Витамины для ногтей – какие нужны и как влияют

Продукты питания с содержанием необходимых витаминов и минералов

Употребление продуктов, богатых вышеперечисленными витаминами и минералами, поможет постоянно поддерживать в организме женщины необходимый уровень полезных и питательных веществ. Ниже представлена таблица с перечнем продуктов, насыщенных необходимыми элементами для поддержания здорового состояния кутикулы и ногтевой пластины:

Витамины и минералы	Продукты питания
В1	Икра минтая, семечки подсолнечника, арахис, кунжут, горох, отруби, соя
В2	Сушеные белые грибы, говяжья печень, сухое молоко, сухие сливки, говяжьи почки, сыр фета, миндаль
В3	Белые сушеные грибы, арахис, семечки, отруби, мясо индейки, тунец, мясо кролика и курицы, говяжья печень, скумбрия, яичный порошок
В4	Яйца, соя
В5	Желтки, нежирное сухое молоко
В6	Фисташки, чеснок, отруби, семечки подсолнечника
А	Рыбий жир, морковь, угорь, говяжья печень, рябина, петрушка, яичный желток
С	Шиповник, облепиха, болгарский перец, белые грибы, чёрная смородина, киви, рябина, петрушка, апельсин, укроп, капуста, салат
Д2, Д3	Рыба жирных сортов: сельдь, скумбрия, семга, кета, рыбий жир
Е	Арахисовое масло, подсолнечное масло, отруби, белые сушеные грибы, оливковое масло, фундук, миндаль, горчичное масло, кедровые орешки, арахис
К	Петрушка, листья салата, кинза, базилик, листья одуванчика, шпинат, брокколи, зелёный лук
Магний	Кунжут, отруби, семечки подсолнечника, орехи
Кальций	Кунжут, сыры, сухое молоко, сухие сливки
Йод	Морская капуста, креветки, кальмары, треска, морепродукты
Железо	Отруби, чечевица, кунжут, соя, морская капуста, горох, печень говяжья, куриный желток
Цинк	Пшеничные отруби, семечки, кедровые орешки, твёрдые сыры
Селен	Пшеничные отруби, горбуша, овсяные отруби
Кремний	Зёрна риса, ячмень, фисташки, фасоль, овсянка, нут, чечевица, рожь, соя, пшеница

Списки лучших

Ниже вашему вниманию представляется список лучших витаминов в трех популярных категориях:

• Лучшая цена.
• Хороший состав.
• Самые популярные.

Остановимся подробнее на указанных категориях и подвергнем их полному описанию.

Лучшая цена

ДРОЖЖИ ПИВНЫЕ НАГИПОЛ 1 представляет собой вещество, получаемое после самостоятельного переваривания дрожжевых клеток. В состав входят не именно грибки дрожжевого типа, а полезные элементы, которые они содержат, кальций, цинк, железо, селен.

Страна	Россия
Количество таблеток	100 шт
Витамины	В1, В5, В2 и Е

Цена: от 100 до 150 рублей.

ДРОЖЖИ ПИВНЫЕ НАГИПОЛ 1

Хороший состав

ПЕРФЕКТИЛ ПЛЮС включает в состав элементы натурального происхождения. В состав входит кремний, йод, железо, биотин и аскорбиновая кислота. Результат можно легко увидеть спустя несколько недель использования. Пользователи отмечают, ногти становятся крепкими, блестящими и сияющими от красоты. Главным преимуществом является то, что одной упаковки достаточно на целый курс и не вам придется покупатель дополнительно.

Страна	Великобритания
Применение	1 раз в день
Состав	экстракт лопуха, фолиевая кислота, биотин, железо, йод, аскорбиновая кислота

Стоимость: от 400 до 650 рублей.

ПЕРФЕКТИЛ ПЛЮС

Самые популярные

АЛЕРАНА считается самым популярным витаминным комплексом среди большинства женщин. Благодаря такой большой популярности препарат можно найти в любой аптеке. Его капсулы имеют два деления, предназначенное к приему в ночное и дневное время. Полный курс приема варьируется от тридцати до девяносто дней. Главной отличительной особенностью является полностью натуральный состав, не содержащий вредных добавок и красителей.

Страна производителя	Россия
Курс	от 30 до 90 дней
Прием	2 раза в сутки

Стоимость: от 500 до 700 рублей.

витамины АЛЕРАНА

Для чего нужны витамины

Большинство людей не уделяют должного внимания своему организму. Поддерживая физическую форму, ведя активный образ жизни, многие забывают о том, что нужно восполнять клетки витаминами и минералами. Нехватка витаминов сказывается не только на общем состоянии индивида, но и на ногтях. Ногти подвержены постоянному воздействию окружающей среды, чтобы минимизировать вред, нужно максимально убрать вредные факторы и принимать витамины.

Факторы, влияющие на ногти

Плохое состояние ногтей может быть обусловлено различными причинами, которые можно поделить на две категории. Основные факторы сведены в таблицу.

Какие бывают препараты от грибков?

Таблетки от грибка на ногах и на других частых тела называются противогрибковыми препаратами, которые можно разделить в связи с их назначением на несколько типов:

• Препараты для лечения болезни кожи.
• Медикаментозные средства, использующиеся при поражении ногтей.

Препараты для лечения системных грибковых поражений, в процессе которых затронуты внутренние органы.

По производству лекарства против грибковой инфекции можно разделить на два основных типа:

• Природные, то есть изготовленные из натуральных компонентов.
• Синтетические, которые получают искусственным путём.

По способу применения лекарства от грибка ногтей и других поражённых зон делятся на:

• Системные препараты, к которым относятся таблетки и инъекции.
• Местные препараты, предполагающие воздействие на поражённый участок ткани: мази, кремы, гели, лаки, жидкости.

Наиболее безопасно прибегать к местной терапии, поскольку она обладает щадящим воздействием на организм и не вызывает побочных эффектов. При её применении в организм не выбрасываются токсины, которые могут навредить внутренним органам. К сожалению, местной терапии бывает не всегда достаточно, в связи с чем дополнительно приходится подключать препараты для приема внутрь. Также нанесение местных средств на пораженные участок не всегда гарантирует полноценный результат, поскольку действующее вещество часто не может добраться к возбудителю.

По характеру действия противогрибковые препараты можно разделить на две группы:

• Лекарства, которые воздействуют на сам грибок, постепенно уничтожая его.
• Средства, которые направлены на создание препятствий для размножения микроорганизмов.

На данный момент чаще всего используются противомикробные препараты широкого спектра, к которым чувствительны большинство микроорганизмов, встречающихся в организме человека.

Токсичные противомикробные препараты, которые выписываются на более поздних стадиях течения заболевания, когда развиваются поражения других органов и тканей, реализуются в аптеке исключительно по рецепту. Таблетки, с помощью которых можно вылечить грибок на начальной стадии, можно приобрести самостоятельно без рецепта.

Чтобы подобрать эффективные таблетки от грибка ногтей и других пораженных участков ткани, рекомендуется обратиться к дерматологу, который оценит состояние кожи, а далее определит тип инфекции.

Какие витаминные комплексы помогут укрепить ногти

В рейтинге аптечных препаратов лидируют витаминные комплексы с пометкой «бьюти». Они содержать именно те вещества, которые улучшают состояние ногтей, кожи и волос, то есть в прямом смысле дарят красоту.

• Витрум Бьюти стимулирует метаболические процессы в организме, показан при дефиците витаминов и минералов. В препарате много кальция, железа, цинка, бора, марганца, аминокислот. Курс этих витаминов устраняет расслоение и ломкость ногтей.

• Перфектил стимулирует выработку коллагеновых волокон, назначается при ломкости ногтей, вызванной авитаминозом.

• Компливит «Сияние» – источник витаминов А, С, Е, В, а также многих других витаминов и минералов. Улучшает состояние ногтевых пластин, ускоряет метаболизм, стимулирует синтез коллагена.

• Мерц Бьюти укрепляет ногтевые пластины, помогает избавиться от белых пятен и ломкости.

• Ледис Формула назначается для облегчения состояния при климаксе, улучшает состояние ногтевой пластины.

• Комплекс «Алфавит» содержит вещества, которые нужны для восстановления красоты и силы ногтей.

• Супрадин – один из наиболее эффективных препаратов в плане восстановления здоровья ногтевой пластины, хотя и не имеет специальной бьюти-пометки. Сбалансированный состав благотворно влияет на все системы организма, восстанавливает метаболические процессы.

Принимать витаминные комплексы нужно строго по инструкции, курсами. Превышать дозировку или пить витамины постоянно нельзя: нужно делать обязательный перерыв на 3-4 месяца.

Витаминные лаки

Кроме витаминов, принимаемых в форме таблеток, капсул или драже, существуют лечебные лаки.

Витаминные лаки

Вот наиболее эффективные из них:

1. «Лак для слоящихся ногтей с витамином С». Производство Belweder Nord, Латвия. Это лечебный лак нового поколения, не содержит вредных веществ (формальдегид, толуол, дибутилфталат, камфора). В его состав включены аргоновое масло, пантенол и витамины А, С, Е и В5. В результате применения лака выравнивается структура ногтя, прекращается расслаивание, появляется блеск.
2. Активатор роста ногтей Opti Grow (Limoni, Франция). Это средство предназначено для ускорения роста ногтей, восстановления толщины рогового слоя, появления блеска. В состав активатора включены экстракты овощей и водорослей, аминокислоты, витамины Е, С, К. Наносится в качестве покрытия под декоративный лак.
3. Препарат для регенерации ногтей 8 в 1 (Eveline, Польша). Основа этого лака — передовой комплекс b Nail, средство содержит пластификатор и алмазную пудру. Применяя препарат в течение двух недель, можно добиться утолщения ногтевой пластины, сделать ногти твёрдыми и матовыми, разгладить неровную поверхность.
4. Средство для ногтей с кальцием Calcium Shield (Orly, США). Назначение – укрепить истончённые ногтевые пластины, активизировать рост, предотвратить слоение. Это средство можно использовать как базу под цветной лак, защищающую поверхность ногтя, а также закрепить им слой лака.
5. Умная эмаль. Корректор неоднородных ногтей (Frenchi, США). В состав входят протеины пшеницы, алоэ вера, кальций. Состав используется для восстановления ногтей с ребристой поверхностью, тонких и склонных к ломкости. При нанесении выравнивает поверхность, заполняет неровности, можно использовать перед использованием декоративного лака.

Жирные кислоты (комплекс Омега – 3)

Комплекс Омега-3 включает три незаменимых жирных кислоты:

• альфа-линоленовая кислота
• эйкозапентаеновая кислота
• докозагексаеновая кислота

Жирные кислоты, входящие в комплекс Омега-3, необходимы организму для синтеза жировой ткани, из которой состоит липидная прослойка, скрепляющая между собой слои белковой ткани, состоящей в основном из кератина.

Если даже организм получает в достаточном количестве белок, являющийся основным строительным материалом для волос и ногтей, то без достаточного количества связующего “раствора” в виде липидной прослойки, нельзя построить полноценной, крепкой структуры волос и ногтей.

Полезные продукты, для получения суточной потребности Омега-3:

• морепродукты (Омега-3 содержится в рыбьем жире): скумбрия, лосось, сардины и др.
• куриное или перепелиное яйцо
• льняное семя
• шпинат
• орехи
• нерафинированные растительные масла

Расслоение

Слоящиеся ногти доставляют дискомфорт, портят внешний вид и уменьшают срок носки декоративного покрытия. Для того чтобы избавиться от расслоения, рекомендуется применять специальные средства на лаковой основе, а также нормализовать беспрерывное поступление в организм достаточного количества витаминов.

Для слоящихся ногтей в организме должны присутствовать:

• Биотин;
• Калий;
• Магний;
• Аскорбиновая кислота.

Для восполнения недостатка этих витаминов включи в рацион куриные яйца, овсяные хлопья, сырые овощи. Слоящиеся ногти часто встречаются у женщин, придерживающихся строгих диет, поэтому, грамотно составляй меню и принимай витаминные комплексы, если не получаешь достаточного количества полезных компонентов из продуктов.

Косметические средства по уходу за ногтями

Большой популярностью пользуются лечебные лаки для ногтей. Они насыщают их необходимыми минералами и витаминами, оказывают укрепляющее действие, стимулируют их обновление.

Также востребован биовоск, представляющий собой смесь растительных экстрактов, воска и силикона. Он питает и защищает ногти.

Для здоровья ногтей полезны растительные масла:

• Касторовое – помогает заживлять трещины, активизирует рост ногтей;
• Кокосовое – увлажняет ногтевые пластины;
• Из косточек абрикоса – укрепляет ногти;
• Масло жожобы – защищает от негативного воздействия внешних факторов;
• Масло из орехов макадамии – предупреждает расслаивание ногтей.

Положительный эффект оказывают комплексы из растительных масел и морской соли. Морская соль содержит такие полезные для организма вещества, как йод, цинк, кальций, кремний.

Аптечные витаминные комплексы (недорогие)

Ниже представлен список недорогих, но действенных средств:

1. DOPPELHERZ Aktiv для здоровых волос и ногтей (средняя цена 450 руб. за 30 шт.). Содержит масло зародышей пшеницы, биотин, цинк, B5. Удобно принимать — 1 капсула в день, курс 2 месяца. Нельзя беременным и детям до 14 лет.
2. Пивные дрожжи БИТРА «Нагипол 1» для ногтей, волос и кожи (средняя цена 200 руб. за 100 шт.). Таблетки содержат витамины группы B, E, селен, кальций, цинк, железо и автолизат пивных дрожжей. Ускоряют рост ногтевой пластины, способ применения — по 3 таблетки в день в течение 30-40 дней. Курс повторяют через 2 месяца.
3. Аевит (средняя цена 50 руб. за 20 шт.). Желатиновые капсулы, содержащие ретинол и токоферол. Аевит является самым доступным и бюджетным вариантом. Необходимо принимать по 1 шт. на протяжении 30-40 дней. Встречается вариант применения этого средства наружно. Среди противопоказаний беременность.
4. Компливит сияние (средняя цена 450 руб. за 30 шт.). Имеет накопительный эффект. Фиолетовые таблетки содержат 11 витаминов и 8 минералов, а также липоевую кислоту и экстракт зеленого чая. У принимавших эту добавку отмечается улучшение состояние ногтей, волос и кожи. Хватает 1 таблетки в день, курс — 1 месяц.
5. Шеллнейл / Shellnail (средняя цена 300 руб.). Выпускаются в форме таблеток оранжевого цвета, в пачке 30 шт. (хватит на половину курса). Необходимо принимать дважды в день по 1 таблетке. Содержит 11 полезных компонентов, укрепляет ногти. Девушки, принимающие Шеллнейл, отмечают повысившуюся стойкость гель-лака, хороший рост и улучшение общего состояния ногтей.

Как подобрать таблетки?

Если человек столкнулся с грибковой инфекцией, то незамедлительно следует идти к дерматологу или дерматовенерологу, который поможет подобрать нужные лекарства. Только врач при осмотре и изучении соответствующих анализов сможет определить конкретный возбудитель поражения тканей и выписать соответствующее лечение.

Самостоятельно принимать препараты, особенно те, которые предназначены для системного лечения и употребляются орально, запрещено. Это обуславливается наличием токсинов, которые выделяются в кровь при употреблении данных таблеток. Системное лечение без наличия показаний только навредит, так как при приеме препаратов пострадают другие внутренние органы. В первую очередь, удар приходится на органы желудочно-кишечного тракта, в частности, на желудок, кишечник и печень.

Если нет возможности временно обратиться к специалисту, то рекомендуется применять только средства местной терапии, например, мази, кремы, гели, жидкости и лаки. Следует выбирать препараты широкого спектра действия, поскольку это увеличивает шанс воздействовать на возбудителя инфекции. Средства отпускаются в любой аптеке без рецепта и помогут наиболее мягко справиться с проблемой, не вызвав последствий.

Никогда не следует выбирать таблетки по положительным отзывам, которые можно встретить в интернете. Не рекомендуется следовать советам родственников, которые ранее сталкивались с такой проблемой и принимали препараты. Наличие приблизительно схожих симптомов не гарантирует того, что возбудитель был одинаковым, а значит, лечение будет существенно отличаться.

Лечение пораженных участков рекомендуется начинать незамедлительно с появления первых симптомов, поскольку заболевание может развиваться быстро и поражать новые тканевые зоны. Следует обязательно записаться на прием к специалисту, чтобы получить комплексное лечение, которое будет направлено на уничтожение возбудителей и снижение симптомов.

Продукты, содержащие витамины для ногтей

Есть правильную пищу – наиболее простой, эффективный и безопасный способ поддерживать здоровье тела. Зная, какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей, можно скорректировать свой рацион и быстрее разрешить проблему.

• Ретинола много в моркови, болгарском перце, тыкве. Чтобы жирорастворимый витамин А усвоился, нужно масло, поэтому есть оранжевые овощи нужно со сливками, растительным или сливочным маслом, сметаной.

• Витамины группы В содержатся в мясе, сыре, молоке, крупах, зеленых овощах и яблоках, помидорах, горохе.

• Аскорбиновой кислоты много в облепихе, шиповнике, цитрусовых фруктах.

• Витамином D богата рыба, печень, творог, молоко, сливочное масло.

• Биотин содержится в куриных яйцах, орехах и грибах.

• Источник витамина Е – все нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, гречишное, тыквенное и т.д.).

• Витамин РР есть в молоке и мясе.

Хорошо влияют на состояние ногтевой пластины блюда с желатином: заливное, мармелад, желе, мусс. Желатин укрепляет ногти за счет коллагеновой составляющей.

Зачем включать рыбий жир в рацион животного: польза и вред

Рыбий жир животному дается с профилактической целью от болезней. Щенки особенно остро в нем нуждаются на начальных стадиях роста.

Польза продукта для собак:

• укрепляет иммунитет;
• служит профилактикой рахита;
• участвует в формировании скелета собак;
• поддерживает крепость и целостность костной системы;
• содействует улучшению состояния дермы и шерсти;
• поддерживает метаболизм;
• предупреждает болезни сердца, сосудов, нервной и мышечной системы, органов чувств;
• нормализует работу ЖКТ и печени;
• снижает риск развития раковых образований;
• замедляет процесс старения организма животного.

Дополнительная информация! Собаководы, проводящие терапию рыбьим жиром, отмечают улучшение подвижности суставов при артритах и артрозах, освобождения от хромоты.

Рыбий жир для собак при правильном применении, безвреден. Это безопасная добавка, но не следует забывать, что иммунитет питомца слабее, чем у человека. Не стоит злоупотреблять добавкой. Дозировка и правила приема должны выполняться согласно рецепту, выписанному ветеринаром.

Имеющиеся противопоказания к приему:

• индивидуальная непереносимость;
• аллергия на морские продукты;
• свертываемость крови ниже нормы.

При несоблюдении дозировки, нарушениях условий хранения и сроков использования, или приеме некачественного продукта, возможны тяжелые проблемы.

Это такие неприятные последствия:

• расстройство работы ЖКТ, рвота, понос;
• перенасыщение витаминами и как следствие головокружение, потеря аппетита, недомогание;
• диабет, гепатит;
• снижение свертываемости крови, что повышает риск кровотечений;
• отравление.

Для справки! Имеется еще один побочный эффект при приеме препарата — это специфический запах рыбы из пасти пса.

Народные средства по уходу за ногтями

Если ногти расслаиваются, для их оздоровления можно приготовить смесь из простых компонентов. Для этого в небольшой миске смешиваем  2 столовых ложки оливкового масла, сок половины лимона и 1,5 г морской соли. Смесь должна получиться не сухой и не жидкой. Окунаем в нее на 20 – 30 минут пальцы. Процедуру делаем еженедельно.

Когда ногти здоровые, можно позаботиться об их росте. Для этого можно в домашних условиях приготовить крем. Для этого нужно немного подогреть крем для рук, которым вы регулярно пользуетесь, добавить к нему чайную ложечку красного перца, смешанного с таким же количеством воды, нанести на ногти, завернуть фольгой, подержать 15 минут, после чего смыть теплой водой. Крем способствует отслаиванию сухих частей ногтей и усилению кровообращения. Ногти, таким образом, насыщаются полезными веществами и обновляются.

Зачем нужны витамины?

Главный строительный компонент ногтей – кератин (белок, придающий им твёрдость и крепость). Однако, формирование полноценного протеина невозможно без витаминов, аминокислот, микро- и макроэлементов. Поэтому, дефицит эссенциальных веществ в организме – частая причина нарушения структуры рогового покрова: расслаивания, истончения, деформирования, изменения окраса.

Важнейшие нутриенты:

1. Витамин А (ретинол, бета-каротин). Участвует в процессах роста и дифференцировки эпителиальной ткани. Если на этапе закладки ногтя организм испытывает дефицит витамина А, роговые пластины развиваются тонкими и деформированными. Физиологическая потребность для взрослых составляет 5 миллиграмм в сутки.
2. Витамин В1 (тиамин). Стимулирует выработку главного «стройматериала» ногтя – кератина. Дневная норма – 1,5 миллиграмм.
3. Витамин В2 (рибофлавин). Ускоряет доставку питательных веществ к матриксу ногтя и волосяным фолликулам. Кроме того, рибофлавин участвует в построении гормонов щитовидной железы, от здоровья которой зависит состояние кожи. Суточная порция – 1,8 миллиграмм.
4. Витамин В3 (РР, никотинамид, ниацин). Улучшает ток крови в капиллярах микроциркуляторного русла, расширяет периферические сосуды, ускоряет регенерацию ногтевой пластины. Потребность в ниацине варьируется в пределах от 18 до 20 миллиграмм.
5. Витамин В5 (пантотеновая кислота). Улучшает обмен белков и углеводов в дерме, нормализует липидный баланс в прикорневом слое. Дневная норма – 5 миллиграмм.
6. Витамин В6 (пиридоксин). Участвует в метаболизме липидов и нуклеиновых кислот, поддерживает естественный уровень увлажнённости кожи. Суточная потребность – 2 миллиграмма.
7. Витамин В7 (Н, биотин). Отвечает за блеск и прочность ногтей, участвует в синтезе коллагена и эластина. Для укрепления пластин потребляют 0,05 миллиграмм биотина в сутки.
8. Витамин В9 (фолиевая кислота). Ускоряет регенерацию рогового покрова, улучшает структуру волос и ногтей, препятствует истончению пластины. Суточная потребность в фолиевой кислоте составляет 0,4 миллиграмма.
9. Витамин В12 (кобаламин, цианокобаламин). Стимулирует деление клеток эпителия, «отвечает» за здоровый цвет ногтей. Оптимальная дневная доза – 0,003 миллиграмма.
10. Витамин Е (токотриенол, токоферол). Защищает ногти от вредоносного воздействия окружающей среды (высоких температур, света, пыли), удерживает влагу в кутикуле. Для профилактики изменений в коже ежедневно потребляют 25 миллиграмм токоферола.
11. Витамин С (L-аскорбиновая кислота, аскорбат кальция). Ускоряет «выравнивание» пластины, восстанавливает естественный окрас, повышает прочность ногтей, улучшает микроциркуляцию в коже, увеличивает биодоступность эссенциальных веществ. Суточная норма – 1000 – 1500 миллиграмм.

Витамины для укрепления ногтей

Главные «строители» ногтей – витамины группы В, А, С, Е, а также кальций, цинк, медь, железо, селен, йод, магний. Читайте состав препаратов! Данные вещества, в обязательном порядке, должны присутствовать среди активных компонентов лечебных средств.

Витаминные комплексы для ногтей:

1. Леди-С формула «Для ногтей, волос и кожи» (PharmaMed, США). Натуральный витаминно-минеральный комплекс, усиленный экстрактами лекарственных трав. В состав препарата входят 32 компонента, которые улучшают структуру ногтей, ускоряют обменные процессы в коже, предотвращают выпадение волос, укрепляют коллагеновые и эластиновые волокна. Добавку принимают 3 раза в сутки по 1 таблетке во время еды.
2. Алфавит Косметик (Akvilon, Россия). Насыщенный мультикомпонентный состав для укрепления ногтей и волос. Добавка содержит 13 витаминов (В1, В2, РР, В6, Н, В9, В10, В12, А, K, D, Е, С), 10 микро- и макроэлементов (магний, марганец, селен, йод, цинк, хром, кальций, кремний, железо, медь), 3 растительных экстракта (зелёного чая, виноградных косточек, куркумы), 1 природный полисахарид (инулин), биофлавоноиды (убихинон).

Особенностью комплекса является распределение дневной нормы веществ на таблетки различных цветов (зелёную, жёлтую, красную). Пилюли потребляют с интервалом в 3 – 5 часов (чтобы компоненты добавки не нейтрализовали действие друг друга). Раздельное применение таблеток повышает усвояемость нутриентов и снижает риск развития аллергических реакций.

«Алфавит Косметик» принимают 3 раза в день по 1 капсуле разного цвета (в любой последовательности). Если рекомендуемая схема приёма была нарушена, то пропущенную пилюлю принимают совместно с очередной.

1. Витрум бьюти (Unipharm, Россия). Поливитаминный комплекс для слоящихся тонких ногтей, секущихся волос, «проблемного» кожного покрова. Препарат включает в себя витамины (В, А, С, Е), микро- и макроэлементы (кальций, магний, фосфор, железо, цинк, марганец, йод, селен, бор), аминокислоты (цистеин, метионин), фермент (папаин), растительный экстракт (хвощ полевой), цитрусовые биофлавоноиды. Помимо укрепления волос и ногтей, добавка повышает иммунный статус организма. «Витрум Бьюти» принимают во время еды по 2 таблетки единожды в сутки. При выраженном гиповитаминозе дневную порцию увеличивают до 3 таблеток.
2. Доппельгерц Бьюти «Для укрепления ногтей» (Queisser Pharmа, Германия). Добавка состоит из 4-х важнейших элементов для ногтей: биотина, фолиевой кислоты, холекальциферола (витамина D3), кальция. Препарат направлен на укрепление матрикса, ускорение роста пластин, предотвращение ломкости и расслоения. Схема приёма: 1 таблетка в день во время еды.
3. «Средство для ногтей, волос и кожи» (Nature Made, США). Органическая добавка на основе биотина, витамина С, цинка, меди и бета-каротина. При курсовом приёме комплекса укрепляется ногтевой корень, выравнивается рельеф пластины, восстанавливается её естественный цвет, исчезают заусеницы. Способ применения: по 1 таблетке в день после завтрака.
4. Перфектил (Vitabiotics, Великобритания). Универсальный витаминно-минеральный препарат для поддержания красоты наружных покровов тела. В каждой капсуле состава содержатся витамины группы В, С, D, А, Е, микро- и макроэлементы (кальций, железо, йод, магний, цинк, марганец, медь, кремний, селен, хром), растительные экстракты (эхинацея, лопух), аминокислота (цистин).

«Перфектил» эффективен при выраженном гиповитаминозе, сопровождающемся повышенной ломкостью пластин, сухостью кожных покровов, ухудшением структуры волос. Добавку принимают преимущественно в осенне-зимний период по 1 таблетке в сутки (после еды).

Витамин D

Витамин D необходим для укрепления иммунитета, правильной работы сердца, крепких костей, профилактики сахарного диабета и некоторых видов рака. Витамин D естественным образом вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей. Но с октября по апрель солнце недостаточно активно для этого процесса, поэтому лучше принимать витамин D в виде добавки. Усвоиться ему помогают пищевые жиры. Принимайте витамин D в обед, поскольку он негативно влияет на сон.

Где содержится витамин D: сельдь, скумбрия, тунец, сырые яичные желтки, печень, сыр, творог, сливочное масло, грибы, картофель, петрушка.

Причины ломкости ногтей

Основная причина, по которой ногти начинают доставлять эстетические проблемы, – нарушение обменных процессов. Спровоцировать это состояние может инфекционное заболевание, неправильная диета с жесткими ограничениями, обедненный витаминами рацион, хронические простуды, вызванные общим ослаблением иммунитета, дисбактериоз. Ухудшение состояния ногтей – это симптом неблагополучия. Необходимо выяснить причину, получить консультацию иммунолога или терапевта. Врач назначит основное лечение и скажет, какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей.

Кроме того, ногти могут потерять здоровый из-за изменения гормонального статуса. Часто женщина сталкивается с проблемой после наступления климакса, после очистительного месячного цикла, во время беременности. Вызвать ломкость ногтей может прием гормональных препаратов и противозачаточных таблеток. В этом случае тоже требуется медицинская коррекция, провести которую должен специалист.

Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 необходим для защиты клеток от преждевременного старения, он активно участвует в энергетических клеточных процессах, стимулирует защитные свойства организма (иммунитет), улучшает физическую выносливость. Коэнзим Q10 содержится почти во всех клетках организма, а особенно в клетках тех органов, которым необходимо больше всего энергии (сердце, мозг, печень, почки). Для лучшего усвоения коэнзим Q10 нужно принимать с жирами. Пейте его во время завтрака или обеда. Вечером коэнзим Q10 лучше не принимать, чтобы не было бессонницы.

Где содержится коэнзим Q10: курица, лосось, арахис, брокколи, апельсины, клубника, шпинат, говядина, баранина.

Сера

Сера является важным микроэлементом в организме человека. Она необходима для формирования хрящевой и костной ткани, входит в состав кожи, волос и ногтей.

Так же сера участвует в синтезе некоторых витаминов в организме человека и усиливает эффективность витаминов группы В, что является очень важным для здорового состояния волос и ногтей.

При недостатке серы в организме, ногти становятся ломкими и начинают слоится, а волос становится хрупким и ломким. При недостатке серы так же наблюдается избыточное выпадение волос.

Сера – это часть “строительного материала” ногтей и волос и без достаточного ее количества, волосы и ногти не будут иметь здорового и красивого вида.

Полезные продукты, содержащие в своем составе серу:

• куриное мясо
• куриное или перепелиное яйцо
• рыба
• морепродукты
• язык свиной
• сыры твердых сортов
• печень индейки
• соя

Из-за чего появляются грибки?

Главная причина, связи с которой происходит увеличение численности грибка на теле – попадание в организм спор, что далее проявляется в качестве пятен в местах их локализации.

Ещё одной распространённой причиной является бытовой контакт с человеком, который заражен грибками. В качестве носителя инфекции могут выступать и питомцы.

Выделяются несколько механизмов, в процессе которых человек может заразиться:

• Через легкие и носоглотку. В этом случае он вдыхает микроорганизмы, которые через дыхательные пути проникают в кровь и поражают наиболее уязвимые участки.
• Проживание с зараженным человеком. Грибковые инфекции может передаваться через поцелуи и любые прикосновения к телу, а также при использовании общих бытовых объектов.
• Контакт с продуктами питания и жидкостями, которые содержат споры.
• Через повреждения кожи. Наличие ран увеличивает возможность подхватить микроорганизмы из внешней среды.

Основными причинами, связи с которыми человек может стать инфицированным грибковыми микроорганизмами, становятся следующие:

1. Операции или тяжелые заболевания.
2. Онкология и период химиотерапии.
3. Серьезные сбои в системе обмена веществ.
4. ВИЧ-инфекция.
5. Наличие аутоиммунных болезней.
6. Нарушение баланса микрофлоры кишечника и влагалища.
7. Прием препаратов, содержащих гормоны.

В последние десятилетия врачи часто называют ещё одну причину заражения. Ей становится неконтролируемый прием антибактериальных препаратов среди населения, которые уменьшают сопротивление организма и существенно снижают иммунитет, нарушая микрофлору. Большинство людей занимаются самолечением, принимая антибиотики без показаний. На данный момент врачи при сезонных простудах и вирусных заболеваниях не выписывают антибактериальные препараты, так как организм человека имеет все возможности, чтобы справиться с бактериями самостоятельно. Бесконтрольный прием антибиотиков бьёт по кишечнику, который отвечает за иммунную систему, а также вызывает эндокринные нарушения и способствует обострению хронических болезней. На фоне последствий от таблеток организм не может справляться с грибками, которые накапливаются и поражают органы.

Выделяют несколько внешних причин, которые также могут провоцировать заражение:

• Недостаточное проведение процедур личной гигиены.
• Лишний вес и усиленная работа сальных желёз.
• Отсутствие лечения микротравм и ран.
• Частые стрессы и утомляемость.
• Несбалансированное питание и злоупотребление вредной пищей.
• Наличие предрасположенности к микозу.
• Беременность.

Все вышеперечисленные причины создают общий фактор, в связи с которым организм становится более уязвимым и подверженным к заражению грибками, бактериями и вирусами – снижение защитных функций иммунной системы.

Какие витамины необходимы для ногтей

• Если ногти слоятся, становятся ломкими – им необходимы витамины С, Dи биотин.
• Ногти становятся тонкими – нехватка йода, цинка, железа, витамина В.
• Слишком хрупкие ногти – недостаток белка.
• Лунка у основания ногтя кажется слишком большой – недостаточно фолиевой кислоты, цинка, железа. Также на недостаток железа указывают белые полоски на ногте.

Какие витамины необходимы для ногтей

Наши ногти в основном состоят из кератина. Это белок, благодаря которому ногтевая пластина приобретает свою прочность. Но для того, чтобы он сформировался, необходимы такие незаменимые компоненты, как витамины, аминокислоты, микро- и макроэлементы. Их нехватка приводит к деформированию ногтей, их расслаиванию, истончению и изменению цвета. Приводим список важнейших веществ:

• Витамин А. Другие названия – ретинол, бета-каротин. Необходим для полноценного роста и разделения по специализации клеток эпителия. При дефиците этого витамина на стадии закладки роговых пластин они деформируются и формируются тонкими. Организму взрослого человека необходимо получать 5 миллиграмм в сутки витамина А.
• Витамин В1, или тиамин. Без него невозможна выработка кератина – того самого белка, который является основным «строительным» компонентом ногтя. Норма тиамина – 1,5 миллиграмм в день.
• Витамин В2, иначе рибофлавин. Участвует в метаболизме щитовидной железы, от правильной работы которой зависит внешний вид кожи. Также витамин В2 активизирует доставку питательных веществ к волосяным луковицам и эпителию под корневой частью ногтя. Норма в сутки – 1,8 миллиграмм.