Как замаскировать второй подбородок с помощью макияжа

Хирургические методы коррекции второго подбородка

Как удалить двойной подбородок хирургическим путем?

Ниже перечислены основные методы решения данной проблемы:

1. Липосакция. Одна их самых популярных методик. Липосакция дает эффект, если причина появления второго подбородка заключается в том, что в зоне шеи и нижней челюсти происходит накопление жировых отложений. При неправильном прикусе или маленьком подбородке данная методика неэффективна.

2. Пластика. Показана, если второй подбородок возник из-за анатомических особенностей. Например, если скошенный подбородок не удается исправить другими методами, то проводится пластика имплантатами. Протезы вводят через специальный разрез под нижней челюстью или через полость рта.

Пошаговое нанесение косметики

На вопрос, как убрать второй подбородок с помощью макияжа, в этой статье мы приводим пошаговую инструкцию.

Подготовительный этап

Он включает в себя очистку кожи и ее увлажнение. Пренебрегать этой процедурой нельзя, так как это грозит и чрезмерным иссушением кожи под макияжем, и неровным мейкапом с сухими и жирными зонами, и прочими неприятными последствиями.

После нанесения увлажняющего крема выдержите 10-минутную паузу.

Этап тонировки

Если на коже есть выраженные неровности, тональный крем лучше наносить на базу или праймер. Цель тонировки — добиться равномерного одинакового цвета лица, шеи и зоны под челюстью. Тональный крем выбирается точно под цвет кожи, текстура предпочтительна легкая. Наносится тональник пальцами, кистью или спонжем для макияжа.

Этап контурирования

Выполняется румянами или темным бронзатором. Зону второго подбородка, необходимую для затемнения, легко определить, если прижать подбородок к шее.

Затемнить нужно всю выступающую в таком положении зону второго подбородка, растушевав средство кистью до верхней части шеи.

Помимо второго подбородка, в зависимости от индивидуальных особенностей лица на этом этапе моделируется форма носа, лба и скул. К примеру, широкий нос визуально сужается, если затемнить его крылья. Кроме того, в зависимости от типа лица (овальное, треугольное, квадратное, круглое или трапецевидное) румяна помогут сформировать желаемый рисунок скул, затемнив выступающие части до классического овала.

Этап выравнивания

Он необходим вне зависимости от того, каким средством выполнялось затемнение частей лица. Нанесенное контурирующее средство необходимо растушевать кистью (для сухих средств) или спонжем (для кремообразных продуктов) так, чтобы не просматривалось ярко очерченной границы.

Для контуринга лица используйте только матовые косметические средства без светоотражающих частиц.

Этап светокорректировки

Он подразумевает высветление зон лица, которым нужно придать объем. Хайлайтером или очень светлым тональным кремом зрительно увеличиваются участки впавшие, узкие или темные.

Рекомендуется наносить светлый тон (на тон светлее кожи) на центр лба, вокруг губ, чтобы они выглядели полнее. Также хайлайтер рекомендуется наносить под бровями, чтобы придать им контрастности, на центр подбородка и переносицу.

Завершающий этап

Это фиксация макияжа пудрой природного цвета кожи. Пудра наносится на все лицо, шею и зону второго подбородка, фиксируя косметические средства и дополнительно выравнивая контуры их границ.

Косметическое скульптурирование лица — это полезный навык для женщины в любом возрасте. Он является ответом на вопрос, как замаскировать второй подбородок при помощи макияжа.

Освоив главный принцип моделирующего мейкапа можно не волноваться, что какие-то внезапные внешние изменения застанут врасплох: макияж быстро подкорректирует последствия случайной болезни, недосыпа или другой неприятности

И можно, не отвлекаясь на ненужные переживания, направить внимание на самое важное — восстановление своего здоровья и природной привлекательности

Если кожа сухая и обезвоженная

В том случае, если кожа сухая и обезвоженная, то лицо будет казаться худым. Чтобы поправиться на лицо и щечки появились, нужно исключить ряд факторов, которые негативно влияют на состояние кожи.

Курение. Никотин приводит к нарушению водного баланса в клетках кожи, что приводит к ее обезвоживанию. За счет этого щечки просто «тают» на глазах, а лицо выглядит худым и болезненным.

Стрессы. Все нервы отражаются на лице. При стрессах нарушаются многие обменные процессы в организме, за счет этого кожа теряет влагу.

Алкоголь. Подобно никотину, алкоголь также выводит из организма жидкость и нарушает водный баланс. Помимо этого, под воздействием этого яда нарушается микроциркуляция крови и лимфы.

Изнуряющие диеты. Даже если вашей целью является похудение, не стоит применять слишком строгие диеты или вовсе отдавать предпочтение голоданию. Для лицевых мышц нужны протеины и белки, поэтому они обязательно должны присутствовать в рационе.

Стрижки, противопоказанные пышным женщинам

Какие прически еще больше увеличивают крупное лицо:

Не следует пушить волосы по бокам щек, а верх делать «прилизанным».
Длинные прямые волосы выделят массивную нижнюю часть лица.
Слишком короткая стрижка тоже заставит видеть крупное лицо и еще один подбородок. Кроме этого личико будет выглядеть слишком маленьким по сравнению с туловищем.
Лицо будет казаться чересчур круглым, если оставите длину по плечи.
Противопоказаны длинные ровные челки, симметричные прически.
Ровная «дорожка» также не для полных красавиц. Даже если вы много лет прокладывали прямой пробор, сделайте его сбоку.

https://www.youtube.com/watch?v= https://www.youtube.com/watch?v=drRgGotMY60

Подбираем правильный гардероб

Правильно подобранная одежда маскирует второй подбородок наравне с причёсками и макияжем. Принцип – отдалить горловину от лица и шеи.

Самый простой способ сделать это – выбирать вещи с декольте. Это не значит, что все блузы, топы и джемпера должны оголять грудь. Желаемого эффекта позволят добиться вещи открывающие ключицы, шею.

Визуально уменьшит массивный подбородок одежда с V-образными вырезом. Топы и платья с горловиной «качели» тоже будут смотреться эффектно. Элегантный образ создадут вещи с горловиной «лодочка».

Актуальные уже несколько сезонов наряды с открытыми плечами позволят отвлечь внимание от нижней части лица. Главное, чтобы и шея была открыта

Подойдёт и квадратный вырез, он не слишком открывает грудь и в то же время позволяет зрительно уменьшить массивный подбородок и нижнюю челюсть.

Если вы носите рубашки, оставляйте расстёгнутыми верхние пуговицы. Выбирайте жилеты и пиджаки, вытягивающие силуэт, удлиняющие шею.

Изюминкой делового гардероба может стать длинный тонкий галстук. Он вытянет линии, сместит акцент со второго подбородка.

Аксессуары

Стараясь скрыть второй подбородок, не бойтесь использовать бижутерию. Грамотно подобранные аксессуары не только дополнят образ, но и замаскируют недостаток.

Кулоны, цепочки, бусы должны быть длинными

Внимание привлекает точка, в которой заканчивается украшение, чем дальше она от лица, тем лучше. Хорошо справятся с задачей подвески, заканчивающиеся у груди

Чем они оригинальней, тем меньше взглядов будет обращено на второй подбородок.

Длинные бусы – отлично справятся с поставленной задачей

Вариант украшения с бусинами разного размера, диаметр которых увеличивается к концу изделия, отвлекут внимание от массивной нижней части лица

Важно, чтобы они были длиной до груди

Что ещё может пригодиться, чтобы спрятать ненавистные складки:

Длинные шарфы из лёгкой ткани также визуально уменьшат второй подбородок. Лучший вариант однотонные изделия, подобранные с учётом цветотипа

Они освежат лицо и отвлекут внимание от проблемной области

Не стоит надевать сразу много украшений на шею. Это привлечёт взгляды ко второму подбородку.

Серьги помогут сместить акценты и отвлечь внимание от нижней части лица. Отдавайте предпочтение гвоздикам разного диаметра

Маленькие придадут блеск глазам и женственность образу. Крупные модели акцентируют внимание на скулах, зададут более дерзкий и сексуальный тон.

Под запретом массивные, длинные серьги, особенно те, что заканчиваются в районе шеи. Они сделают подбородок более массивным, привлекут к нему взгляды. Если вам по душе висячие серёжки, выбирайте короткие, элегантны, женственные.

Очки

Если вы носите очки, то правильно подобранная оправа сможет визуально скрыть дефект. Выбирайте те, что будут вытягивать лицо. Оправы квадратной, прямоугольной формы неплохо справляются с этой задачей.

Также подойдут модели слегка заострённые, делающие акцент на висках. Хорошо смотрятся варианты с толстыми душками.

Солнцезащитные очки выбираются по тому же принципу. Отдавайте предпочтение моделям ширина которых больше длины.

Оправы ярких цветов или с декором, с акцентом на верхней части отвлекут внимание от второго подбородка. Модели с высоко посажеными душками, тонкой перемычкой, тоже будут к лицу

Выигрышно смотрятся очки «бабочки», «кошачий глаз», трапециевидной формы.

При выборе аксессуаров будьте осторожны, не надевайте всё и сразу. Только грамотно расставленные акценты помогут замаскировать второй подбородок.

Что можно сделать

Можно ли как-то предотвратить появление носогубных складок? К сожалению, арсенал доступных средств весьма мал.

Прежде всего, за кожей нужно регулярно ухаживать. Предотвратить образование ранних кожных заломов, отодвинуть визуальное старение помогают скрабы, а после тридцати лет – регулярные химические пилинги. Снятие верхнего кожного слоя, стимуляция выработки коллагеновых и эластиновых волокон помогают оттянуть время появление выраженных «носогубок», убрать тонкие морщинки.

С тридцати лет следует обращать внимание на глубокое увлажнение кожи. Одного дневного крема для ухода явно недостаточно

Требуется применение возрастных сывороток, масок с гиалуроновой кислотой.

Отличным средством коррекции и предотвращения птоза является массаж. Глубокая проработка проблемных областей помогает довольно успешно бороться с имеющимися и намечающимися мимическими морщинами. Японский, медовый, щипковый массажи благотворно влияют не только на кожу, но и на лицевые мышцы, а значит, способны простимулировать и те мышцы, которые отвечают за появление глубоких складок в области носа и губ, укрепляют и подтягивают эту область.

После тридцати пяти следует серьезно подумать об уколах красоты. Мезотерапия, инъекции с гиалуронкой, а также аппаратное введение увлажняющих и питательных коктейлей могут если не убрать, то отодвинуть момент появление носогубных складок как можно дальше.

Есть и более радикальные методы – введение филеров, например. Убрать таким образом кожные заломы можно, однако риск побочных эффектов довольно велик, не каждая женщина решается на операцию. Гарантированно избавить от носогубных складок может лишь нож хирурга.

Как убрать второй подбородок с помощью диеты

Фото автора Sam Lion: Pexels

Если появление второго подбородка вызвано увеличением веса, похудение может помочь от него избавиться. Лучший способ — это здоровое питание. И вот некоторые рекомендации:

Следи, чтобы в каждой порции еды было немного овощей;
Замени сахар и выпечку на мёд и фрукты;
Белый пышный хлеб — твой враг, добавь в рацион цельно зерновой;
Не увлекайся полуфабрикатами и жареной едой, чем меньше обработок прошёл продукт, тем больше в нём полезных свойств;

Не пренебрегай полезными жирами, которые содержатся в красной рыбе, орехах и оливковом масле. Они положительно влияют на кожу;
Контролируй размер порций. Лучше поесть 5 раз за день понемногу, чем 1 раз до отвала;
Не злоупотребляй молочными продуктами, они задерживают воду.

По мере того, как будут таять килограммы на весах, твоё лицо тоже похудеет. А если к правильному питанию ты подключишь физические упражнения, то увидишь результат гораздо быстрее. Учёные клиники Мэйо, одного из авторитетных медицинских центров Америки, рекомендуют заниматься силовыми тренировками не менее двух раз в неделю. Засчитывается любая физическая деятельность, например, работа по дому.

Косметические средства для коррекции овала лица

Средства декоративной косметики для моделирования овала лица производят в виде сухих рассыпчатых средств и крема. Для макияжа понадобятся:

Тональный крем, по цвету и оттенку не отличающийся от цвета кожи.
Румяна или бронзатор.
Хайлайтер или очень светлый тональный крем.
Пудра для финального покрытия.

Цвет и тон таких средств подбирается в соответствии с особенностями кожи. К примеру, не рекомендуются розовые оттенки пудры и тонального крема для кожи с выраженными капиллярными сеточками, но хороши для кожи с желтоватым природным оттенком. Для румян или бронзатора предпочтительны темно-бежевые, коричневые цвета без ярких пигментов, а тон — холодный.

Упражнения для пухлых щечек

Проведение упражнения для пухлости щек

Как сделать пухлые щеки, знает фитнес-индустрия. Для этого разработан целый комплекс специальных упражнений (например, гимнастика для лица от морщин), которые эффективно предотвращают дряблость кожи и впалость щёк, помогают подтянуть щеки.

Все упражнения, при всей своей прекрасной результативности, довольно просты в исполнении:

Необходимо сделать глубокий вдох, затем сильно надуть щёки, не забывая о том, что губы нужно держать сомкнутыми. Далее следует надавить ладошками на область щёк, сильно противясь этим нажимам изнутри. Спустя 5 секунд выдохнуть, постепенно расслабиться. Повторять действия 10 раз.
Массировать языком щеки изнутри, одновременно с внешней стороны сильно их напрягать, сопротивляясь давлению. Если всё выполнять правильно, то язык и щёки достаточно быстро устают. Ощутив сильное напряжение, упражнение нужно закончить.
Для выполнения данного упражнения необходимо набрать в рот тёплой воды, после чего активно сдавливать её щеками, стараясь держать губы плотно сомкнутыми. Спустя минуту, освободить ротовую полость от жидкости, немного передохнуть. Повторять упражнение 10 раз.
Приоткрыв рот и максимально вытянув губы в виде буквы «О» следует попытаться улыбнуться, не переставая втягивать губы. Данное действие нужно продолжать выполнять, пока не наступит ощущение сильной усталости.
Вставить в полость рта указательные пальцы так, чтобы тыльные части ладоней были расположены друг к другу. Пальцы должны оказаться между щекой и нижними зубами. Продвигаться всё глубже до тех пор, пока пальцами не станет ощущаться небольшая подушечка. Когда это произойдёт, немного согнуть пальцы и задержать их в таком положении на несколько секунд, стиснув зубы

Важно следить за тем, чтобы ни в коем случае не растянуть уголки рта. Все движения рекомендуется повторить 5 раз.
Средний и указательный пальцы положить на нижние зубы

Опустить челюсть, стараясь быть неподвижной. Попытаться как бы вернуть челюсть в исходное положение, создавая напряжение в мышцах, но не закрывая рта при этом, слегка приподнимать нижнюю челюсть.

Первые результаты от выполнения вышеперечисленных упражнений будут видны спустя неделю: мышцы щёчек значительно укрепятся и слегка увеличатся в объёме.

Подходящие маски

В борьбе за красивый контур лица важно использовать комплексный подход. Так удастся закрепить результат

Гимнастику и массажи рекомендуется дополнить хенд-мейд средствами. Маски от второго подбородка в домашних условиях приготовить легко: для этого используют косметологическую глину, мед, лимон, дрожжи. Отзывы поклонниц домашней косметологии свидетельствуют о том, что проверенные натуральные средства против двойного подбородка работают не хуже магазинных. Маски, представленные в таблице, подтягивают кожу, избавляют от дряблости, возвращают эластичность.

Таблица – Маски против двойного подбородка

Маска

Инструкция

Время, минуты

Медово-глицериновая

– Смешать мед и глицерин (по чайной ложке каждого компонента);
– вбить одно сырое яйцо

Медово-картофельная

– Две вареные картофелины растолочь в пюре;
– добавить мед, обычную поваренную соль (по чайной ложке);
– массу нанести на подчелюстную зону, накрыть пищевой пленкой

Лимонная

– Отжать сок из одного лимона;
– пропитав в соке марлю, наложить на лицо

Дрожжевая

– Развести столовую ложку дрожжей водой (должно напоминать густую сметану);
– отстоять 20 минут;
– после нанесения подбородок прикрыть пищевой пленкой

Глиняная

– Две столовые ложки косметической глины развести фильтрованной водой (по консистенции должно напоминать сметану);
– перед нанесением смеси обработать зону питательным кремом (важно, чтобы средство впиталось)

Быстро убрать второй подбородок, применяя натуральные смеси, не получится. Их обычно рассматривают как вспомогательную методику. Но при регулярном использовании натуральные косметические средства позволяют не только добиться желаемого эффекта, но и закрепить результат.

Акцент на глаза

Профессионально и красиво накрашенные глаза помогут сместить акценты и отвлечь внимание от второго подбородка. Стилисты и визажисты рекомендуют делать повседневный макияж, используя тени нейтральных цветов, а образ для вечеринок и торжественных мероприятий можно создавать в темных и ярких оттенках

Тушь необходимо наносить на ресницы в один слой для дневного макияжа и в два слоя — для вечернего

Тушь должна увеличивать объем ресниц и быть обязательно черной, если вы хотите перевести внимание со второго подбородка на глаза. Также рекомендуется использовать лайнер для глаз, но не переусердствуйте — чрезмерно толстые и длинные стрелки на веках выглядят вульгарно

Хорошо акцентируют внимание на глазах выразительные брови. Аккуратно и модно прорисованные, они эффективно отвлекают взгляды от нижней части лица

Также скрыть складки на шее помогут правильно подобранные очки для зрения. Хорошо справятся с этой задачей оправы прямоугольной или квадратной формы с толстыми дужками. Также подойдут слегка заостренные модели, делающие акцент на височной части головы. По этим же принципам выбираются и солнцезащитные очки.

Методы пластической хирургии

К хирургической пластике прибегают, если справиться с проблемой другими способами невозможно. Выбирая этот радикальный способ, следует помнить о возможных осложнениях и длительном реабилитационном периоде.

Клиники оказывают хирургические услуги по трем направлениям:

подтяжка двойного подбородка при незначительном количестве жира и некритичном опущении тканей;
липоксация – инвазивное удаление жировой прослойки;
пластика зоны подбородка с разрезом, подтяжкой и фиксацией мышечной ткани.

Липофилинг

Пациентам, желающим одновременно с коррекцией подбородка устранить носогубные складки и дряблость щек, назначают липофилинг – пересадку жировой ткани в зону подбородка. Жир забирается в ягодичной или поясничной области и после очистки вводится с помощью тонких игл. Процедура рекомендуется женщинам от 40 лет. Для достижения большего эффекта омоложения липолифтинг дополняется мезотерапией.

…

Хирургическая липоксация

Инвазивное разрушение жировых клеток и выведение их наружу через канюли позволяет избавиться от двойного подбородка быстро и надолго. Операция длится не более часа, компрессионная повязка снимается через три дня.

Подходящие образы

Для обладателей маленького лица важно не только правильно выбрать стрижку, но и подходящим образом уложить волосы. Дополнит картину удачный макияж, одежда

Только придерживаясь советов стилистов, получится грамотно преподнести имеющиеся внешние данные.

Стрижка

«Пикси» в стандартном или удлиненном варианте станет удачным выбором для девушек с некрупным лицом, дополненным выразительными чертами. Стрижка откроет овал. Объемная укладка укрупнит очертания лица

Небрежность в формировании контура отвлечет внимание от недостатков. Не надо пытаться максимально уменьшить длину волос

«Ежик» только привлечет ненужное внимание к «узким» местам внешности. Можно попробовать удлиненный «Полубокс» или стрижки с выбритыми висками и объемной серединой.

Боб — хорошее решение для сочетания маленького лица с тонкими волосами. Классическое каре больше подойдет обладательницам жесткой шевелюры. Рекомендуется попробовать приподнятые вариации на ножке, совмещение моделей, стрижки с удлинением передних прядей. Такие прически хорошо работают на зрительное вытягивание лица. От челки лучше отказаться.

«Каскад» — универсальный выбор для обладательниц маленького лица и любой структуры волос. Стрижка облегчит шевелюру, упростит укладку. Прическа позволит носить распущенные волосы. «Каскад» рекомендуется дополнить акцентным окрашиванием. Шатуш, балаяж, омбре с переходом от светлого к темному, натуральное мелирование: все подойдет.

От челки в любой из стрижек не обязательно отказываться. Допустимы компактные модели. В сочетании с короткими волосами делают минимальную полоску с градуированием. Допустима длинная косая челка, но укладывать вариант надо на 1 бок или объемно зачесывать назад. На девушках с маленьким лицом отлично смотрятся модели «а-ля Одри Хэпберн». Подходит вариант с разделением по сторонам.

Скулы

Именно оформление скул имеет самую важную роль при создании эффекта худого лица. Вот тут-то и приходит на помощь известный контуринг.

Вся суть кроется в использовании более темного оттенка румян или корректора. Выбранное средство нужно нанести на самое глубокое место скул и плавно растушевывать эту линию практически от ушей. Еще одна важная фишка – румяна или корректор следует наносить снизу вверх.

Если вы хотите дополнительно визуально приподнять скулы, распределите естественный оттенок хайлайтера на висках и под бровями. В сочетании с женственным макияжем глаз это создаст великолепный результат.

Как подтянуть брыли на лице хирургически

Самым эффективным, но и радикальным, методом исправления ситуации является хирургия. Стоит помнить, что любое вмешательство в организм человека сопровождается рисками. Поэтому прежде чем обращаться к хирургу, необходимо пройти полное обследование у лечащего врача.

На сегодняшний день есть малые щадящие методики, позволяющие вернуть тургор с минимальным вмешательством и повреждением тканей. Эти задачи должны быть первоочередными в решении проблем эстетической медицины.

Также врачи рекомендуют перед операцией обратиться в медицинское учреждение, чтобы найти первопричину опущения. Если, конечно, они не очевидны (лишний вес, генетика, возраст старше 50 лет). В этом случае можно гарантировать долговременный эффект после применения процедур.

Контурная пластика брылей

Один из самых простых методов, который хорошо зарекомендовал себя в плане борьбы с опущением кожи. Методика основывается на инъекциях специального геля или филлера в глубокие слои дермы. Проколы делаются на достаточной глубине, чтобы не образовывать видимых бугорков. В основе таких препаратов лежит гиалуроновая кислота. Она быстро всасывается клетками, но при этом стимулирует выработку коллагена и эластина в тканях, увлажняет, препятствует обезвоживанию. Данный способ относится к малоинвазивным и малотравматичным, поэтому может применяться даже без предварительной консультации с терапевтом. Составы в зависимости от бренда отличаются, однако в основном содержат:

гиалуроновую кислоту как основу;
витаминно-белковые комплексы для питания;
лидокаин, чтобы сделать процесс максимально безболезненным;
буферы для предотвращения риска развития воспалений.

Как видно, в составах нет ничего опасного, наоборот, все эти вещества необходимы для нормального функционирования клеток дермы, но часто их не хватает. Инвазивный метод позволяет сразу доставить вещества в большом количестве в глубокие слои дермы, запуская синтез коллагена, эластина и обновления клеточной структуры.

Подтяжка брылей нитями

Нитевой лифтинг используется часто, относится к малоинвазивным оперативным вмешательствам. Он основывается на том, что под кожу вводят тонкие ниточки, которые могут отличаться по текстуре:

золотые;
мезонити;
Аптос и так далее.

Видов достаточно много, чтобы перечислять их все. Они могут быть без шипов или с ними, дополнительными насечками. Их вставляют в глубокие слои кожи, чтобы создать так называемый каркас. Он обеспечивает дополнительную поддержку, позволяя улучшить овал и геометрию, предотвратить дальнейшее провисание. Результат держится от года до пяти, в зависимости от анатомических особенностей, ухода и первоначального выбора материалов.

Установка имплантов

Челюстно-лицевые хирургические вставки из пористого полиэтилена помогают решить эти проблемы, придав лицу желанные черты и геометрию.

Вопреки распространенным мнениям такое вмешательство безопасно, хоть и считается травматичным. Редки случаи отторжения материала, так как для изготовления имплантов используются компоненты высокой биологической совместимости. Осложнения происходят реже, чем при использовании ботокса и других малоинвазивных способов. К тому же при необходимости вставки можно легко извлечь, а тонкие косметические швы остаются незаметными для окружающих. Они плотно фиксируются, не смещаются даже при ударах, а сама процедура выполняется один раз и на всю жизнь.

Как подтянуть овал лица

Одновременно со вторым подбородком нередко образуются, так называемые брыли, то есть, наблюдается обвисание кожи в области щек. Чтобы подтянуть овал лица используются те же методы, что и для устранения второго подбородка.

Начнем с упражнений:

Садимся на стул ровно, голову держим прямо. Выдвигаем нижнюю челюсть вперед так, чтобы напряглись мышцы шеи. Так нужно просидеть некоторое время. На начальном этапе хватит одной минуты, затем время можно увеличить.

В том же исходном положении выдвигаем челюсть вперед, затем поворачиваем голову «до отказа» сначала влево, затем вправо.

Необходимо взять в зубы карандаш и «писать» им цифры или буквы в воздухе, нужно «написать» 15-20 знаков.

Для подтяжки стоит делать такую маску:

Взбиваем белок яйца, смешиваем его с чайной ложкой меда и таким же количеством любого базового масла, можно использовать оливковое масло.

Желатиновая маска неплохо подтягивает овал лица. Нужно залить порошок желатина холодной водой (пропорции 1 к 5). Когда кристаллики набухнут, посуду с желатином ставят на водяную баню и прогревают до полного растворения желатина. Затем в раствор добавляют 2 ложки сливок (для эпидермиса, склонного к сухости) или кефира (для кожи жирного типа). Готовый состав наносят на лицо в несколько слоев. После высыхания, маску нужно снять, как пленку. Для этого нужно аккуратно поддеть край маски и аккуратно снять её.

Продуктивный перечень упражнений для подтяжки кожи рук

Представленный выше комплекс упражнений – это базовые занятия, которые предусмотрены для широкой аудитории. Их практикуют многие тренеры.

Также многие специалисты советуют выполнять иные техники для укрепления слабых мышц рук. Согласно многочисленным практикам, эти тренировки помогут восстановить упругости эпителия гораздо быстрее.

Специально для вас мы подобрали самые эффективные упражнения для внутренней стороны дряблых рук. Всего есть 10 упражнений. При регулярном выполнении упражнений от дряблости кожи рук можно быстро добиться желаемого эффекта.

Разведение рук с гантелями в стороны стоя

Первое упражнение проводится с гантелями. Требуется разводить руки в стороны. Для грамотного проведение стойте ровно, стопы соедините. Руки расслабьте и опустите вдоль тела. Ладони должны быть направлены в сторону ног. При выдохе руки поднимайте в сторону чуть выше линии плеч. Разрешается немного согнуть их в локте.

Для усиления результата задержите руки со снарядами в таком положении несколько секунд. Затем спокойно опустите конечности и встаньте исходное положение. Упражняйтесь по 10 раз в 3 этапа.

Разведение гантелей в наклоне

Упражнение в наклоне поможет вам получить подтянутые и накаченные руки. Как накачать и восстановить эластичность:

исходное положение – стопы вместе, корпус слегка наклонен, руки со спортивными снарядами опустите до колен, ладони обращены друг на друга;
во время выдоха прямые руки поднимайте в стороны так, чтобы они стали параллельны полу;
при вдохе медленно возвращайте конечности в исходное положение.

Количество повторений – 10, подходов – 3.

Попеременный жим гантелей стоя

Для дряблых рук нужно проводить попеременный жим гантелей стоя.

Для этого встаньте прямо, осанку держите ровно. Спортивные снаряды держать на уровне плеч. При выдохе одну руку поднимайте вверх, при вдохе – опускай, одновременно поднимая вторую.

Тренируйтесь 10 раз по три подхода.

Обратные отжимания от стула

Отжимания являются основным упражнением многих тренировок против отвисшего эпителия. Однако лучшим упражнением от обвисших рук являются отжимания от стула.

Выполняется оно так:

встаньте спиной к стулу;
присядьте, схватив руками края сиденья;
держите спину ровно, чтобы угол плеча и предплечья составлял 90°;
на вдохе выполняйте приседания максимально низко;
на выдохе возвращайтесь в исходное положение.

Сделайте 3 подхода по 10 раз.

Жим лежа

Получить красивые и подтянутые руки можно, если включить в тренировки жим лежа. Выполнять его нужно каждую тренировку.

Проводится следующим образом:

Лягте на скамью, на спину так, чтобы голова не свисала.
Ступни должны стоять на полу, а руки со спортивными снарядами согните в локте на 90°. Если тренировка проводится в домашних условиях, то можно лечь на спину, а ноги согнуть в коленных суставах.
При выдохе одновременно поднимайте кисти перед собой, а на вдохе возвращайтесь в исходное положение.

Выполняйте 3 подхода по 10 раз.

Поднятие гантелей на бицепс

Занятия на внутреннюю часть руки позволяют также накачать бицепс. Среди упражнений эффективным считается поднятие гантелей.

Возьмите спортивные снаряды. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Кисти расслаблены и опущены по телу. Спокойно поднимайте гантели к груди, затем также спокойно опускайте.

Выполняйте 10 поднятий по три этапа.

Заведение гантелей за голову

Еще одно упражнение, которое позволяет накачать бицепс и подтянуть обвисшие участки – заведение гантелей за голову.

Встаньте ровно, ноги установите на ширине плеч. В одну руку возьмите гантель небольшого веса, поднимите ее вверх и заведите за голову. Затем поменяйте руку.

Для избавления от обвисшей кожи на руках выполняйте 10 раз по 3 подхода.

Французский жим на трицепс

Для подтянутой и эластичной кожи заниматься нужно не только бицепсами, но и трицепсами.

Встаньте прямо. Обеими руками возьмите гантель и опустите ее за голову. При выдохе поднимайте снаряд вверх, а при вдохе возвращайтесь в исходное положение.

Выполняйте 10 раз по 3 подхода.

Отведение рук назад

Заключительным упражнением для девушек – отведение рук назад.

Выполняется упражнение следующим образом. Ноги вместе, тело опустите вперед. Руки с гантелями согните в локтевом суставе на 90°. При выдохе отводите руки назад, ладони должны быть обращены внутрь, друг к другу. При вдохе возвращайтесь в исходное положение.

Как улучшить результат от фейс-фитнеса (фейсбилдинга) в домашних условиях

Невозможно избавиться от второго подбородка, надеясь только на фитнес для лица. Сложно себе представить женщину с идеальным лицом, которая не следит за своим питанием, ведёт нездоровый образ жизни, ленится. Чудеса от лицевой гимнастики наступают только тогда, когда вы боретесь с лишним весом и старением комплексно. Воспользуйтесь советами, которые помогут получить наилучшие результаты от фейс-фитнеса и избавиться от лицевого жира.

Не забывайте об увлажнении лица и всего организма. Ошибочно полагать, что борьба с отёками — это отказ от лишней жидкости. Напротив, одутловатые лица — результат обезвоживания. Организм не хочет испытывать недостаток воды, поэтому запасает влагу. В результате эта жидкость накапливается в виде отёка и одутловатостей. Давайте организму вдоволь жидкости, чтобы она очищала тело, выводила токсины

Жир будет расщепляться быстрее, отёки уйдут, второй подбородок уменьшится.
Обратите внимание на своё питание. Никаких новых рекомендаций, все советы вы наверняка знаете: основой питания должны стать овощи и фрукты, а жиры и сахар нужно исключить

Остаётся только начать следовать этим рекомендациям.
Ускоряйте метаболизм. Это поможет избавиться от лишних килограммов. Чтобы обмен веществ был активным, начинайте день со стакана тёплой воды и полноценного завтрака.
Откажитесь от курения и алкоголя, эти привычки сводят на нет все ваши усилия в борьбе за молодое лицо.
Фитнес для лица без физической нагрузки для всего тела не работает. Невозможно делать занятия только для одной руки или одной ягодицы. Так и с лицевым фитнесом. Сложно себе представить, что можно избавиться от второго подбородка, продолжая лежать на диване. Не пугайтесь, что вам придётся много тренироваться. Всего 30 минут ежедневной активности достаточно. Это может быть просто ходьба или упражнения на растяжку по утрам.
8-часовой сон — залог успеха, если вы хотите избавляться от жировых накоплений. Ночью организм обновляется, избавляется от стресса, очищается от токсинов. Сон важен для здоровья и молодости.

4 способа скрыть второй подбородок с помощью косметики