Как убрать носогубные складки?
Теперь, когда вам известны причины носогубных складок, я думаю, вы уже приблизительно представляете себе, что нужно делать, чтобы убрать носогубки:
- С помощью упражнений гимнастики для лица необходимо «оживить» перенапряжённые лицевые мышцы, чтобы разогреть их и прокачать с их помощью кровь и лимфу в центральной части лица. Это позволит усилить кровообращение и лимфодренаж, кожа получит питание, сможет очищаться, отёчность будет постепенно уходить, а носогубные складки смягчаться.
- Затем необходимо эти мышцы расслабить и вытянуть, чтобы вернуть им естественную форму. Так они растянутся до своего природного состояния – и носогубные складки постепенно сгладятся.
- С помощью массажных техник необходимо «разогнать» отёки в области щёк, а также ещё больше расслабить и вытянуть лицевые мышцы.
Проверим состояние органов речи
Предлагаю ответить на несколько вопросов, чтоб убедиться, нуждается ли ваш ребенок в помощи логопеда. Отвечать на вопросы нужно «да» или «нет».
- Ребенок переставляет местами слоги, проглатывает части слова, не может правильно связать слова между собой.
- Высунутый язык подергивается, отклоняется в сторону.
- При разговоре складывается впечатление, что ребенку во рту что-то мешает.
- Он гнусавит, даже если не заложен нос.
- Еду приходится перемалывать в блендере, потому что малыш не любит жевать
- Ребенка понимаете только вы и близкие родственники, хоть ему и больше 3 лет.
- Затрудняется ответить на вопросы, что он делал, что видел, не может пересказать мультик.
- Ему трудно высунуть язык и подвигать им в разные стороны, поднять вверх.
- Не может надуть щеки и сделать «тпру» губами.
- Не может пощелкать как лошадка.
Цели и задачи артикуляционной гимнастики
Артикуляционная гимнастика – это один из самых эффективных способов, помогающих преодолеть речевые нарушения у детей. Основная цель логопедических упражнений – выработать у малышей полноценные движения и определенное положение речевых органов, научить дошкольников преобразованию простейших артикуляционных движений в более сложные для верного произношения каждого конкретного звука и слова.
Основными задачами артикуляционной гимнастики является укрепление органов артикуляции и их корректная работа. Для этого логопед работает с:
языком (задача – укрепить мышцы, развить подвижность, растянуть подъязычную связку, научить удерживать язык в широком и узком положениях, в форме чашечки);
губами (задача – укрепить мышцы, развить их гибкость, научить удерживать в конкретной позиции);
щеками (задача – упрочнить мускулатуру, развить координацию движений);
нёбом (задача – научить малыша контролировать подъем и опускание верхней челюсти, достичь подвижности мягкого нёба);
нижней челюстью (задача – развить гибкость и маневренность).
Как создать приподнятые уголки губ косметикой
Самый простой способ придать губам желаемую форму – их правильным образом накрасить. Обычно визажисты советуют следующий макияж:
- на верхнюю губу наносим темный контур так, чтобы он не доходил до краев губ, как бы срезая их уголки;
- на нижнюю губу, напротив, наносим контур, доводя его до самых краев и поднимая немного вверх.
Очень многие пренебрегают карандашом для губ, и напрасно: карандаш позволяет нарисовать оптимистичную форму губ и удерживает помаду от затекания в кисетные морщинки вокруг губ. Используйте водостойкий карандаш. Чтобы сделать линию более устойчивой, припудрите ее.
- приглушенной помадой прокрашиваем нижнюю губу немного ярче, чем верхнюю, делая на ней акцент;
- закрепляем результат, нанеся в центр нижней губы немного блеска.
Многие делают ошибку, стараясь использовать матовые помады. Как правило, матовые помады ложатся толстым слоем и подсушивают губы, делая морщины еще более очевидными.
Инъекции “Ботокс”. Выполнила дерматокосметолог Елена Власова.
Инъекции ботокса. Выполнила Елена Власова.
Чтобы забыть про морщины, визажисты советуют перед нанесением помады сделать пилинг для губ из меда и сахара, 1:1. Потом увлажнить губы кремом для глаз. Когда крем впитается, нанести полуглянцевую помаду на область всей губы.
В результате этой процедуры заломы в уголках губ, если не перестают быть заметны вовсе, по крайней мере, не бросаются в глаза. Но, справедливости ради, стоит сказать, что все время жить с накрашенными губами – удовольствие сомнительное, и ваши близкие точно захотят видеть вас без макияжа.
Язык. Нёбо. Губы.
Как правильно разминать губы после увеличения?
После увеличения губ филлером необходим массаж для его лучшего, равномерного распределения. При массаже обязательно делать все упражнения как на верхней, так и на нижней губе. Нельзя сильно нажимать на губы и щипать их. Необходимо аккуратно поглаживать круговыми движениями по контуру.
Губы после увеличения филлером нужно разминать с помощью подушечек пальцев. Можно использовать зубную щетку. Вместо подушечек пальцев подойдет для использования обычная ложка. При использовании ложки, лучше нанести на губы бальзам или специальное масло. Косметические масла не только увлажнят кожу при массаже губ после увеличения филлером, но и снабдят ее питательными веществами.
После того как отек полностью прошел, можно сделать контрастный массаж «горячее-холодное». Ложка хорошо подойдет для этой техники:
- нагревают ложку;
- прикладывают ее к губам;
- после этого прикладывают охлажденную ложку или, например, кубик льда.
Этот массаж проводят очень аккуратно. Можно также использовать мед во время разминания губ после их увеличения. Такое вещество снимет отеки. Использовать это средство можно только при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства.
Не рекомендуется проводить массаж той же щеткой, которая используется непосредственно для чистки зубов. Лучше завести новую, специально для массажа. Для массажа с использованием зубной щетки необходимо выбрать наиболее мягкую щетину или использовать тыльную сторону. Массаж нужно делать без нажима, аккуратно проводя по контуру губ круговыми движениями. Щетина зубной щетки обязательно должна быть мягкой. Жесткая может повредить и без того травмированную кожу губ.
Массаж необходимо проводить не реже 1 раза в день, а лучше 2 раза — утром и вечером.
Разминать губы после увеличения необходимо в разных направлениях, а именно:
- мягкими движениями по кругу;
- мягкими движениями от центра к уголкам;
- мягкими движениями от уголков к центру;
- аккуратно массируют уголки рта;
- круговыми движениями кожу над верхней губой, под нижней губой.
На весь процесс уходит приблизительно 5 минут. Массаж губ после увеличения филлером немного снизит скорость рассасывания гиалуронки. Будет также полезно сразу после процедуры провести небольшую гимнастику:
- Губы плотно сжать и пытаться совершать вращательные движения вправо-влево.
- Губы слегка вытянуть и попытаться произнести гласные звуки «-о, -и, -а, — у».
- Делают неглубокий вдох, губы аккуратно вытягивают в трубочку и медленно выпускают воздух.
- Губы смыкают и аккуратно трут их друг о друга. Это очень похоже на движение губ после нанесения декоративной косметики.
- Губы аккуратно сжать и медленно вытянуть их в трубочку. Затем вернуть в исходную позицию.
- Попытаться аккуратно имитировать свист.
- Немного прикусить язык губами и попытаться напрячь мышцы челюсти и рта.
- Все движения повторяют около 5 раз.
Разминать губы после увеличения филлером нужно обязательно. Это позволит гелю не застаиваться в одном месте, а равномерно распределяться по всей поверхности губ.
Можно нанести на губы немного косметического масла или бальзама. Это существенно облегчит массаж, так как уберет трение и уменьшит болевые ощущения. Также можно использовать сливочное масло или кубик льда.
Рекомендуется также применение различных специальных скрабов или отваров трав, например, ромашки или календулы. Скраб можно купить в магазине или изготовить самостоятельно. Травы приобрести в аптеке. В домашних условиях в качестве скраба можно использовать соду и мед или мед и сахар.
Что такое десневая улыбка?
Десневая улыбка – термин, применяемый стоматологами и пластическими хирургами для определения косметического дефекта. Человек сможет обнаружить его самостоятельно, если улыбнется перед зеркалом, – верхние десны будут оголены больше, чем на 2 мм. Нижний край зубов может прикрываться нижней губой, получается своего рода улыбка без зубов. В такой ситуации видно всю верхнюю десну, и широкую улыбку часто называют «лошадиной» из-за некоторого сходства с этим животным.
В норме верхние зубы, когда человек хочет улыбнуться, должны оголяться так, чтобы десны и нижние зубы были не видны, но допустимо обнажение края нижних зубов на 1-2 мм.
У женщин аномалия встречается чаще примерно в 1,2 раза, каждая 25-ая девушка не может улыбнуться или громко рассмеяться из-за этой видимой всем особенности
Мужчины не так сильно заостряют на этом внимание
Противопоказания для процедуры
Противопоказания абсолютные и относительные.
Абсолютные:
- заболевания, резко снижающие свертываемость крови;
- сахарный диабет или инсулин;
- воспалительные заболевания в острой форме;
- соматические заболевания;
- келоидные рубцы;
- онкологические заболевания;
- эпилепсия;
- психические расстройства личности.
Относительные:
- менструальный цикл;
- алкогольное опьянение или наркотическая зависимость;
- воспалительные заболевания слизистой оболочки глаз;
угревая болезнь;
обостренный герпес;
- вынашивание плода и период вскармливания грудью;
- повышенное артериальное давление.
Консервативные методы решения проблемы
Первые морщины в области губ могут появляться уже после 25 лет, но для их устранения не нужно посещать косметолога. Как избавиться от кисетных морщин в этом случае? Справиться с данной задачей можно при помощи консервативных методик (увлажняющие маски, массаж и так далее) даже в домашних условиях. Для молодых, здоровых людей в большинстве случаев таких мер бывает достаточно для сохранения красоты и молодости кожи лица.
Но со временем возраст, хронический стресс, вредные привычки делают эти морщины более выраженными и в этом случае лучше воспользоваться помощью специалиста. Чем убирают кисетные морщины? Ниже перечислены основные способы решения данной проблемы:
1. Введение ботулотоксина. Суть процедуры в том, что данный препарат вводят в мимические морщины. Он блокирует работу и ослабляет круговую мышцу рта. В результате уколов мышечный спазм снимается, кисетные морщины разглаживаются. Действие ботулотоксина длится от четырех месяцев до полугода, после чего инъекции нужно повторить. Вводимые дозы ботулотоксина минимальны и не представляют опасности для здоровья.
2. Введение филлеров. Специальный гель заполнит складки, которые остаются после введения ботулотоксина. Введение филлеров способствует нормализации тургора кожи, создает коллагеновый каркас, эффективно разглаживает кисетные морщины.
3. Липофилинг. Это малоинвазивная операция, при помощи которой можно не только избавиться от морщин, но и выполнить коррекцию объема и формы губ (убрать асимметрию, создать нужный контур, удалить рубцы, сделать губы более чувственными и пухлыми). После процедуры губы выглядят максимально натурально. Они имеют яркий естественный цвет, мягкие и гладкие на ощупь. В отличие от филлеров жировые клетки не нужно вводить несколько раз в год. Эффект от липофилинга сохраняется несколько лет, после чего возрастные изменения берут свое и объем понемногу начинает уходить, а морщины возвращаются. В этом случае процедуру можно повторить.
4. Биоревитализация. Это процедура, целью которой является разглаживание кисетных морщин губ, легкая коррекция формы, придание четкого контура, омоложение. Чаще всего вводят препараты гиалуроновой кислоты, которая активирует работу фибробластов, притягивает влагу. За счет этого улучшается тонус и происходит омоложение кожи, уменьшается ее дряблость, стимулируются процессы регенерации на клеточном уровне.
5. Мезотерапия. Огромным плюсом данной методики является возможность подобрать индивидуальный состав коктейля, с учетом особенностей кожи конкретного человека. Мезотерапия оказывает выраженное антиоксидантное и омолаживающее действие.
6. Лазерная шлифовка. По эффективности сравнима с хирургической операцией, но при этом хорошо переносится и не дает серьезных осложнений. Луч лазера последовательно удаляет морщины только на определенных участках, что снижает риск развития побочных эффектов и ускоряет процесс регенерации. После лазерной шлифовки активизируются восстановительные процессы в глубоких слоях кожи, начинают вырабатываться собственные коллаген и эластин, усиливаются обменные процессы. Рекомендуемая продолжительность курса составляет 3-4 процедуры. Шлифовка проводится под местным обезболиванием. Период восстановления занимает 5-7 дней.
7. Аппаратный пилинг. Запускает восстановительные процессы в коже, улучшает движение крови, снимает отеки, способствует выработке организмом гиалуроновой кислоты, эластина и коллагена.
К аппаратным методам коррекции кисетных морщин над верхней губой относят:
- термолифтинг — суть метода в том, что в глубокие слои кожи проникают радиоволны, которые нагревают коллагеновые волокна, это приводит к их сжатию и подтягиванию кожи, улучшению овала и цвета лица, после курса процедур результат сохраняется в течение 12-18 месяцев;
- микротоковая терапия — на кожу лица воздействуют слабым током, что приводит к запуску процессов регенерации и ускоряет метаболизм, результат процедуры сохраняется около полугода.
Гимнастика для увеличения губ в технике бодифлекс
Создание соблазнительной припухлости — это процесс комплексный. Увеличить губы гимнастикой в домашних условиях можно, но быстрого эффекта ждать не следует.
Техника бодифлекс требует соблюдения двух главных условий:
- Осуществление первичного лимфодренажа, который снимет отечность, увеличивающую нагрузку на мускулатуру губ;
Мышечная активация, которая придает губам красивую форму и не дает им истончаться.
Рассмотрим упражнения, которые помогут увеличить губы и устранить наметившиеся носогубные складки:
Снимаем отек в области носогубной складки. Выполнение требует обильного увлажнения лица термальной водой. Разводим пальцы так, чтобы безымянный и мизинец, а также указательный и средний были сгруппированы по два. Указательные и средние пальцы обеих рук поставьте над верхней губой. Мизинцы и безымянные должны располагаться под нижней. Нажимаем головой на руки и плавно скользим пальцами в стороны, но губы нельзя сильно растягивать. Доводим пальцы до уровня ушей, формируя условную улыбку. Повторяем все пять раз.
Увеличиваем объем губ. Это упражнение полезно для людей с привычкой плотно смыкать линию рта. Выдуваем воздух из губ со звуком. Указательный палец в это время слегка подкидывает кверху верхнюю губу. Не напрягаем губы слишком сильно. Также щеки не должны слишком надуваться. Чередуем вдох и выдох со звуком в течение примерно одной минуты. Аналогичное упражнение можно сделать и с нижней губой. Палец движется вниз. После окончания такой тренировки вы должны почувствовать легкую вибрацию в области рта.
Укрепляем линию рта. Это упражнение поможет расслабить губы и уменьшить количество морщинок в углах рта. Открываем рот так, будто хотим сказать букву О. Надавливаем указательными пальцами с двух сторон на уголки, пытаясь соединить пальцы. Губами оказываем сопротивление, раздвигая их от центра к внешним углам. Следите, чтобы пальцы не слишком давили на область губ.
Увеличиваем верхнюю губу. Приподнимаем пальцем верхнюю губу. Давим ею на палец так, будто пытаемся закрыть зубы. Повторяем упражнение в течение примерно одной минуты.
Укрепляем круговую мышцу губ. При закрытом рте неспеша вращаем языком под губами, делаем круговые движения. Всего осуществляем около тридцати повторов. Повторяем вращение в противоположном направлении.
Эти несложные упражнения в технике бодифлекс следует повторять ежедневно для достижения положительного эффекта.
Важные правила crossfit-тренировок
Прежде чем вы перейдете к программе кроссфит-тренировок в домашних условиях для женщин, обратите внимание на важнейшие правила этого вида спорта
Учитывайте свою физическую подготовку
При составлении графика учитывайте свою физическую форму. Если вы бегаете по утрам или занимаетесь с железом в зале – оптимально будет сделать 2 дня тренировок (например, бег в первый день и кроссфит во второй) + 1-2 дня отдыха. Есть правда и фанаты, готовые заниматься и по 3 раза, но такой вариант не позволяет освободить выходные. Кроме того, вы можете не успевать восстанавливаться, что сведет к нулю всю пользу занятий.
Регулярность тренировок
Если занимаясь в группе под чутким руководством кроссфитера-профессионала вам не пришлось бы составлять график занятий, то при домашних тренировках без этого не обойтись. Разумеется, выполняя программу самостоятельно, несколько сложнее настроиться на систематическую работу над своим телом и выработать дисциплину
Важно: в неделю должно быть минимум 2 тренировки, оптимально 3
Обязательно чередуйте спортивный день с отдыхом. Это позволит вашим мышцам полноценно восстанавливаться после интенсивных тренировок. К тому же именно отсутствие свободных от кроссфита дней приводит к истощению организма и перетренированности.
Разминка – наше всё
Никогда не пренебрегайте разминкой. Всего лишь 5-7 минут, но все эти монотонные движения, знакомые вам с уроков физкультуры, помогут уберечь мышцы и суставы от возможных травм. Также нужно сделать акцент на том, что растяжку делать перед кроссфитом ни в коем случае нельзя (впрочем, это касается и банального силового тренинга). Ваши мышцы еще не разогрелись, поэтому существует большая вероятность их травмировать.
Maksim Šmeljov — stock.adobe.com
А вот после прохождения пяти кругов ада можно уделить несколько минут так называемой заминке. Она может включать легкое кардио в течение 10-15 минут или небольшую растяжку тех групп мышц, которые работали на тренировке.
Равное внимание всем группам мышц
Равномерно прорабатывайте все зоны тела. Многие женщины “забивают” на руки, плечи и спину. Уверяем вас, что от отжиманий, подтягиваний и силовых упражнений с гантелями ваши руки не превратятся в мускулистые “банки” Халка.
Режим питания
Для того чтобы добиться отличных результатов, соблюдайте режим питания, независимо от того, где вы тренируетесь – в зале или в домашних условиях:
Исключите из рациона фаст-фуд и минимизируйте в рационе быстрые углеводы. Если вы не худеете, можете не убирать все сладости, но помните, что лучше не употреблять более 30-40 грамм сахара в день. Ешьте чаще, но небольшими порциями. В идеале перейти на 5-6-разовое питание
Если и с этим неважно, то кушайте не реже 3 раз в день. Особой разницы нет, главное – съесть свою дневную норму калорий
До тренировки можно есть за 2-3 часа в зависимости от организма. После тренировки питание зависит от цели. Если вы хотите похудеть – лучше кушать преимущественно белковую пищу. Если набрать – добавьте углеводов.
Помните: одними тренировками калории вам будет сжечь довольно сложно. Ключ к успеху от кроссфита – это сочетание регулярных тренировок + здоровое питание + хороший отдых между занятиями.
На следующем видео очень доходчиво рассказано о правильном питании:
Рецепты для здорового питания
Куриный шашлык из филе на сковороде
20,4 г
1,7 г
2,2 г
104.6
40-60 мин.
Другие рецепты
Причины появления
Морщины между крыльями носа и уголками рта появляются в процессе старения практически у всех людей – это один из первых признаков возрастных изменений. Но бывают ситуации, когда они наблюдаются и в молодом возрасте
Важно понимать, что единого и актуального для всех способа, как можно быстро убрать носогубные складки в домашних условиях не существует
Ухудшению состояния дермы способствуют:
- Резкое похудение. Ускоренная потеря подкожного жира имеет ряд негативных последствий для внешности. Кожа не успевает адаптироваться к изменениям, что приводит к ее «провисанию».
- Наследственность. Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к раннему появлению морщин.
- Влияние повреждающих факторов. Эпителий страдает от отрицательного воздействия ультрафиолетовых лучей, резких перепадов температуры, плохой экологической обстановки (особенно характерно для жителей крупных городов).
- Вредные привычки. Курение и регулярное употребление алкоголя плохо воздействуют на весь организм, в том числе на внешний вид.
- Сидячий образ жизни. Ведет к нарушениям обмена веществ и ускоренному старению кожи. С таким состоянием можно бороться, используя специальные тренировки. Вопрос, как убрать залом носогубной складки, и подтянуть овал лица с помощью упражнений подробно разберем в следующем разделе.
- Неправильная поза сна. Если спать «лицом в подушку», вероятность появления морщин возрастает.
- Обезвоживание. В день нужно потреблять достаточный объем воды – это один из основных факторов, влияющих на длительное сохранение здоровья кожи. Недостаточное поступление жидкости в организм (особенно хроническое) приводит к ускоренному старению.
Неправильный уход. Помимо подбора некачественной косметики, к негативным последствиям может привести непрофессиональный массаж.
Недостаток витаминов (А, Е, В1, В7, В9). Эти соединения регулируют синтез коллагена и эластина, способствуют нормализации обменных процессов в дерме. Поэтому важно получать оптимальное количество с пищей или в специальных препаратах.
Также появлению этой проблемы могут способствовать гормональные нарушения, например, низкий уровень эстрогенов. Эти гормоны играют огромную роль в поддержании молодости и красоты женского организма. С возрастом их уровень снижается, что обусловливает уменьшение выработки белковых волокон фундаментального слоя кожи – коллагена и эластина, которые отвечают за упругость и эластичность. Этот эстрогенный дефицит приводит к значительному ухудшению внешнего вида: провисанию, морщинам, эффекту уставшего лица.
Общие рекомендации и техника безопасности
Стараясь поддержать хорошую физическую форму в домашних условиях, важно соблюдать ряд важных правил и рекомендаций по технике безопасности, а именно:
Перед тренировкой следует хорошо разогреть мышцы, растянуться, размять суставы, это позволит уберечься от травм. Все упражнения с гантелями следует выполнять, строго соблюдая технику. Как правильно делать разные движения без риска травматизма, подскажет тренер. Затем занятия можно перенести домой. Малейшее отклонение может повлечь серьезные проблемы со здоровьем. Увеличивайте нагрузку по чуть-чуть. Для начинающих атлетов подойдет вес в 4-5 кг, как только организм адаптируется, можно повышать веса. Контролируйте интенсивность занятий. Изначально промежуток между тренировками должен составлять 1-2 дня. Подготовленный атлет может подвергать организм нагрузкам около пяти раз в неделю. Лучше всего выполнять 3-5 подходов каждого упражнения по 6-10 повторений. Не забывайте о ритме дыхания, это позволит увеличить выносливость. Выдох всегда должен быть во время усилия. Продумайте рацион
Правильное питание важно во время тренировок. Организм в достатке должен получать белки, углеводы и даже жиры
Найдите свой баланс потребления жидкости. Потреблять влагу во время занятий надо, но следует подобрать оптимальное количество воды.
Практически любой вид занятий и упражнений можно усложнить, добавив нагрузку гантелями. Однако начинать надо с самого простого и понятного. Как только организм привыкнет, можно экспериментировать с более сложными конфигурациями и элементами.
Предварительная подготовка и правила выполнения упражнений
Чтобы гимнастика дала максимальный эффект, следует правильно к ней подготовиться и выполнить некоторые требования:
Чистота. Прежде, чем приступать к упражнениям, необходимо тщательно помыть руки и умыть лицо. На коже не должно быть ни косметики, ни грязи, ни уходовых средств. В конце занятий также следует хорошенько умыться и только после этого нанести увлажняющее средство. Если пренебречь этим правилом, то высыпания не заставят себя долго ждать; Кожа должна быть сухой. Стоит различать массаж и упражнения. В первом случае необходим крем, а вот во втором случае все движения выполняются на сухую кожу. Это необходимо, чтобы как можно глубже проработать мышцы. Это обеспечивает максимальный эффект; Выполнять упражнения необходимо перед зеркалом. Это поможет избежать возможных ошибок; Держи спину ровно и не тяни шею вперед или в любую другую сторону (если этого не требует упражнение); Совершай только осознанные движения. Не торопись и не отвлекайся
Старайся прочувствовать каждое воздействие и эффект; Расслабься – это очень важно. Не сжимай челюсти и губы, не щурься и не хмурься. Все это вызывает мышечные спазмы, а ведь именно с ними ты борешься; Регулярность – залог успеха
Не пропускай “тренировки”
Все это вызывает мышечные спазмы, а ведь именно с ними ты борешься; Регулярность – залог успеха. Не пропускай “тренировки”.
