболее эффективными являются всевозможные ванночки и, конечно, масла, кремы.

Чтобы сделать ванночку для ногтей, вам потребуются:

· Соль – подойдет как морская, так и пищевая.

· Сок лимона.

· Теплая вода.

Сам процесс приготовления очень прост: в емкость налить теплую водичку, положите туда соль, парочку ч.л. сока лимона. И все, ванночка готова. Руки держать там следует где-то около четверти часа, а после процедуры пальчики следует вытереть насухо. После 2-3 процедур вы отметите, что состояние ногтевой пластины улучшится, она будет крепче.

Крахмальная ванночка — это не менее популярное средство, которое оказывает положительное воздействие на состояние ногтевой пластины. Для того чтобы его приготовить, потребуется только теплая водичка, в которой до этого был отварен картофель. Время процедуры тоже – четверть часа, после нее хорошенько протрите руки полотенцем и нанесите крем.

Также можно выполнить и массаж ногтя после ванночек. Данная процедура укрепляет ноготки. Для массажа потребуется только растительное масло (оливковое, подсолнечное и другие), его следует втирать по контору ногтевой пластины круговыми движениями.

Терапия косметологических проблем

В погоне за красотой далеко не все придерживаются здравого смысла. Частые посещения косметологического кабинета для акрилового или гелевого наращивания ногтей приводят к ослаблению их структуры. Решить проблему помогут ножницы, которыми удаляется ноготь. В течение 2-3 недель необходимо дождаться восстановления ногтевой пластины. В качестве общеукрепляющего средства врач назначит ванночки с парафином.

https://youtube.com/watch?v=V6csKNbe81w

Если ногтевые пластины недостаточно прочные, то пациенту назначаются масла, которые наносятся поверх них. Минимальная продолжительность курса реабилитации определяется врачом и составляет 2-4 месяца. Чуть меньше времени потребуется для того, чтобы в домашних условиях восстановить случайно поврежденную пластину. Если грибковых заболеваний у человека не наблюдается, то можно воспользоваться следующим способом: аккуратно подпилить сломавшийся ноготь и сделать компресс из отварного картофеля. Содержащийся в нем крахмал активизирует регенерацию ногтевой пластины. Для этого понадобится 1-2 отварных картофелины, из которых сделано пюре без добавления чего-либо. Полученная смесь наносится на поврежденный ноготь на 45-50 минут.

Еще одним способом помочь в домашних условиях является массаж. Для этого необходимо в аптеке приобрести специальную мягкую щеточку. До начала массажа рекомендуется посетить кабинет врача. При необходимости доктор назначит крем, содержащий витамин Е и А. Наносить его необходимо в рекомендованных специалистом объемах, после чего и проводить массаж.

Что делать при неправильном росте ногтя?

Изначально исключите внешние причины:

  • несоблюдение правил маникюра или педикюра;
  • большая нагрузка на ноги (при проблеме ногтей на нижних конечностях);
  • неудобная обувь – маленький размер, зауженный носок.

Убедившись, что с этими пунктами нет проблем, обратитесь к врачу. Специалист поможет выявить и устранить причину, а также избежать рецидива грибкового заболевания.

Неудобная обувь может быть причиной неправильного роста ногтей

Возможные патологии:

  • плоскостопие;
  • сахарный диабет, болезни сосудов и сердца, ожирение;
  • грибок;
  • избыток в подногтевой подушке лишней ткани;
  • механические повреждения;
  • псориаз, лишай, бородавки.

Как можно ускорить лечение онихомикоза

Чтобы ногти после лечения грибка быстрее отрастали, может быть использована лазеротерапия. Она предполагает обработку ногтевой пластины аппаратом PinPointe – неодимовым лазером с длиной волны 1064 нм. Его излучение свободно проникает в ногтевое ложе и там нагревает грибковые клетки до высоких температур, в результате которых те гибнут. Кроме того, тепло лазера активирует кровообращение в ногтевом ложе, что ускоряет рост здоровой ногтевой пластины.

Лазер PinPointe применяется совместно с местной терапией. После сеанса лазерного лечения пациент должен наносить на ногти рекомендуемый крем или лак, а также тщательно обрабатывать обувь антисептическим средством – во избежание повторного инфицирования.

Эффективность лечения онихомикоза неодимовым лазером PinPointe проверена несколькими зарубежными многоцентровыми исследованиями. Это отличное дополнение к местному лечению, имеющее небольшую длительность процедуры и не сопровождающееся побочными эффектами.

Таким образом, здоровая ногтевая пластина должна начинать расти уже в первые месяцы от начала лечения. Она может быть чуть тоньше обычной, но иметь однородный розоватый цвет и гладкость. Лечебный процесс достоверно ускоряется при обработке пораженных пластин неодимовым лазером PinPointe.

Признаки травмирования ногтей

Ощущения и видимые изменения на ногте после травмы зависят от причины повреждения.

Могут присутствовать:

  • Субунгуальная гематома (скопление крови между ногтевым ложем и ногтевой пластиной). Ноготь окрашивается в красный или пурпурно-черный цвет, который затем постепенно переходит в синий. В пальце ощущается пульсирующая боль. Обычно через некоторое время после такой травмы ноготь отходит от ногтевого ложа;
  • Рваная рана. Образуется в результате отрыва ногтя от ногтевого ложа. Сопровождается кровотечением и болью;
  • Резаные раны с ровными краями. Возникают при порезах острыми предметами. Сопровождаются кровотечением и болью, интенсивность которых зависит от глубины пореза;
  • Отек верхней фаланги или всего пальца, покраснение, местное повышение температуры;
  • Переломы, раздробление костей пальца.

Каждый из перечисленных симптомов может проявляться сам по себе или в сочетании с другими. Степень выраженности болевого синдрома зависит от тяжести повреждения.

При несильных травмах матрикса ногтя их последствия сразу незаметны, а проявляются через 1 – 2 месяца по мере отрастания ногтевой пластины. Так происходит, если повреждение затронуло зону роста. На отрастающем после травмы ногте могут присутствовать белые пятна или точки, деформации в виде поперечных выпуклых линий.

Салонные процедуры

Также если вам необходимо восстановить ногтевую пластину, то вам помогут различные салонные процедуры, к примеру, парафинотерапия, горячий маникюр и другие.

Парафинотерапия помогает восстановить здоровье ногтей, а также смягчить кожный покров ручек. Горячий маникюр сможет сделать ногтевую пластину более крепкой при помощи витаминных комплексов.

Если вы решили восстановить ногтевую пластину, то вам следует обратить внимание и на несколько немаловажных факторов, которые будут полезные для вас в течение восстановления:

· Домашнюю работу следует производить в защитных перчатках, чтобы предотвратить контакт ногтей с моющими веществами.

· Чтобы не допустить расслоение ногтей, лучше выполнять маникюр не реже 1 раза в неделю.

· Не используйте металлические пилочки, а отдайте предпочтение резиновым пилочкам или же на картонной основе.

· Не забывайте давать ноготкам отдыхать, поэтому не пользуйтесь декоративным лаком чаще 1 раза в неделю.

Если вы учтете все наши советы, то сможете восстановить ногтевую пластину в короткое время, вернув ногтям здоровый и привлекательный вид!

Что может помочь избежать нанесения вреда ногтям во время и после наращивания

Обращение к специалистам. Специалист в своем деле не только аккуратно проведет моделирование ногтевой пластины, стараясь причинить ей минимальный вред, но и посоветует ряд процедур, которые смогут помочь восстановить ее в сжатые сроки. Принято считать, что мастера своего дела работают исключительно в салонах красоты, а вот дилетанты могут подрабатывать на дому. Данное утверждение ничего общего с реальностью не имеет. Некоторые мастера устают трудиться на своего работодателя, которому приходится отдавать большую часть заработка. Именно поэтому они и начинают принимать клиентов у себя дома. При этом уровень предоставляемых услуг нисколько не отличается от салонных, а иногда бывает и выше.
Не стоит делать несколько наращиваний подряд. Если девушка обратилась действительно к профессионалу, он откажется делать повторное наращивание, аргументируя это тем, что ногти сначала следует полечить и укрепить.
Снятие наращенных ногтей раньше времени. Если девушка чувствует, что наращенные ногти “сели” на натуральную пластину “как-то не так”, следует обратиться к мастеру, выполнившему процедуру, чтобы он подкорректировал свою работу или снял наложенные ногти. Цена на наращивание довольно высокая, и девушке будет жалко зря потраченных денег, но свое здоровье дороже.
Использование качественных материалов. Нередко девушки предпочитают делать наращивание самостоятельно в домашних условиях с целью экономии. Для этого приобретается специальная лампа, инструменты, с помощью которых можно сделать маникюр не хуже, чем в салоне

При этом важно использовать исключительно качественные материалы в своей работе. Иначе после снятия накладных пластин состояние своих собственных может сильно огорчить девушку, а экономия выльется в новые затраты по лечению и восстановлению ногтей.

Как восстановить ногти после снятия маникюра?

Любой маникюр – стресс для ногтей. Ни одно лаковое, гелевое или иное покрытие не приносит пользы ногтевой пластине. Последствия есть у каждого маникюра:

  • наращивание – утонение ногтевой пластины и повышение ее хрупкости, появление на ногтях неровностей и бороздок;
  • шеллак и гель-лак – при нарушении технологии снятия и при частом использовании ногти становятся слабыми, ломкими, слоящимися;
  • простой лак – вызывает сухость ногтя, потерю естественной привлекательности цвета, в некоторых случаев склонность к расслаиванию и ломкость.

Восстановить ногти можно, прибегнув к салонным или домашним процедурам с использованием питательных и витаминизированных средств. Если обратиться к профессиональному мастеру с просьбой восстановить структуру ногтевой пластины, то, скорее всего, он предложит:

  1. Парафиновые ванночки. Отличное средство, положительно влияющее не только на сам ноготь, но и на кожу пальцев и рук. При качественном исполнении дает длительный лечебный эффект и великолепно восстанавливает ногти после наращивания, шеллака, микротравм.
  2. Запечатывание ногтя. Создание защитной пленки на всей поверхности ногтя, благодаря которой поверхность ногтевой пластины напитывается минералами, витаминами, протеинами.
  3. Горячий маникюр. Уходовая процедура, во время которой ногти отдыхают в теплой ванночке с питательным кремообразным составом.
  4. Биогель. Простое средство высокой эффективности. Ногти покрывают укрепляющим биогелем, который не только восстанавливает структуру и здоровье ногтевой пластины, но и придает ей эстетичный внешний вид на весь период «лечения».

Анализируем ситуацию

Поломка ногтевой пластины – неприятный момент, который может произойти в любую секунду. Место скола доставляет массу неудобств и выглядит не эстетично. Зацепляется за одежду, в особенности обидно за новые капроновые колготки или чулки, на которых останутся большие стрелки. Настроение и вещь безвозвратно испорчено. Иногда этот процесс сопровождается не только дискомфортом, но и болью.

Распространённый вариант, который устраняется в домашних условиях. Проблемный участок требуется закрепить специально предназначенной заплаткой, соблюдая этапы процедуры.

Полностью отломался или треснул посередине

В предложенном случае поможет только наклеивание типсы, искусственного материла на основе акрила. Рекомендуется обратиться к мастеру.

Обломался до «мяса»

Неприятный момент, требующий вмешательства мастера. Место требуется незамедлительно обработать антисептиком. Подойдёт хлоргексидин, перекись водорода, йод, зелёнка, марганцовка, раствор фурацилина. Повреждённое место рекомендуется регулярно осматривать и обрабатывать, не допуская попадания инфекции.

Акриловые типсы не имеют натуральной структуры, для починки можно воспользоваться синтетическим клеем, например суперклеем «Момент» для пластика. Материалы для скрепления и технология стандартны, как при образовании трещины на натуральной поверхности.

Сломался ноготь на половину, что делать, как починить в домашних условиях? Незамедлительно приступать к починке! Длительным результатом радует ремонт маленькой трещины, до 1/3 длины пластины. В ином случае результат после процедуры окажется недолговечным.

Меры предосторожности:

  • Клеить натуральный ноготь запрещено синтетическим суперклеем. Агрессивный химический состав разъест и разрушит живые клетки, усугубив ситуацию. Синтетика подходит для искусственно наращенных типсов.
  • При образовании раны не рекомендуется обрабатывать жидкостью для снятия лака. Химические растворы негативно повлияют на заживление ссадины. В подобной ситуации рекомендуется оставить повреждённую поверхность в состоянии «покоя», отрезать оставшиеся ногти, для придания эстетичного вида и заняться лечением.
  • Не рекомендуется затягивать с ремонтом. Трещина может привести к поломке или усугубить проблему, повредив мягкие ткани, образовав болезненную царапину.

Что вызывает изменение структуры ногтя?

Расслоение, ломкость, бороздки, другие повреждения структуры ногтевой пластины связаны не только со здоровьем ногтя, но и с общим состоянием всего организма. Разберемся, на что указывают такие распространенные изменения.

Утолщение и истончение

Утолщение ногтевой пластины или гиперкератоз происходит на фоне возрастных изменений, травм, псориаза, экземы или грибковой инфекции. На пальцах ног такие нарушения говорят о хронических патологиях крупных сосудов, артерий, вен.

Обратное явление или истончение ногтевой пластины говорит о недостатке витаминов, питательных веществ, затрудненном кровообращении, отклонениях в нервной, эндокринной системе, ослабленном иммунитете.

Ломкость, расслаивание и растрескивание

Ломкость и расслаивание ногтей – состояние, с которым сталкивается много людей. Проблема может быть сезонной, появляться только в определенное время года или сопровождать всю жизнь. Такие ногти медленно растут, требуют бережного ухода.

К внешним причинам, которые вызывают ломкость и расслаивание, относятся:

  • неграмотный уход;
  • использование некачественных лаков;
  • постоянное наращивание ногтей, нарушение техники их снятия;
  • применение жестких пилочек;
  • привычка грызть ногти.

Также болезнь вызывает частый контакт с водой, средствами бытовой химии, агрессивными химическими растворителями.

Из внутренних причин ломкость и расслоение ногтевой пластины вызывают:

  • недостаток витаминов A, D, E, кальция, цинка, селена;
  • нарушения в работе ЖКТ;
  • анемия;
  • нервные стрессы;
  • патологии щитовидной железы, сахарный диабет;
  • псориаз;
  • сбои в работе сердца.

Расслаивание пластины может происходить не только по свободному краю, но и затрагивать дальние участки ногтевой пластины. Продольное расщепление ногтя по направлению к матриксу называется онихорексис, а поперечное – онихошизис. Растрескивание ногтей происходит из-за чрезмерных нагрузок на пластины, ношения искусственных покрытий или физических травм. Такие состояния вызывают грибковые, бактериальные поражения ногтей, хронические кожные патологии (экзема, псориаз), красный плоский лишай, контакт с кислотами, щелочами.

Отслоение

Отслоение ногтевой пластины от ложа называется онихолизис. Эта болезнь ногтей сопровождается очень неприятными ощущениями, долго и трудно лечится. Часто приводит к присоединению грибковой инфекции.

К причинам, которые вызывают онихолизис, относятся:

  • подрыв ногтя в результате травмы;
  • плохо подобранная обувь;
  • отслоение наращенных материалов, который тянут за собой ноготь;
  • неправильное выполнение наращивания ногтей или нанесения покрытия гель-лак;
  • сердечно-сосудистые проблемы;
  • эндокринные нарушения;
  • грибковые, бактериальные инфекции;
  • контактная аллергия;
  • гипертиреоз;
  • амилоидоз, саркоидоз;
  • экзема, псориаз.

Точечные углубления

Одним из нарушений структуры ногтевой пластины являются точечные углубления. Они могут быть разного диаметра, глубины, редкими или частыми. Такой симптом называют наперстковидная истыканность.

Как это выглядит, смотрите на фото:

Распространенная причина наперстковидной истыканности – псориаз. Кроме того, появление точечных углублений на ногтях вызывают очаговая алопеция, патологии селезенки, экзема, артрит, травмы. А также контакт с химическими веществами, инфекции, саркоидоз.

Продольные и поперечные бороздки

Поперечные бороздки на ногтях, глубина которых достигает до 1 мм, называют линии Бо. Причина их образования – повреждение ногтевого матрикса. Если зоне роста не хватает питательных веществ, меняется ее химический состав, что приводит к формированию бороздок. Повреждения матрикса вызывают механические факторы, при ударе или защемлении ногтя в области основания, воздействие токсических химических веществ или лекарств, грибковая инфекция, сердечно-сосудистые нарушения.

Образование линий Бо связано с неаккуратным выполнением маникюра или педикюра. Когда при сильном отодвигании кутикулы повреждается матрикс.

Продольные бороздки формируются из-за злоупотребления углеводами, недостатка железа, проблем в кишечнике, неполноценного всасывания пищи.

Ты мне веришь? Дай же руку мне тогда

Как уже говорилось ранее, способов восстановления очень много.  Некоторые из них временные, если Вам нужно «залатать» повреждения до похода к мастеру.

Временный способ очень простой. Вам понадобятся скотч и ножницы. Скотч нужно брать односторонний, но не очень сильный, поскольку это временные меры. Во-первых, отрежьте полоску сточка нужной ширины, соответственно Вашему сломанному ногтю. Длину следует выбрать чуть больше, чтобы затем можно было удобнее подрезать ее по контуру ногтя. Эстетика и красота важна во всем, даже если это на пару часов!

Во-вторых, перед наложением скотча, следует точно совместить обе половинка ногтя, дабы предотвратить последующий разрыв. Скотч необходимо плотно приклеить к ногтю разглаживающими движениями. Следует заметить, что разглаживать нужно по направлению разрыва, иначе можно только навредить.

С временными мерами разобрались. Теперь несколько вариантов основательного ремонта в домашних условий.

  1. Мини-набор для ремонта ноготков. Купить можно в любом салоне косметики и маникюра. Стандартный набор включает в себя:
  • клей для ногтей(по консистенции достаточно жидкий), безвредный для ногтей и кожи;
  • пилка для ногтей(180 или 240 грит);
  • специальная ткань(в большинстве своем шелк, встречаются так же лен, файбергласс);
  • пудра
  • дезинфектор – средство для обезжиривания. Так же безвредно для ногтей и кожи. Альтернативой может служить обычный медицинский спирт.

Перед началом ремонта, следует снять блеск с помощью пилки для ногтей. Легкой зачистки будет достаточно. Направление движений должны быть от кутикулы до края.

Перед нанесением клея подготовленный участок следует обработать дезинфектором. Не стоит использовать жидкость для снятия лака. Масляный состав помешает последующему схватыванию клея.

Далее следует отрезать полоску материала, который входит в комплект. Учтите, что размер заплатки должен быть достаточно большим, чтобы обернуть ноготь и закрепить края под ногтевой пластиной.

Если же в купленном Вами комплекте есть пудра, то следует опустить палец в нее, не дожидаясь полного высыхания клея.  Пудра придаст клею более естественный цвет клею и обеспечит более надежную фиксацию клеевого слоя.

После окончательного высыхания клея его следует зачистить и придать ногтю блеск с помощью лака, что дополнительно укрепит и защитит ноготь.

Такой набор очень компактный и с легкостью помещается в женской сумочке. Если вы во всем цените удобство и комфорт, то обязательно купите себе весь набор или каждый компонент по отдельности. Набор будет особо полезен, когда нужно срочно починить ноготь дома, на работе или в поездке.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий