Упражнения на коррекцию лица
С помощью гимнастики для лица можно не только убрать морщины и складки, но и скорректировать черты лица. Искривление носа исправит несложное упражнение. Сожмите 2 пальцами руки переносицу, а указательным пальцем другой руки упритесь в кончик носа. Поверните нос в сторону, противоположную искривлению, и потяните губы вниз, не открывая рта. Зафиксируйте положение на 1-2 секунды. Повторите 30 раз.
То же упражнение поможет скрыть небольшую горбинку. Только нос при этом не нужно никуда поворачивать. Если нос кажется вам широким, то просто откройте рот и максимально опустите подбородок вниз. Удерживаете такое положение несколько секунд. Повторяйте по 30 раз 2 раза в день.
Чтобы придать губам объем, плотно сожмите их. Приложите пальцы к уголкам рта, чтобы не допустить образование носогубных складок. Подержите несколько секунд и полностью расслабьте лицо. Повторите 5 раз.
Упражнения
Йога для лица включает в себя упражнения на пять основных зон лица и шею. В результате регулярных тренировок разгладятся морщины на лбу, станут менее заметными носогубные складки, подтянется овал, смягчатся заломы вокруг глаз и рта, уйдут брыли.
Упражнения для лба и зоны межбровья
Упражнения препятствуют формированию мимических морщин над бровями и переносицей, открывают взгляд, разглаживают лоб, приподнимают кончики бровей, делают лицо отдохнувшим и молодым:
- Разместите ладони параллельно над бровями и прижмите к мышце лба так, чтобы мизинцы или безымянные пальцы были параллельны бровям. Попытайтесь поднять брови вверх, мешая руками. Смысл в том, чтобы не допустить сокращение мышцы лба, напрягая ее. Повторите 5–13 раз.
- В том же исходном положении (руки параллельно бровям) попытайтесь свести брови к переносице, удерживая их пальцами рук. Повторите 5–13 раз.
Не стоит выполнять гимнастику без помощи рук. Пальцами мы фиксируем кожу, не позволяя ей смещаться вслед за мышцей и складываться в морщину.
Упражнения для глаз
Спасают от появления гусиных лапок и разглаживают уже существующие мимические морщины, подтягивают и тонизируют ткани, уменьшают отеки и мешки под глазами. Список упражнений:
- Расположите указательные пальцы над, а большие под наружным краем глаза по ходу круговой мышцы или плотно прижмите сбоку указательные пальцы, зафиксировав наружный край глазной мышцы (место формирования «гусиных лапок»). Закрывая глаза, оказывайте легкое сопротивление, но не мешайте. Повторить 5–13 раз.
- Максимально широко раскройте глаза, до момента формирования морщин. Зафиксируйте это положения на 5 секунд, затем вернитесь в исходное. Повторить 5–13 раз.
- Выполняйте круговые движения глазами – вверх, вправо, вниз, влево. Повторить 5–13 раз.
В процессе тренировки нельзя сильно зажмуриваться. Это формирует дополнительные складки и заломы вокруг глаз.
Упражнения для щек, скул и носогубной складки
Такие упражнения подтягивают овал лица, уменьшают выраженность брылей, стирают носогубные складки, разглаживают морщины над верхней губой:
- Втяните щеки между верхними и нижними зубами. Повторяйте 5–13 раз.
- Указательным и безымянным пальцем немного оттяните кожу щек назад, средний палец фиксирует уголки губ. Губы растягиваются в узкую щель. Старайтесь последовательно сокращать мышцы рта, замирая в этом положении на 5–6 секунд. Повторяйте 5–13 раз.
Во время гимнастики следите, чтобы на верхней и боковой частях носа не формировались «кроличьи» морщины.
Упражнения для губ
Предупреждают появление кисетных морщин и складок-марионеток, делают губы более пухлыми и привлекательными, подтягивают уголки рта вверх:
- Попеременно закусывайте верхнюю и нижнюю губу, фиксируя это положение 3 секунды. Повторять 5–13 раз.
- Произносите буквы «А» и «И» при различном положении губ, не растягивая и сужая их. Повторять 5–13 раз.
Не стоит слишком сильно вытягивать губы трубочкой. Это приводит к формированию морщин над верхней губой, избавиться от которых бывает непросто.
Упражнения для подбородка
Препятствуют появлению «второго подбородка» и брылей, формируют молодой овал лица, укрепляют подчелюстную зону:
- Выпрямите спину, глубоко запрокиньте голову назад, поднимите подбородок вверх и немного вперед. Постепенно напрягайте подбородок, производя движения снизу вверх (как будто вы хотите надкусить яблоко), не перенапрягая мышцы шеи. Повторяйте 5–13 раз.
- Выпрямите спину, поднимите подбородок. Поддерживайте его большими пальцами и ладонью снизу. Постепенно опускайте подбородок и оказывайте легкое сопротивление руками. Повторите 5–13 раз.
Женщинам с широким лицом лучше избегать тренировки жевательных мышц, так как это может привести к появлению массивной, квадратной челюсти.
Упражнения для шеи
Упражнения для шеи предупреждают дряблость кожи и формирование горизонтальных складок, способствуют разглаживанию тяжей платизмы:
- Опустите подбородок на грудь, руки в замке поместите на затылок. Поднимая подбородок вверх при разгибании шеи, оказывайте небольшое сопротивление с помощью рук. Не перенапрягайте шею. Повторять 5–13 раз.
- Выпрямите спину, ноги на ширине плеч. Наклоните голову влево. Положите правую ладонь на правый висок. Постепенно наклоняйте голову вправо, оказывая небольшое сопротивление ладонью, пока ваше ухо не коснется плеча. Затем поменяйте направление наклона. Повторять 5–13 раз.
- Попеременно касайтесь подбородком левого и правого плеча, не поднимая головы. Повторять 5–13 раз.
Не нужно сильно напрягать подкожную мышцу шеи. Если она слишком тонкая и слабая, могут образоваться лишние морщины.
Что еще нужно
В начале можно не совмещать гимнастику для лица ни с чем. Например в 33 года, 34, 35, 36. Если вас беспокоит лицо, начните с упражнений. Беспокоит отечность — с лимфодренажного массажа. Беспокоит осанка — начните с нее.
Но с течением времени все понимают, что телу нужна дополнительная работа. Тогда можно дополнять свои занятия тем, чем хочется, по необходимости. Гимнастика для лица не отменяет то, что люди должны задумываться о правильном питание, о здоровом сне и о спорте для тела.
Памятка
- Упражнения для лица разглаживают морщины, например на лбу и между бровями.
- Упражнениями можно скульптурировать лицо, например увеличить губы и поднять нависающие веки
- Лимфодренажный массаж лица улучшает циркуляцию лимфы и снимает отечность
- Массаж головы усиливает приток крови в верхней трети лица. Улучшает цвет кожи и укрепляет волосы.
- Упражнения для восстановления осанки улучшают общий вид лица и шеи и увеличивают рост на 2—3 см.
Расслабление мышц после гимнастики
После любой нагрузки мышцы необходимо расслабить. Это делается для снятия напряжения и гипертонуса, которые могут привести к нежелательным морщинам:
- Указательным и средним пальцами рук пройдитесь надавливающими движениями от кончиков к началу брови, сразу над ней. Большим или указательным пальцем надавите на область формирования межбровной морщины, помассируйте круговыми движениями. Повторите 5–13 раз.
- Указательным и/или средним пальцем помассируйте круговыми движениями височную и теменную зоны. Повторите 5–15 раз.
- Выполните поглаживающие движения по всему лицу по массажным линиям, как при разминке.
Такие расслабляющие движения можно делать и без предшествующей гимнастики. Особенно если мышцы изначально плотные и напряженные.
Секреты молодости
Фейсбилдинг для лица – упражнения в домашних условиях – могут остановить признаки старения, улучшить овал, заставить кожу светиться. Выполнение зарядки усилит кровообращение и даст долгосрочные результаты.
Фейсбилдинг для лица после 40 должен стать неотъемлемой частью ухода, как увлажнение и защита от ультрафиолета. В идеале уже с 25 нужно задумываться о сохранении красоты и профилактике морщин, так как после 30 мышечный дисбаланс начинает явно проявляться. Поклонники «лицевой зарядки» утверждают – эта техника для мышц позволяет сбросить до десяти лет. Об эффективности говорят имена мировых звезд, которые активно ее практикуют: Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Энистон, Мадонна.
Доказательством эффективности служат фото: фейсбилдинг для лица до и после
Вопрос — ответ
Через какое время ожидать эффект?
Тренировки должны быть систематическими. Только так можно добиться успеха. Не нужно опускать руки после недельных занятий. Для достижения заметного результата стоит подождать около 2-3 месяцев. Далее стоит поддерживать тонус мышц и продолжать регулярно делать упражнения, как обычную зарядку.
Существуют ли какие-то важные правила?
Да. Перед занятиями стоит вымыть руки и лицо, которое потом увлажняется кремом. В конце тренировки рекомендуется умыться прохладной водой и еще раз воспользоваться увлажняющим средством.
Существуют ли какие-либо противопоказания?
Особых противопоказаний к проведению упражнений не существует. С ними стоит повременить, если недавно (на протяжении последних 2 лет) проводилась любая операция на лице, позвоночнике. Если присутствуют кожные болезни, стоит посоветоваться с дерматологом, но они не являются противопоказанием.
Что можно делать после операции?
Естественно, восстановительный период подразумевает определенные изменения в ритме жизни. И каждую женщину интересует, когда она сможет вернуться к привычным занятиям и процедурам по уходу за собой. Этот момент индивидуален, однако общие рекомендации можем дать:
- Голову можно вымыть на третьи сутки после операции, а полноценное посещение парикмахера возможно через неделю после операции;
- Легкий макияж без тяжелой основы можно делать через 10 – 12 дней после операции;
- Через 25 – 30 дней не лишним будет сделать лимфодренажный массаж;
- Через 2 месяца закрепить полученный эффект можно инъекциями ботокса, а также проведением мезотерапии.
Мнение эксперта
- Косметолог
- Хирург
Ирина Дорофеева
практикующий косметолог
В современном мире косметологические процедуры на многое способны. Именно поэтому не советую бежать к хирургу, как только появились признаки старения. Подтянуть кожу можно и другими методами: лазерный, ультразвуковой, микротоковый лифтинг. Помимо этого, такие процедуры, как биоревитализация, мезотерапия способы улучшить образование собственного коллагена, что подтянет кожу. Если косметология оказалась бессильной, тогда на помощь придет пластическая хирургия. Подходящий метод в конкретном случае сможет выбрать только врач.
Санас Харирчян
пластический хирург
Из всех операций хочу выделить SMAS-лифтинг. Сегодня он считается самым востребованным. Часто хирурги проводят еще плазмопластику и круговую блефаропластику. Такое сочетание позволяет добиться колоссального результата (около 99% оперированных рады своему преображению). В восстановительный период советую воспользоваться физиотерапевтическими методами, которые облегчат состояние и ускорят реабилитацию. Существует еще множество других упражнений. Не стоит их недооценивать, так как с их помощью можно добиться положительного результата. Но они, конечно, не сравняться с салонными процедурами по лифтингу лица.
Большой выбор методов позволяет каждому человеку подобрать вариант. Если трудно самому определиться с выбором, стоит отправляться в салон или клинику, где специалист подскажет подходящую процедуру.
Лучшие маски для подтяжки овала лица
- Возьмите белок из одного яйца и взбейте его. Его нужно смешать с медом, маслом или молоком. Это замечательное средство, но от него лучше отказаться обладателям сухой кожи.
- Если с такими же ингредиентами смешать желток, тогда также можно получить эффект подтяжки. Но такая маска подойдет и для сухого кожного покрова.
- Для начала осуществите растапливание желатина, для этого поможет водяная баня. К полученной смеси добавляются всевозможные компоненты, но не забывайте учитывать тип своего кожного покрова. Если у вас жирная кожа, возьмите киви или, например, клубнику. Обладателям сухого типа стоит воспользоваться сметаной, сливками. А в случае нормальной кожи подойдет мед, травяные отвары.
Лимфодренажный массаж лица для снятия отечности
Проблема многих людей — отечность. По утрам лицо уставшее, веки и область вокруг глаз одутловатые. Отечность сопровождается ухудшением внешнего вида кожи. Расширяются поры, цвет лица становится неровным и болезненным.
Отечность — проблема не просто эстетического характера. Это проблема нашей лимфатической системы. Лимфатическая система, как часть иммунной системы, защищает организм и очищает его от токсинов. У нее нет центрального «насоса», как, например, сердце у кровеносной системы. Поэтому лимфа двигается медленно и может застаиваться. Признак застоя — появление отечности.
Лимфодренажный массаж помогает лимфе двигаться, уменьшает отечность. Чтобы помочь лимфе циркулировать, нужно каждый день, утром и вечером, делать лимфодренажный массаж.
Популярные методы омоложения лица после 40 лет
Выглядеть красивой женщина хочет всегда, и цифра 40 не предел. Да только, чем старше мы становимся, тем сложнее получается омолодить состояние кожи. Гормональные перемены, пропадает былая упругость кожи, появляются первые морщины, пигментные пятна и явная усталость наиболее влияют на состояние кожи лица.
Однако, несложные хитрости и косметология, помогут осуществить эффективное омоложение лица после 40 лет.
Простые процедуры в домашних условиях отнимут минимум времени, но отлично преобразят внешний вид.
Итак, основные методы омоложения для женщин:
- правильные средства для очищения;
- косметические маски;
- экстрагенные препараты;
- крема с эффектом омолаживания;
- соблюдение правильного питания и баланса жидкости в организме;
- массажи и гимнастика.
Некоторые правила при выборе домашних способов ухода:
- Не ставьте эксперименты над своей кожей.
- Абсолютно все процедуры следует выполнять на чистую кожу.
- После завершения протирайте лицо травяными настоями.
- Не используйте крема и маски, если кожа повреждена, или есть ожоги после солярия и солнца.
Упражнения от Жаклин Кеннеди
Эталон элегантности и грации, и сегодня является примером для миллионов женщин. Без пластических вмешательств и нанотехнологий, первая леди США сохранили роскошный цветущий вид до глубокой старости. А все благодаря знаменитому лифтинг комплексу, который разработал ее личный косметолог.
Омолаживающая гимнастика:
Для начала следует разогреть кожу, легкими похлопывающими движениями
Важно соблюдать массажные линии, для предупреждения растяжек и улучшения лимфоденажа.
Вдохнуть носом, стараясь максимально расширить ноздри. Плавный выдох в 3-4 захода через сомкнутые губы, можно почувствовать сопротивление.
Повторить предыдущее упражнение, только зафиксировать указательные пальцы у уголков рта.
Вдох через ноздри, плавный выдох через правую сторону рта, щека при этом надута
Повторить технику от обвисших щек для левой стороны.
Набрать в щеки воздух, перекатывать словно мячик
Особое внимание уделив областям под нижней и над верхней губой.
Зубы сомкнуть, губы раскрыть как можно шире, затем расслабить.
Произнести, четко проговаривая гласные — И, А, О, Ы.
Ладони положить на щеки, безымянные пальцы — у внутренних уголков, указательные — у внешних уголков глаза. Средние — фиксируют область под бровной дугой
Попытаться зажмуриться, средние пальцы удерживают верхние веки, оказывая сопротивление.
Ладони зафиксировать на лбу, открыть широко глаза, брови и лоб должны оставаться неподвижны. Задержаться на 5–8 секунд.
Из этого положения «пострелять» глазами влево, вправо. В каждую сторону выполнять упражнение в течение 10 секунд.
Поднять глаза вверх, задержаться на 5 секунд. Резко перевести взгляд вниз, также задержаться на 5 секунд.
Глазами описывать воображаемый круг, овал, перевернутую «8», прямоугольник. Поочередно менять направление, начиная с левого нижнего, верхнего, правого нижнего, верхнего угла.
Расслабленными веками быстро поморгать на протяжении 10 секунд.
В завершении повернуть шею направо, почувствовав напряжение, поменять направление. Положить подбородок на грудь, после запрокинуть голову вверх.
Уникальные упражнения для подтяжки лица.
Пилинг лица
Пилинг, как домашнее омоложение лица после 40 лет, приносит положительные результаты. Благодаря этой процедуре, ороговевшие частицы отдаляются и кожа становится чистой. Помните, что омоложение следует производить только средствами на натуральной основе, в противном случае ожидаемого эффекта не достичь и питательные компоненты не проникнут в дерму.
Пилинги на основе натуральных ингредиентов:
- смесь крема и кофе способна проникнуть в глубокие слои кожи и делает ее более мягкой;
- смесь отрубей и воды хорошо очищает и отбеливает;
- смесь овсяных хлопьев и соды очищает поры и убирает прыщи, угри.
Обязательный шаг — после пилинга ополосните лицо настойкой трав ромашки и шалфея.
В домашних условиях проводить процедуру рекомендуется один раз в две недели.
Почему появляются брыли
Наше лицо состоит из 57 мышц и жира, который сосредоточен преимущественно в области щек. Этот подщечный жир в честь французского анатома Мари Франсуа Биша имеет свое название – жировые комки Биша, и достигает весьма внушительных размеров.
С возрастом у любого человека происходит опущение тканей лица. Нижняя челюсть слева и справа от подбородка лишена мышечной поддержки (это легко можно увидеть на рисунке), и провисанию в этой области ничего не препятствует.
В результате по линии подбородка образуются характерные обвислости – «бульдожьи щеки», которые делают контур лица волнообразным.
У худых людей брыли, как правило – это избыток кожи и только кожи. Во всех других случаях провисание усиливается за счет подкожного жира или опускающихся комков Биша
Считается, что структуры Биша вносят свой вклад не только в «размывание» контура нижней челюсти, но и являются причиной носогубных складок, закладывают суфы на лице.
Чаще всего обвисание кожи в области нижней челюсти – это видимый результат целого ряда невидимых изменений, которые на протяжении многих лет происходили с нашим лицом:
Ослабление лицевых мышц, которые не могут удержать кожу и подкожный жир высоко на прежнем месте. Так, в результате ослабления шейной мышцы платизмы образуется «зоб» и второй подбородок в области шеи. Тот же механизм лежит в основе провисания щек.
От нехватки некоторых элементов и гормональных изменений кости истончаются, лицо уплощается. Скулы теряют «скульптурный» объем
Лишаясь этой важной поддержки, все структуры лица, как на санках, буквально «скатываются» вниз
Возрастное уменьшение количества пигмента меланина в коже делает ее уязвимой для солнечных лучей и ускоряет старение.
Лицо с брылями – это не только проблема возраста. Есть и другие причины. Свой вклад вносят индивидуальные особенности лица, стресс, постоянное воздействие ветра и холода, курение, алкоголь, кофе, плохое питание, некоторые лекарства, эндокринные заболевания, стремительная потеря веса, плохо развитый подбородок и даже сила земного притяжения.
На мужчин действуют те же самые факторы. Но в силу особенностей пола, лицевого жира у них меньше. Их кожа не подвержена гормональным скачкам во время беременности и климакса, она долго остается плотной. Поэтому брыли у мужчин появляются на 10-15 лет позже.
Косметологические советы на период восстановления после круговой пластики
Естественно, пластика не отменяет ежедневный косметический уход за кожей, это не только поможет быстрее пройти период восстановления, но и позволит максимально продлить эффект от процедуры.
Мы собрали советы ведущих хирургов о косметологическом уходе за кожей в период реабилитации, возьмите эти советы на вооружение:
- Спать лучше на спине, особенно в первые 10-14 дней после операции. Это ускорит заживление тканей, уменьшит отечность и поможет избежать болевых ощущений, а также снизит риск воспаления в местах швов. Кстати, привычка спать на спине в принципе очень полезная для кожи лица;
- После контурной пластики на 4 – 6 месяцев лучше отказаться от солярия и загара на солнце. Поэтому подтяжку лучше делать задолго до отпуска;
- Обязательно соблюдайте режим дня, спите по 6 – 8 часов в сутки, во сне ткани восстанавливаются эффективнее всего;
- Ограничьте физические нагрузки в первый месяц после круговой подтяжки;
- Лучше исключить прием противовоспалительных препаратов за 2 недели до операции, также не рекомендуется принимать аспирин. После операции по поводу приема конкретных препаратов лучше проконсультироваться с хирургом;
- Очень полезны холодные компрессы, особенно в области глаз, они снимают отек, ускоряют заживление, препятствуют появлению болевого синдрома;
- После операции лучше поменьше лежать. Также полезны прогулки на свежем воздухе. Это закрепляет полученный эффект и улучшает циркуляцию крови;
- В первую неделю после операции рекомендуется принимать антибиотики, чтобы избежать риска воспаления. Какой именно препарат выбрать – спросите у вашего врача.
Обязательно проконсультируйтесь с хирургом по поводу средств для ухода за кожей, необходимо правильно подобрать их для улучшения регенерации кожных покровов.
Зачем нужны упражнения для лица
С возрастом мышечный каркас лица человека становится слабее, и если не тренировать его так же, как и тело, происходит постепенное сокращение объёма мышц и изменение их формы — деформация. Но если недостатки тела можно спрятать под красивой одеждой, то обвисшие участки на лице никак не утаишь.
На лице человека около 60 мышц, образующих невидимый каркас под кожей и формирующих его овал. Если правильно тренировать мимические мышцы, можно продлить молодость на 10–20 и более лет
К сожалению, с ранних лет у людей формируются неправильные привычки, которые приводят к перенапряжению (гипертонусу) некоторых лицевых мышц. Например, задумавшись, человек может морщить лоб, хмурить брови или напрягать щёки в течение получаса. Это со временем отражается на лице в виде горизонтальных и вертикальных складочек в соответствующих зонах.
Другая крайность — длительное бездействие других мышц, не используемых в мимике — гипотонус. Такое явление ведёт к опущению верхних век, образованию носогубных складок и бульдожьих щёк. Зарядка, выполняемая правильно и регулярно, поможет и в первом, и во втором случае, укрепит контур, вернёт былую упругость коже. И чем раньше начать её делать, тем лучше.
Фейсбилдинг для век
Упражнения в этом цикле следует условно разделить для верхних/нижних век. Они между собой отличаются, поэтому их делают по отдельности. Упражнения для верхнего века включают в себя методику, где производится максимально высоко понятие мышц века. При этом глаза широко распахиваются.
Совершенно по иному выполняются гимнастические действия для нижнего века. Глаза крепко закрывают, потом медленно открывают. Должно появиться ощущение, что веки как бы прилипли друг к другу. Такое напряжение для век должно происходить в течение пары минут.
В ходе выполнения упражнений следить за тем, чтобы на лбе не собирались морщинки, и брови слишком не поднимались. Это важный момент, который нужно соблюдать.
Эффективная гимнастика для лица
Разогрев
Как выполнять упражнение:
Начните тренировку с активного длительного выдоха с вибрацией губ и щек. Имитируйте звук двигателя автомобиля. Чем сильнее вибрация, тем лучше и глубже происходит расслабление мышц лица. Мышцы губ — основные на лице. Расслабляя эти мышцы, мы расслабляем и другие.
При выполнении данного упражнения возможно легкое покалываем в губах и щеках, приятное ощущение тепла.
Как часто выполнять упражнение:
1 — 3 раза в день, или во время стресса.
Как быстро убрать двойной подбородок
Как выполнять упражнение:
Расслабьте плечи и наклоните голову назад. Подбородок тянется к потолку. Вы почувствуете, как вместе с подбородком растягивается шея. Затем поочередно сначала вытягивайте «утиные губки», затем высовывайте язык. Удерживайте каждую «позу» по 5 секунд. Повторите три раза.
Убедитесь, что ваш подбородок вытянут, а шея напряжена. Упражнение должно выполняться в напряжении.Если вы не устали, значит эффекта не будет.
Как часто выполнять упражнение: 1-2 раза в день
Внутренний самомассаж — разглаживаем линии улыбки
Как выполнять упражнение:
- Во-первых, улыбайтесь и смейтесь на здоровье! Иначе у вас не будут развиваться мышцы щек. Чтобы снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение попробуйте помассировать мышцы языком.
- Направьте язык вверх в сторону носа, где линии, как правило, самые глубокие. Нарисуйте крошечный круг языком. Сделайте 5 таких кругов по часовой стрелке и 5 в обратном направлении с каждой стороны.
Также помассируйте щеки справа и слева. Упражнение выполняется с закрытым ртом.
Как часто выполнять упражнение: один раз в день
Также читайте о том, как быстро похудеть в лице и щеках.
Как укрепить мышцы лица и приподнять щеки
Как выполнять упражнение:
Бульдог — милое создание, но быть на него похожи мы не хотим.
Чтобы убрать обвисшие щеки, потяните губные мышцы влево до ощущения сильного напряжения, зафиксируйте положение на 5-10 секунд. Затем повторите то же самое в правую сторону.
При выполнении этого упражнения происходит эффективное напряжение и растяжение мышц щек. Это отличный способ улучшить эластичность кожи.
Сколько раз выполнять упражнение: 3-5 раз в день для достижения наилучших результатов.
Как в домашних условиях убрать морщины вокруг глаз
- Расслабьтесь, выпрямите спину, расправьте плечи. Направьте подбородок к груди и откройте рот, натягивая губы (см. фото). Смотрите вверх. Не двигайте головой или плечами, вы должны почувствовать как под глазами натягивается кожа.
- Не морщите лоб.
- Зафиксируйте позу на 5 секунд.
Как часто выполнять упражнение: 1 раз в день, не более.
