Уход за собой для деловых женщин: правила и рекомендации

Раскрутка себя как бренда: создание узнаваемого стиля

Брендинг личности представляет собой проведения продуманных мер для привлечения аудитории

Такая политика проводится чтобы увеличить уровень популярности индивида или привлечь внимание к его персоне/деятельности. Такого вида пиар необходим политикам, дипломатам, а также предпринимателям

Для продвижения своего бизнеса, любой деловой женщине не помешает известность ее компании или своего дела

Важно знать, что имидж предприятия напрямую зависит от успешности бренда его главы. Здесь идет ориентир не на сам товар/услугу, а на человека, который представляет это

Чтобы создать мощный бренд, личности следует:

заниматься тем, что нравится;
выяснить, в какой деятельности у вас есть преимущества;
иметь мотивацию;
проводить рекламные кампании;
стремиться к перфекционизму;
быть готовой к критике.

Хороший фундамент для старта – использование социальных сетей. Популяризация этих площадок дает возможность в скорые сроки добиться узнаваемости любой деятельности.

Это отличная реклама, которая охватит большое количество человек и найдет своих почитателей в один клик. Использование в своей деятельности всех этих советов смогут полностью раскрыть индивидуальность, подчеркнуть собственное «Я», выделивший его среди других сильных и успешных личностей.

Чтобы более подробно изучить эту тему, можно обратиться за помощью к литературе. Прекрасным вариантом станет книга Гарри Беквита «Сам себе бренд». Полезным для прочтения станет труд писателя Тома Питерса «Преврати себя в бренд», а также «Делай что хочешь, но будь сильной! Советы, которых обычно не дают» от Келли Картон.

Не нужно бояться себя и своих желаний. Каждая женщина должна уяснить несколько простых истин: двигаться в правильном русле, выявлять свои сильные стороны и смело меняться как личность. Нужно всего лишь поверить в свои силы, найти вдохновение и делать то, что хочется.

Окрашенные волосы

Окрашивание занимает лидирующие позиции в списке негативных факторов воздействия на локоны. Оно гораздо вреднее, чем сушка феном и применение утюжка для выпрямления без использования термозащиты. При систематическом окрашивании ухудшение состояния прядей становится видимым невооруженным глазом.

Полезные рекомендации:

Ежемесячно подравнивать кончики. Так можно будет избежать сечения, а общий внешний вид прически не испортится.
Мытье специализированным шампунем и использование бальзамов-ополаскивателей.
Аккуратное высушивание с промакиванием полотенцем. Если проводится сушка феном, нужно оставить волоски немного влажными.
Желательно применение расчесок с натуральной щетиной или редкими зубцами.
При укладке лучше пользоваться стайлинг-воском или пастой, поскольку чаще состав у лаков и гелей гораздо вреднее.
Находясь под палящим солнцем, нужно надевать головной убор.
Окрашивание по всей длине допускается не чаще, чем раз в полгода. В противном случае не избежать разрушения структуры фолликулов и стержня.

Важность мотивации

В своей жизни женщина переживает массу эпизодов, заставляющих ее всерьез задуматься о своем внешнем виде и начать принимать экстренные меры. Но, как правило, подобная «встряска» имеет временный характер и постепенно женщина вновь возвращается в предшествующее состояние равнодушия по отношению к себе.

Настоящая мотивация, которая может задать динамику долгосрочным действиям, не должна происходить из внешних факторов, таких как влюбленность или приближение значимой даты. Наибольшей силой обладает внутренняя стимуляция, когда женщина сама ощущает потребность перемен.

«Звоночками» к тому, что отношение к себе нужно менять кардинально, могут служить отстраненность мужа или одиночество, нежелание смотреть в зеркало и проявляющиеся симптомы депрессии. Осознание этого – уже важный шаг к тому, чтобы взглянуть на себя со стороны и задать себе главный вопрос: «А могла бы я, будучи другим человеком, полюбить такую, как я сейчас?». Отрицательный ответ на этот вопрос и будет являться ключевым моментом мотивации, на основе которого выстроятся решительные действия.

Почему нужно и важно заботиться о себе?

Подобные стратегии могут показаться основанными на здравом смысле: хорошо питаться, тратить время на перезарядку и выспаться. Это то, что всем нам нужно.

Но мы часто забываем заботиться о себе, когда мы заняты или испытываем стресс.

Часто нам необходимо проводить больше часов на работе или в школе. Это может привести к потере равновесия между работой и личной жизнью. Как в таких условиях научиться ухаживать за собой?

Ответ в том, что надо понимать, зачем это делать.

Исследования, связанные с заботой о себе, показывают, что это – важный способ поддержания нашего благополучия.

Участники, которые уделяли больше времени самим себе, сообщили, что их психологическое здоровье улучшалось. Также они были счастливее в своих отношениях, видели для себя хорошие перспективы в будущем.

Внимание к себе положительно влияло на их внешний вид и самочувствие. Участники, которые заботились о себе, были внимательнее. Их осознанность была связана со стремлением к более высокому уровню благосостояния

Совет по уходу за собой №7: уход за зубами

И в заключение стоит немного сказать о зубах.

Конечно, мы все чистим зубы – но как мы это делаем? Как правило, за 20-30 секунд, когда умываемся утром в ванной, и вечером, перед сном, тоже как можно быстрее. Ведь спать уже хочется – сил нет. Вот и весь уход. И можно уже не вспоминать о тщательном очищении зубов и дёсен, использовании полосканий, подходящей зубной пасты и щётки.

Тем более, посещать стоматолога с целью профилактики кариеса мы не хотим – ведь это стоит денег. Зато потом мы платим во много раз больше. Тратим время, нервы, терпим боль и дискомфорт, хотя вроде каждому понятно, что здоровые зубы лучше больных. Белоснежная улыбка, искренняя и добрая – это не только особенность характера или прекрасное настроение. Это – результат бережного и регулярного ухода за зубами и дёснами.

Вопросы, о которых говорится в этой статье, интересуют любую женщину, для которой важны здоровье, красота и успех.

В женском журнале InFlora.ru можно найти множество простых, но полезных секретов: о том, как ухаживать за собой без особых затрат, и оставаться при этом молодой, здоровой и привлекательной.

Чек-лист ухода за собой: гардероб

Невозможно представить ухоженную, стильную женщину в растянутой футболке, в платье, вышедшем из моды, и других подобных вещах. Ухоженная женщина всегда выглядит «с иголочки» и кажется, у нее в шкафу прячется стилист, подбирающий стильные и свежие образы. Вовсе нет, работает, как и в остальных случаях, чек-лист ухода за собой и своим гардеробом.

Чек лист ухода за собой: гардероб Выше указанный чек-лист должен постоянно висеть на дверях гардероба и раз в месяц по нему необходимо проходиться. В первые месяцы вы, скорее всего, будете останавливаться на каждом пункте, но уже на 3-4 месяц вы будете пробегать глазами и останавливаться лишь на 1-3 пунктах.

Управление имиджем компании в интернете

Формирование имиджа компании в интернете — важное условие ее развития, так как социальные сети стали чуть ли не главным источником информации о деятельности предприятий, их продуктах и услугах. Именно здесь формируется общественное мнение

Далее разберемся, как работать с информацией в сети.

Работа с отзывами

Важно позволять клиентам оставлять отзывы и впечатления о работе компании. Так можно узнать о проблемах и быстро урегулировать их, не дав конфликту развиться

Положительные отзывы повлияют на новых пользователей, которые, вероятно, станут клиентами.

Контент-маркетинг

Потребитель может найти компанию разными путями: с помощью упоминания бренда в пресс-релизе, на форуме или заинтересовавшись профильным обзором. Публикация подобных материалов необходима для поисковой оптимизации, которая направлена на то, чтобы ваш сайт был в топе поисковой выдаче.

Работа с лидерами мнений

Знаменитости и блогеры формируют тренды, к которым прислушивается аудитория. Рекомендациям кумира верят более охотно, чем прямой рекламе. Поэтому их слово может существенно повлиять на имидж компании и дать приток заинтересованных клиентов.

Создание положительного имиджа компании в соцсетях

Социальные сети – это маленькие СМИ, площадки для коммуникации и продвижения. Ведение корпоративной страницы строится на публикациях интересного контента и вовлечении аудитории в онлайн-мероприятия. Каждый пост должен носить позитивный характер, быть информативным и одновременно напоминать о деятельности компании.

PR сайта и его поисковое продвижение

Сайт должен иметь привлекательный дизайн, а публикации нести практическую пользу и информировать клиента. Оригинальный контент и SEO повышают шансы на то, что ваш сайт появится в выдаче топ-10.

Советы и правила по уходу за собой

Итак, что включает в себя уход за собой?

Физические упражнения.

Помимо пользы для физического здоровья организма, гимнастика полезна и для нашего мозга. Установлено, что физическая активность снижает тревогу, риск депрессии и улучшает когнитивные навыки.

Надо отметить, что вам не нужно становиться марафонцем, чтобы получить преимущества от упражнений. Даже одно короткое занятие может быстро улучшить настроение.

Здоровый сон.

Известно, что достаточная продолжительность сна имеет множество преимуществ перед недосыпанием.

Когда мы плохо спим, у нас возникают проблемы с запоминанием новой информации. У нас плохое настроение. Мы не можем найти творческие способы решения проблем.

Если вам не хватает времени, чтобы выспаться, нажмите здесь. Вы узнаете о способах, которые могут помочь вам лучше спать.

Осознанность.

Исследования показывают, что осознанность может быть важным способом ухода за собой.

В одном исследовании аспирантов-психологов обучали осознанности. Они делали различные упражнения, направленные на повышение осознанности: медитация, йога. Это продолжалось в течение 8 недель.

По сравнению с другими студентами, которые не практиковали эти действия, чувство осознанности у них уменьшило стресс, беспокойство и усилило положительные эмоции.

Исследования также показали, что осознанность может лечить депрессию и даже привести к полезным изменениям в мозге.

Внимательность может быть важным элементом самодисциплины, которая повышает благосостояние.

Если вы хотите попробовать такой способ для себя, вы можете быть удивлены, узнав, что начать легче, чем вы думаете.

Короткие упражнения на осознанность могут быть включены в ваш распорядок дня, даже если у вас есть всего несколько минут.

Приложения для вашего телефона могут стать хорошим способом внедрения осознанности в жизнь.

Доброта.

Иногда мы являемся своими худшими критиками.

Люди обычно проявляют сострадание и понимание к близким друзьям

Но не всегда проявляют такое же внимание к себе. . Идея доброты к себе заключается в том, чтобы пожалеть себя, если вдруг с нами случиться неудача.

Идея доброты к себе заключается в том, чтобы пожалеть себя, если вдруг с нами случиться неудача.

Марки средств по уходу за кожей лица – от «масса» до «люкса»

Лучшие средства по уходу за кожей лица представлены следующими брендами:

Масс-маркет. Яркие представители этого косметического класса – Nivea, Maybelline, Dove и проч.

Медиа-маркет. Сюда относят изделия брендов Decleor, Clarins, Lancom, Yves Rocher.

Класс Люкс. Dior, Estee Lauder, Biotherm, Clinique, Helena Rubinstein.

Как правило, производители выпускают косметические средства по уходу как за лицом, так и за телом. Поэтому подобрать всю линейку уходовых продуктов в настоящее время очень просто.

Лучшая уходовая косметика для лица

Вариантов косметики по уходу за кожей лица в настоящее время предостаточно. И хотя подбор средств сугубо индивидуален для каждой конкретной женщины, столь деликатную задачу как уход за кожей лица стоит доверять только проверенным косметическим препаратам. Отдельным образцам косметической продукции большинство покупательниц отдают явное предпочтение. Топ средств для ухода за кожей лица представлен следующими позициями:

Aveeno Ultra-Calming Foaming Cleanser (очищающий гель для сухой кожи лица);
Clinique Liquid Facial Soap Oily Skin Formula (жидкое мыло для жирной кожи);
Eucerin Daily Protection (солнцезащитный лосьон для сухой и чувствительной кожи);
SkinCeuticals (продукты этой марки замечательно подходят стареющей коже лица);
Garnier Skin Renew Clinical Dark Spot Overnight Peel (пилинг для лица с гликолиевой кислотой).

Ухаживающие профессиональные средства для лица в большинстве случаев обеспечивают потрясающий эффект, который становится заметен уже спустя 14 дней.

Советуем вам посмотреть видео о лучшей уходовой косметике:

Правила ухода за собой-для Девушек на каждый день. Смешанный тип волос

Как ухаживать за собой, если девушка — обладательница смешанного типа волос? в этом случае применяются настои липы, ромашки, мяты, крапивы и шалфея. Для этого 2 столовые ложки любой травы заливаются 1 литром кипятка, настаивать нужно около 2 часов. Далее процедить и добавить туда 1 чайную ложку лимонного сока или уксуса. Такой настой восстановит повреждённые кончики и избавит от излишнего жира.

Многие парикмахеры рекомендуют применять репейное масло, причём для всех типов волос. Всё, что нужно, — нанести его по всей длине, подержать несколько часов и смыть тёплой водой с применением шампуня

Выбирать репейное масло следует очень осторожно. Целесообразнее приобретать только прозрачное, так как тёмные сорта могут окрашивать волосы, что не очень обрадует блондинок

Как одежда влияет на восприятие женщин на работе

Согласно результатам анкетирования 106 студентов программы МВА, женщины в принципе (40% от общего числа респондентов) уделяют большее внимание одежде, нежели мужчины. Наиболее пристальное внимание к своим образам на работе предъявляют топ-менеджеры вне зависимости от гендера: одежда дает им возможность «управлять впечатлениями» и чувствовать себя более компетентными

Гардероб действительно влияет на восприятие женщин-руководителей. Исследование с участием 144 девушек показало, что ни строгий образ (длинная юбка и застегнутая на все пуговицы блузка), ни более провокационный его вариант (юбка выше колена и расстегнутая блузка) не влияют на восприятие женщины-администратора. При этом более провокационный образ на топ-менеджере в восприятии респонденток делает ее менее компетентной. Таким образом, даже минимальные манипуляции в одежде могут снизить «кредит доверия» к женщине-руководителю.

Опрос в Кентерберийском университете показал, что женщину в костюме и в строгой рубашке респонденты считают более напористой (на 5,25 пунктов из 7 против 4,43), надежной (на 4,79 пунктов против 4,46) и ориентированной на результаты (на 5,18 пунктов против 4,46), в отличие от девушки в юбке и в блузке, оголяющей плечи. При этом женщину в «провокационном» образе участники исследования восприняли как более приятную и склонную соглашаться (4,64 пункта против 4,14) и общительную (4,79 пункта против 4,25).

Провокационный, консервативный и «домашний» образ, использованные в рамках эксперимента

Гардероб также влияет на восприятие мужчин на работе. Так, ученые Университета Виндзор выяснили, что приверженность традиционному стилю в одежде гарантирует представителям мужского пола более высокую зарплату и более уважительное восприятие. В рамках эксперимента 87 бакалаврам от 18 до 52 лет предложили оценить шансы на трудоустройство двух героев: мужчины в классическом синем пиджаке, застегнутой на все пуговицы рубашке и галстуке и молодого человека в бежевом костюме и шарфе, расстегнутой на одну пуговицу сорочке, с серьгой в правом ухе.

Выяснилось, что, вне зависимости от должности (будь то пилот или учитель начальных классов), мужчине в «традиционной» одежде предложат более высокую зарплату: в среднем, $34 449 против $33 597 для молодого человека в «неконвенциональном» образе. Также мужчине в синем пиджаке с большей вероятностью предложат должность пилота, механика или менеджера — в среднем, на 5,10 пунктов из 7 против 4,19.

Дискриминация на почве внешности по-прежнему остается «серой зоной» при найме в странах ЕС и США. Если ущемление прав по полу, возрасту, расе и инвалидности уже закреплено в трудовых законодательствах как недопустимое, то с предубеждениями в отношении внешнего вида бороться гораздо сложнее, так как работодатели подвержены общепринятым стереотипам.

При этом дискриминация по внешности — это одна из причин, по которой только 49% женщин во всем мире в экономической деятельности как наемные сотрудники или предпринимательницы. Сокращение гендерного неравенства между мужчинами и женщинами на 25% на рынке труда — в том числе, исходя из внешнего вида — поможет увеличить мировой ВВП на $1,5 млрд к 2025 году.

Совет по уходу за собой №3: уход за кожей

Кожа – наш самый большой орган, и работать ей приходится всё время. Немного цифр: площадь поверхности кожи может достигать 2 м, а её вес может составлять 15% от массы всего тела. В нашей коже постоянно циркулирует немалая часть всей крови – это ¼ от всего её количества, которое есть в организме.

Что должна делать наша кожа? Работы у неё очень много: она защищает нас от микробов и любых воздействий – физических, химических, механических; выводит из организма шлаки и токсины; поддерживает в норме температуру тела; сама залечивает все повреждения – ранки, царапины, трещинки. Понятно, что коже надо помогать: увлажнять её, питать, защищать и тонизировать, и делать всё это регулярно, в соответствии с типом своей кожи.

Хочется немножко сказать о коже вокруг глаз – это всегда отдельная тема. Глаза принимают важнейшее участие в создании образа женской красоты – в этом другие части тела с ними сравниться не могут. Даже если вес у женщины не идеальный, а лицо и волосы совершенно обычные — яркие, блестящие и выразительные глаза могут легко компенсировать эти недостатки – окружающие их даже не заметят. Вот только кожа вокруг глаз очень уязвима, и стареет раньше, поэтому не надо ждать, когда над ней поработает время, экология и всё остальное – за кожей надо ухаживать особым образом. Средства для ухода за кожей вокруг глаз должны быть эффективными, но щадящими, не вызывать раздражения и покраснения – и тогда ваш взгляд всегда будет блестящим и привлекательным.

Уход за собой – с чего начать?

Осознав, что из ее жизни ушло что-то важное, а именно – ее женственность и настоящее предназначение – радовать мир, женщина может начать искать легкие пути восстановить внутренний баланс, что приведет лишь к поверхностной корректировке сложной ситуации. Дело в том, что «прозрев» и увидев свое неприглядное положение, девушки стремятся добиться немедленных результатов, а так как они имеют лишь смутное представление о желанном эффекте, то и дождаться его шансов мало

Как женщине начать враз ухаживать за собой? Конечно, не с активных действий, а с поиска давно утерянного состояния внутреннего комфорта.

Этапы создания

Четкое понимание своих положительных сторон и целей – главные составляющие имиджа делового человека.

Чтобы добиться эффективных результатов на выходе и создать о себе впечатления успешной личности, стоит знать несколько ключевых основ:

Понимание исходных целей. Они формируются в зависимости от рода деятельности индивида и в какой сфере ему интересно добиться успеха. С самого начала ясно, что у модели, общественного деятеля и певицы разные аудитория, желания и приоритеты. Кто-то жаждет вырасти как личность или продвинуться в карьере

Именно для этого с начала важно очертить круг интересующих моментов в построении пиар-кампании. После следует определить сильные и слабые стороны, подобрать методики для дальнейших действий.
Выявление подходящей аудитории

В любом деле важно найти единомышленников или поклонников. Вся деятельность должна быть направлена на конкретных индивидуумов, для тех, кому она будет интереснее и ближе всего. Проводится анализ желаний этих людей, разрабатываются стратегии для их скорого достижения.
Составление необходимых критериев. Имиджмейкерами составляется список всех положительных качеств, которыми должна обладать личность. Самыми популярными из них выделяют: отзывчивость, уверенность, компетентность, приятный внешний вид. Это помогает в достижении поставленных задач.
Сравнение существующих и желаемых качеств. Этот этап помогает выявить реальные качества человека с теми, которым ему придется научиться. Одни черты стоит оставить и усилить для поддержания имиджа, другие же внешние или внутренние показатели совсем отсутствуют, и поэтому требуют тщательной проработки, а от негативных привычек и предпочтений следует отказаться. Все эти меры проводятся во благо создания новой линии поведения для улучшения делового имиджа.
Выбор «фишек» для улучшения своей личности. В любом образе должны быть изюминки, ключевые мелочи, с помощью которых индивид становится более запоминаемым. Это один из самых трудных этапов, который включает в себя подчеркивание индивидуальных внешних и внутренних показателей, согласно поставленным целям.

Это важно

Важно помнить о главных факторах первого впечатления, а именно: привлекательный вид, харизма, доброжелательная мимика, жесты и позы. Когда стратегия имиджа полностью сформирована, остается только принять эти новые аспекты и свою повседневность

Теперь создан новый облик, подкорректирована внешность и манера поведения. Основным заданием личности – вжиться в роль и следовать наставлениям. Нужна постоянная работа над собой, чтобы чувствовать себя гармонично со своим новым «Я»

Когда стратегия имиджа полностью сформирована, остается только принять эти новые аспекты и свою повседневность. Теперь создан новый облик, подкорректирована внешность и манера поведения. Основным заданием личности – вжиться в роль и следовать наставлениям. Нужна постоянная работа над собой, чтобы чувствовать себя гармонично со своим новым «Я».

После кератинового выпрямления

Кератин делает волосы гладкими и сильными. При регулярном воздействии негативных факторов вещество разрушается, и локоны становятся безжизненными, тусклыми и неухоженными.

На протяжении нескольких дней после процедуры нельзя мыть голову. Каким именно шампунем это впоследствии можно будет делать, посоветует мастер. Возможно, прямо в салоне предложат приобрести специализированный моющий состав.

Для поддержания длительного эффекта нужно защищать выпрямленные пряди от ультрафиолета, соленой, хлорированной воды, ледяного ветра и других вредных явлений. Индивидуальные рекомендации дает специалист, который выполняет все манипуляции.

Что относится к ежедневным процедурам

Чтобы выглядеть ухоженно, требуется с десяток ежедневных процедур, не отнимающих много времени:

Утреннее и вечернее очищение умыванием со специальным средством. Остатки средства удаляют тоником или лосьоном, одновременно тонизируя кожу.
Еженедельное применение скраба для глубокого очищения.
Нанесение крема. В утренней процедуре это увлажняющие средства, а в вечерней – питательные. Кроме того – одно- или двухразовое еженедельное применение масок.
Уход за кожей области глаз с 25-26 лет с помощью геля или крема для век. С 40 лет добавляется нанесение жирного крема на носогубные складки.
Вечером, принимая душ, взять увлажняющий гель для чувствительной кожи. Через 2-3 дня использовать отшелушивающие средства. На чистую кожу стоит нанести увлажняющее и питательное средство.
Ежедневно следить за чистотой волос, промывая шампунем и ополаскивая кондиционером, подобранным в соответствии с типом волос. Для расчёсывания полезно взять массажную расчёску. Иногда накладывают питательные и лечебные маски и подравнивают кончики прядей.
Поддерживают осанку, тонус кожи и мышц с помощью физических упражнений и массажа.
Ухаживают за ногтями и кожей рук, и ног, удаляют лишнее оволосение, и оформляют брови.

Уходовые процедуры распределяют на неделю или на месяц, определяясь с рецептами скрабов, масок и других средств так, чтобы на уход в рабочие дни уходило времени меньше.

Нужно ли ухаживать за нормальной кожей, не имеющей проблем?

Безусловно, нужно, поскольку она также подвержена процессам старения. В этом случае нет каких-либо особых рекомендаций – всё определяется состоянием кожи, возрастом и другими факторами.

Главное, не обольщаться, что здоровая кожа сама по себе будет постоянно прекрасно выглядеть. Ей также нужны пилинги, удаляющие отмершие частицы, уколы красоты и ботокс, устраняющий морщины. Нелишними будут и другие уходовые процедуры. Также требуется защита от ультрафиолетовых лучей и мороза, адекватное питание и увлажнение.

Здоровая красивая кожа – дар, данный природой. Поэтому его обязательно нужно сохранить и приумножить.

Кожа

Наша кожа нуждается в уходе и защите. Это правило диктуют ритм жизни и экология мегаполиса. Даже если сейчас у вас все в порядке, то все равно советую как минимум увлажнять кожу в холодное время и пользоваться солнцезащитными средствами в теплый период, ведь лучшее лечение, как известно, профилактика.

Но еще лучше — поступать так, как автор книги «Корейские секреты красоты», бьюти-блогер с мировым именем Шарлотта Чо. Для нее процедура ухода за кожей — «не вопрос красоты или моды, а инвестиция в собственное благополучие».

Если вы решитесь на такой глобальный подход, то достаточно будет всего нескольких средств, которые нужны именно вашему типу кожи. Подобрать их лучше у косметолога, причем попросить несколько программ и брендов на выбор на тот случай, если какое-то средство вам не подойдет или окажется не по карману.

Уход за телом

Зачастую нежелание начать ухаживать за собой, как тщательно, так и элементарно, женщины прикрывают несовершенством своей фигуры и тем, что «как ни старайся, все равно лучше не станет». Подобные отговорки действуют на них психологически расслабляюще; девушка словно заведомо снимает с себя ответственность за неухоженный внешний вид, мотивируя это своей якобы «неспособностью» справиться с очевидными проблемами. В итоге к малозначительным природным недостаткам суммируется внешняя неопрятность, что обязательно сказывается и на характере женщины.

В ванной комнате уважающей себя дамы должен быть хотя бы минимальный набор по уходу за собой. Как начать за собой ухаживать, не прибегая к слишком затратным методам? Для этого достаточно всего 6 ванных и косметических принадлежностей, таких как:

жесткая мочалка из люфы;
баночка скраба (можно сделать «домашний»);
гель для душа;
пилка для огрубевших участков кожи;
средство (инструмент) для удаления лишних волос с тела;
увлажняющий боди-крем.

Мочалку следует использовать каждый день, растираясь ею до красноты после того, как основное купание уже завершено и кожа чисто вымыта. Эта несложная процедура надолго отодвинет процессы старения и сохранит телу упругость. Раз в неделю необходимо уделять время пяточкам и локтям, где кожа, если за ней не ухаживать, морщится и сильно нарушает эстетику образа.

Пилинг требуется не только телу, но и кистям рук. Нанеся абразивное средство на тело, необходимо не менее минуты растирать его от кончиков пальцев до верхней точки запястий круговыми, сильными движениями. Крем для рук лучше приобрести отдельный, но за неимением такой возможности подойдет и тот состав, который наносится на все тело.