Как ухаживать за ногтями при помощи подручных средств?

Как ухаживать

Если у владельца уже выработался навык, то следить за системой ежедневно будет нетрудно. Необходимо только выучить правильные рекомендации по уходу и хранению, а также усвоить правила, как снимать зубные протезы.

Очень важно своевременно очищать конструкции и следить за состоянием тканей, чтобы не было воспалений, покраснений, расслоений, кровотечений (в случае их наличия первым делом следует обратиться к лечащему доктору)

Что делать с деснами при ношении

Они всегда должны быть полностью очищенными от остатков пищи при помощи мягкой щетки

Важно следить, не возник ли в полости рта воспалительный процесс, и вовремя предотвращать или избавляться от него. Помогут предупредить или снять несильное воспаление народные средства (полоскания):

настой ромашки;
отвар коры дуба;
шалфей;
раствор соли и соды в равных пропорциях;
другие экстракты трав-антисептиков, которые можно приобрести в любой аптеке.

Также могут помочь специальные аптечные антисептические препараты.

При ношении съемных ортодонтических конструкций деснам периодически требуется отдых (для этого систему можно снять перед сном или в течение дня на несколько часов). Также полезен массаж, который можно производить ежедневно на 5–7 минут. Он улучшает кровообращение в мягких тканях и увеличивает их сопротивляемость воспалительным процессам. Если же подручные средства не помогли, следует обратиться к стоматологу.

Можно ли применять обычные составы

Уход за полостью рта и зубными протезами в домашних условиях можно осуществлять при помощи пасты, но она должна быть мягкой, без абразивных частиц в составе (с индексом абразивности до 70), иначе будут образовываться царапины, в которых станут скапливаться болезнетворные бактерии. Существует единое правило – съемная система должна всегда быть чистой, как в первый день эксплуатации. Для этого нельзя пользоваться обыкновенным мыльным раствором, нужно использовать препараты для профессиональной гигиены полости рта.

Маски для здоровья ногтей

Маска из красного перца укрепляет ногтевую пластину, однако при неправильном приготовлении вызывает ожоги кожи рук. Сделать маску можно следующим образом: ½ столовой ложки красного молотого перца всыпать в 10 мл кипяченой воды и добавить нежирный крем для кожи рук. Полученную смесь подогреть и после остывания промазать ей ногти. Смесь должна быть теплой. Время процедуры — 15 минут. Использованную кашицу удалить с пальцев оливковым маслом.
Почистить картофелину и порубить ее в блендере вместе со свежим листом белокочанной капусты. Добавить сметану или сливки 10% – 2 чайные ложки. Время процедуры — 15 минут. Снимать смесь с рук ватным тампоном, пропитанным теплым молоком.
Сделать смесь из 2-3 капелек йода и 50 мл оливкового масла (можно использовать масло из виноградных косточек или иланг-иланг). Добавить 4 капли сока лимона. Подогреть. Поместить пальцы в масляную смесь на 15 минут, после смыть водой.
Измельчить в блендере лист белокочанной капусты и 1/4 банана. Добавить 1/2 столовой ложки сливок и меда. Перемешать. Время для процедуры – 25 минут. Снимать ватным тампоном, пропитанным молоком комнатной температуры.
Заварить травы лопуха, ромашки и корня зверобоя в 0,2 л воды. Настоять 15 минут, процедить и использовать для лечения ногтей. Время процедуры – 15 минут 3 или 4 раза в неделю. При профилактике процедуру проводить 1 раз в неделю.
Влить в миску 10 мл масла из виноградных косточек, 2 капли масла розы и 3 капли апельсинового масла (подойдут масла эвкалипта — 3 капли, и лаванды- 5 капель). При ежедневном использовании перед сном, маска способна укрепить ногти и восстановить глянцевый блеск.
Смешать ½ столовой ложки оливкового или миндального масла с 2 каплями любимого эфирного масла (на выбор: пачули, сандала, бергамот и т.д). Втирать в ногти круговыми массажными движениями. Эта маска позволит отбелить пожелтевшие ногти и придать им блеск.
Для укрепления и быстрого роста ногтей, можно проводить парафинотерапию. Процедура легка в исполнении, подходит для домашнего использования. Необходимые компоненты продаются в аптеке.
Маска из масел чабреца и лимона (смешать 1:1) позволит осветлить ногти и предотвратит расслоение.
Маска из лимонного и эвкалиптового масла в соотношении 1:1 вернет ногтям прозрачность.
Чтобы снять воспаление кутикулы подойдет маска из эфирных масел розмарина, сандала и масла чайного дерева (смешать по 2 капли). Вместе с лечебными процедурами рекомендуется наносить на ногтевую пластину специальные гели, содержащие витамин Е и кальций.

Уход за ногтями

При нанесении покрытия на ногтевую пластину:

Первые два дня после педикюра не посещайте баню или сауну с большим количеством пара, чтобы покрытие не отслоилось.
Не подпиливайте ногти самостоятельно – это должен делать мастер.
Не подвергайте ногти длительному воздействию горячей воды.
Избегайте купания в бассейнах с хлорированной водой, так как она разрушает лаковое покрытие, делает его тусклым (хлорированная вода также вредна для кожи и всего организма).
Увлажняйте кутикулу специальным маслом.
Своевременно записывайтесь в центр красоты на коррекцию.

При отсутствии покрытия:

Периодически делайте укрепляющие ванночки для ногтей с морской солью, растительными маслами.
Мягкой щеточкой делайте массаж кутикулы и ногтевой пластины, дополнительно используйте натуральные масла.
Втирайте в ногти витаминные комплексы – это поможет избавиться от ломкости и сухости, неровности ногтевых пластин.
Если нужно укоротить длину, используйте пилочку (на сухих ногтях), после ванночки обрезайте размягченные ногти маникюрными ножницами.
Подстригая ногти самостоятельно, не затрагивайте уголки, чтобы не спровоцировать врастание ногтя в кожу.
Если под ногти попала грязь, убирайте ее деревянной палочкой-лопаточкой и щеткой – эти инструменты наиболее безопасны для здоровья ногтей и кожи.
Для правильного ухода за ногтями обращайтесь к мастеру педикюра.

Уход за ногтями после наращивания

После наращивания ногтей возникает другая проблема, например, как укрепить ногти в домашних условиях. Почему ногти при наращивании несколько травмируются?

При этой процедуре в салонах используют специальные обезжиривающие жидкости, которые очень плохо сказываются на ногтевой пластине.

Также верхний слой своих ногтей всегда спиливается, поэтому возникает такая проблема как ломкость ногтевой пластины. Эта проблема еще больше усугубляется т.к. женщине приходится сталкиваться каждый день с агрессивными средами: моющими и чистящими средствами, порошками для стирки и т.д.

В домашних условиях укрепить ногтевую пластину возможно. Для этого необходимо вспомнить, как поддерживали свои руки наши мамы, бабушки и обратится к народной медицине. Во-первых, необходимо наполнить свой рацион белковой пищей, это рыбные, бобовые и молочные продукты.

Уменьшить, а в отдельных случаях исключить употребление кофе, т.к. врачи заметили негативное влияние на усвоение человеком кальция. Хотя бы через день уделяйте 20-25 минут времени для ухода за ногтями.

Предлагаем несколько секретов по уходу, которые не только улучшат внешний вид, но и укрепят ногтевую пластину.

Используйте йод, но при этом методе, есть один недостаток, т.к. ноготь станет светло-коричневым. Если вам никуда не идти, то смакуйте ноготь йодом для укрепления. Этот способ очень прост, но эффективен.

Используйте для ногтей ванночки

В стакан воды положите чайную ложку соли и несколько капель йода. Вода должна быть теплой, держать в течении 15-20 минут. Этот способ проверенный нашими предками не требующий затрат не в финансах, ни во времени. Через неделю Вы увидите результат, при условии пропускать процедуры нельзя. После ванночки смажьте ногти специальным питательным кремом.

Используйте лимон: просто каждый день на ночь смазывайте ногти лимоном. Этот способ можно совмещать и с ванночками: утром смазываем лимоном, вечером ванночка или наоборот, как вам удобно. При работе с агрессивными веществами обязательно используйте перчатки, например, при чистке раковины или ванны.

В заключении хочется сказать, чтобы Вы, милые женщины, больше времени уделяли себе внимания, постарайтесь привлекать к домашним работам всех членов семьи. Распределяйте обязанности между всеми домочадцами. Это позволит вам почувствовать себя женщиной и больше времени проводить не на кухне, а за уходом за собой. И поверьте, Вас будут ценить высоко на работе, а муж и все члены семьи будут вами гордиться.

Технология и частота

Оптимально чистить конструкции после каждого приема пищи, однако едва ли удастся проделывать это в реальной жизни. Люди ходят на работу, в гости, посещают общественные места, где ни растворы, ни щетки, не говоря уже про ультразвуковые мойки, оказываются совершенно недоступны. Поэтому нужно обеспечить хотя бы двухразовое качественное очищение – утром и вечером.

Снять конструкцию и хорошо ополоснуть ее чистой водой.
На соответствующую щетку выложить немного мягкой пасты без абразивных элементов.
Хорошенько вычистить искусственный базис, десны, крючки и зубы. Не стоит чрезмерно сильно давить, все движения должны быть плавными и легкими.
Прополоскать изделие.

Советы по уходу за ногтями

Деформация ногтя, появление наростов, волн – повод обратиться за консультацией к врачу, ведь грибковые заболевания – не такая уж редкость;
Все инструменты, применяемые в процессе ухода за ногтями, должны быть качественными. Использование дешевых щипчиков или пилок может привести к травме ногтя и окружающей кожи. Особенно часто повреждают ногти грубые металлические пилочки;
Нельзя использовать чужие гигиенические инструменты, так как они могут стать источником инфекции. Правильно простерилизовать можно только качественный инструмент при наличии специального устройства;
Ногти должны периодически отдыхать от лака, желательно оставлять их без декоративного покрытия минимум на 2-3 дня раз в 2 недели;
Выбирая жидкость для снятия лака, желательно предпочесть продукт без ацетона;
Привычка грызть ногти испортит даже идеальные от природы пальчики. Чаще всего в числе неприятных последствий этой дурной привычки – ломкая ногтевая пластина и хронические заусенцы;
Всю работу по дому, связанную с водой и бытовой химией необходимо выполнять в перчатках. Эта полезная привычка позволит сохранить здоровье ногтей и кожи рук.

Правила самостоятельного ухода за ногтями на руках

Чтобы сохранить ногти красивыми и здоровыми, необходимо питать и защищать их. Существует несколько несложных правил домашнего ухода:

занимаясь повседневными делами (уборкой, стиркой, мытьём посуды), желательно защитить руки от воздействия агрессивных факторов с помощью резиновых перчаток;
если работать в перчатках неудобно, можно нанести на руки силиконовый защитный крем, который создаёт водонепроницаемую плёнку;
для мытья рук лучше выбрать мягкие моющие средства с натуральным составом;
каждый раз после мытья рук нужно наносить увлажняющий или питательный крем — это позволит избежать пересушивания кожи и ногтей;
для поддержания нормального водного баланса нужно выпивать 2 литра жидкости каждый день;
выбирать средства ухода нужно правильно. Приобретая жидкость для снятия лака, лучше отдать предпочтение не содержащей ацетона разновидности;
после снятия декоративного лака поверхность ногтевых пластин следует смазывать специальным маслом.

Перед началом домашней работы руки смазывают силиконовым кремом

Уход за ногтями в разные сезоны года

В разное время года уход за ногтями может иметь некоторые отличия. Летом кожа и ногти подвергаются негативному воздействию ультрафиолета и сухого горячего воздуха. Кроме того, многие активно работают летом в саду. В это время желательно придерживаться следующих принципов ухода:

жительницам крупных городов рекомендуется покрывать ногти в жару двойным слоем лечебного лака — это позволит защитить ногти от пересыхания и расслоения. Наносить такие средства можно еженедельно;
тем, кто много времени проводит на садовом участке или огороде, обязательно нужно надевать перчатки. В зависимости от типа работ можно надеть резиновые или матерчатые хозяйственные перчатки;
загрубевшую и потемневшую от работы на грядках кожу пальцев можно отбелить и смягчить, помассировав кусочком лимона или лайма в течение нескольких минут;
отправляясь на море, полезно будет снять с ногтей лак. В составе морской воды содержится колоссальное количество элементов, полезных ногтям;
после пребывания в солёной воде руки нужно ополаскивать пресной водой или протирать влажной салфеткой;
в летнюю жару ногти и кутикулу нужно дополнительно увлажнять с помощью питательного крема.

Работать в саду или огороде нужно в резиновых хозяйственных перчатках

Зимой кожа и ногти страдают от мороза и ветра. Особенно сильно чувствуют это обладательницы сухой чувствительной кожи. Особенности зимнего ухода за ногтями таковы:

выходя на улицу в холодную погоду, обязательно нужно надевать тёплые перчатки;
ежедневно необходимо наносить на руки питательный крем, особо тщательно обрабатывая ногтевые пластины и валики вокруг них;
очень полезно делать парафиновые маски — они улучшают кровообращение в капиллярах кистей, питают и увлажняют ногти.

Питательный крем для рук и ногтей наносят после каждого мытья

Как правильно ухаживать за ногтями на ногах

Правила ухода за ногтями на ногах предусматривают в первую очередь соблюдение личной гигиены. Поскольку ноги довольно часто подвергаются загрязнению, их необходимо регулярно мыть и очищать.

Уход за ногтями на ногах включает в себя следующие правила:

ноги следует ежедневно мыть с мягким туалетным мылом;
по вечерам полезно делать ванночки с отваром коры дуба. Для проведения этой процедуры 1 чайную ложку дубовой коры заливают 0,5 литра кипятка и варят 5 минут на медленном огне, после чего процеживают и дают остыть. Полученный отвар разводят в 10 литрах воды. Держать ноги в ванне нужно в течение 15 минут;
удалить скопившуюся грязь, не повредив тканей, можно с помощью деревянной палочки;
край ногтя срезают в виде прямой линии. При такой форме он не будет врастать в кожу;
после стрижки край ногтевой пластины обрабатывают пилочкой и шлифуют. Двигаться нужно от центра ноготка к краям — так роговой слой не будет крошиться. Не следует пользоваться металлическими пилочками.

Одна из проблем, связанная с ногтями на ногах, — расслоение пластин. Справиться с ней можно несколькими способами:

Смазывать ногтевые пластины спиртовой настойкой йода. Лекарство наносят перед сном с помощью ватной палочки.
Принимать ножные ванны с морской солью — рецепт приготовления аналогичен таковому для рук.

Осветлить ногти можно с помощью сока лимона. На 1 литр воды берётся сок из 1 плода.

После проведения ванночек на ноги следует нанести специальный питательный крем

В продаже сегодня имеется большое разнообразие средств для ног — важно выбрать для себя наиболее подходящий вариант. Можно проконсультироваться с мастером педикюра или врачом-дерматологом

Очень важно правильно подобрать обувь. Она должна быть подходящего размера и удобно сидеть на ноге

Это предотвращает деформацию стопы и врастание ногтевой пластины. Обувь необходимо содержать в чистоте, чтобы избежать заражения грибковой или бактериальной инфекцией.

Тем, кто носит носки, лучше выбирать качественные изделия из хлопка. Менять носки и чулки следует ежедневно, чтобы избежать загрязнения и развития инфекционных болезней.

Чтобы избежать развития грибка, следует соблюдать правила личной гигиены:

ни в коем случае не носить чужую обувь;
отправляясь на пляж, в бассейн или общественную баню, надевать специальную резиновую обувь, поскольку грибок ногтей очень быстро распространяется в тёплых сырых помещениях;
не пользоваться чужими маникюрными и банными принадлежностями;
носить удобную обувь из качественного материала, который обеспечивает ногам достаточную вентиляцию;
поддерживать в норме иммунную систему организма — это позволит ему успешно сопротивляться грибковым заболеваниям;
своевременно бороться с потливость ног, лечить возникшие порезы и царапины.

Если же на пальцах ног возникли очаги шелушения и покраснения, мокнущие участки, ногти изменили свой цвет, появился неприятный запах — непременно следует обратиться за помощью к врачу. Он порекомендует специальные противогрибковые препараты для кожи и ногтей.

Как делать педикюр дома

Делать педикюр можно 1 раз в 10 дней. Если ногти растут очень быстро — можно повторять процедуру еженедельно.

Для проведения процедура потребуются:

ёмкость с тёплой водой;
морская соль без дополнительных добавок;
стеклянная или керамическая пилочка для ногтей;
щипчики для срезания края кутикулы;
деревянные палочки;
жидкость для снятия лака, не содержащая ацетона;
пемза или специальная щётка для ступней;
крем для ног.

Порядок действий должен быть следующим:

В таз наливают тёплую воду (около 5 литров) и насыпают 2 столовые ложки морской соли.
Чисто вымытые ноги опускают в солевую ванну на 30 минут.
Когда ноги будут распарены, удаляют излишки ороговевшего эпителия с помощью пемзы.
Деревянной палочкой сдвигают кутикулу к основанию ногтя, срезают отросший край кожи щипчиками.
Подстригают края ногтей, чтобы они образовали ровную линию.
Шлифуют края ногтевых пластин пилочкой с высокими показателями гритности.
Протирают поверхности ногтей жидкостью для снятия лака, чтобы обезжирить.
Наносят лак и дают ему высохнуть. Можно положить между пальцами специальные мягкие прокладки.
В конце смазывают ноги питательным кремом.

Уход за ногтями должен быть регулярным. При этом важны не только наружные процедуры, но и поддержание в хорошем состоянии всего организма — правильное питание, укрепление иммунной системы. С помощью простых домашних средств проводятся дома лечебные и профилактические мероприятия, которые придадут ногтям прочность и красивый здоровый вид.

Процедура очищения

Очищение и отбеливание — это обязательный этап. Особенно если женщина часто занимается работой по домашнему хозяйству. Не всегда даже перчатки способны обеспечить надежную защиту от попадания пыли и влаги, поэтому очищать руки необходимо.

Для этой задачи нужна мягкая щеточка, можно взять старую зубную. Чтобы избавиться от застрявшей под ногтем грязи в домашних условиях, нужно применить специальную ванночку.

Для процедуры понадобится:

небольшая емкость для теплой воды;
детское или глицериновое мыло;
чайная ложка морской соли;
столовая ложка сока лимона;
мягкое полотенце.

Морская соль и лимон очень хорошо от грязи и желтизны, но если их нет, то можно обойтись ванночкой с водой и мылом. В мыльном растворе нужно отмочить руки 10-15 минут, затем пальцы следует тщательно почистить щеточкой, после руки насухо вытираются полотенцем.

Маска из воска

С помощью водяной бани нужно расплавить обычный воск. Кончики пальцев опускаются в растопленный воск, а после этого сразу же в прохладную воду. Благодаря данным действиям пальцы будут покрыты слоем воска. Данную маску, чтобы она подействовала, нужно оставить на всю ночь. Руки при этом следует поместить в хлопчатобумажные перчатки. Эту маску рекомендуется использовать для укрепления ногтей в течение нескольких недель. Однако нужно помнить, что слишком горячий воск может причинить сильные ожоги, поэтому перед тем как погрузить в него пальцы, нужно убедиться, что он подходящей температуры.

Несколько советов

Перед тем приступить к маникюру, тщательно вымойте руки с мылом, удалив остатки лака кондиционером с витаминами.
После удаления лака ногти укорачиваются, и им придается нужная форма. Если у вас широкая ладонь, то лучше всего будут смотреться ногти средней длины и квадратной формы. Оптимальный вариант для всех типов кисти — овальные ногти. Обрезав ногти, обязательно сгладьте острые царапающие края специальной пилкой. Двигайте ее легко, без нажима, только по направлению к середине, стараясь не стачивать гладкую поверхность ногтя. Подпиливать ногти следует в одном направлении — тогда они не будут расщепляться.
Чтобы избавиться от въевшейся грязи, возьмите лимон, отрежьте от него краешек и погрузите ногти в мякоть. Оставляем сок на ногтях минуты на три. Смываем – и получаем идеально чистые ногти. Аналогичным способом можно решить проблему желтизны ногтей, часто встречающейся у курильщиков.
Затем руки опускаются в горячий водный мыльный раствор, для того чтобы ногтевая кожица размокла и распарилась. Продолжительность ванночки зависит от структуры кожи. Некоторым женщинам нужно 15 минут, а у других кожа настолько нежная и податливая, что уже через 3—4 минуты можно обрабатывать руки.
После того как кожа стала мягкой, в нее втирают питательный крем, а ногтевую кожицу вместе с ногтевым валиком сдвигают и удаляют с помощью маникюрных щипчиков

Чрезмерное удаление кожи в местах соприкосновения с ногтевым ложем недопустимо — ноготь от этого не увеличится, а вот ранка может воспалиться и стать причиной выпадения ногтя.
Обработав кожу вокруг ногтя и осторожно удалив ножницами заусеницы, ногтевой валик обрабатывается ватной палочкой, смоченной 3 %-м раствором перекиси водорода и оливковым маслом.
Теперь можно нанести на ногти лак и завершить процедуру, смазав руки питательным кремом. Если вы обладаете повышенной чувствительностью к лаку, или просто не хотите часто покрывать ногти лаком, блеск ногтей можно усилить, воспользовавшись лимонным соком или виноградным уксусом, или, отполировав ногти до блеска кусочком замши…

Чтобы ногти приобрели здоровый вид, включите в свой рацион побольше продуктов, содержащих витамин А (творог, молоко, печень, яйца, рыбу, орехи, морковь, шпинат, тыкву), а также почаще ешьте желе из сока ягод — клюквы, смородины и т. д.

Самым простым и доступным средством для избавления от слоистости ногтей являются ванночки с использованием морских или океанических солей. Растворите в стакане теплой воды столовую ложку соли и ежедневно держите в ней кончики пальцев 15 -20 минут. Хрупкие и ломкие ногти полезно баловать 1-2 раза в неделю ванночками из теплого растительного масла (в идеале – оливкового). Добавьте в него несколько капель витамина А (продается в аптеке), 3 капли йода и 5 капель лимонного сока.

Витамины

Причиной многих проблем с ногтями нередко становится дефицит витаминов A, E, C, группы B, минералов (кальция, магния, цинка). Поэтому для профилактики болезней не лишним будет добавить в уход витамины. Наносите их прямо на ногти в виде масляных или водных растворов, добавляйте в маски, ванночки.

При выраженных проблемах целесообразно пересмотреть рацион или пропить специальные БАД. Какой препарат лучше выбрать, уточняйте у врача.

В аптеках есть разные витаминно-минеральные комплексы, которые можно пропить как дополнение к уходу за ногтями, кожей и волосами. Правила их применения и состав нутриентов подробно описаны в инструкции.

Влияние питания на здоровье ногтей

Состояние ногтей и кожи — это один из важных показателей общего состояния всего организма. В медицине существует целое направление, которое позволяет выявить многие заболевания по внешнему виду ногтевых пластин

Чтобы сохранить ногти здоровыми и прочными, необходимо уделить внимание своему рациону. Специалисты рекомендуют придерживаться следующих правил:

в меню должно быть как можно больше свежих продуктов и минимум солений и консерваций;
улучшить состояние ногтей и придать им здоровый блеск поможет регулярное употребление свежих овощных соков. Можно смешать в равных количествах огуречный и морковный соки — такая смесь богата серой и кремнием, которые необходимы ногтям;
в рацион необходимо включать свежую зелень. Чем больше её в меню, тем лучше будут выглядеть ногти;
увеличить количество магния в организме можно с помощью сока из сельдерея и пастернака. Ионы магния улучшают не только состояние ногтей, но и нервной системы, а значит, соки помогут избавиться от невротической привычки грызть ногти.

Таблица: полезные для ногтей вещества и продукты

Продукт	Какие вещества содержит	Как влияет на ногти
Морковь	бета-каротин; витамин А.	придаёт ногтям блеск и прочность
Орехи	витамин А; витамин Е.	ускоряют рост ногтей; обеспечивают эластичность и прочность.
Кунжутное семя	витамин А; витамин Е.	делают ногти прочнее; защищают от расслоения; ускоряют рост.
Молочные продукты	кальций	предотвращает ломкость ногтей
Рыба	витамин А; витамин Е; витамин Д.	придают ногтям прочность; улучшают усвоение кальция.
Огурцы, капуста	кремний; сера.	улучшают питание и обменные процессы; увлажняют ногтевые пластины.
Чёрный хлеб и крупы	витамины группы В	обеспечивают быстрый рост ногтей; придают блеск; делают поверхность ровной и гладкой.
Овсяная и гречневая крупа, семечки	цинк	придаёт крепость ногтям
Морепродукты, морская капуста	цинк; селен; йод; витамин Д.	улучшают внешний вид ногтей; улучшают доставку кислорода к тканям; устраняют ломкость и расслоение.
Хурма	бета-каротин; йод.	улучшают снабжение тканей кислородом; устраняют ломкость и расслоение.
Тыквенные семечки	селен	защищает от агрессивных внешних факторов

Как ухаживать за руками

Использование солнцезащитного крема обязательно

Одним из основных признаков старения является гиперпигментация кожи рук. Причина этого явления кроется в солнечных лучах, а вовсе не в старении и неправильной работе печени, как принято считать. Просто с годами срабатывает накопительный эффект.

– Регулярно наносите на руки солнцезащитное средство, чтобы предотвратить образование пигментных пятен.

– Цитрусовые – это отличный натуральный отбеливатель. К примеру, вы можете периодически делать маски для кожи рук из смеси 1 ст. л. лимонного сока, 1 ч. л. мёда и 1 ст. л. молока.

– Солнцезащитный фактор SPF у кремов должен быть не ниже 30.

Как ухаживать за ногтями при помощи подручных средств?