Совет №4. Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот и уменьшите крахмалистые продукты.
Можно ли съесть что-то такое, что улучшит цвет лица и уберет отвисшие щеки? В Медицинской школе Йельского университета разработали программу питания, которая так и называется – «диета для подтяжки лица». В ее основе лежит употребление жирных сортов рыбы (лосося, тунца или макрели) и запрет на крахмалистую пищу (картофель, рис, макароны, бананы). Дело в том, что жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в рыбе, улучшают циркуляцию крови и придают дерме эластичность. А отказ от крахмала, придающего эффект рыхлости, быстро реанимирует даже очень уставшую кожу. Поэтому результаты такой диеты можно видеть уже через 3 дня.
Также лишние килограммы замедляют производство коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Быстрее появляются морщины и растяжки, а эффект юношеской упругости тает. Стоит подумать о превентивных мерах по восполнению коллагена. Речь не только о соблюдении режима питания и не только о косметике с соответствующими ингредиентами. Коллаген можно принимать и внутрь! Причем не в виде разведенных порошков – новый бренд функциональных продуктов BotanIQ выпустил линейку полезных напитков на фруктовой основе, в состав которых входят полезные вещества, положительно влияющие на те или иные процессы в организме. Один из них — Skin Shot — содержит компоненты, способных улучшить внешний вид кожи, волос и ногтей. Наряду с витаминами B6, B12 и гиалуроновой кислотой этот шот содержит пептиды коллагена, которые отвечают за эластичность кожи и ее укрепление.
Разные виды омолаживающих укладок
При создании объема в омолаживающих стрижках, когда челка и волосы приподнимаются в области макушки с помощью стайлинговых средств, чаще всего используются пенки, объем начинается от корней. Небрежные макушки, взъерошенность, получается легкий способ укладки, когда макушка становится приподнятой и наблюдается динамика.
Укладка с помощью завивки производится на волосы средней длины, и удлиненные завитки могут быть средние и крупные, такая прическа напоминает ретро стиль.
Могут использоваться различные аксессуары, но неброские, например небольшие заколки с жемчугами и камнями, они добавляют некую изюминку образу или одеть серьги. Аксессуары позволяют сделать не только повседневную, но и праздничную прическу.
Психология
Нам столько лет, на сколько мы себя чувствуем. Несчастливую женщину видно сразу: она постоянно недовольна, сутулится, заметна усталость. Позитивный настрой – залог красоты. Как выглядеть моложе своих лет?
Перестаньте хмуриться! Посмотрите на свои старые фотографии. Наверняка вы увидите озорную девчонку с горящими глазами. Старайтесь смотреть на мир так же, как и когда-то давно.
Улыбайтесь. Это притягивает людей. Хватит легкого подъема уголков губ, чтобы остальные начали воспринимать вас иначе.
Корректируйте характер. Избавляйтесь от привычек «пилить», жаловаться и завидовать. Ничто так не украшает человека, как доброта.
Меньше нервничайте. Стресс и напряжение неизбежно отражаются на нашем физическом состоянии. Научитесь не переживать по мелочам. Помните, что все пройдет. Быстро разряжайтесь и избавляйтесь от напряжения. Например, купите антистресс-раскраску. Отпустите из своей жизни людей, которые тянут вас на дно. Избегайте «друзей», если они доставляют вам только дискомфорт.
Хорошо отдыхайте
Для нашего организма очень важно расслабляться. Чтобы смотреться бодро, нам нужно минимум 8 часов здорового сна
Усталость моментально сказывается на внешнем виде: портится осанка, вокруг глаз появляются темные круги, а сам человек отвратительно себя чувствует.
Откажитесь от курения. Сигареты резко старят: губы становятся тонкими, пряди – тусклыми, а тело захватывают морщины и серый оттенок. После длительного воздействия никотина ногти, локоны и зубы теряют натуральный цвет. Отказ от курения уже через месяц сделает вас визуально младше.
Избегайте алкоголя. Спиртное по праздникам – не порок. Однако частое употребление делает эпидермис сухим и лишает его эластичности. Морально человек начинает увязать в «болоте», ощущает негативные эмоции и не может выбраться. Если вам скучно без алкоголя, попытайтесь что-то изменить в своей жизни.
Молодость – это не дар, а ежедневная работа над собой. Внешность отражает внутренний мир, поэтому сдаваться и плыть по течению ни в коем случае нельзя. Однако чрезмерные старания не менее опасны. Гордитесь своим возрастом и пользуйтесь приобретенной мудростью!
Как себя вести, чтобы выглядеть старше своего возраста
В первую очередь, чтобы выглядеть старше, нужно вести себя по-взрослому. Уверенность в себе лучше всего символизирует зрелость человека. Но не стоит допускать самоуверенности и высокомерия. Уверенный в себе и собственных силах человек никогда не будет унижать других, относиться к ним свысока. Ему не нужно никому и ничего доказывать, он не опускается до ссор и споров, не стремится любыми методами доказать свою правоту, не хвастается своими привилегиями и достижениями. Наоборот, если человек ведет себя высокомерно, унижает и высмеивает других, это является показателем его незрелости
И неважно, сколько такому человеку лет.
Уверенность в себе должна подкрепляться уверенной походкой, хорошей осанкой. Молодые люди часто выдают свой возраст сутулостью и опущенной головой
Следует искоренить эту привычку. Иногда стоит начать с этого, чтобы стать более уверенным и внутри. При ходьбе нужно смотреть прямо, а не себе под ноги, при разговоре с человеком смотреть ему в глаза.
Быть тактичным по отношению к окружающим также является признаком зрелой личности. Необходимо научиться слушать собеседника и правильно обсуждать с ним тему разговора. Не стоит его перебивать, чтобы вставить свое замечание. Не нужно сразу переводить разговор на себя, как только собеседник закончил свою мысль. Стоит научиться вежливому разговору. Также необходимо уметь правильно рассказывать о себе, не хвалиться чрезмерно, но и не проявлять излишнюю скромность, пытаясь добиться комплимента в свою сторону.
Чтобы казаться взрослее, необходимо развивать свой словарный запас. Это не означает что нужно тут же сыпать заумными фразами, которые никто не понимает, лучше постепенно убирать из своей речи подростковый сленг, ненормативную лексику. Стоит научиться говорить без междометий и слов-паразитов, в переписке избегать применения огромного количества специальных символов и картинок. Лучше выразить свои чувства и отношение к предмету разговора простыми словами.
Всегда оставаться вежливым, особенно в конфликтной ситуации. Нельзя допускать оскорбления в свою сторону, нужно учиться постоять за себя, защищать свое достоинство, но не переходить черту
Лучше вежливо обратить внимание оппонента на то, что его слова вас задели. Однако нужно избегать оскорблений, повышения голоса, тем более крика и скандала, использования в речи сарказма, особенно в общении с малознакомыми людьми.
Молодость и поведение
Каждая женщина знает, что есть возраст физический, а есть психологический. Если женщина очень грустная и у нее много проблем, то она теряет возможность радоваться и возможность улыбаться. Девушка всем своим видом дает понять, что все плохо и нет ничего хорошего в жизни, но разве это поведение молодой заинтересованной в жизни девушки? Разумеется – нет. Ваше внутреннее состояние влияет на внешнее, вы не улыбаетесь, хмурите брови и сдерживаете эмоции, это неправильно.
Нужно смотреть на мир позитивнее, учиться радоваться мелочам и не сопротивляться трудностям, их нужно принимать, и только потом бороться с ними. Если вы будете ежедневно смотреть комедии или просто радоваться мелочам, тому, как растут ваши цветы, как ярко светит солнце – вы сильно изменитесь. Вы будете искренне улыбаться, и радоваться жизни, и это положительно скажется на вашем внешнем виде, вы начнете выглядеть гораздо моложе своих лет.
Причёски, добавляющие возраст
Многие не задумываются над своими причёсками. Делают, какие нравятся, или лучше получаются, легче сделать. А ведь некоторые из них могут добавить к образу несколько лет. Стилисты предлагают критическим взглядом осмотреть свои причёски.
Неудачными после 35 лет являются:
- гладкие, не объёмные укладки. Лучше при помощи специальных средств создавать небольшой объём у корней;
- начёс. Такая причёска давно устарела;
- длинные прямые волосы с прямым пробором;
- сложная причёска (если это не праздничное мероприятие);
- конский хвост. В определённом возрасте такая причёска уже прибавляет годы. Лучше сделать плетение на волосах;
Следует пересмотреть укладку, причёску на каждый день, найти новые варианты, решиться на другую стрижку.
Определённо добавляют возраст неухоженные волосы. С возрастом обязательно надо больше времени уделять волосам – делать маски, использовать бальзамы, кондиционеры, отвары. Волосы с возрастом теряют блеск, шелковистость, быстро путаются при расчёсывании.
Обязательно нужна закрашивать появившуюся седину, она, прежде всего, выдаёт годы. Кончики у волос тоже надо регулярно подстригать, даже если волосы всегда убраны в причёску, не бывают распущенными. Так они будут лучше расти, расчёсываться. Вид у них будет более аккуратным.
Не только в стрижке дело
Когда возрастные изменения дают о себе знать, многие женщины срочным порядком отправляются в парикмахерскую за стильным преображением имиджа. Однако одним изменением прически дело не должно ограничиваться. Чтобы омолаживающий эффект оправдал себя на все 100%, нужно не забыть про освежающее окрашивание, стильный гардероб и аксессуары. Предлагаем подходить к anti-age программе со всей серьезностью.
Что касается идеального цвета волос, стилисты выступают за светлые и теплые оттенки. Иногда достаточно осветлить свой оттенок на несколько тонов, чтобы добиться нужного омолаживающего эффекта. Отлично работает и окрашивание сразу в несколько родственных оттенков, которое придает волосам объема и динамики.
Среди неудачных решений часто упоминается черный цвет
Он придает лицу болезненный цвет и сосредотачивает внимание на темных кругах и возрастных изменениях. Редко удачной задумкой являются красная и рыжая палитра – она подчеркнет пигментацию
Яркое и креативное окрашивание также не рекомендовано женщинам в элегантном возрасте.
Омолаживающая стрижка непременно должна дополняться аналогичной укладкой. При правильном подходе мастера прическа будет сама по себе принимать нужную объемную форму. Если же вам хочется поэкспериментировать над своим имиджем, смело вооружайтесь феном и круглой щеткой.
Создавать объем в прикорневой зоне просто с помощью легкого начеса и небольшого количества стайлинговых средств. Актуальный образ получится с легкой небрежностью и приподнятой макушкой – такой тандем гарантирует омолаживающую динамику.
Дамам элегантного возраста отлично подходят и легкие локоны, которые можно воплотить и на короткой длине. Главное, чтобы они были подвижными и естественными – склейка прядей лаком просто недопустима.
Загрузка …
Чтобы определиться, молодит или старит женщину короткая стрижка, стоит учесть множество факторов. Но, как правило, дамы, которые решились перейти на сторону укороченной длины, остаются в восторге от смены имиджа. Образ получается свежим, стильным и молодым!
Эксперименты с челкой
Внимание стоит уделить челке. Женщинам после 45 лет лучше всего будет сделать каре с челкой, поскольку имеющиеся морщины на лбу можно будет скрыть за ней
Челка может быть прямой или косой.
Косая челка подчеркнет округленность лица, будут подчеркнуты множество достоинств. Но существуют такие женщины, которые не готовы отказаться от своих роскошных длинных волос. И в таком случае можно выйти из ситуации, сделав волосы в виде лесенки или каскада.
Данные виды стрижки помогут сделать волосы легкими, локоны будут раздельными, что также будет очень удобно в укладке волос. Их можно будет сделать ровными друг к другу, а можно и разбавить немного образ, сделав небольшой беспорядок на голове. При длинных волосах будет важен пробор, который возможно сделать в разных местах и с разной протяженностью.
Какие стрижки омолаживают рекомендации стилистов
Стилисты дают такие рекомендации женщинам, как с помощью прически отнять несколько десятков лет, и стать вновь молодой и привлекательной:
- Выстригите челку. Многие представительницы прекрасного пола отказываются от челки, поскольку полагают, что ухаживать за ней очень сложно. На самом деле в уходе за челкой нет никаких трудностей, уложить ее просто, единственный нюанс – ее нужно регулярно стричь. Однако пользы от нее намного больше, чем хлопот, она скрывает морщины на лбу, ведь именно они часто и выдают возраст женщины. Кроме того, благодаря челке глаза кажутся более выразительными. В таком случае челка должна быть легкой и асимметричной. Густая ровная и короткая челка, наоборот, прибавит возраста.
- Откажитесь от гладких укладок. Гладкие волосы лишают образ жизни, лучше придать им объемности, тогда окружающие не догадаются, сколько на самом деле вам лет.
- Если есть возможность, не отказывайтесь от длинных волос. Если ваши волосы всегда были длинными, и вы решили их подстричь только из-за перехода на новый возрастной этап, не спешите убирать их длину. Стилисты рекомендуют создавать прически с локонами, завитками и волнами. Обладательницам кудрей они не советуют выравнивать пряди или укорачивать их, а вот тем, у кого от природы волосы прямые, парикмахеры рекомендуют освоить несколько техник создания волнистых укладок.
- Не отращивайте слишком длинные пряди, чтобы потом собирать их на затылке в старомодные «ракушки».
Как правильно выбрать «возрастную» прическу
Если вы стоите перед выбором одной из красивых, стильных причесок, обязательно учитывайте несколько критериев, которые помогут скрыть недостатки внешности и подчеркнуть достоинства, сделать визуально моложе. Особенно это касается дам, которым за 30, 40, 50. Например, убрать акцент с прямого носа можно при помощи челки, а вот лицо с курносым или широким носиком будет лучше смотреться с зачесанными назад прядями.
Дама с короткой шеей стоит делать окантовку челки в виде треугольника, что зрительно удлинит эту часть тела. Женщинам с мелкими чертами лица рекомендуется укладывать разнообразные кудри, но вот обладательницам низкого роста такая укладка не подойдет, поскольку сильно увеличит объем головы, что создаст диссонанс с телом. К критериям по выбору «возрастной» стрижки, помогающей выглядеть намного моложе, еще относятся: форма лица, длина, цвет волос, укладка.
Форма лица
Овальная форма лица
Стрижка, чтоб выглядеть моложе, должна подбираться с учетом формы и строения лица. Самым универсальным считается овал, обладательницы такой формы могут стричься как угодно, делать любые укладки, прически. Они будут смотреться красиво и на короткой, и на средней длине волос. Главное – подобрать цвет: темные добавят возраста, а вот высветленные пряди придадут объем, свежесть внешнему виду.
Квадратная
Женщинам с квадратной формой лица подойдет стрижка лесенкой, которая поможет не только выглядеть моложе, но и скроет выделяющиеся скулы. Обладательницам «квадрата» стоит избегать прямых, густых челок, которые больше выделят подбородок, сделают его визуально массивнее, а вот косая челка сделает образ намного интереснее.
Круглое лицо
Круглолицые барышни будут смотреться молодо и безупречно с любой стрижкой, главное – делать объемнее макушку. Если же вы хотите немного вытянуть лицо, придать ему форму овала – отдавайте предпочтение прическам с косой челкой или овальной, начинающейся с самой макушки. Объема в височной части головы круглолицым женщинам нужно избегать, поскольку он сделает форму лица еще более круглой.
Прямоугольная форма
Обладательницам треугольной формы лица подойдут любые короткие прически или лесенка на среднюю длину волос. Оптимальное решение – стрижка каре, которая хорошо омолаживает, освежает. Кроме того, сделать образ женщины с лицом-треугольником женственнее помогут легкие волнистые кудри. Дамам с прямоугольной формой лица нужно определиться: скрывать ее или подчеркивать. В первом случае необходимо делать стрижки с асимметрией, косую челку, во втором – открывать лоб, отращивать длинные прямые волосы или слегка их завивать.
Длина волос
Дополнительный омолаживающий эффект женщинам, которым за 30, 40, 50, обеспечат прически на короткие волосы. С ними любая представительница прекрасного пола среднего, пожилого возраста будет выглядеть необычно и женственно. К тому же такие стрижки легко моделировать, укладывать, используя лак, пенку, гель. Обладательницам вьющихся от природы волос от коротких причесок лучше отказаться.
Стрижки на среднюю длину волос помогут выглядеть намного моложе женщинам, которым слегка за 40. С такими прическами пряди смотрятся ухоженнее, имеют более здоровый внешний вид, а укладок для такой длины – множество. Любая модница сможет подобрать одну из них, чтобы дополнить свой имидж. Дамы, желающие отрастить длинные волосы, должны учитывать, что такие прически подойдут не всем. Украсить вас сможет лишь пышная, объемная шевелюра, имеющая здоровый внешний вид, плотную густоту, а не изрядно поредевшие, тонкие пряди с посеченными концами.
Какой цвет волос делает женщину моложе
Несколько лет назад среди женщин, которым немного за 40, в моде была седина, но об омолаживающих свойствах такого цвета вряд ли можно говорить. По этой же причине после 40 лет не стоит красить волосы в рыжие и черные оттенки, а вот светлые тона помогут выглядеть на несколько лет моложе. Стилисты рекомендуют дамам среднего и пожилого возраста окрашивать пряди в цвета, максимально приближенные к своему натуральному оттенку, а лучше – на 1–2 тона светлее.
Как выглядеть моложе
1. Выщипанные брови
Время бровей-ниточек осталось далеко позади. Густые брови повсеместно считаются более привлекательными и могут придать вам более юный вид.
Если же в прошлом вы не раз пытались их выдергивать, просто воспользуйтесь карандашом для бровей, чтобы заполнить пустоты. Также старайтесь не применять кремов и лосьонов в области бровей, так как они закупоривают фолликулы и мешают росту волос.
2. Брюки клеш
Каждый из нас волен выбрать одежду по вкусу, будь то классический стиль или более современный. Однако стилисты советуют избавляться от вещей, которые были модными еще несколько десятилетий назад. Брюки клеш выглядят старомодно и сразу прибавляют вам пару лишних лет.
3. Одежда не по фигуре
Объемная одежда, даже если она модная, идет не всем. Лучше всего делать ставку на классический пиджак или классическое черное платье, которое можно подогнать по фигуре и выглядеть моложе и стройнее.
4. Лак для ногтей персикового цвета
Розовато-лиловые цвета – не самый лучший выбор лака для ногтей. Из-за этого ваша кожа может выглядеть старше, чем на самом деле, и придавать вам невзрачный внешний вид.
Отдайте предпочтение глянцевому белому или кремовому розовому, которые придают свежесть вашей коже. Также помните о том, что длинные “когти” уже давно не в тренде, поэтому сделайте ставку на слегка закругленные ногти средней длины.
5. Все аксессуары одного цвета
Мы все когда-то усвоили правило, что цвет сумочки, туфель и ремня должен совпадать. Однако такой подход давно устарел, и сразу выдает в вас женщину старой закалки. Когда вы стараетесь слишком тщательно подбирать все одного цвета, то создается впечатление, что вы слишком стараетесь быть моложе из-за чего вы выглядите старше.
Вместо этого лучше подобрать одну модную вещичку, например, яркую сумочку, либо нейтральную сумочку сочетать с туфлями с интересным принтом. Также можете попробовать применить монохромную схему, сочетая различные оттенки одной цветовой группы, например, розовые и красные оттенки.
6. Тщательное очищение кожи
В погоне за чистой кожей мы порой слишком усердствуем, чтобы избавиться от жирности, которая кажется нам чем-то грязным.
Однако очищение слишком агрессивными средствами по уходу, сильно сушит кожу лица, из-за чего она быстро теряет свою молодость. Иногда это приводит к еще большей жирности кожи, и в результате вы можете получить подростковую угревую сыпь вместе с морщинками.
Совет: выбирайте очищающие средства с меньшим количеством ингредиентов, содержащие полезные жиры. Они, как правило, лучше справляются со своей задачей и поддерживают кожу упругой и увлаженной.
Грубейшие ошибки
Худшее, что может сделать женщина в возрасте − продолжить пользоваться яркими тенями и помадами, нещадно покрывать лицо тональным кремом с эффектом автозагара и наращивать гигантские ресницы. Но существует еще несколько бьюти-провалов, которые не украсят барышню и не сделают моложе:
Выщипывание бровей в тоненькую ниточку. Это было популярно несколько десятилетий назад, совершенно нет смысла предаваться ностальгии и пытаться вылепить из себя диву 40-х, не обладая предрасположенностью к этому. Высокие тонкие брови делают лицо удивленным и глупым, постарайтесь обратно отрастить свою природную форму и подчеркивать ее максимально подходящим по цвету карандашом.
Расстановка нескольких ярких акцентов
Выделять одновременно глаза и губы можно только при ярком сценическом мейкапе, даже качественный вечерний мейк редко акцентирует внимание на двух зонах сразу, не говоря уже о дневном.
Использование большого количества пудры. Мельчайшие частички забиваются в морщинки и подчеркивают их, лицо становится похожим на маску, если подобрать косметическое средство на пару тонов светлее, чем требуется
Если любите, чтобы кожа была матовой, и не можете отказаться от пудры, выбирайте не прессованную, а в шариках. Наносить нужно не пуховкой, а кистью, так косметика равномернее распределится по эпидермису.
Слишком плотная текстура тонального средства. Крем забивается в морщинки и делает лицо неестественным. Рекомендуем сменить привычный густой тональник на флюид или кушон.
Темные румяна, нанесенные на зону скул. Этот прием хорошо сработает только у женщин с круглыми личиками, которые необходимо визуально сузить, остальным он добавляет болезненной худобы и заставляет выглядеть старше.
Матовая помада забивается в трещинки, а темные цвета визуально сужают губки. Использовать любимые матовые помадки можно только при условии идеального состояния эпидермиса, во всех остальных случаях лучше подобрать глянцевую увлажняющую помаду или блеск.
Темные тени и черная подводка, которыми красится и верхнее, и нижнее веко. Такой мейк не идет практически никому, он не подчеркивает красоту глаз, а делает их визуально меньше. Если очень хочется прокрашивать нижнее веко, доводите карандашную линию от внешнего уголка к середине глаза (не ко внутреннему уголку!) и тщательно растушевывайте.
Использование карандаша, который значительно темнее помады. Неизвестно, кто ввел в моду этот ужас, но некоторые барышни упорно продолжают так краситься, делая себя старше, а губы маленькими и невыразительными. Идеальный карандаш должен практически совпадать по цвету с помадой. Это касается как дневного, так и вечернего мейкапа.
Эти провалы допускает большинство женщин, пытающихся сделать возрастной макияж. Если они привыкли так краситься в молодости, в зрелом возрасте придется кардиально менять свои привычки, чтобы научиться с помощью макияжа выглядеть моложе.
Правильное питание
Что организм должен получать витамины, минералы и прочие вещества – знает даже ребенок
Важно, чтобы питание было полноценным и сбалансированным. При этом мало кто придерживается этой нормы
И если у девушек употребление фастфуда, полуфабрикатов, острого, соленого, сладкого, жирного, мучного и прочих вредных продуктов сказывается только на фигуре. То у возрастных дам последствия подобного питания, что называется – видны на лице.
Кожа тускнеет, приобретает желтоватый или сероватый оттенок, волосы и ногти становятся сухими и ломкими, ухудшается общее состояние организма. В первую очередь, думая о том, как выглядеть моложе в 40 лет, следует полностью пересмотреть свой рацион.
Важно придерживаться определенных правил:
- Отказ от вредных продуктов. Мало кто может сделать это сразу, однако свести к минимуму – под силу всем. Можно взять себе за правило, 1 раз в неделю в ограниченном количестве баловать себя вредным. После частоту употребления снизить до 1 раза в 2 недели, затем – месяц. А после можно и вовсе исключить их из рациона.
- Отказ от крепких напитков. Алкоголь способствует потере влаги и витамина С, вызывает отечность. Это плохо отражается на коже. Крепкие спиртные напитки негативно сказываются на сосудах, повышая их хрупкость, сердце, печени, почках и прочих внутренних органах. Для сохранения молодости допускается 1 раз в неделю выпивать бокал красного или белого вина. Главное – не увлекаться и не злоупотреблять.
- Уменьшение употребления чая и кофе. Напитки ухудшают внешний вид, особенно, если их пить с сахаром или сливками. Неумеренное использование сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы минимизировать воздействие, рекомендуется снизить прием до 1-2 чашек в день.
- Витамины. В рационе должны быть свежие сезонные овощи и фрукты. Фрукты можно употреблять во второй половине дня. Сухофрукты допускаются утром в ограниченном количестве. В рацион необходимо добавить зелень.
- Отказ от наваристых мясных бульонов. Супы можно варить на вторичном мясном бульоне или овощном бульонах.
- Употребление продуктов с фитоэстрогенами. Вещества нормализуют гормональный фон. Они содержатся в льняном семени, соевом соусе и т.д.
- Употребление растительного масла. Для вывода шлаков и токсинов используется оливковое масло. Дополнительно можно использовать льняное и прочие масла.
- Употребление белка. Организм должен ежедневно получать протеин и аминокислоты, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах.
- Употребление кисломолочных продуктов. В рационе должен быть нежирный творог, кефир, йогурт, сыр твердых сортов.
Чтобы питаться вкусно, вовсе не обязательно истязать организм химией, жирами, канцерогенами и прочими опасными веществами.
Важно употреблять достаточное количество воды. В среднем в сутки необходимо выпивать 2-2,5 литра воды
Большая часть употребляется в первой половине дня. Это поможет избежать отеков.
Омолаживающие оттенки волос на модной стрижке
Важным аспектом внешнего облика является оттенок волос
И совсем неважно, какой цвет сейчас в тренда, главное, чтобы он соответствовал лично вам. Чем старше становится женщина, тем больше она хочет оставаться привлекательной и всеми способами старается омолодиться
С возрастом кожа увядает и это выражается в ее бледности. Потому темные оттенки не всегда уместны, как и белые, которые еще больше забирают выразительность лица. Эксперты советуют брюнеткам выбирать модную стрижку и окрашивать ее на тон светлее своего натурального оттенка волос. Рыжеволосым – уйти от красноты в сторону медных переливов. Блондинкам – выйти с пепельных блондов и принять решение о тонировании волос в мягкие золотистые оттенки. Мелирование с возрастом уже неуместно. Достаточно парочку осветленных прядей подальше от лица.
Седые волосы не красят женщину. От таких признаков старости нужно избавляться радикально и не слушать, что вам говорят о принятии своего возраста и неизбежности старости. Но не только поседение добавляет года, но и изменение структуры самого волоса. Внимательно следите за ними, не допускайте жесткости, утрату блеска и шелковистости. Сегодня доступны не только профессиональные ухаживающие средства, но и проверенная рецептура народной медицины.
