Крепкий организм — красивые и здоровые ногти

Диета помогает вырастить здоровые и крепкие ногти

Не секрет, что здоровые крепкие ногти и волосы – результат здоровья всего организма в целом. И при недостатке необходимых веществ страдает в первую очередь внешняя красота

Поэтому важно обеспечить своему организму сбалансированное питание. Здоровые и крепкие ногти нуждаются в первую очередь в

витаминах: А, С и Е,
минералах: кальции, цинке и железе, и
клетчатке.

Все это содержится в моркови, яблоках, цитрусовых, листовых салатах и китайской капусте.

Нельзя исключать, что ломкие ногти могут являться первым признаком серьезных проблем со здоровьем организма в целом. Поэтому, проконсультировавшись с врачом, возможно Вам необходимо будет сдать анализы крови, добавить в рацион витаминные комплексы, исключить вредные продукты и увеличить количество овощей и фруктов.

Здоровые крепкие ногти – результат заботы о красоте и здоровье тела. Наши рецепты помогут Вам вырастить здоровые и крепкие ногти, компенсировать небольшую нехватку полезных веществ в организме, неблагоприятное воздействие окружающей среды и стресса. Если эти простые рецепты красоты Вам не помогают, наиболее рациональным будет пройти полное обследование, выявить и устранить причину нездоровья.

Будьте здоровыми и красивыми, ухаживайте за собой с помощью натуральной косметики!

Как правильно делать маникюр

Даже если ногти слоятся, маникюр нужно делать хотя бы раз в две недели. Лучше всего спиливать лишнее и придавать ногтям форму неметаллической пилочкой (она слишком грубая), двигая ею строго в одном направлении. Самые крепкие ногти – овальные или полуквадратные.

А вот от лака можно и не отказываться. Что делать, чтобы он был не во вред? Использовать те основы под лак, которые обогащены кальцием. Сам лак тоже лучше выбрать лечебный – с увлажняющими компонентами, минералами и протеинами, которые сумеют укрепить ногтевую пластину. Но даже такой лак носят не дольше пяти суток, каждый раз делая перерывы на пару дней. А снимать лак лучше жидкостью на масляной основе, без ацетона.

Вам потребуются: стеклянная или керамическая пилка для ногтей, кусачки или тонкие ножницы, полотенце, ватные шарики, жидкость для снятия лака (без ацетона), мисочка с теплой водой, мягкая щетка для чистки ногтей, деревянная или пластиковая палочка для отодвигания кутикулы, увлажняющий крем, бальзам для ногтей или масло (миндальное, оливковое). По желанию: основа под лак, прозрачный или цветной лак, защитное покрытие для лака.

Порядок действий:

1. Удалите старый лак быстрыми аккуратными движениями. Следите чтобы лак не размазывался по ногтевому валику.

2. Вымойте руки, почистите ногти мягкой щеткой, ополосните и вытрите насухо.

3. Пилкой придайте ногтям желаемую форму, например овальную или сглаженную прямоугольную. Не спиливайте слишком сильно в уголках — это может ослабить ноготь. Если ногти слишком длинные, можно вначале воспользоваться кусачками или ножницами. Лучше сделать это заранее, после ванны или душа. Подпиливать нужно плавными движениями, от краев к середине. Чтобы проверить, насколько гладкими стали края, проведите кончиками пальцев по любой синтетической ткани, например ненужным колготкам, — ногти не должны оставлять затяжек.

Стричь можно только влажные ногти, а подпиливать — только сухие.

4. Опустите пальцы на несколько минут в ванночку с теплой водой. Можно добавить в воду отвар ромашки. Или нанесите специальное средство для размягчения кутикулы.

5. Когда кожа вокруг ногтей размягчится, осторожно отодвиньте кутикулу деревянной или пластмассовой палочкой. Не срезайте кутикулу: она защищает корень ногтя от бактерий и грязи

Заусеницы, если они есть, срежьте маленькими острыми ножницами.

6. Смажьте кожу и ногти увлажняющим кремом, бальзамом или растительным маслом и помассируйте руки в течение нескольких минут. Массаж улучшает кровообращение и питание ногтей.

7. Ногти уже выглядят достаточно привлекательно. Для большего блеска можно отполировать их специальной полировочной пилкой с очень мягкой поверхностью.

8. Перед тем как нанести лак, удалите остатки крема влажной салфеткой, а затем протрите ногти досуха. Если вместо увлажняющего крема вы использовали растительное масло, придется протереть ногти жидкостью для снятия лака.

Чтобы покрытие было прочным, лак наносят в несколько слоев: сначала бесцветная основа, потом один-два слоя цветного лака и, наконец, защитное покрытие. Дайте каждому слою полностью высохнуть. Бесцветная основа предохраняет ногти от появления на них пятен от цветного лака. Каждый слой наносят тремя движениями кисточкой, сначала по центру, потом по краям.

Влияние питания на качество ногтей

Ногти увлажняются изнутри теми же способами, что и кожа или волосы: нужно пить больше чистой воды, а так же употреблять продукты и блюда, способствующие увлажнению и питанию изнутри:

Овощи
Среди овощей лучшим источником чистой и полезной воды считаются, конечно, свежие огурцы. Их можно добавлять в любые салаты и есть просто так. Разгрузочные дни на огурцах прекрасно увлажняют ногти, и кроме того активно способствуют выведению токсинов и снижению веса. Много хорошей воды содержат дыни и арбузы. Сельдерей отличается богатым составом – в нём особенно много железа, из-за нехватки которого часто ломаются ногти

Стоит обратить внимание на такие овощи и фрукты, как морковь, шпинат, петрушка, брокколи, сладкий перец, персики, цитрусовые, манго, папайя.

Жирные кислоты
Они помогают клеткам лучше удерживать влагу. Из «животных» продуктов ими богата морская рыба, а из «растительных» – сырые орехи, семечки, авокадо.

Семена чиа или семена льна
Эти продукты богаты жирными кислотами и минералами, хорошо сохраняют влагу.

Яйца, печень, овсянка, пророщенная пшеница, печёный в кожуре картофель — продукты, которые помогают ногтям удерживать влагу и накапливать питательные вещества.

Очень важно правильно составлять свой рацион. Ногти, волосы будут красивыми и крепкими только при правильном питании, богатым белковыми продуктами, фруктами и овощами

Чтобы ногти подольше оставались крепкими и здоровыми, каждый день нужно употреблять достаточное количество витаминов А, Е, С, группы В, кальция и железа.

Витамин А содержится в молочных продуктах, яйцах, моркови, томатах. Витамина Е много в растительных маслах, разных орехах, он так же продается в чистом виде в аптеке. Витамином С богаты цитрусовые, шиповник, смородина, облепиха, квашенная капуста. Железа много в печени, яйцах, мясе птицы, кунжуте, яблоках и орехах.

И, конечно, пейте больше чистой воды, ведь она — незаменимый источник увлажнения и основа здоровья для всего организма. Если пить просто воду вам скучно, можете добавлять в стакан по нескольку капель лимонного сока, по 1/2 ч.л. мёда, несколько минут настаивать воду на апельсиновой цедре или свежей мяте – это придаст самому обычному на первый взгляд напитку и вкус, и аромат, и пользу.

Базовые масла

Для ногтей больше всего подходят масла: оливковое, жожоба, макадамии и виноградных косточек. Здоровые и крепкие ногти можно получить, используя растительные масла разными способами. Масло можно:

втирать в пластины ногтей и кутикулу,
с ними можно делать маски и ванночки для ногтей,
делать масляный маникюр, используя вместо лака для ногтей масло или смесь масел.

Например, можно использовать следующий рецепт для укрепления ногтей:

оливкового масла Extra Vergine – 5 мл
масла жожоба – 5 мл
масла виноградной косточки – 5 мл
5-10 капель эфирного масла лаванды, сандала или лимона

Эту смесь можно хранить в герметично закрытой посуде в холодильнике до 3х недель. Использовать состав нужно как можно чаще, минимум 1 раз в день – если у вас поврежденные слоящиеся ноготки. Если же Вы решили использовать смесь в качестве общеукрепляющего средства – достаточно будет 1 раз в неделю обильно наносить масло на ногти и кутикулу.

Как педикюр и маникюр влияет на здоровье ногтей

При педикюре регулярно удаляется огрубевшая кожа, натоптыши, трещины на начальных стадиях. Кожа становится гладкой, ноги не так быстро устают, а удаление трещин убирает болевые ощущения и устраняет очаги будущих инфекций.

Существует такая услуга, как диабетический маникюр и педикюр, а также другие виды лечебного педикюра с коррекцией болезненных и патологических состояний, без которых просто невозможен дальнейший полноценный уход за ногами и руками. В процессе лечебной обработки пластин удаляются пораженные участки, укрепляются ломкие зоны и повышаются шансы на полное восстановление.

Своевременные маникюр и педикюр можно назвать профилактическими и уходовыми процедурами одновременно. Они оздоравливают ногти, кожу и улучшают эмоционально-психическое состояние человека в целом. Ведь после хорошего педикюра хочется танцевать, появляется легкость в ногах, а маникюр мгновенно поднимает настроение и повышает уверенность в себе.

Питание и продукты для здоровых крепких ногтей

Те женщины, которые имеют красивый маникюр знают, что на его внешний вид очень сильно влияет питание. Здоровые ногти очень не любят ограничений в еде и вредных продуктов, поэтому только полезное и сбалансированное питание может помочь вам привести в порядок ваши ручки.

• Яйца. В составе этих продуктов есть цистеин и биотин, которые отвечают за блеск и эластичность
• Кисломолочные продукты. Делают ногтевую пластину прочней и блокируют процессы расслоения
• Свежие мясо и рыба. Способствуют быстрому росту
• Зелень, овощи, фрукты и злаки. Обогащают организм витаминами.
• Морепродукты. Уменьшают ломкость
• Чистая вода и свежевыжатые соки. Достаточное количество жидкости в организме оказывает положительное влияние на состояние ногтей.
• Орехи. Увеличивают скорость роста

Тонкости домашнего маникюра

Как правильно делать маникюр дома:

маникюр необходимо проводить лишь на распаренных руках, для чего делается ванночка из морской соли или другая;
главное правило маникюра – “пилим по сухому, режем по мокрому”, сначала нужно подпилить ногти, придав им форму, а затем распарить и устранить заусеницы, кутикулы; если же необходимо изначально обрезать кончик ногтя, распаривайте руки;
в домашних условиях между обрезным и необрезным маникюром отдавайте предпочтение последнему варианту – используйте средства для размягчения кутикулы, затем аккуратно отодвиньте ее апельсиновой палочкой, а затем ею же и соскоблите; обрезной маникюр следует доверять исключительно профессионалам, чтобы не допустить травмирования кожи у основания ногтя и самого ногтя при взаимодействии с металлическими инструментами;
после того, как маникюр сделан, на руки наносится крем, возможно маски, спустя несколько часов наступает идеальное время для нанесения лака.

Какие ошибки при уходе за ногтями допускать нельзя:

ногти на ногах не срезайте по окружности, а лишь по прямой линии – так вы препятствуете риску врастания ногтей;
ногти на руках не срезайте по бокам – так нарушается форма ногтя, он начнет загибаться;
не используйте металлические пилочки – грубая поверхность пилочки способна расслоить ноготь, он будет “цепляться”;
не подпиливайте влажные ногти, равно как и не обрезайте сухие – следуйте правилу “пилим по сухому, режем по мокрому”;
не используйте дешевые и не качественные инструменты – отодвигайте кутикулы только лишь апельсиновыми палочками, а для обрезания кутикул и заусениц не используйте тупые или плохо заточенные щипчики;
не усердствуйте с полировкой – чрезмерная полировка способствует уничтожению верхнего защитного слоя ногтя, истончая его и открывая путь инфекциям.

База и топ — наши друзья!

Если вы делаете маникюр дома самостоятельно и используете традиционные декоративные покрытия, не забывайте использовать базу под лак и топ для закрепления покрытия.

На рынке сейчас гигантский выбор этих средств на любой вкус и кошелёк. Выбирайте, пробуйте, ищите свой идеальный вариант.

База поможет укрепить ногтевую пластину, защитит ее от пожелтения и окрашивания (да! Некоторые цветные лаки могут портить ногти), поможет выровнять ноготь, сгладить бороздки.

Топовое покрытие защитит цветной лак от потери яркости, скалывания и придаст ослепительный глянец. Некоторые топовые покрытия ускоряют процесс сушки лака.

Лак для ногтей марки Revlon с топовым покрытием Eva Mosaic

Как отрастить здоровые крепкие ногти?

Абсолютно каждая девушка мечтает о красивом и оригинальном маникюре. А для того чтобы его сделать надо для начала отрастить ноготки. Но как показывает практика, не у всех представительниц прекрасного пола получается сделать это быстро.

Чаще всего главной проблемой становится ломкость ногтевой пластины, поэтому девушкам сначала приходится приводить в порядок свое здоровье, и только потом начинать планировать поход в салон красоты.

Советы, которые помогут отрастить здоровые ногти
• Используйте аптечные средства. Недорогим, но достаточно эффективным средством для борьбы с данной проблемой считается масло растительного происхождения. В любой аптеке вы найдете репейное, облепиховое и миндальное масло. Также можно попробовать использовать активатор роста для ногтей. В его состав входят компоненты, которые максимально питают ногтевую пластину, тем самым стимулируя ее рост
• Готовьте народные средства. Делайте своим ручкам разнообразные ванночки из морской соли, йода, лимона и перца. Если хотите добиться быстрого результата, тогда делайте данные процедуры несколько раз в неделю
• Принимайте витамины. Летом и осенью лучше всего насыщать организм нужными микроэлементами при помощи овощей и фруктов. Зимой можно использовать таблетированные витаминные комплексы
• Правильно ухаживайте. Вовремя удаляйте кутикулу и подпиливайте пластину. Покупайте для маникюра только самую качественную декоративную косметику. Делайте всю работу по дому в резиновых перчатках, это поможет защитить ваши ноготки от механического воздействия

Рецепты ванночек для роста ногтей

Ухоженные мягкие руки и длинный маникюр всегда являлись гордостью для любой девушки. Но очень часто из катастрофической нехватки времени мы забываемся уделять им время, и это очень быстро сказывается на их состоянии. Помогут сделать их крепкими и здоровыми, а также ускорят рост, полезные ванночки для рук.

Рецепты, способствующие укреплению ногтевой пластины:

• Содовая ванночка. В стакане теплой воды тщательно растворяем 1 столовую ложку морской соли, опускаем в раствор пальцы и ждем 10-15 минут. По истечении времени моем руки чистой водой и наносим на них любой питательный крем
• Укрепляющая ванночка. Возьмите 100 -150 г растительного масла, добавьте в него 6-8 капель йода и хорошо все перемешайте. Опустите пальцы в полученную смесь на пять минут. По истечении времени удалите остатки йода и масла мягкой салфеткой
• Медово-молочная ванночка. Берм полстакана молока, добавляем в него 2 чл. натурального меда, сок из половины лимон, а тщательно примешиваем все ингредиенты и опускаем туда пальцы. Через 20 минут достаем их из стакана и моем их теплой водой

Когда и почему маникюр или педикюр могут нанести вред здоровью ногтей

Аллергия на косметику, лаки, гель-лаки, комплексы для наращивания

Если после маникюра в области нанесения лака наблюдается жжение, покраснение, возникновение волдырей, это может указывать на наличие аллергии. Максимально быстро обратись к своему мастеру, чтобы снять покрытие, прими антигистаминные препараты и обратись к врачу. Аллерготест или метод исключения поможет убрать аллерген и далее радоваться красивому покрытию.

Некачественно выполненный аппаратный маникюр

При несоблюдении ряда требований в работе с аппаратом, это может быть чревато пропилами, разрывом кутикулы, спиливанием кожи до чувствительного слоя и вследствие этого болезненные состояния. Всегда говори мастеру, если у тебя близко посаженные сосуды, чувствительная кожа, тонкая кутикула или просто при маникюре возникают болезненные ощущения. Аппаратный маникюр – безболезненный.

Несоблюдение норм дезинфекции и стерилизации инструментов для маникюра

Обрати внимание или прямо спроси мастера, как производится стерилизация инструментов в салоне или на дому, если прием дома. Требуй использования одноразовых пилочек и бафов

Можешь принести свои. Перед процедурой мастер должен нанести антисептик себе и тебе на руки.

Несоблюдение сроков коррекции наращенных ногтей

Носишь наращенные ногти более 4-х недель? Зря! Пора корректировать форму, чтобы избежать подрывов и отслоек. Рекомендуемая интенсивность коррекции – раз в 3-4 недели. Мастер подправит архитектуру пластины и нанесет новый слой материала в стрессовых зонах сгиба по бокам у кутикулы. Подробнее о том как провести коррекцию и восстановление внешнего вида ногтей для разных их типов.

Профессионализм мастера

Обращайся только к проверенному, рекомендованному мастеру или в салон, чтобы не жалеть о плохо сделанном маникюре или даже микротравмах и инфекциях. Ногти требуют такого же тщательного и бережного обращения с соблюдением всех гигиенических норм, как и весь организм. Скупой платит дважды, не экономь на качестве обязательных процедур.

А как ты заботишься о здоровье ногтей, какие процедуры считаешь обязательными в уходе?

Разумно подходите к выбору декоративного покрытия!

Если вы покрываете ногти традиционным декоративным лаком, выбирайте проверенных производителей. Не всегда цена есть качество.

Нам очень нравится новая весенняя коллекция лаков марки Eveline Cosmetics за широкую палитру, безупречное нанесение, удобную кисть, отличную стойкость.

Хорошо бы, чтоб на этикетках лаков красовались отметки 7free, 5free или 3free.

Это избавит вас от вредных компонентов при нанесении и вдыхании.

Если вы любите гель-лаки, пожалуйста, не отрывайте покрытие от ногтевой пластины самостоятельно! Обратитесь к своему мастеру. Или, хотя бы, делайте снятие с помощью специальной жидкости. Так вы предотвратите травмирование ногтя и его чрезмерную хрупкость.

Уход за ногтями – основы

Существует ряд простых, основополагающих мер, соблюдение которых обеспечивает опрятный внешний вид ногтей. В сочетании с грамотно подобранным рационом питания следующие шаги обеспечат здоровый и естественный внешний вид вашим ногтям:

регулярно стричь – распаренным ногтям еженедельно необходимо придавать нужную форму, устраняя тем самым мелкие дефекты, образующиеся чаще всего по краям только лишь под воздействием механический воздействий; ногти выполняют защитную функцию, потому мелкие травмы и шероховатости образуются естественным образом, их же и нужно удалять кусачками или маникюрными ножницами, параллельно регулирую длину и формируя аккуратный внешний вид;
чистота и сухость – это элементарные требования к состоянию ногтей, чтобы они не стали средой для размножения грибков и бактерий; кроме того, ногти нуждаются в защите при работе с бытовой химией (используйте резиновые перчатки);
втирать в ногти крем для рук – после водных процедур, перед сном правильно использовать крем для рук, содержащий в себе специальную формулу из питательных веществ, однако уделите несколько минут тому, чтобы обработать каждую фалангу пальца с ногтем и кутикулой;
обрабатывать ногти натуральными маслами – если крем для рук мы наносим едва ли не ежедневно, а порой и несколько раз в сутки, то несколько раз в неделю косметологи настоятельно рекомендуют наносить на ногти натуральные масла кисточкой и оставлять впитываться:
- для блеска и крепости – 50 мл масла жожоба + 3 капли лимонного масла + 3 капли розового масла + 3 капли пихтового масла;
- против ломкости – 100 мл масла + 3 капли йода + 5 капли лимонного сока + 3 капли кедрового масла + 3 капли масла бергамота;
- укрепляющее и защитное воздействие – 5 мл масла жожоба + 5 мл масла зародышей пшеницы + 2 капли лимонного сока + 2 капли ладана + 2 капли масла чайного дерева;
массировать ногти и кончики пальцев – во время водных процедур, а также втирая в ногти крем или масла, старательно массируйте их, чем вы обеспечите активизацию кровоснабжения, а вместе с тем приток полезных веществ в самые мелкие капилляры, сосредоточенные на кончиках пальцев;
избегать обезвоживания – ногти элементарно склонны к сухости, противостоять чему можно обработав кончики пальцев вазелином или касторовым масло, так создается защитная пленка, препятствующая испарению влаги; кроме того, следите за питьевым режимом, выпивайте в день до 2 литров простой воды;
правильно выбирать жидкость для снятия лака – избавьте свои ногти от контакта с такими неблагоприятными веществами как ацетон или формальдегид, они сушат, ослабляют, истончают, расслаивают ногтевую пластину, современные производители предлагают жидкости для снятия лака без содержания таких веществ;
в уходе за ногтями предпочитать индивидуальные инструменты – всем известно, что общие маникюрные принадлежности могут стать источником болезнетворных заболеваний, но задумайтесь о том, что простая пилочка для ногтей если и не перенесет вирус гепатита, то споры ногтевых грибков наверняка.

Витамины для ногтей

При недостатке витаминов и минералов нередко возникают проблемы со здоровьем, вроде анемии, псориаза, заболеваний печени и щитовидной железы – ногти при таких заболеваниях часто сохнут и ломаются. Существуют целые комплексы, направленные на улучшение внешнего вида и состояния кожи, волос и ногтей. Однако перед их применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Пивные дрожжи Нагипол 1

Недорогой и действенный препарат, который предназначен для ногтей и волос. Будет полезен людям, у которых наблюдается дефицит белков и витаминов. Включает в состав комплекс всех значимых нутриентов. Препарат необходимо пить по 3—5 таблеток три раза в день во время еды. Купить можно в любой аптеке. Курс приема —1 месяц. Повторить цикл допустимо еще два раза в течение года с перерывом 60 дней.

KRKA Дуовит

В него входят капсулы двух цветов. В состав красной капсулы входят витамины: А, Е, D, С, В1, В2, В6, В12. Синяя содержит минералы: фосфор, кальций, марганец, магний, железо. Драже нужно пить по две одновременно один раз в день после завтрака. Недорогой препарат предназначен для взрослых и детей старше 10 лет.

Компливит с витамином D3

Недорогой и эффективный препарат быстрого действия — улучшения будут заметны уже через 10 дней приема. В состав входит кальций, который благодаря витамину D, хорошо усваивается в организме. Кальций быстро укрепляет ногтевую пластину, придает блеск и уменьшает ломкость. Детский компливит с Д3 выпускается в каплях и порошках и жевательных таблетках. Взрослый — в жевательных капсулах.

Супрадин

Один из лучших комплексов, который восстанавливает нормальное состояние ногтей. В него входят витамины группы В, А, Е, С, D, Н. Также в составе кальций, магний, железо, медь, цинк и фосфор. Супрадин для женщин выпускается в шипучих таблетках и капсулах. Принимается по одной в день во время приема пищи. Пропить препарат следует 30 дней. После 2—3 месяцев курс допустимо повторить.

Алфавит косметик

Хорошо подходит для слоящихся ногтей. Витамины выпускаются в виде таблеток трех цветов: оранжевая, зеленая и желтая. Каждая пилюля имеет разный состав минеральных и питательных компонентов. В общем составе содержатся витамины группы В, А, Е, К, Н, аскорбиновая кислота, D, а также большое количество минералов. Пить необходимо все три вида драже разных цветов ежедневно. Порядок не важен, главное, соблюдать перерыв между приемами — 4—6 часов. Для профилактики достаточно пропить препарат 3 месяца, делая каждые 30 дней перерыв в 1,5—2 недели.

Vitrum Beauty

Препарат восстанавливает и улучшает здоровье кожи, волос и ногтевых пластин. В стандартный комплекс входит 17 минералов и 13 витаминов. Одно драже в день полностью восполняет организм всеми питательными веществами. Выпускается в таблетках. Принимается по 1 шт. дважды в сутки во время еды.

Doppelherz aktiv для здоровых волос и ногтей

Мощная формула нутриентов группы В активно действует на рост волос и ногтей. В состав входят витамины В5, В6, биотин, а также Цинк. Препарат способствует достижению быстрого и видимого результата. Принимать необходимо по 1 капсуле во время утреннего приема пищи. После 2-месячного курса ногти начинают быстрее расти, уменьшается ломкость.

«Виташарм»

Недорогой и эффективный витамин для ногтей. В его состав входят необходимые ногтям витамины А и В, способствующие не только быстрому росту ногтевой пластины, но так же дающие противовоспалительный и регенерирующий эффект.

Ногтям, как коже и волосам, тоже нужен уход. Уделяйте им хотя бы полчаса в день, чередуя наши рецепты, или просто делайте легкий массаж своим ручкам с маслом жожоба, оливковым, масляным раствором витамина А или Е. И очень скоро сможете похвастаться идеальным маникюром без расслоения и ломкости.

От чего зависит здоровье и внешний вид ногтей?

Далеко не в первую очередь мы привыкли обращать внимание на здоровье ногтей. Форма, цвет, структура ногтя зависит от множества факторов

Дефицит витаминов и минеральных веществ, гормональные нарушения и инфекционные заболевания, наличие вредных привычек – эти и другие воздействия негативно отражаются на внешнем виде наших ногтей. Некоторое время можно закрывать на это глаза, но правильнее будет понять, что лежит в основе здоровья ногтей и следовать базовым принципам ухода за ногтями.

Какие витамины и минералы обеспечивают здоровье ногтей?

Состояние ногтей не в последнюю очередь определяется рационом нашего питания, ведь именно с пищей в наш организм поступают витамины и минералы, а также аминокислоты, биофлавоноиды, полифенольные соединения и прочие вещества, наличие которых в организме определяет формирование ногтя. Не будет преувеличением, если сказать, что для здоровья ногтей необходима широкая палитра витаминов:

без витамина А ногти будут сухими и ломкими, утолщенными по краям;
без витаминов группы В рост ногтей замедлится, а сами они станут рельефными;
без витамина С образуются точечные углубления, ногти станут слоиться и загибаться;
без витамина Е ногти станут отличаться хрупкостью и образованием заусениц;
без витамина РР на поверхности ногтя рискуют образоваться продольные и поперечные полосы, ногти утратят блеск, обретут блеклый, сероватый оттенок.

О чем сообщает форма ногтей? Форма ногтей относится к врожденным особенностям нашей анатомии. Если резко происходят очевидные изменения формы, изменяется выпуклость ногтя, существует риск гормональных изменений, в частности дисфункции щитовидки. Если же ногти, наоборот, стали вогнутыми, это указывает на дефицит железа.

О чем сообщает цвет ногтей? Все мы имеем четкое представление о нормальном цвете ногтей – это нежно-розовый оттенок, без каких-либо вкраплений и пятен. Изменение цвета ногтей чаще всего указывает на проблемы с кровообращением, в частности красноватый или синюшный оттенок. Еще одной причиной такого изменения цвета ногтей может быть железодефицит. Когда же ногти становятся желтушного оттенка, стоит заподозрить инфицирование грибковой инфекцией или дефицит витамина А, Е. Белесый цвет ногтей свидетельствует о болезнях печения, а бледно-голубой – повод проверить пищеварительный тракт и ЦНС.

О чем сообщает расслоение ногтей? Ногтевая пластина при условии правильного ухода за ногтями отличается крепостью и однородностью. Однако расслоение ногтей – самая распространенная проблема, причиной чему множественное воздействие внешних факторов. В то же время стоит допустить, что регулярно слоящиеся ногти указывают на дефицит кальция и даже простой воды. Стоит нормализовать питьевой режим, что среди всего прочего устранит причину пересушенной кутикулы и склонность к образованию заусениц.

Среди прочих видоизменений структуры ногтя пятна и бороздочки:

белые точки и полоски на ногтях указывают на ослабленный иммунитет, перенесенную инфекцию, сильный стресс, строгую диеты; если это не манифестация грибковой инфекции, то достаточно будет витаминизации и иммуностмуляции;
горчичные пятна по краям ногтя указывает на манифестацию псориаза;
волнистая, изборожденная поверхность ногтевой пластины – признак дефицита витамина В5 и фолиевой кислоты;
ямочки могут быть признаком болезни суставов, а борозды – дефицита минералов и слабой усвояемости пищи.

Если такого рода изменения ногтей наблюдаются при условии ухода за ними, это повод насторожиться и пройти соответствующее обследование. Однако что предполагается под элементарным уходом за ногтями?

Профилактика грибка ногтей

Еще одним врагом красивого маникюра является грибок. Чаще всего эта болезнь проявляет себя если у человека резко снижаются защитные силы организма. Также грибком можно заразиться в местах общественного пользования.

Способы лечения грибка:
• Традиционное лечение. Можно использовать мази, гели и спреи. Чтобы лечение было эффективным, надо чтобы средство для борьбы с болезнью, подбирал специалист
• Народная медицина. В домашних условиях для лечения грибка применяют самостоятельно приготовленные мази. Например, надо взять яйцо, растительное масло, уксусную эссенцию и диметилфталат. Все тщательно перемешать и мазать полученной смесью пораженные участки