Расслабление
По окончании сухого массажа желательно продолжить процедуры, приняв теплую расслабляющую ванну. Чтобы сделать ее максимально полезной, рекомендуется нагревать воду не выше 38 градусов. В жидкость можно добавить дополнительные ухаживающие компоненты: натуральную морскую соль, обогащенную минералами, отвары целебных трав или несколько капель эфирного масла.
Принимать ванну нужно не более 20-25 минут. Этого времени достаточно, чтобы все полезные компоненты проникли в кожу и начали работать на повышение вашего здоровья.
Чтобы процедура прошла еще приятнее, рекомендуется создать благоприятный фон для нее. Позаботьтесь, чтобы никто из членов семьи вас не отвлекал, включите расслабляющую музыку, зажгите ароматические свечи. Постарайтесь полностью расслабиться, чтобы отдохнуло не только ваше тело, но и разум.
Уход
После принятия ванны самое время заняться специализированным уходом за кожей. Безусловно, повторить водорослевое или шоколадное обертывание в домашних условиях сложно, однако и здесь возможны варианты. К примеру, нанесите на кожу ухаживающий лосьон или питательное масло, оберните тело простыней или укутайтесь в теплое махровое полотенце, включите любимый фильм или расслабляющую музыку и наслаждайтесь моментом. А в это время ухаживающие средства продолжат насыщать вашу кожу полезными витаминами, минералами и микроэлементами.
Еще один вариант ухода – это самомассаж. В домашних условиях выполнять его достаточно просто. Используйте свои любимые масла для тела, наносите их круговыми движениями, мягко распределяя по поверхности кожи. Чтобы массаж принес пользу, нужно его выполнять медленно, аккуратно, на всю процедуру должно уйти не менее 20 минут.
Последователи аюрведы считают, что масла, проникая через поры в глубокие слои кожи, способны растворять токсины, скапливающиеся в теле. Также процедура благоприятно отражается на состоянии кожи, подтягивая ее и повышая эластичность. А еще это хороший способ снять мышечное напряжение.
По окончании обертывания или массажа рекомендуется принять легкий душ.
Отдых
Каждая СПА-программа непременно завершается отдыхом, и домашние процедуры – не исключение. Постарайтесь после массажа или обертывания максимально расслабиться. Можно просто полежать, закрыв глаза и отстранившись от всего, что вас окружает, включить любимую музыку и отпустить все мысли, которые вас занимают.
Также рекомендуется выпить травяной чай или теплую воду с лимоном, чтобы ускорить и усилить процесс детоксикации.
После такого СПА-отдыха в домашних условиях вы почувствуете себя обновленной, избавитесь от стресса, хорошо выспитесь и сможете уверенно войти в новый день.
Небольшой массаж
И конечно, невозможно представить спа дома без массажа. Нефритовый роллер или гуаша помогут почувствовать себя в настоящем спа-салоне. Эти простые приспособления с давних времен используют в китайской медицине. Я уже рассказывала про нефритовые роллеры, которые могут стать отличным дополнением ухода за кожей. Это маленькое устройство помогает снять припухлости под глазами и разгладить небольшие морщинки. Кроме того, массаж нефритовым роллером или нефритовой пластиной настолько прост, что его обязательно нужно попробовать. Что нужно делать? Тебе будет нужен нефритовый роллер или нефритовая пластина. Аккуратно помассируй кожу лица от носа к вискам и от бровей к корням волос. Этот массаж помогает стимулировать лимфатическую систему, чтобы лимфа не застаивалась. Специалисты считают, что нефритовые роллеры стимулируют выработку коллагена, который придает коже упругость и избавит от первых признаков старения. Ты можешь использовать крем для лица или сыворотку, чтобы кожа была лучше увлажнена. Просто нанеси сыворотку на кожу и аккуратно помассируй лицо нефритовым роликом.
Подготовка к SPA: одежда
Первый шаг — не просто начать собирать вещи для похода в салон, а прежде всего выкроить время на полноценное расслабление в SPA
Это очень важно, ведь если спешить и суетиться, не обдумав самого факта получения уникальных процедур, эффекта не будет. СПА-зона требует полного спокойствия и максимальной расслабленности
И, конечно, ее посещение должно быть целиком осознанным.
Это должно проявляться даже в мелочах. И одна из важнейших — одежда. Она должна быть:
- свободной и комфортной;
- не сковывающей движения;
- не имеющей сложной фурнитуры, аксессуаров — они могут мешать, давить, царапать кожу.
Во многих современных салонах предлагается одноразовая одежда — тапочки, халаты, шапочки, полотенца… Иногда даже выдается белье, чтобы клиентам было максимально удобно. В этом случае можно просто переодеться в такие вещи и не беспокоиться о собственном наряде. Как правило, наличие одноразовой одежды оговаривается при записи на процедуру. Также об этом можно узнать на сайте СПА-центра.
Также для ряда услуг нужен будет купальник — он актуален, если предстоит посетить сауну, хамам, бассейн
Одежда для водных процедур должна быть комфортной, и в данном случае не важно, будет ли это цельный, закрытый купальник или бикини. Но стоит учитывать, что последний будет особенно удобным, если клиентка планирует посетить сразу несколько процедур — например, поплавать, сделать массаж (сняв только верх купальника), пройти депиляцию (сняв низ) и т
д. Это позволит не оголяться полностью даже в очень насыщенный СПА-день. Между кабинетами специалистов можно при этом ходить в халате или полотенце.
Первые часы в салоне: как себя вести?
Тут никаких уникальных правил нет — нужно соблюдать традиционные для общественных мест нормы:
- не шуметь, ведь в салоне отдыхают и другие люди;
- уважать личное пространство других;
- отключить мобильный телефон.
В первое посещение менеджеры салона предложат заполнить анкету, чтобы они могли узнать о предпочтениях клиента, его индивидуальных особенностях и личных взглядах на SPA. Бывает, что посетители против каких-либо процедур или их не устраивает массажист-мужчина, — все это нужно указать в такой анкете, и руководство салона учтет пожелания.
Еще один важный аспект — психологический комфорт. Многие клиенты SPA-салонов начинают стесняться своего тела, не желают оголять его даже для массажа или процедуры удаления лишних волос… Это стеснение стоит отбросить, ведь СПА не предполагает «соревнования» по красоте тела. Эти услуги дают полное расслабление и отдых, поэтому стоит просто получать удовольствие. Кстати, непосредственно перед процедурой клиент в любом случае остается в одиночестве — он может спокойно раздеться и прикрыться простыней или халатом. Во время процедур можно оголять только необходимые части тела или же просто сообщить мастеру о своем стеснении, и он поможет его преодолеть. Для этого создается расслабляющая атмосфера. Специалист может зажечь свечи, предложить ароматерапию, включить особую музыку… Будет сделано все возможное, чтобы процедура клиенту не только помогла, но и понравилась.
Зачем вообще нужно готовиться к посещению СПА-салона?
Ответ прост: это позволит сразу понять, чего ждать от тех или иных услуг, какой эффект они могут дать, и как добиться лучшего результата. SPA — это не просто удовольствие, это возможность мягкой, природной терапии. Безусловно, услуги, предлагаемые в салонах, редко лечат организм без врачей и лекарств. Однако именно они помогают избавиться от ряда проблем. Такие процедуры:
- снимают стресс и ликвидируют его причины;
- устраняют усталость;
- улучшают настроение;
- расслабляют мышцы, снимают мышечную боль;
- помогают снять боль в суставах, позвоночнике;
- предлагают полноценную заботу о теле, уход за ним.
Даже врачи часто рекомендуют регулярно ходить в СПА-салон, ведь далеко не у всех есть возможность посещать санаторий. И если правильно подготовиться к оздоровлению, оно пройдет идеально и подарит массу приятных эмоций даже при первом посещении салона!
Подготовка
Домашнее SPA – это не только дополнительный уход за телом, лицом или руками, но и способ расслабиться, снять накопившееся напряжение, разнообразить рутину.
Чтобы добиться релакса, следуй этим советам:
- откажись от сопутствующих дел. Если решила провести СПА процедуры, постарайся абстрагироваться от домашних дел. Не отвлекайся на уборку детских игрушек, мытье посуды и разгрузку стиральной машины. Выдели 1,5 часа, которые ты посвятишь только себе;
- создай соответствующую атмосферу. Сделать это можно прямо в ванной – зажги побольше свечей и отключи основное освещение, добавь ароматов – аромадиффузор, свечи, аромалампу или ароматические палочки, включи расслабляющую музыку. Это могут быть какие-то нейтральные мелодии, шум моря, пение птиц – выбирай, что больше всего расслабляет тебя;
- сразу приготовь все необходимое. Принеси в ванную комнату все необходимые средства и инструменты для домашнего СПА, чтобы в процессе не пришлось «выпадать» из расслабляющей атмосферы для похода на кухню за пищевой пленкой для обертывания;
- отключи смартфон. Социальные сети и мессенджеры, куда постоянно кто-то пишет, не дают расслабиться и освежить голову. Отключи на время проведения телефон или переведи его в беззвучный режим.
Какие ароматы использовать
При выборе эфирных масел для ароматизации обращай внимание на их свойства – некоторые обладают тонизирующим действием, что для СПА не подходит.
Расслабиться помогут:
- лаванда. Снимает раздражение, успокаивает нервную систему, уменьшает чувство тревоги;
- роза. Помогает справиться с депрессией, улучшить сон и избавиться от негативных мыслей;
- ромашка. Избавляет от стресса, раздражительности, агрессии. Помогает справиться с головной болью;
- сладкий апельсин. Улучшает настроение;
- бергамот. Способствует расслаблению, снимает нервный тремор;
- шалфей. Благоприятно влияет на голову – снимает боль, освежает мысли, помогает справиться с негативными установками и страхами;
- мята. Стимулирует работу мозга, выводя его из состояния апатии.
Выбирая масло, ориентируйся на его действие и свои предпочтения. При повышенной чувствительности проведи тест на аллергию, так как реакция может возникнуть даже при вдыхании масляных паров. Для проверки смешай каплю эфирного масла с ½ чайной ложки любого жирного – абрикосового, зародышей пшеницы, оливкового и нанеси на локтевой сгиб. Наблюдай за местом нанесения 30-60 минут. Если не возникнет покраснений, зуда, жжения, можешь смело использовать масло для ароматерапии.
Если для ароматизации будешь использовать свечи, обрати внимание на ваниль, мускат, шоколад
МАССАЖ ЛИЦА
На самом деле массаж входит в полный комплекс процедур, обозначенных в парйс-листе салона как «уход за лицом», ну или должен туда входить. Регулярный массаж – одно из серьезных условий сохранения тонуса кожи, никакими чудесными кремами и сыворотками этот тонус долго поддерживать не удастся. Массаж можно и нужно делать регулярно самостоятельно, но еще лучше – научиться вместе с подругой, и помогать ухаживать за лицом друг другу на бартерной основе. Правила простые:
масло.
Для массажа лица необходимо массажное масло или массажная эмульсия, и вот тут я выступаю за профессиональную косметику. Нет, можно взять и оливковое масло, если кожа сухая. Но он забивает поры и приводит образованию черных точек. Масло виноградных косточек лучше, авокадо, жожоба – вариантов масса, изучите действие и выберите лучшее. Я предпочитаю легкие натуральные массажные масла, у некоторых производителей есть серии, специально предназначенные для массажа лица (ищите метку “facial”). Крем для массажа брать нельзя, он быстро впитается и вы начнете растягивать кожу.
2. кожа.
Кожа должна быть очищена, если вы не проделывали предыдущие процедуры, то просто снимите с лица косметику и грязь (с помощью лосьона или любого базового очистителя типа розовой воды).
руки.
Прежде чем начинать массаж, разогрейте руки – потрите друг о друга, чтобы они были теплыми. Налейте в ладонь чуть-чуть масла и разотрите его, оно тоже должно быть теплым. Много масла не нужно, главное, чтобы руки свободно скользили.
движения.
Направление движения всегда должно быть снизу вверх. Мы боремся с последствиями гравитации, поэтому дополнительно оттягивать кожу вниз по понятным причинам не стоит. Если вы делаете массаж подруге, то укладывайте ее на диван и становитесь сзади, тогда все ваши движения должны быть от себя — к себе.
нажим.
Начинаете с поглаживающих движений и постепенно увеличиваете нажим
Важно соблюдать баланс – массаж должен быть эффективным (нам нужно значительное усиление циркуляции крови), но при этом вы своими движениями не должны дополнительно растягивать кожу
глаза.
Кожа вокруг глаз не массируется НИКОГДА. Мы можем работать по краям орбиты глаза – по нижней части и по линии под бровями. Ни в коем случае не втирайте крем или масло интенсивными круговыми движениями, только точечный, очень аккуратный нажим. Кожа – живой орган, все питательные вещества в нем циркулируют. Рабочий палец – безымянный. Все движения выполняем только этим пальцем, он самый слабый и им сложно нанести вред.
Это простые правила, которые необходимо усвоить, прежде чем переходить к практике. Если вы готовы, то вперед к подтянутой физиономии!
Домашнее СПА: особенности и преимущества
SPA — это аббревиатура, которая расшифровывается как Salus per Aquam, то есть в «здоровье от воды». Вода есть дома у каждого, поэтому устроить себе отдых с пользой для здоровья можно в любое время.
Плюсы домашнего СПА салона
- Не нужно заранее записываться на процедуры и волноваться о том, что планы могут измениться. Вы никуда не торопитесь, поэтому вам легче расслабиться и отключиться от суеты. Да, дома бывает трудно добиться абсолютной тишины и уединения, если у вас есть дети. С другой стороны, подстроить свое расписание под проведение домашних процедур намного легче, чем под посещение салона.
- СПА дома экономит бюджет, особенно если вы используете натуральные средства вместо профессиональной косметики. При этом эффективность ухода остается такой же высокой — при отсутствии химических добавок полезные вещества усваиваются намного лучше. Вы можете провести целый курс важных процедур, потратив при этом меньше, чем за одно посещение салона.
- Дома вы в полной безопасности. Риск аллергии ниже — вы можете заранее проверить реакцию кожи на то или иное средство. Вам не нужно задумываться над тем, соблюдает ли салон требования к чистоте и гигиене — дома вы не заразитесь ни грибком, ни ковидом.
- Вы не переживаете о том, что неквалифицированный или грубый специалист испортит вам настроение или, в худшем случае, нанесет вред здоровью. Вам не нужно подстраиваться под распорядок салона: ваш дом — ваши правила. Никаких посторонних лиц, только вы наедине с собой.
4.Спа процедуры для волос
Так как у нас сегодня настоящий spa день, то мы не можем забыть о такой важной части нашего тела, как волосы. После того, как вы вымоете голову, самое время позаботиться о том, чтобы волосы были красивыми и здоровыми
Необходимо сделать маску для волос.
Маска для волос с маслами
Для этого на еще влажные волосы нужно нанести миндальное масло и сделать легкий массаж волосистой части головы. Масло необходимо распределить по всей длине волос от корней и до самых кончиков. Покройте голову теплым полотенцем и оставьте на 30 минут. Затем следует хорошо промыть волосы, как обычно. Волосы будут очень шелковистыми и блестящими.
Масло жожоба для волос
Еще мне очень нравится масло жожоба. Оно прекрасно справляется с проблемами выпадения волос и в борьбе с перхотью. Это масло способно также обеспечивать блеск и шелковистость волос . Прекрасно подходит для восстановления поврежденных волос. Сушки, утюжки, красители и химические вещества в конечном итоге вредят нашим волосам. Они становятся более ломкими и сухими. Для решения этих проблем одним из лучших решений является масло жожоба. Это натуральное масло , которое поможет иметь хорошие и здоровые волосы.
Вы можете сделать свои собственные шампуни и маски с жожоба или добавлять несколько капель прямо на волосы. Для интенсивного лечения волос достаточно использовать его один раз в месяц перед мытьем головы. Необходимо немного масла жожоба нанести на кончики волос и обернуть их полотенцем. Оставить на один час. Благодаря такой процедуре, проводимой в спа день, волосы будут гладкими и блестящими.
Масло жожоба также хорошо использовать для очистки кожи головы. Оно способствуют росту волос. Глубоко увлажняет и укрепляет корни волос. Тем самым помогает избежать выпадения волос.
Самое время заняться руками.
Эффект процедуры
При использовании быстрой паровой маски практически отсутствует испарение жидкости, поэтому результат после ее применения действительно оказывается впечатляющим.
Каждой женщине нужно находить время на уход за собой, ведь кожа обязательно ответит молодостью и сиянием за все потраченное на нее время, и с годами ухоженная женщина выглядит только красивее и притягивающее. Для этого, как вы уже поняли из данной статьи, не нужны миллионы, не нужно бесчисленное количество свободного времени и не нужен грамотный специалист в области косметологии. Вовсе нет! Для этого нужна только любовь к своей коже, готовность выделять на заботу о ней пять или десять минут в день и всего капелька старания.
style=”display:block”
data-ad-client=”ca-pub-2971630162946731″
data-ad-slot=”9213322149″
data-ad-format=”auto”
data-full-width-responsive=”true”>
Как создать атмосферу для СПА процедур дома
Устроить себе СПА процедуры дома – отличное времяпрепровождение в выходные или праздники.
Непременный атрибут – спокойная атмосфера. Необходимо заранее позаботиться о том, чтобы во время ваших процедур ничто не помешало.
Если домашние СПА процедуры вошли у вас в привычку, то следует обратить особое внимание на дизайн ванной комнаты и создание соответствующей атмосферы
Музыка
Традиционно, СПА-сеансы сопровождаются «музыкой природы»: это может быть журчание воды, пение птиц, шум ветра. Стоит позаботиться о нужных музыкальных дисках заранее. Кстати, это один из плюсов домашнего СПА: ваша музыка будет соответствовать вашим предпочтениям.
Помимо звуков природы, можно иметь в домашней фонотеке и расслабляющую классическую музыку.
Ароматерапия
Многое в атмосфере СПА зависит от ароматерапии. Поэтому к выбору ароматических отдушек следует подойти особенно тщательно. Выбирать аромат нужно по вашим предпочтениям, какие больше нравятся: цветочные, древесные, морские, фруктовые или восточные. Можно сориентироваться на эффект, которого вы хотите добиться:
Если СПА процедуры направлены на поднятие бодрости и зарядку энергией, то может помочь кофейный скраб и косметика на основе экстрактов кофе.
Если вы хотите добиться максимального расслабления – стоит предпочесть успокаивающие ароматы: лаванду, мяту, мелиссу. Для достижения максимального эффекта – ванна с отварами чабреца, мяты и других трав с успокаивающим эффектом.
Не достаточно гормона счастья? Возьмите сладкие либо цитрусовые ароматы. Можно выбрать аромат по своему вкусу. Кстати, понятие «вкус» в СПА-процедурах имеет практически прямое значение: последним СПА-хитом являются «съедобные» массажные свечи. Ими можно ароматизировать помещение, использовать вместо масла или крема при массаже(такие свечи состоят из воска, который при нагревании не обжигает кожу, а становится теплым). Несмотря на абсолютную натуральность таких свечей, специалисты все же не советуют использовать их в пищу.
Максимального эффекта от СПА-процедур можно добиться, если использовать эфирные масла: они благотворно влияют как на вашу кожу, оздоравливая ее, так и на ваше настроение.
Отдых
По завершению СПА-процедур, не стоит стразу окунаться в привычный ритм повседневной жизни: удовольствие от полученных процедур тут же исчезнет. Позвольте себе немного расслабиться и после СПА. Полежите на диване, помечтайте, послушайте хорошую музыку.
Многие тайские и индийские СПА включают в себя обязательную чайную церемонию между процедурами. Это древний ритуал приводит в порядок мысли и чувства, подарит нужный настрой и зарядит положительной энергией. Поэтому, ваше домашнее СПА обязательно тоже должно закончится чайной церемонией.
Рецепты для домашнего СПА
Вода не только очистит ваше тело, она смоет весь негатив, унесет тяжесть проблем. 
Теплая ванна
При правильно подобранной температуре и времени принятия ванны, эффект будет потрясающим. Оздоровительное и расслабляющее действие воды можно усилить качественными ароматическими маслами, молоком, медом, морской солью, глиной, сливками, морскими водорослями. Компоненты добавляются в воду (по отдельности)для достижения нужного эффекта: расслабляющего или лечебного, для глубокого увлажнения и питания кожи.
Способ приготовления молочной ванны
Большинство специалистов для приготовления ванны в домашних условиях советуют следующее: в ванне необходимо развести около трех литров молока и примерно 100 гр. меда, который необходимо предварительно размешать в молоке до полного растворения. Можно добавить ароматическое масло на ваш выбор. Если в ванну добавить кокосовое молочко, то это усилит увлажняющий эффект. Ванна принимается около 15 минут, вода не должна закрывать область сердца. Температура воды не должна превышать 50 С.
Преимущества домашней ванны: дешевле, чем в салоне, после процедуры не нужно никуда идти, можно сразу ложиться спать. Не нужно подстраивать свой рабочий график под эту процедуру, а сделать ее в любое время, которое вам удобно.
Уход за собой
Классическая СПА-программа будет включать в себя ароматную ванну, скраб или пилинг, маску для лица и зоны декольте и закрывающий уход (нанесение питательного крема).
Если у вас есть желание, то вместе с солью для ванны вы можете приготовить себе и домашний скраб, чтобы нанести его массирующими круговыми движениями, поднимаясь от пальцев ног вверх до зоны декольте. Для лица и шеи лучше взять более щадящие скрабы, чем те, что обычно делают для тела.
Какую маску сделать? Вы можете заранее купить тканевую маску, или сделать себе домашнюю маску из глины – главное, чтобы процесс доставлял вам удовольствие!
Экономьте время (и получайте больше спа-дней)
У кого есть время на все это? Частный спа-салон дома может сэкономить много времени на поисках спа-центров и поездок в них. Находясь всего в одной комнате (и, возможно, на нескольких ступенях), вам удастся уместить в своем расписании гораздо больше спа-процедур, чем вы когда-либо могли себе представить. С домашним спа-салоном каждый день может быть особенным.
Теперь, когда вы знаете, что можно получить от домашнего спа, давайте рассмотрим основные моменты, как построить спа, и некоторые идеи домашнего спа:
Домашнее Спа Пространство
Нет необходимости в большом пространстве, чтобы построить спа дома. Благодаря новейшим технологиям функциональные и интеллектуальные пространства могут быть адаптированы, а сауна или парная могут уместиться всего на трех квадратных метрах.
Однако вам необходимо определить точный объем доступного для него места.
Вы можете использовать подвал, чтобы построить его, закрытый внутренний дворик, комнату или большую ванную комнату или даже расширить площадь своего дома.
После того, как вы измерили и узнаете, сколько места у вас есть, вы можете решить, какие спа-удобства вы хотели бы использовать в своем домашнем спа-салоне (подробнее о спа-оборудовании ниже).
Также важно убедиться, что выбранная зона безопасна и может быть подготовлена к установке влажной зоны (например, парная или спа-бассейн)
Уход
После принятия ванны самое время заняться специализированным уходом за кожей. Безусловно, повторить водорослевое или шоколадное обертывание в домашних условиях сложно, однако и здесь возможны варианты. К примеру, нанесите на кожу ухаживающий лосьон или питательное масло, оберните тело простыней или укутайтесь в теплое махровое полотенце, включите любимый фильм или расслабляющую музыку и наслаждайтесь моментом. А в это время ухаживающие средства продолжат насыщать вашу кожу полезными витаминами, минералами и микроэлементами.
Еще один вариант ухода – это самомассаж. В домашних условиях выполнять его достаточно просто. Используйте свои любимые масла для тела, наносите их круговыми движениями, мягко распределяя по поверхности кожи. Чтобы массаж принес пользу, нужно его выполнять медленно, аккуратно, на всю процедуру должно уйти не менее 20 минут.
Последователи аюрведы считают, что масла, проникая через поры в глубокие слои кожи, способны растворять токсины, скапливающиеся в теле. Также процедура благоприятно отражается на состоянии кожи, подтягивая ее и повышая эластичность. А еще это хороший способ снять мышечное напряжение.
По окончании обертывания или массажа рекомендуется принять легкий душ.
Очередность спа-процедур
1. Создаем настроение
Театр начинается с вешалки, а спа – с создания сопутствующей атмосферы. Той самой, из тайских салонов, где звучит приятная медитативная музыка, пахнет лемонграссом и жасмином, а яркий электрический свет заменяется мерцающими свечами.
Этап «введения» в спа-процедуру нужен для того, чтобы снять стресс, замедлиться и сосредоточить внимание на ощущениях в теле. Отложите в сторону смартфон, чтобы вас никто не беспокоил, включите релаксационную музыку, зажгите свечи и капните в воду аромалампы немного любимого ароматического масла
Последнее можно заменить ароматическими палочками, но важно помнить, что эфирные масла рассеиваются в воздухе более деликатно и не создают дым
Отложите в сторону смартфон, чтобы вас никто не беспокоил, включите релаксационную музыку, зажгите свечи и капните в воду аромалампы немного любимого ароматического масла
Последнее можно заменить ароматическими палочками, но важно помнить, что эфирные масла рассеиваются в воздухе более деликатно и не создают дым
2. Набираем ванну с солью и пеной
Расслабляющая ванна при свечах – один из самых эффективных методов релаксации в домашних условиях. Главное, чтобы она не была слишком горячей или, наоборот, холодной. Идеальной считается температура 36–38 градусов. Врачи рекомендуют находиться в воде не более 20–25 минут.
Морская соль – самая популярная «добавка» в воду еще со времен Клеопатры. Она помогает смягчить кожу, уменьшает мышечные спазмы и способствует расслаблению тела. Помимо соли, в ванну можно добавить пенную бомбочку (для красоты), несколько капель ароматического масла (для приятного запаха) или настой из целебных трав.
Ванны с отваром из ромашки помогают заживлять мелкие повреждения кожи и снимают воспаления. Отвар из сосновой хвои обладает общеукрепляющим действием. А сложносоставная смесь из корней валерианы, липового цвета и мяты поможет быстро уснуть вечером и восстановиться после стресса.
3. Переходим к процедурам
Первая стадия ухода за телом и лицом – очищение скрабами или пилингами. Для тела рекомендуются скрабы с более крупными абразивными частицами, для нежной и тонкой кожи лица – с более мелкими. Сделать скраб можно и в домашних условиях: молотый кофе, смесь медаи крупной соли или несложная паста из овсяных хлопьев и сухого молока отлично очищают кожу и придают ей здоровый вид.
После чистки кожу лица необходимо напитать полезными веществами с помощью маски. Наконец, уже после выхода из ванны, кожу нужно увлажнить молочком или лосьоном для тела и кремом для лица.
4. Наслаждаемся напитками
Спа-процедуры не заканчиваются выходом из ванной комнаты. Не торопитесь возвращаться к делам, дайте себе время на то, чтобы мягко войти в обычный ритм.
После ванны обязательно нужно пить больше жидкости. Дело в том, что, погружаясь в горячую воду, тело нагревается и отдает излишки тепла в виде пота. Лучше всего восстанавливают водно-солевой баланс теплые успокаивающие травяные чаи, натуральные лимонады с мятой и мелиссой, а также отвары ягод. Более подробно о выборе напитков после водных процедур мы писали в нашей статье.
Используем пар
Я обнаружила, что водный пар — один из лучших способов очистить поры лица. Конечно, тебе нужно немного времени и старания, чтобы провести эту процедуру дома. Тем не менее, она стоит потраченных сил. Пар помогает раскрыть поры, делает кожу мягкой и улучшает циркуляцию. Что нужно делать? Налей пять-шесть стаканов воды в кастрюлю и доведи жидкость для кипения. Ты можешь добавить несколько сушеных трав (например, чебрец или шалфей), чтобы придать пару приятный запах. Затем, налей воду в большую миску и поставь на стол. Возьми большое полотенце, чтобы полностью накрыть голову. Но будь аккуратна, не наклоняйся слишком низко к миске с водой. Пар может быть очень горячим. Оптимальное расстояние для процедуры — двадцать-тридцать сантиметров. Накрой голову полотенцем и подожди десять минут. Ты не должна испытывать неприятных ощущений. Эта простая процедура поможет очистить кожу и подготовит ее к маске для лица.
Плюсы салонного пилинга
В любом хорошем салоне это будет именно массаж-пилинг: мастер выверенными массажными движениями нанесет скраб на тело, одновременно выполняя лимфодренаж и скрабирование. В салоне вам качественно пропилингуют все тело, что достаточно сложно сделать в домашних условиях.
Во время процедуры вы можете наслаждаться приятной музыкой и атмосферой, отвлекаясь от повседневных забот.
Выполняют пилинг процедуры только при помощи профессиональных косметических средств.Вам не нужно самостоятельно готовить скраб, а потом убирать за собой. За вас это сделают мастера салона.
Профессиональные косметические средства не сравняться ни с одним скрабом домашнего изготовления. В салоне вам наверняка предложат свежеприготовленное натуральное средство средство, опираясь на особенности вашей кожи: скрабы на солевой травяной или сахарной основе.
Вы сможете самостоятельно выбрать аромат из широкого спектра предложенных. Самостоятельно мы редко когда можем позволить себе хотя бы пять различных аромамасел для разнообразия процедуры, еще реже есть возможность приобретать качественные аромамасла, и совсем редко – использовать их в соответствии со сроком годности, ввиду их редкого использования.
Ну и естественно, салон гарантирует нужный эффект и отвечает за все возникающие негативные последствия, если таковые возникнут (например, аллергические реакции или микротравмы кожи).
Post Views:
3 334
Как избавиться от кошмарных снов
Свойства лекарственных растений
Мед: польза, целебные свойства, противопоказания
От чего помогает иглоукалывание
Какие спа-услуги предоставляют салоны
Мы рассмотрели, какие в целом возможны процедуры. Стоит немного описать каждую из них, чтобы желающие впервые обратиться за таким уходом в специализированный салон могли заранее определиться, чего им хотелось бы. Все спа-процедуры в салоне водолечения делятся на зоны: для тела, для лица, для рук и ног, для волос. Исходя из зон, выбирается комплекс мероприятий, который можно дополнять или уменьшать.
Процедуры для тела
Основная зона – это тело человека. Массаж занимает первое место среди spa-процедур. Есть много разных технологий и приемов, опишем некоторые из них:
- с горячими камнями;
- с ароматическими мешочками;
- с маслом;
- антицеллюлитный;
- расслабляющий;
- в четыре руки;
- тайский;
- балийский и т.д.
Кроме массажа основными видами услуг являются:
- Пропаривание организма (может проводиться в хамаме, сауне, бане, кедровой бочке).
- Обертывание тела с помощью разных средств: лечебных грязей, морских водорослей, трав, меда и т.д.
- Пилинг очищает кожу от отмерших клеток, он может быть разным: с морской солью, водорослевым, минеральным, с эфирными маслами или кофе.
- Озонотерапия – происходит обкалывание проблемных участков и введение озона. Благодаря этому улучшаются обменные процессы в клетках, нормализуется гормональный фон, уменьшается жировой слой.
Для лица
Спа-процедуры помогают избавиться от следов недосыпания и усталости. Кроме того, специальный уход может омолодить кожу лица, разгладить морщинки, улучшить цвет. В салонах предлагают массажи, пилинги, скрабы, маски из витаминов и глины. Возможны аппаратные процедуры. После ухода хорошо использовать специальные кремы, лосьоны, основанные на морских минералах.
Для рук и ног
Уход за руками включает качественный маникюр с полноценным косметическим уходом. Клиентам предлагают расслабляющие ванночки, омолаживающие маски, массаж с маслами. В последние годы большим успехом пользуется парафинотерапия. Для ног проводят ванночки. На выбор есть процедуры противоотечные и антиварикозные. От некрасивых звездочек спасают обертывания грязевые, шоколадные и т.д. Можно делать обычный или гидромассаж.
Spa-уход за волосами
Особое место занимает уход за волосами. Вообще для женщины волосы имеют большое значение, поэтому она всегда старается придать им ухоженный вид. Многие салоны предлагают такие услуги, как горячее обертывание. Оно придает волосам силы, эластичность, хорошо восстанавливает окрашенные, тусклые волосы. Рассчитаны комплексы процедур, которые восстанавливают, питают, увлажняют волосы. Сюда входят пилинги, очищение кожи, стимулирование роста волос.
Комплекс спа-процедур
Это самый полноценный уход, он включает сразу несколько направлений: для волос, для лица и т. д. Он стоит дороже, чем если заказывать отдельные услуги, но эффект процедур будет намного заметнее. Есть комплексы общей направленности: романтические, для девичника, тайские. Такие программы подразумевают какое-либо определенное направление:
- омолаживающие;
- антицеллюлитные;
- для похудения;
- для очищения организма.
Высыпайтесь!
Помните, здоровый, качественный сон – ваш самый лучший косметолог
При этом важно не то, сколько вы спите, а время отхода ко сну. Для красоты очень важна первая глубокая фаза сна, которая начинается до полуночи, а в идеале до 22-23 часов
В это время происходит пик выброса ключевых гормонов молодости: гормона роста и мелатонина. Не ложиться спать вовремя – значит сознательно обкрадывать ресурсы своей кожи.
Кстати, мелатонин – очень чувствительный к искусственному освещению гормон. Поэтому вечером нужно избегать яркого света, использования гаджетов, так как синий свет, исходящий от экранов, снижает уровень мелатонина практически до нуля.
