Как часто нужно заниматься
Частота занятий зависит от изменений на вашем лице. Чем больше изменений, тем чаще нужно заниматься. Глубокие, множественные морщины, большие отеки и сильно поплывший овал лица требует 5 занятий в неделю. Менее выраженные изменения — 2-3 занятия в неделю. Молодым девушкам достаточно заниматься один раз в неделю, просто чтобы предотвратить изменения.
Занятия занимают 5 минут. Не обязательно делать все сразу. Распределяйте упражнения и массаж на удобное время в течении всего дня. Например, массаж головы можно делать под вечерним душем. Лимфодренажный массаж утром во время умывания. Упражнение для осанки в перерыве, если у вас сидячая работа.
Как делать японский массаж лица асахи (Зоган):
Упражнение № 1 — «Разогреваем лимфатические пути»
1 — Кладем ладошки на щеки в районе ушей.
Массаж асахи 1
2 — Спускаемся вниз.
3 — Останавливаемся в районе ключицы.
Массаж асахи 2
Упражнение № 2 — «Разогреваем лимфатические пути (лоб)»
1- Кладем три пальца каждой руки на середину лба.
Массаж асахи 3
2 — Проводим ладонями по краям лица слегка задерживаемся у висков и ослабляем напряжение.
3 — Заканчиваем движение у ключиц.
Массаж асахи 4
Упражнение № 3 — «Массаж области вокруг глаз»
1 — Кладем два или три пальца в область уголков глаз и по верхнему веку проводим до висков.
Массаж асахи 5
2 — От висков аккуратно проводим под глазами к уголкам глаз.
Массаж асахи 6
Упражнение № 4 — «От морщин, которые видны при улыбке»
1 — Кладем два или три пальца на подбородок.
Массаж асахи 7
2 — Обводим пальцами вокруг рта, заканчивая движение под носом. Выполняя упражнение стараемся слегка нажимать на десна.
Массаж асахи 8
Упражнение № 5 — «Линия вокруг носа (носогубные складки)»
1- Располагаем пальцы в центре подбородка.
2 — Поднимаем руки по щекам вверх вдоль рта и носа, останавливаясь в области под глазами.
3 — Продолжая надавливать разводим руки в разные стороны лица.
4 — Возвращаем пальцы к вискам и опускаем вниз к ключице.
Массаж асахи 9
Упражнение № 6 — «Линия вокруг носа (носогубные складки) с каждой из сторон»
1- Одной рукой придерживаем лицо снизу за подбородок.
2 — Второй рукой проводим по щеке по направлению к носу.
3 — Разводим руку по линии под глазами по направлению к уху.
4 — Меняем руки.
Массаж асахи 10
1 — Кладем руки на щеки к носу.
2 — Разводим руки в стороны по лицу по направлению к ушам.
Массаж асахи 11
Упражнение № 8 — «Работа с провисшими щеками»
1 — Прижимаем большие пальцы рук к подбородку.
Массаж асахи 12
2 — Уводим руки горизонтально в сторону к ушам.
3 — Спускаемся вниз к ключице.
Массаж асахи 13
Упражнение № 9 — «Избавляемся от «эффекта шарпея»
1 — Кладем подушечки больших пальцев на подбородок и слегка наклоняем голову вперед.
Массаж асахи 14
2 — Проводим руками по щекам по направлению к ушам.
Массаж асахи 15
3 — Поднимите голову и опустите руки по лимфатическим путям вниз к ключице.
Массаж асахи 16
Упражнение № 10 — «Избавляемся от второго подбородка»
Все женщины знают, что второй подбородок сразу придает десяток лет возраста. При этом интересен тот факт, что второй подбородок может появиться даже у стройной девушки с тонкими чертами лица. Иногда он является следствием неправильной осанки или прикуса. Упражнения японского массажа лица помогут вам убрать второй подбородок очень быстро и эффективно.
1 — Кладем ладонь на подбородок снизу.
2 — Проводим рукой по подбородку.
3 — Меняем руку и сторону.
Массаж асахи 17
1 — Кладем руки на лицо треугольником.
Массаж асахи 18
2 — Разводим ладони в стороны разглаживая лицо.
Массаж асахи 19
Общая информация
Название методики – Зоган. Дословный перевод этого слова – «создание лица». Такое название техника Асахи получила вполне заслужено, ведь она позволяет эффективно моделировать лицо, восстанавливать его даже в самых запущенных случаях. Сама создательница массажа – яркая демонстрация его эффективности.
Методика Зоган за короткий промежуток времени успела стать популярной в Японии и распространиться в другие страны и даже на другие континенты. Сегодня во всем мире есть школы массажа Асахи, многие практикуют его в домашних условиях, используя обучающие материалы – статьи, книги, видео.
Основные правила
Правила выполнения лимфодренажного массажа:
- Чтобы с лёгкостью выполнять скользящие движения на коже лица следует нанести небольшой слой масла, массажного крема или косметических сливок.
- Приёмы рекомендуется повторять не менее 3 раз.
- Для освоения данной техники следует внимательно изучить завершающее движение. Именно оно заканчивает любое упражнение для отдельно взятой части лица. Исключением является участок опущенных уголков губ.
Правила выполнения техники Шиацу:
- Выполняя точечный тип массажа следует осуществлять надавливания подушечками средних, больших и указательных пальцев.
- Рекомендуемая интенсивность надавливания – выше среднего уровня. Должно присутствовать восприятие на грани лёгкого болевого шока и согревающего давления.
- Усиление интенсивности идёт от нижней части к верхней.
- Надавливание на каждую точку не должно превышать 7-8 секунд.
Правила выполнения техники Кобидо:
- Первоначальным идёт этап очищения кожи плавно переходящий в распаривание.
- Проведение процедуры пилинга и медленное увлажнение кожного покрова кремом.
- Дальше можно переходить к воздействию на проточную часть лимфатического типа. Ни в коем случае не оказывать воздействие на лимфоузлы, отличающиеся особой чувствительностью и уязвимостью.
- Подобная техника массажа при недостаточном знании анатомии может нанести значительный вред, поэтому её лучше выполнять у специализированного массажиста.
Правильное выполнение массажа Асахи (советы начинающим)
- Перед выполнением массажа тщательно вымойте руки и очистите лицо.
- Если ваша кожа склонна к жирности и высыпаниям, стоит даже воспользоваться легким противовоспалительным средством (делая массаж мы можем «разнести» высыпания по лицу)
- При выполнении массажа воспользуйтесь массажным маслом или кремом для лица. Если вы выполняете массаж с маслом, то после массажа мы рекомендуем не оставлять его на коже, а смыть, так как масло может забить поры.
- Помните, что этот массаж прорабатывает лимфатические узлы, поэтому никогда не прикладывайте чрезмерное усилие, делайте массаж мягко и бережно.
Делайте массаж нежно и бережно
9 Результаты
Название японского массажа «стань на 10 лет моложе» полностью оправдывает себя. Но эффект от лечебной контурной методики станет заметен только при условии выполнения регулярных занятий. Лицо заметно похудеет, овал станет более четким, мышцы окрепнут, кожа шеи придет в тонус.
Массаж особенно популярен у старшего поколения, так как заметно подтягивает брыли.
На начальном этапе рекомендуется выполнять его ежедневно, а после 2–3 недель интенсива сохранить периодичность два-три раза в неделю. Если есть сложности в освоении техники, то можно прибегнуть к салонным процедурам.
Чтобы усилить эффект массажа, необходим косметический уход за кожей, правильное питание, употребление большого количества чистой воды, избегание стрессов.
Почему появляются брыли
Наше лицо состоит из 57 мышц и жира, который сосредоточен преимущественно в области щек. Этот подщечный жир в честь французского анатома Мари Франсуа Биша имеет свое название – жировые комки Биша, и достигает весьма внушительных размеров.
С возрастом у любого человека происходит опущение тканей лица. Нижняя челюсть слева и справа от подбородка лишена мышечной поддержки (это легко можно увидеть на рисунке), и провисанию в этой области ничего не препятствует.
В результате по линии подбородка образуются характерные обвислости – «бульдожьи щеки», которые делают контур лица волнообразным.
У худых людей брыли, как правило – это избыток кожи и только кожи. Во всех других случаях провисание усиливается за счет подкожного жира или опускающихся комков Биша
Считается, что структуры Биша вносят свой вклад не только в «размывание» контура нижней челюсти, но и являются причиной носогубных складок, закладывают суфы на лице.
Чаще всего обвисание кожи в области нижней челюсти – это видимый результат целого ряда невидимых изменений, которые на протяжении многих лет происходили с нашим лицом:
Ослабление лицевых мышц, которые не могут удержать кожу и подкожный жир высоко на прежнем месте. Так, в результате ослабления шейной мышцы платизмы образуется «зоб» и второй подбородок в области шеи. Тот же механизм лежит в основе провисания щек.
От нехватки некоторых элементов и гормональных изменений кости истончаются, лицо уплощается. Скулы теряют «скульптурный» объем
Лишаясь этой важной поддержки, все структуры лица, как на санках, буквально «скатываются» вниз
Возрастное уменьшение количества пигмента меланина в коже делает ее уязвимой для солнечных лучей и ускоряет старение.
Лицо с брылями – это не только проблема возраста. Есть и другие причины. Свой вклад вносят индивидуальные особенности лица, стресс, постоянное воздействие ветра и холода, курение, алкоголь, кофе, плохое питание, некоторые лекарства, эндокринные заболевания, стремительная потеря веса, плохо развитый подбородок и даже сила земного притяжения.
На мужчин действуют те же самые факторы. Но в силу особенностей пола, лицевого жира у них меньше. Их кожа не подвержена гормональным скачкам во время беременности и климакса, она долго остается плотной. Поэтому брыли у мужчин появляются на 10-15 лет позже.
Контурная пластика брылей
Армирование лица гелем Radiesse или плазмофиллером RegenLAb. Препараты вводятся глубоко, в область надкостницы под скулами. За счет этой техники лицо восстанавливает молодой объем, приобретает четкие, изящные контуры и форму сердца.
| Мишель Пфайффер | Элизабет Хёрли |
В зоне введения гели бонусом запускают процесс восстановления кожи и помогают значительно ее освежить, устранить морщинки и разгладить складки.
Запомните! Нет никакого смысла вводить гель или делать липофилинг непосредственно нижней челюсти. Это решит проблему (и то ненадолго) только для тех, у кого провисание вызвано избытком кожи и не сопровождается избытком жира.
Приемы массажа для лица после 40 лет
В более старшем возрасте нужна не профилактика, а настоящая коррекция, лифтинг, эффективное избавление от появившихся морщин. Бороться с возрастными изменениями после 40 лет нужно более интенсивно, иначе выглядеть на 10 лет моложе не получится.
Поэтому техника массажа лица усложняется. Задача – более глубоко проработать область «носогубок», брылей, скорректировать овал лица, убрать обвисание кожи в области щек и подбородка.
- Сделать из указательного и большого пальцев кольцо. Прижать его к нижней границе носогубного треугольника и медленно, сильно вести линию к краешку губ, затем к центру подбородка.
- Кольцо пальцев распустить, приложить пальчики к подчелюстной зоне и медленно, мягко провести линию к височной доле, а затем опустить вниз, к ключицам. Повторить весь комплекс начиная с техники кольца три раза.
- Плотно прижать пальцы к подбородку, затем к краешку губ, фиксируя каждое нажатие две-три секунды, затем переместиться к крыльям носа. Плавно всей развернутой ладонью провести по лицу к ушам, отвести лимфу вниз, к ключицам. Повторить трижды. Упражнение отлично подходит для быстрого избавления от морщин.
- Найти мышцу щеки, прижать к ней пальцы одной руки. Вторую руку наложить поверх первой и таким более сильным нажатием поработать мышцу, ведя линию до уха.
- Первая рука движется к ключицам, вторая – от края нижней челюсти к центру подбородка. Повторить разглаживание трижды.
- Чтобы избавиться от брылей, нужно сложить пальцы в колечко и при сильном нажатии провесит по обвисшей коже от краешков рта к ушам обеими руками сразу. Проделать трижды, затем мягко, раскрытыми ладонями отвести лимфу к ключицам.
- Промассировать щеки, проведя сильным движением от нижней точки ноздрей к области ушей. После третьего повтора спуститься к области ключиц.
- После процедуры нужно промокнуть кожу лица сухой тканью или бумажной салфеткой, сполоснуть теплой водой.
Разновидности японского массажа
Наиболее популярные виды массажа:
- Лимфодренажный массаж кожи лица – довольно известная техника, набирающая популярность по всему миру. Рекомендуется для выполнения как молодым девушкам, так и женщинам глубоко за 40. Главная цель лимфодренажного массажа заключается в сохранении молодости кожного покрова и устранения признаков отёчности. Специалисты советуют выполнять массаж ежедневно в положении сидя, что позволит добиться быстрого эффекта.
- Шиацу (точечная техника) – надавливание кончиками пальцев на определённые точки позволяет насладиться эффектом мануальной терапии. Овладев знаниями точек, находящихся на лице можно заменить скопление молочной кислоты в мышцах гликогеном. Это поспособствует скорейшему восстановлению естественного сокращения. Применение точечной техники позволяет значительно разгладить мимические морщины, устранить отёчность лица и усилить кровообращение.
- Методика Кобидо – действенный способ остановить процесс старения кожного покрова и добиться идеального состояния кожи лица. Применяя данную методику можно снять накопившуюся усталость, напряжение и значительно оздоровить клетки. При желании можно изучить анатомию и проводить сеансы самостоятельно.
Что такое гимнастика для лица
Под кожей лица находится 57 мышц. Одним концом они прикреплены к костям черепа, другим вплетены в кожу. Сокращаясь, мышцы лица приводят в движение участки кожи, к которым крепятся. Эти сокращения управляют человеческой мимикой: сморщиванием лба, зажмуриванием глаз, улыбкой.
От состояния этих мышц зависит внешний вид лица. Как и мышцы тела, они могут ослабевать или перенапрягаться. Это сразу проявляется на лице: морщины, тонкие губы, нависающие веки и другие изменения. Но, как и мышцы тела, мышцы лица можно привести в норму упражнениями. А за здоровыми мышцами придут в норму черты лица.
Гимнастика для лица — это тренировка лицевых мышц
Японский массаж лица Асахи видео:
Сейчас мы предлагаем вам научиться самостоятельно выполнять японский массаж асахи – видео на русском языке заметно облегчат эту задачу. В них будет рассказано, как нужно готовиться к сеансу массажа, и какие средства для его проведения использовать. Достаточно уделить несколько часов освоению его техники, чтобы без лишних усилий и затрат в дальнейшем бороться с возрастными изменениями и сохранять свою молодость на долгие-долгие годы.
Японский массаж лица Асахи в русской озвучке:
Смотрите это видео на YouTube
Массаж лица с музыкой без комментариев (показывает японка):
Смотрите это видео на YouTube
Косметологические процедуры для мелкоморщинистого типа старения лица с фото
Существует огромное количество самых разнообразных предложений от профессиональных косметологов, на которые не помешает обратить внимание.
Биоревитализация
Специалисты считают, что правильно проведенные инъекции гиалуроновой кислоты являются настоящей находкой для данного морфотипа. Она помогает не только напитать клетки влагой, но также удержать ее от преждевременного испарения.
Это способствует значительному улучшению состояния покровов, их разглаживанию, повышению эластичности, упругости. Ввиду низкого уровня липидной подкожной клетчатки, можно вовсе не опасаться отеков, которые появляются в таких случаях крайне редко.
Плазмотерапия
Представляет собой процесс подкожного введения собственной плазмы крови, что действительно стимулирует выработку эластина и коллагена, рост новых волокон. За счет этого цвет лица даже визуально улучшается, а мелкие морщины разглаживаются.
Ботулинотерапия
Процедура предназначена для того, чтобы устранить мимические заломы и складки. Сам препарат, под названием ботулотоксин, блокирует мышечные спазмы, поэтому поверхность разглаживается. Допустимо применять его в качестве превентивной меры.
Филлеры
Такие вещества лучше выбирать также на основе гиалуроновой кислоты. Они тоже разравнивают покровы, придают лицу сияние, гладкость.
«Курасен»
Препарат от японской корпорации Japan Bio Products CO., LTD разработан специально для устранения возрастных проблем, восстановления и регенерации. Он производится на основе гидролизата плаценты человека, очищенной особым способом с помощью молекулярного фракционирования, и специально подготовленной для безопасного инъекционного введения.
Пройдя полный курс процедур с Curacen, предлагаемый корпорацией RHANA, можно получить действительно выдающиеся результаты, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы. Он обеспечивает качественную гидратацию дермы, восстановление ее эластичности, значительное поднятие тонуса, разглаживание, придание естественного здорового сияния и натурального цвета.
История появления японского массажа zogan Асахи
Методика «двухпальцевой» массажной техники, насчитывающей не одно столетие, передавалась от одного поколения японских женщин к другому. «Двухпальцевой» ее называют потому, что при выполнении массажа задействовано лишь по два пальца на каждой руке (средний и безымянный или средний и указательный).
Широко известной ее сделала косметолог Хироси Хисаси, получившая навыки выполнения основных ее приемов от собственной бабушки.
Заинтересовавшись столь простой, но результативной методикой, стилист Юкуко Танака – автор многочисленных книг и создатель массажных методик, пользующаяся огромной популярностью в Японии, описала ее в своей книге «Специальный массаж лица — назад на 10 лет». Став активным популяризатором вновь открытой методики, Юкуко Танака сняла множество роликов, обучающих азам массажного искусства. Волшебные последствия от лимфодренажного массажа дает возможность омолаживать кожу.
Наши соотечественницы узнали о японском массаже лица благодаря эстонскому специалисту Лайне Буттер-Павловской, столь же увлеченной вопросами лечебного и оздоровительного массажа. Натолкнувшись в интернете на один из роликов с участием Юкуко Танака, она дала массажу поэтичное название: «асахи» («утреннее солнце», в переводе с японского). Другое название этой методики – «zogan» – в точном переводе на русский язык означает «создание лица».
Показания и противопоказания
Японский массаж асахи показан:
- При наличии отеков лица, возникающих исключительно по утрам и являющихся свидетельством нарушений в функционировании лимфатической системы (благодаря массажу, способствующему оттоку лимфы, ее работа придет в норму).
- Для возрастной коррекции контуров лица, искаженных наличием двойного подбородка, глубоких складок и брылей.
- Обладательницам нездорового (сероватого или землистого) цвета лица.
- При наличии морщин любой глубины и этиологии: от мимических до возрастных.
Массаж зоган является очень действенной методикой, оказывающей воздействие на:
- структуру соединительных тканей (они обретают утраченную эластичность);
- глубокие лицевые мышцы (происходит их активизация);
- кости черепа (при наличии каких-либо патологических отклонений от нормы они принимают физиологически правильное положение).
Учитывая всю серьезность этих воздействий на многие структуры организма, японский массаж лица противопоказан при:
- заболеваниях лимфатической системы;
- патологиях ЛОР-органов;
- синдроме хронической усталости;
- наличии любых высыпаний на коже;
- любых острых респираторных инфекциях;
- наличии купероза (запрещено применение любых массажных приемов в области щек);
- слишком тонкой или чувствительной коже;
- общем недомогании.
Предлагаем вам рецепты масок для омоложения кожи лица в домашних условиях посмотреть здесь.
Возможные последствия и их решение
Обладательницы слишком худого – с впавшими щечками – лица, кожа которого практически не имеет жировой прослойки, могут выполнять массажные приемы с большой осторожностью и лишь по отношению к верхней части лица, поскольку в противном случае они рискуют сделать его еще более худым и изможденным.
Некоторые женщины, выполнявшие японский массаж лица, жалуются на то, что вместо ожидаемого разглаживания кожи они приобрели еще большее количество морщин. Скорее всего, это произошло из-за нарушения правил выполнения массажа (он выполнялся либо вовсе без применения массажной основы, либо эта основа была недостаточно скользкой)
Для улучшения тонуса кожных покровов полезно выполнять специальную гимнастику для лица, разработанную Кэрол Мадджио, Лайне Буттер или Бенитой Кантиени. Для того чтобы пальцы хорошо скользили по коже, необходимо наносить на нее массажную основу в достаточном количестве.
Если выполнение массажа асахи спровоцировало появление утренних отеков, это свидетельствует о том, что сеанс проводился на ночь и с использованием крема на масляной основе. Исправить ситуацию можно путем перенесения процедуры на утренние часы (массаж недаром называется именно «утренним» солнцем) и заменой массажного крема чем-нибудь более легким.
Узнайте показания и противопоказания к проведению процедуры биоревитализации гиалуроновой кислотой.
Антивозрастной массаж по методу Юкуко Танака является уникальным, и имеет ряд преимуществ:
- Разгоняет лимфоток, что способствует выведению токсинов.
- Улучшает кровообращение, благодаря чему кожа приобретает здоровый румянец и хороший цвет лица.
- Способствует лучшему питанию тканей.
- Моделирует овал лица.
- Разглаживает морщины.
- Повышает тонус и тургор кожи.
- Убирает “второй” подбородок.
- Избавляет от избытка жидкости, что способствует устранению отечности, в том числе и под глазами.
- Устраняет признаки преждевременного старения.
На выполнение данного массажа вам потребуется всего лишь 10-15 минут в день. Если выполнять все правильно, то результат наступит быстро.
Его можно делать, как молодым, так и зрелым женщинам.
