Обертывание пленкой для похудения, рецепты стройности

Механизм действия

Если вы поймёте, как действует обёртывание для похудения на организм в целом и проблемный участок тела в частности, вы перестанете сомневаться в его эффективности. Нанося чудодейственную пасту на кожу, а затем кутаясь в пищевую плёнку, вы активизируете сразу несколько процессов на клеточном уровне. В результате происходит следующее:

• обогащение кожи питательными веществами, которые содержатся в основном ингредиенте обёртывания;
• улучшение подкожной микроциркуляции крови и лимфы;
• ускорение метаболизма в клетках, обмена веществ;
• рациональное расходование жиров организмом, их расщепление и выведение вместе с лишней жидкостью;
• чистка пор;
• улучшение клеточного дыхания;
• выведение из клеток токсинов, шлаков и прочих вредных веществ;
• активизация выработки эластина и коллагена;
• насыщение тканей питательными веществами и кислородом;
• пищевая плёнка, создавая вакуум и тепловой эффект, ускоряет все эти процессы в несколько раз.

Если делать обёртывание тела правильно, всё это произойдёт буквально в течение часа. Да, для организма это будет своего рода стрессом, но он приведёт к положительным результатам.

Вы заставите работать целые системы, которые до этого момента были в вялотекущем состоянии, что и позволяло жирам откладываться в проблемных местах. Если придать данной системе похудения регулярность, в эффективности потом сомневаться не придётся.

Особенности проведения процедуры

Правильная подготовка к процедуре заключается в глубоком очищении (пилинге) и массаже. Для проникновения питательных веществ в подкожные слои необходимо около 1 часа. Для горячих обертываний дополнительно используется термоодеяло, что усиливает полезное воздействие на кожу. После смывания состава результат закрепляется антицеллюлитными, липолитическими или увлажняющими кремами, которые наносят на все тело, либо локально на проблемные зоны.

Чтобы эффективность процедур была максимально высокой, стоит помнить о важности  регулярных спортивных занятий и здорового питания. Поэтому одного обертывания для похудения живота или, к примеру, ягодиц не достаточно. Кроме того, добиться хорошего результата можно только с помощью профессиональных процедур

Обертывания в клинике «Бионика» проводятся курсами по 8-10 сеансов с использованием специальной косметики

Кроме того, добиться хорошего результата можно только с помощью профессиональных процедур. Обертывания в клинике «Бионика» проводятся курсами по 8-10 сеансов с использованием специальной косметики.

Нельзя делать обертывания при гипертонии, сердечно-сосудистых болезнях, сахарном диабете, тромбофлебите, онкологических процессах, повреждениях кожного покрова, острых инфекциях и дерматологических заболеваниях. Процедуры противопоказаны беременным женщинам и людям, недавно посещавшим сеансы мезотерапии и эпиляции.

Какую пленку выбрать

Пищевая пленка – это предмет, который имеется у каждой хозяйки на кухне. Использовать ее можно не только для запекания пищи. Пленка отлично удаляет обвисшее пузо. За счет плотного прилегания способствует излишнему потоотделению в области живота и боков и расщепляет жир. В сочетании с физическими нагрузками дает ошеломляющие результаты.

Пищевую пленку можно купить в любом магазине, супермаркете или на рынке. Стоит она дешево. Для похудения в домашних условиях эффективны обертывания с использованием дополнительных ингредиентов (мед, кофе, водоросли, уксус, глина, перец). Если настроены худеть быстро, закупите сразу же 10 рулонов. Обертывать можно живот и все проблемные зоны – руки, ягодицы, бедра. После часа интенсивных физических нагрузок пот будет течь ручьем, а жир — расщепляться навсегда.

Помогают ли обертывания от целлюлита

Обертывание от целлюлита в домашних условиях считается эффективным методом избавления организма от излишков жидкости. Благодаря этому объемы тела сокращаются, а целлюлит пропадает. В некоторых случаях обертывания помогают сократить объем на сантиметр даже после первого использования при сочетании процедуры с правильным питанием и занятиями физической культурой.

Процесс похудения и устранения целлюлита при обертываниях простой. Пленка не пропускает воздух и создает парниковый эффект. Это активизирует кровообращение, раскрывает железы пота и ведет к устранению лишней воды из тела.

Совместно со физическими упражнениями и правильным питанием обертывания способствуют устранению целлюлита быстрее. Дополнительно уходит лишний вес.

Обертывания от целлюлита помогают корректировать фигуру. Благодаря активизации кровотока устраняется целлюлит и подтягивается кожа. Положительные перемены в теле можно отметить через 3-4 процедуры.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Инги Ереминой:

Особенно удручал меня мой вес, в свои 41 весила я как 3 сумоиста вместе взятые, а именно 92кг. Как убрать лишний вес полностью? Как справиться справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура.

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>

Секреты и тонкости проведения процедуры

Как часто можно делать обертывания? Для того чтобы насладиться результатом уже в скором времени, необходимо проводить процедуру 3 раза в неделю на протяжении месяца. Причем, в идеале, лучше чередовать холодные обертывания с горячими. Начинать, кстати, желательно сразу после менструации, не забывая при этом о физической активности, правильном питании и оптимальном питьевом режиме. Пить в это время можно как минеральную воду, так и зеленый чай.

Время проведения процедуры не имеет значения. Между тем, сейчас стали невероятно популярны обертывания пленкой на ночь. Всего 5 таких процедур с перерывом в 1 день позволяют убрать несколько сантиметров с проблемных мест. И это не просто слова, а опыт практикующих представительниц прекрасного пола.

С помощью обертывания пленкой можно сохранять стройность вплоть до 6 месяцев. После этого при отсутствии правильного питания и активного образа жизни все процедуры придется повторить.

Как часто разрешено повторять процедуру

Насколько часто можно обматываться пищевой пленкой зависит от состава приготовленной смеси. Обертывание с эффектом разогревания делают не чаще 2 раз в неделю, чередуя различные рецепты. Часто используется медовое обертывание, которое позволяет не только улучшить внешние данные, но и напитать организм полезными веществами. Для действенного похудения в мед добавляют эфирные или косточковые масла, горчицу, мелкую морскую соль. Практикуется оборачивание пищевой пленкой с жидким медом на всю ночь, душ в таком случае принимают только утром.

Рекомендуется чередовать горячее обертывание с нанесением охлаждающих смесей, которые применяют 2-3 раза в неделю. Основным компонентом таких средств является голубая глина, которая обладает тонизирующим действием. Вещество разводят водой до кремообразного состояния, затем наносят на кожу. Такая процедура показана при варикозном расширении вен, поскольку способна улучшить состояние больного.

Процедуру применяют 2 раза в неделю

Дополнительная информация! Перед первым использованием приготовленной смеси необходимо провести тест на возможность аллергической реакции. Для этого небольшое количество средства наносят на локтевой сгиб или запястье. При отсутствии зуда, покраснения, жжения и других неблагоприятных симптомов смесь можно смело применять на обширных участках тела.

Можно ли делать обертывание каждый День? Да, но только пленкой, без нанесения каких-либо смесей. Оптимальным будет составление графика процедур, когда чередуются разогревающие и охлаждающие смеси с пустым обертыванием. Для эффективного похудения процедуру делают ежедневно на протяжении двух недель, затем нужен перерыв на 3-4 месяца. Последующие процедуры выполняются 1 раз в 10 дней для поддержания процесса похудения.

Обертывания для живота и боков: показания и противопоказания

Обертывания показаны тем, кто недоволен своей фигурой и состоянием кожи. Ведь бывает так, что даже активные занятия спортом не дают желаемого результата: часто от лишнего веса избавиться намного проще, чем от целлюлита и растяжек, которые смотрятся весьма некрасиво и портят внешний вид даже вполне стройных девушек. Обертывания же помогают бороться с данными проблемами.

Процедура позволяет улучшить кровообращение и процессы метаболизма, благодаря чему уменьшается жировой слой на боках и животе. Также фигура становится более рельефной и соблазнительной, талия станет уже.

Но нужно учитывать, что процедура обертывания, как и любая другая, тоже имеет свои противопоказания. К ним относятся следующие:

• Заболевания кожи, грибковые заболевания ногтей.
• Наличие на коже повреждений: открытых ранок, царапин, гематом, через которые смесь может попасть в кровь.
• Заболевания женской репродуктивной системы, беременность (эти пункты являются противопоказаниями только к обертываниям живота, проведение процедуры на других частях тела может быть разрешено).
• Онкологические заболевания и их лечение.
• Заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной системы.

Не исключайте вероятность аллергической реакции на любой из используемых продуктов.

Для того чтобы рецепты обертываний для похудения живота и боков были эффективными и безопасными, придерживайтесь следующих общих правил:

В последние несколько часов перед процедурой не рекомендуется употреблять пищу. Учтите, что температура тела повысится, живот будет плотно обмотан. На сытый желудок вам может стать плохо, возможна тошнота и рвота. Обертывания провоцируют вывод из организма жидкости, поэтому нужно пить достаточно воды. Обязательно попейте по окончании процедуры. И в течение всего курса обертываний следите за тем, чтобы организм получал достаточное количество жидкости. Повремените с процедурой, если у вас повышена температура тела. Обертывание повысит ее еще больше, и ваше самочувствие может значительно ухудшиться. Для обертываний нужно использовать свежую смесь. Не нужно готовить ее заранее и хранить в холодильнике, так как лечебные свойства от этого теряются. Перед обертыванием сделайте пилинг или используйте скраб, принимая душ. Это поможет очистить кожу, избавить ее от мертвых клеток, а также распарить эпидермис, что значительно повысит эффективность процедуры. Наносить смесь нужно достаточно толстым слоем. Ее нужно, не жалея, обильно нанести на проблемные зоны. Также важна равномерность нанесения состава. Чтобы добиться результатов обертываниями, нужно делать их регулярно. Обычно требуется курс из 5-15 процедур, которые повторяются раз в 2-3 дня. После нанесения смеси на кожу нужно не только обмотаться пленкой, но и укутаться чем-то теплым либо просто тепло одеться

Очень важно, чтобы вам было жарко, чтоб тело вспотело – это будет способствовать выведению из организма всех вредных компонентов. Повысить эффективность обертывания поможет массаж обрабатываемой области

Это улучшит кровообращение и даст клеткам кожи «проснуться».

Обертывание будет эффективнее, если вы будете делать его вечером. В это время кожная активность выше, и результаты, соответственно, проявляются быстрее.

Как продлить эффект от процедуры

Получить рекомендации специалиста. Ещё одна причина записаться на обёртывание в салон. Мастер подскажет, какие средства использовать, чтобы кожа дольше оставалась ухоженной и сияющей.

Регулярно ухаживать за кожей. Увлажняющее молочко, лосьон, крем или мусс поможет и подарит ощущение комфорта. Наносите средство каждый день после душа, а на ночь советуем воспользоваться питательным маслом. 1–2 раза в неделю применяйте скраб, чтобы удалить омертвевшие клетки.

Придерживаться диеты. Старайтесь не есть продукты с высоким гликемическим индексом, тем более в преддверии новогоднего застолья. Это пирожные, белый хлеб, жареный картофель, сгущёнка и другие вкусные, но калорийные блюда.

Пить достаточное количество воды. Обильное потребление воды чревато набуханием клеток и «опьянением водой», а её недостаток приводит к к сухости и шелушениям. По рекомендациям ВОЗ, лучше пить понемногу в течение дня, когда вы испытываете жажду.

Заниматься спортом. Будьте готовы к тому, что эффект от занятий появится не сразу. Эффективнее записаться к тренеру, чтобы он составил индивидуальную программу тренировок.

_______________

Интересуетесь косметикой и профессиональным уходом за собой?Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить. Полезные советы и обзоры средств каждую неделю.

Как правильно делать процедуру на дому?

За процесс похудения в женском организме отвечает гормон соматропин, проявляющий активность с 22 до 24 часов ежедневно. Процедуру лучше всего планировать на такое время.

Следует придерживаться определенных правил, чтобы обертывание для похудения привело к быстрому результату:

• Сначала распаривают тело под душем или в горячей ванной, а по животу растирают скраб, который очистит кожу от отмершего слоя эпидермиса. Можно воспользоваться покупным средством или приготовить в домашних условиях. Достаточно смешать с любым гелем для душа морскую соль или молотый кофе, а потом растереть по животу и бедрам;
• Для притока крови растирают массажной щеткой или махровым полотенцем проблемные участки;
• Тестируют на небольшом участке тела приготовленную маску, чтобы проверить на аллергию. Следует втереть каплю средства на внутреннюю часть локтевого сгиба. Если через четверть часа не появилось чувство жжения и покраснения, средство подойдет для обертываний;
• Плотным слоем в 0,5 см наносят маску на область живота, обрабатывают бока и нижнюю часть бедер. Начинают обматывать тело пищевой пленкой с низа живота, и заканчивая под грудью. Такое обматывание поможет надежно зафиксировать слой пленки, не даст ей сползти;
• После завершения обертывания надевают вязаную кофту или шерстяной свитер. Вещи должны быть не только сберегающими тепло, но и плотно обтягивать тело;
• Уже в одежде позволяется забраться под одеяло, чтобы обеспечить парниковый эффект. Длительность процедуры от 20 минут до часа. Можно заняться просмотром фильмов или журналов, а также выпить чашку чая на травах;
• Снимают пленку после сеанса, отправляются под душ, где смывают остатки маски;
• Кожу увлажняют антицеллюлитным или питательным кремом. В первом случае усилится эффект от процедуры из-за активизации метаболизма.

От одной процедуры реальных результатов не видно. Стоит сделать от 10 до 20 обертываний, чтобы снизить объемы живота, улучшить состояние кожи. В день обертывания рекомендуют отказаться от жирной пищи, перейти на овощи и фрукты, пить много жидкости. Перед процедурой не едят около двух часов, а после нее – час или полтора.

Вариации процедур

Если добросовестно выполнять указания и не пропускать процедуры, то за две недели можно сбросить до 7 килограмм веса, с учетом правильного питания и спортивных занятий. С боков и живота уйдет, как минимум по 5-7 сантиметров жировой прослойки.

Самые эффективные обертывания для похудения живота рассмотрим в виде списка. Внимательно ознакомьтесь со способами приготовления и нюансами использования. Если имеются хронические заболевания, то лучше проконсультироваться с врачом и выяснить, какие виды обертывания вам разрешены, а какие – нет.

Снижение веса с помощью водорослей

Единственный минус обертываний с водорослями в том, что после процедуры остается небольшой запах ламинарии, а в остальном это прекрасный способ придать коже эластичность и сбросить вес. Эффективный метод борьбы с целлюлитом и растяжками. Ламинария может быть в сухом виде или листовая.

Компоненты:

• Водоросли сухие или листовые.
• 1 литр воды.
• Ткань (хлопок).
• Пищевая пленка.

Способ применения и использования:

Сначала нужно заварить водоросли и процедить. Если вы решили сделать холодное обертывание, то кашицу из сухих отваренных водорослей нужно остудить до комнатной температуры. Затем нанести на проблемные участки тела. Сверху накрыть хлопчатобумажной тканью и обернуть пищевой пленкой. Если хочется сделать горячую маску, то нужно использовать еще теплый раствор.

Немного видео по теме:

Медовые обертывания с горчицей

И меду и корицы в этой маске отведены главнее роли. При взаимодействии, они наносят серьезный удар по жировым отложениям. Мед усиливает обменные процессы в тканях, а корица выводит лишнюю воду из организма. Если регулярно желать обвертывания с этими ингредиентами, то можно приличное количество кило.

Компоненты:

• Мед – 2 столовые ложки.
• Горчичный порошок – 2 чайные ложки.
• Пищевая пленка.

Способ приготовления и использования:

Сначала необходимо тщательно перемешать горчицу с медом, чтобы получилась однородная масса. Нанести массирующими движениями на животик, ягодицы и бедра. Потом плотно обернуться пищевой пленкой. Если хочется осуществить горячие процедуры обертывания с помощью этих продуктов, то нужно подогреть полученную массу на водяной бане и тогда наносить.

Будет небольшое чувство жжения в тех зонах, на которые нанесен состав. Если будет жечь сильно, лучше прервать процесс, иначе можно получить ожоги. В основном это может произойти, если превысить дозу горчичного порошка или время использования маски.

Кофе и какао

Такие популярные напитки, как кофе и какао, могут бодрить и тонизировать не только при приеме внутрь, но и хороши для наружного употребления. Эти зерна не только бодрят кожный покров, но и питают клеточки тканей кислородом. После употребления этого напитка, всегда остается гуща. Как раз она и используется для масок на проблемные зоны.

Компоненты:

• Кофейная гуща – 100 гр.
• 1 столовая ложка лимонного сока.
• Пищевая пленка.

Способ приготовления и использования:

Состав, холодный или горячий, наносится на тело и закрывается пищевой пленкой. Оборотов этой прозрачной лентой нужно делать несколько, чтобы она хорошо зафиксировалась и не сползала. Эта смесь идеальна для скрабирования тела. В отличие от горчицы или меда, эту маску можно делать чаще всего. Бедра и ягодицы подтянутся, и вы сразу оцените стройность своего животика.

Стройность с помощью корицы

Эта пряность имеет массу назначений, в том числе активно используется для приготовления различных масок для всего тела. Она богата эфирными маслами, которые глубоко увлажняют кожный покров, активируют процесс распада жиров и возвращают коже молодость. Тонус и здоровое сияние кожи обеспечено.

Компоненты:

• Корица – 1 чайная ложка.
• Оливковое масло – 2 столовые ложки.
• Пищевая пленка.

Способ приготовления и использования:

Тщательно перемещайте ингредиенты и нанесите на те места, где хотите добиться эффекта. Затем обернитесь пищевой пленкой. Эта маска подходит для любой части тела, даже область рук. Вместо оливкового масла можно добавить льняное.

Шоколадка

Шоколадные обертывания известны по всему миру. Это лакомство любят все. Если употреблять этот продукт внутрь, то похудеть вряд ли получится, а вот маски внешнего использования уберут лишние сантиметры с живота и бедер в мгновении ока.

Компоненты:

• Шоколад черный горький – 2 плитки.
• Пищевая пленка.

Способ приготовления и использования:

Сначала нужно растопить шоколад с помощью водяной бани. После того как он немного остынет, наносить на кожу с помощью кисти или перчаток. Потом плотно закрыть пленкой. Происходит интенсивное похудение и разглаживание целлюлита у женщин.

Как правильно делать?

процесс обертывания

Кожный покров следует подготовить к процедуре для достижения максимального эффекта. Для этого нужно принять душ с использованием скраба. Средство поможет раскрыться порам, открыв тем самым доступ полезным веществам.

Приготовленный состав нужно наносить круговыми втирающими движениями, как бы массируя проблемную зону. Допускается также при нанесении использовать похлопывания и пощипывания. Это поможет глубже проникнуть активным компонентам.

Если состав средства имеет жидкую консистенцию, нанесение осуществляется с применением марли или хлопчатобумажной ткани.

Процедура обёртывания с применением пищевой плёнки предусматривает соблюдение последовательности:

1. Подготовка кожного покрова путём увлажнения (лишняя влага промачивается полотенцем).
2. Нанесение косметического средства на проблемную зону.
3. Втирание смеси для усиления воздействия активных веществ.
4. Обёртывание зоны пищевой плёнкой, двигаясь снизу вверх.
5. Создание нужного температурного режима путём укутывания пледом (время действия 40-80 минут).
6. Принятие контрастного душа или солевой ванны.
7. Увлажнение кожи специальными косметическими средствами.

Для обёртывания применяется только пищевая плёнка. Затягивать её туго на обрабатываемом участке не нужно. За час до сеанса не следует употреблять какую-либо пищу и выпивать большое количество жидкости.

Такие же ограничения стоит соблюдать и после процедуры.

Для достижения стойкого результата нужно использовать данный метод похудения курсом из 10-15 сеансов. Промежуток между процедурами обёртывания и эпиляции должен составлять не менее 24 часа.

Принцип и виды обертывания

Подобная процедура затратная и чаще применяется в салонах красоты, где процесс организовывают специалисты-косметологи. Хотя осуществлять обертывания на дому гораздо дешевле и не требует глубоких знаний. Главное, подобрать правильные ингредиенты и не переусердствовать.

Обертывание бывает трех видов и каждый направлен на определенный результат:

1. Горячая маска. Ее используют для интенсивного похудения. С помощью такого обертывания идет ускоренное сжигание жиров и обновление кожных покровов. Если навести горячую маску на проблемные участки тела и накрыть пищевой пленкой, то в течение короткого времени можно потерять несколько сантиментов с талии и бедер.
2. Холодная маска имеет подобное действие. За счет холода, организм начинает вырабатывать энергию, чтобы увеличить температуру тела. Это процесс приводит к потере веса. Она также нацелена на омоложение и подтяжку кожи.
3. Отчищающую маска-скраб можно использовать 2-3 раза в неделю. Она показана даже тем, кто не страдает лишним весом. Компоненты способствуют глубокому очищению кожного покрова и осуществляют массажный эффект.

Помимо основных функций, каждое обертывание, без исключения, оказывает общий положительный эффект на состояние кожи, а именно:

• Улучшает кровообращение.
• Расширяет или сужает сосуды.
• Выводит из организма опасные вещества.
• Увлажняет кожный покров.
• Избавляет проблемные участки тела от апельсиновой корки.
• Выводит лишнюю воду.
• Способствует расширению пор.
• Уменьшает массу тела.
• Оказывает омолаживающий эффект.
• Производит отшелушивающее действие.
• Принимает участие в обновлении кожи и ее питании.

Немного видео по теме:

Как приготовить

Итак, для самого простого рецепта нам понадобится мед и горчица в равных долях. Если мед слишком густой, то разогрейте его на водяной бане, но не допускайте кипения – в этом случае все полезные свойства будут утеряны.

Разведите горчичный порошок в небольшом количестве воды и смешайте со вторым ингредиентом. Нанесите смесь только на одну проблемную зону, чтобы сильный разогревающий эффект не навредил здоровью.

Специалисты утверждают, что горчица и мед из обычного магазина будут бесполезны для борьбы с целлюлитом и лишним весом. Кроме того, медово-горчичное обертывание следует проводит курсом – 15 раз через день, чтобы кожа успевала отдохнуть. Длительность одной процедуры – не более 30 минут.

В конце просто смойте смесь прохладной водой. Увлажняющим кремом мы завершаем обертывание пищевой пленкой.

Виды

Начните выбор с того, какие виды обёртывания для похудения вам больше подойдут.

Тёплые / горячие / изотермические

Самыми популярными являются тепловые обёртывания для похудения, отличительная особенность которых — все смеси предварительно нагреваются до 40°C. Кроме того, в их состав всегда входят горячительные ингредиенты, которые ускоряют кровь:

• шоколад;
• водоросли;
• мёд;
• горчица;
• перец;
• корица;
• Капсикам.

Механизм действия этих обёртываний такой же, как при горячих компрессах.

Холодные

В основе пасты для холодных обёртываний обязательно должно быть вещество с охлаждающим эффектом. Оно действует, вызывая резкое сужение сосудов. Переохлаждение на локальном участке приводит к расщеплению жиров: так организм освобождает энергию, чтобы согреть тело. Для такого вида процедуры можно использовать следующие продукты:

• уксус;
• мяту;
• агар-агар;
• ментол;
• камфорное масло.

В салонах тоже делают холодные обёртывания, но там применяют более эффективную методику — криотерапию, используя жидкий азот.

Ночные

С одной стороны, ночные обёртывания очень эффективны, если сделаны правильно. Только с 22.00 до 00.00 в организме вырабатывается соматропин — гормон, который поможет сжечь лишние килограммы. С другой стороны, слишком велик риск проснуться наутро с сыпью на коже от действующего столь длительное время вещества. Сдавливание тканей пищевой плёнкой чревато серьёзными проблемами с кровообращением.

Из продуктов для такой методики похудения можно порекомендовать только мёд, масла и глину (об особенностях домашних обёртываний с косметической глиной, читайте здесь).

Чаще всего выбирают непродолжительные горячие обёртывания, так как они уже успели зарекомендовать себя как максимально эффективные. После этого нужно будет определиться с проблемным местом на своём теле, похудеть в котором вы хотите больше всего.

Обертывание живота пищевой пленкой при беге. Чего можно достичь, бегая в пленке

Бег с пищевой пленкой

Многие считают, что бег с пищевой пленкой действительно помогает справиться с лишними килограммами быстрее . В этом есть доля истины, но лишь при правильном выполнении техники таких занятий.

Дело в том, что подобный вид спорта совмещает в себе обертывания, которые помогают бороться с целлюлитом, и упражнения, которые дают возможность скинуть лишние килограммы. Поэтому такой метод похудения объединяет в себе несколько свойств.

Обязательно читайте: Эффективные прыжки на скакалке для сжигания калорий

Польза обертываний во время бега:

1. Во время таких занятий выводится большое количество жидкости. Это дает возможность быстро «подсушиться».
2. Благодаря выведению лишней жидкости из проблемных участков устраняется отечность. Это дает возможность сэкономить на процедурах лимфодренажа.
3. Бег укрепляет мышцы тела и позволяет быстро избавляться от лишнего веса. При этом чрезмерная мышечная масса не появляется.
4. Обертывания при беге позволяют более эффективно бороться с целлюлитом. В этом случае подкожный жир расщепляется быстрее.
5. Специальные смеси для обертываний ускоряют кровообращение. Этому способствует и бег.
6. Также занятия такого типа помогают подтянуть кожные покровы и сохранить их тонус.

Таким образом, сочетание этих двух процедур помогает усилить их эффективность. В ходе таких занятий уходят не только лишние килограммы, но и целлюлит.

Некоторые худеющие замечали, что обертывание пищевой пленкой при беге помогает за одно занятие избавиться от полутора килограмм веса. Однако данный эффект обусловлен лишь потерей жидкости. Поэтому после восполнения ее дефицита большая часть потеряных килограммов вернется.

При этом потеря количества жировой ткани тоже происходит. Однако не в таком большом количестве. При регулярных тренировках и правильном питании за неделю можно избавиться от 2-3 килограммов.

Виды обёртывания

Обёртывание для похудения бывает двух видов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества. Рекомендуется внимательно ознакомиться с каждым из них – это позволит избежать ошибок.

Избавиться от лишних килограммов, провисаний, апельсиновой корки поможет один из этих видов процедур:

• Горячая. Принцип работы – применение согревающей смеси, которая расширяет сосуды. Используются горчичные, медовые, перцовые, коричные средства, разогревающие кожные покровы. Для повышения эффективности рекомендуется подогревать смесь до температуры 38-39 градусов. Применение горячих составов для обёртывания тела имеет ряд запретов – при проблемах с сердцем, повышенной чувствительности лучше прибегнуть к другой методике сжигания жира.
• Холодная. Используются смеси, сужающие поры на основе ментола, мяты. Организм, пытаясь согреться, начинает активно вырабатывать тепло, выделять пот, что приводит к расщеплению жировых тканей. Рекомендуется предварительно принять душ, который способствует распариванию тела.

Рецепты

Чтобы сделать домашнее обёртывание для похудения, нужно рассмотреть разные варианты рецептов. Классические (чистые, состоящие из одного компонента, без дополнений) или комплексные, горячие или холодные, с подогревом или нет. Внимательно изучайте каждый состав, чтобы с первой же процедуры оценить его по достоинству.

Водорослевое

15 гр аптечных водорослей в порошке залить стаканом воды (только не горячей, чтобы не сварить продукт). Оставить на 1,5 часа для разбухания. Напитавшиеся влагой водоросли завернуть в 2-3 слоя марли, отжать. Для процедуры использовать отжатый материал. Если вы приобрели в аптеке слоевища, из-за сухости они легко истираются в порошок и уже используются, согласно рецепту.

Медовое

Свежий, натуральный (с пасеки, а не с полки магазина) мёд подогреть. Он должен стать жидким, прозрачным и тёплым. Не дать ему остыть и в чистом виде нанести на кожу. Сверху — пищевая плёнка.

Горчичное

2-3 столовых ложки горчичного порошка (готовую пасту из магазина не использовать, т. к. в ней много примесей) заливать постепенно тёплой (или комнатной температуры) водой, при этом постоянно помешивая смесь. Взбивать до тех пор, пока она не станет кремообразной. Учтите, что в результате такого рецепта получится ядрёная, жгучая паста. Чтобы пощадить кожу, рекомендуется добавить в полученную маску немного мёда, оливкового масла или косметической глины.

Уксусное

Растворить домашний или магазинный яблочный уксус в обычной воде комнатной температуры в пропорции 1:4. Смочить в получившемся растворе бинты, обернуть ими проблемный участок тела.

С глиной

Порошок косметической глины развести водой комнатной температуры так, чтобы получилась кремообразная паста, которая легко и удобно ляжет на кожу. Здесь главное — правильно подобрать цвет глины, каждый из которых будет вести направленную работу в отношении похудения:

— голубая регенерирует повреждённые ткани, очищает, питает кожу;— красная корректирует фигуру;— чёрная прекрасно справляется с целлюлитом, улучшает жировой обмен в клетках и кровообращение;— белая тонизирует, защищает кожу, оказывает лифтинговое действие, избавляет от отёков;— розовая укрепляет сосуды, улучшает внешний вид кожи, успокаивает раздражение;— жёлтая тонизирует, используется в антицеллюлитных пастах;— серая омолаживает увядающую кожу;— зелёная спасает от жировых отложений, подтягивает обвисшую кожу.

Косметическая глина для обёртываний

Перечное

Смешать порошок красного перца (30 гр) с любым растительным маслом, лучше — оливковым (80 мл). Добавить 3-5 капель какого-нибудь цитрусового эфира. Это может быть апельсин, мандарин, лимон или грейпфрут. Имейте в виду, что чёрный перец для похудения не используется. Порошок красного сорта в чистом виде на кожу не наносится, потому что может спровоцировать ожог. Можно ещё взять настойку красного перца и сделать раствор по типу уксусного (см. рецепт выше).

С маслами

В качестве базового масла берётся любое косметическое. Для похудения наиболее эффективными считаются миндальное, репейное, ореховое и оливковое. Для приготовления смеси достаточно будет 80-100 мл. К ним добавляются 8-10 капель эфирных. Лучше взять цитрусовые ароматы. Эфиры в чистом виде не наносятся на кожу.

Кофейное

Остатки использованного кофе разбавить водой комнатной температуры (или мёдом) так, чтобы получился густой скраб.

Содовое

Для содового обёртывания, в 500 мл тёплой воды растворить 20 гр порошка. Смочить в растворе бинты, обмотать ими проблемные участки тела.

Шоколадное

Какао-порошок (100 гр) залить горячим молоком (200 мл). Тщательно размешать, чтобы не было комочков. Остудить. Есть и более дорогой способ: чистый (горький) шоколад растопить до жидкого состояния и в тёплом виде нанести на проблемный участок тела.

Коричное

С эфирным маслом. Подогретое оливковое масло (50 мл) смешать с эфиром корицы (5 каплями).С порошком. Смешать мёд (50 мл) с молотой корицей (35 гр). Подогреть.

Имбирное

Имбирь измельчается на тёрке, смешивается с жидким мёдом до кремообразного состояния.

Это далеко не все рецепты обёртывания для похудения — только самые востребованные, эффективные и собравшие большое количество положительных отзывов.

Трудно угадать с первого раза, какой из них будет работать в вашем случае. Нужно не опускать руки и продолжать искать именно то средство, которое регулярно (2-3 раза в год) можно будет безбоязненно использовать для коррекции фигуры в самых проблемных местах.

https://youtube.com/watch?v=ObevNbcvSeg