Выход из диеты
Чтобы после ограниченного режима питания не переживать о том, что потерянные килограммы вновь появятся на талии и бедрах, следует правильно выходить из диеты:
- Сразу после диеты нельзя возвращаться к прежнему рациону, нужно как можно дольше придерживаться основ правильного питания.
- Каждый день в рацион необходимо понемногу вводить блюда из тушеных овощей, затем — овощные супы, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты.
- На протяжении 2-3 дней пить фруктовые и овощные фреши без соли.
- Спустя 3-5 дней после завершения диеты можно начинать понемногу вводить в свое меню крахмалистые продукты.
- Пить до 2,5 л чистой воды без газов ежедневно.
- Активно заниматься спортом.
- Постепенно вводить постные бульоны, нежирные молочные продукты.
- На 8-10 день начинать понемногу вводить твердую пищу.
Обычно соблюдения этих рекомендаций достаточно для закрепления достигнутого результата.
Алкоголь при грудном вскармливании
Есть особые случаи, когда мама не может следовать жестким требованиям (чрезмерные, изнуряющие ограничения тоже стресс для организма!) и хочет себя немного побаловать. В конце концов, Новый год и день рождения случаются всего раз в году!
Специалисты рекомендуют молодой маме воздерживаться от употребления алкоголя весь период грудного вскармливания, а если это все-таки произошло, то придерживаться ряда правил.
Сцеживание молока после употребления напитков, содержащих алкоголь, не влияет на скорость выведения алкоголя из организма и лишь способствует облегчению симптомов, связанных с наполнением молочных желез.
Употребление алкоголя во время беременности нужно исключить полностью, поскольку не существует безопасных доз спиртного для беременных женщин и будущих малышей.
Умеренность во всем
Напоследок мы хотели бы напомнить вам о том, что даже самые полезные продукты не пойдут на пользу малышу, если мама не будет руководствоваться здравым смыслом в своих действиях. Даже из лучших побуждений не стоит употреблять ежедневно полный список разрешенных продуктов: самые «невинные» из них в больших количествах вполне могут спровоцировать аллергию. Также забудьте расхожее «теперь надо есть за двоих»: не «за», а «для», поэтому старайтесь избегать переедания, оно не пойдет на пользу ни вам, ни малышу. Сейчас самое лучшее — сбалансированный и разнообразный рацион с правильно распределенными в течение суток приемами пищи (специалисты рекомендуют 5 – 6-разовое питание небольшими порциями со снижением количества употребляемых калорий к вечеру), недели, времени года (соблюдайте принцип сезонности) и всего периода кормления.
Здоровья вам и вашему малышу!
Список использованной литературы
- Плискина Ю. Что можно, что нельзя кормящей маме. Первое подробное меню для тех, кто на ГВ. Москва: Издательство «Эксмо», 2018.
- Мельников И.В. Питание кормящей мамы. Москва: Издательство «ЛитРес», 2012.
- Конь И.Я, Гмошинская М.В., Абрамова Т.В. Питание беременных женщин, кормящих матерей и детей 1-го года жизни. Москва: Издательство «МЕДпресс-информ», 2014.
Почему важно соблюдать диету?
Повышенный сахар в крови в течение длительного периода может провоцировать развитие тяжелых заболеваний, основное из которых – сахарный диабет. При этом недуге в организме поражаются все системы и органы, самочувствие больного ухудшается и существенно снижается качество жизни. При условии правильно подобранной медикаментозной терапии, соблюдении диеты и регулярного измерения глюкозы в крови можно минимизировать риск осложнений, но вероятность прогрессирования заболевания остается всегда.
При начальных изменениях углеводного обмена, пока врачи еще не ставят человеку диагноз «сахарный диабет» можно попытаться привести уровень глюкозы в норму. Сделать это можно с помощью продуктов питания, понижающих сахар.
Отказ от лишней соли, сладкой и жирной пищи полезен даже для здоровых людей, и тем более необходим пациентам с нарушениями обмена веществ.
Понижение сахара в крови – процесс медленный. Откорректировать возникшие начальные нарушения только с помощью диеты возможно, но если речь уже идет о сахарном диабете, необходимо дополнительно применять лекарства. Объем необходимых лечебных мер должен определять эндокринолог, который будет наблюдать пациента в динамике и отслеживать течение патологического процесса.
Придерживаясь принципов специальной диеты при повышенном сахаре можно улучшить самочувствие в целом. Благодаря здоровой и полезной пище можно нормализовать артериальное давление, понизить холестерин и нормализовать перистальтику кишечника. Изменения будут заметны даже внешне – соблюдая диету, у пациента улучшается состояние ногтей, волос и кожи благодаря большому количеству витаминов и минералов, поступающих с пищей.
Жесткая диета на 10 дней
Другой пример похудения с лимоном, более жёсткий, но такую диету можно применять только при абсолютно здоровом желудке. С другой стороны, если желудок полностью здоров и пищеварение в норме, откуда взяться лишнему весу? Тем не менее, мы приведём здесь этот вариант – возможно, кому-то он пригодится.
Звезда американской сцены, певица, танцовщица и модель Бейонсе Ноулз при помощи этой диеты – её ещё называют лимонадной, — избавилась от 9 кг лишнего веса за 10 дней – по крайней мере, так сообщали во всех западных СМИ.
В течение 10 дней можно пить только лимонад собственного приготовления, а также чай или чистую воду. Для приготовления лимонада 2 ст.л. свежего лимонного сока размешивают в стакане воды, добавляют 2 ст.л. кленового сиропа (его сейчас можно купить в наших магазинах), и кайенский перец – на кончике чайной ложки. Такой напиток надо готовить 10-12 раз в день, и выпивать свежим.
По окончании диеты нужно 3 дня соблюдать щадящий режим: пить лимонный сок, разбавленный водой, есть фрукты и лёгкие овощные супы; параллельно принимать витаминно-минеральные комплексы, особенно с витаминами группы В, А и К.
Эффект от жесткой диеты очень быстрый, но желудку она может принести вред, так что придётся выбирать. Нельзя устраивать такую диету чаще, чем раз в 3 месяца, а лучше попробовать другие способы и рецепты с лимоном для похудения.
Лимонная диета 5 кг за 2 дня
Как быстро похудеть с помощью лимона? Стоит воспользоваться двухдневной методикой. Требуется на это время отказаться от еды, пить особый лимонный напиток. Его готовят так:
- взять полтора литра воды, желательно кипяченой;
- добавить сок, выжатый из семи лимонов;
- положить большую ложку меда;
- чайную – красного острого перца;
- смесь перемешать;
- выпить за день.
Тем, кого пугает наличие в рецепте перца, помощь в похудении окажет мягкий вариант напитка. Диета на лимоне за два дня поспособствует выведению токсинов, насыщению организма витаминами, минералами, снижению холестерина. Для приготовления напитка:
- налить в трехлитровую банку кипяченую воду;
- добавить сок пятнадцати лимонов;
- положить две большие ложки меда;
- размешать ингредиенты;
- в течение дня использовать все количество.
Чем хорош прием кефира перед сном
Сложно сказать, что этот напиток может быть вреден при позднем приеме. Скорее он даже полезен. Кефир на ночь:
- Поможет заснуть (в нем, как и во всех молочных продуктах есть триптофан, который ночью преобразуется в гормон сна мелатонин). Казалось бы, тогда можно принимать перед сном любой молочный продукт – нет, для этой цели лучше всего кисломолочные продукты, так как они полупереваренные (часть веществ уже обработали содержащиеся в них полезные бактерии). Согласитесь, давать пищеварительной системе дополнительную работу на ночь не стоит. Поэтому, хоть молоко или творог и содержат триптофан, но кефир предпочтительнее.
- Спасает при запорах. Впрочем, как и выпитый натощак в другое время. Натощак – основное условие, чтобы кефир принес пользу для кишечника. Иначе все кисломолочные бактерии, о которых так красиво рассказывает реклама, просто переварятся в желудке и в кишечник уже не попадут.
- Способен заглушить голод. если он появился перед сном. Всё-таки уснуть голодным под силу не каждому. Этот напиток намного лучше булочек или другой вредной пищи.
Кефир — это практически единственный вариант разрешенной пищи на ночь.
Как использовать замороженный лимон
Его можно использовать в качестве добавки в блюда для придания неповторимого вкуса или в лекарственных целях. Например:
- Самый популярный способ использования замороженных долек лимона – добавить их в чуть остывший чай для сохранения всех витаминов и полезных свойств.
- Ломтики лимона в качестве добавки в морсы, компоты и травяные отвары помогут поддержать организм во время простудных заболеваний, а также при авитаминозе. Лимон отлично сочетается с медом. Нельзя только забывать, что вода при этом должна использоваться теплая.
- Тертую цедру лимона можно положить в тесто, она придаст готовой выпечке интересный вкус и цвет.
- Мякоть лимона можно добавить в овощной салат, если в нем нет майонеза. Она сохранит и усилит вкус овощей.
- Гурманы, которые любят есть макароны с сахаром, творогом, сыром и т.д., могут попробовать добавлять в них немного натертой мякоти лимона. Вкус получается необычный, но очень интересный.
Если хотите добавить разнообразия в ваш рацион, можно добавить измельченный замороженный цитрус в различные протертые супы. Это на любителя, но попробовать стоит.
Также есть варианты добавления замороженного лимона в маринад для мяса или рыбы, в овощной салат или в качестве добавки к сливочному мороженому.
Противопоказания и вред лимона для похудения
Список полезных свойств лимона внушительный. Поэтому некоторым кажется, что чем больше они его съедят, тем больше килограммов скинут. Но это не так. Цитрус нельзя употреблять в качестве монодиеты, ведь существует риск повысить кислотность желудка, разрушить зубную эмаль и даже изменить менструальный цикл.
Кроме того, похудение с помощью лимона не рекомендовано в следующих случаях:
- Язвенная болезнь — у человека может усилиться тошнота, изжога, повыситься газообразование, появиться отрыжка с кислым привкусом.
- Гастрит — характеризуется резкой приступообразной болью в животе, нарушениями стула, головокружением и общей слабостью.
- Аллергия — цитрусовые входят в ТОП аллергенных продуктов. При злоупотреблении лимон может спровоцировать слезотечение, приступы кашля, покраснение глаз, рвоту, диарею и даже анафилактический шок.
- Панкреатит — характеризуется общей слабостью, кашицеобразным стулом, учащенным сердечным ритмом и болью в верхнем отделе живота.
- Заболевания почек — у человека наблюдается отечность, в крови накапливаются токсины, которые приводят к появлению акне. Также возникают болевые ощущения в области поясницы.
Если употреблять лимон для похудения при вышеперечисленных патологиях, можно усугубить ситуацию и спровоцировать осложнения.
Лимонный сок хоть и полезен, но в чистом виде его пить не следует даже людям, у которых нет индивидуальной непереносимости. Желая быстрее распрощаться с ненавистными килограммами, не стоит забывать о том, что вы рискуете повысить уровень кислотности в организме и подорвать здоровье.
Имбирь, лимон, огурец, мята: рецепт для похудения
Замечательно справиться с парой лишних килограммов, без изнурительных диет и тренировок вам поможет этот чудесный напиток.
Сочетание данных продуктов дает организму немалую пользу. Огурец в свою очередь является абсорбентом — выводит из организма накопившиеся шлаки и токсины. Мята обладает противовоспалительными и успокоительными свойствами, поэтому играет немаловажную роль в процессе похудения. О лимоне скажем кратко — это сочный продукт, который активизирует обмен веществ.
Ингредиенты:
- один огурец,
- один лимон,
- малая ложка тертого имбиря,
- пучок мяты.
- Огурец и лимон нужно нарезать кольцами.
- Положить в кастрюлю вместе с имбирем.
- 10 листиков мяты заливаем кипяченой, охлажденной водой и ставим в холодильник настаиваться на сутки.
Вкусные и полезные напитки
На основе лимона можно и нужно готовить различные напитки. Они могут с успехом заменить классические чай и кофе, утолить жажду и привести к похудению.
Сок
Чистый сок лимона употреблять ни в коем случае нельзя – гастрит или язва желудка вкупе с поврежденной зубной эмалью будут гарантированы. Нужно разбавлять его водой в пропорции 1:5.
Употребляется сок в количестве не более полулитра в день, желательно делать это перед каждым приемом пищи.
Вода
Лимонная вода представляет собой сочетание 1 литра теплой жидкости и целого лимона, порезанного на кусочки. Можно добавить в готовый напиток немного сахара или меда. Употреблять лимонную воду можно в произвольном графике и в неограниченных количествах, обязательно нужно делать это перед приемом пищи.
О пользе воды с лимоном смотрите в этом видео:
Чай
Похудеть чай с лимоном вряд ли поможет, но если его употреблять постоянно и заниматься при этом спортом (хотя бы выполнять элементарную зарядку и ходить пешком), то можно «сдвинуть» обменные процессы. Готовится напиток классическим способом с двумя нюансами: сахар в него не кладут, на 200 мл жидкости понадобится половина цитрусового. Стоит отдавать предпочтение зеленому чаю.
Коньяк
Естественно, количество этого алкогольного напитка ограничивается 100 мл, которые пьются не залпом, а мелкими глотками. После каждого глотка нужно съесть дольку лимона (кружочек без сахара). Такой «ужин» нужно растянуть на 60 минут.
Подобная агрессивная «сушка» организма помогает избавиться от 5 кг лишнего веса, длиться она не должна более 2 недель.
Рецепты лимонной диеты для похудения
Польза цитрусовых для похудения неоспорима. Однако для того чтобы напиток действительно помог избавиться от лишнего веса, его необходимо правильно приготовить. Хорошо, что рецепт лимонной диеты для похудения прост и с ним справится даже ребенок. Как правило, на литр чистой негазированной воды требуется сок одного лимона. Напиток должен настояться, чтобы лимонная кислота и вода хорошо смешались
Однако напиток важно хранить в теплом месте, так как будучи холодным, он обладает невысокой эффективностью
В день советуют выпивать не более литра такого лимонада. Кроме этой жидкости, необходимо пить воду. В совокупности должно получиться не менее 2,5 литра в сутки. Лимонад на основе воды и лимона называют базовым напитком для похудения. С течением времени было разработано множество вариантов, которыми можно дополнить базу для улучшения вкуса и эффекта похудения.
Диета на 2 дня
Похудеть нужно срочно? Тогда можно устроить себе 2-дневную разгрузку, но выдержка вам понадобится немалая. В течение курса вам придется пить только терпкий очищающий «коктейль», который готовится следующим образом:
- В небольшую кастрюльку насыпьте жгучий красный перец (1 ч. л.).
- Залейте 100 мл воды и доведите до кипения на медленном огне. Кипятите еще 2 минуты.
- Остудите раствор и добавьте в него 1 ст. л. качественного свежего меда, свежевыжатый сок 7 лимонов и 1,5 л воды.
Помимо чудо-лимонада можно выпить еще 3–4 стакана негазированной воды, но есть ничего нельзя. При соблюдении диеты вы потеряете 3–4 кг. Неплохо, правда?
Польза лимонной диеты
Кетогенная диета – единственная диета, с помощью которой худеют все!
- Запуск активного жиросжигания сразу после приема
- Борется с самым «вредным» жиром – висцеральным
- До 10 кг похудения в месяц без диет и нагрузок
- Мировой хит в области диетологии
В целом лимонная диета положительно воздействует на работу всего организма. Вода без газа с лимонным соком выводит токсины, улучшает цвет лица и помогает бороться с лишними килограммами. Конечно, если продолжать есть калорийные блюда, то пользы не будет никакой. Многие специалисты рекомендуют данную диету тем, кто заботиться о своём здоровье и хочет похудеть. Если соблюдать её на стыке сезонов, когда организм наиболее уязвим, то никакие болезни не опасны. Цитрус богат на витамин С, который успешно побеждает много разных сердечных заболеваний, таких как инсульты и сердечные приступы. Лимоны и грейпфруты с добавкой мёда лечат ревматизм, сахарный диабет, многие другие болезни. Потеря веса является следствием, основной эффект диеты- детоксикация лимфатической системы и уменьшение жировых запасов. Как следствие улучшается структура кожи и волос, ногтей, организм избавляется от бородавок.
Диета – прекрасное время подумать о внешности. Лимонная мякоть и цедра которые остаются в большом количестве, тоже пустим в дело. Вечером за просмотром интересного кино, погрузите пальцы в половинки лимонной кожуры – эта процедура отбеливает и укрепляет ногти. Тоник для умывания и ополаскивания волос очищает лицо, сужает поры. Волосы после ополаскивания кислым тоником станут шелковистыми и блестящими. Замороженные кубики льда освежают, подтягивают кожу лица, шеи и зоны декольте.
Половину месяца посвятить себе любимой – в принципе не так много. Да и рацион не слишком строгий. Разумеется, нужно исключить хлебобулочные изделия, а также тяжёлое мясо, сладкую, и твердую еду. Если думать, что лимон сжигает жиры и можно продолжать лакомиться тортами и пирожными, это не так. Видимые результаты будут только в том случае, если меню правильно подобрано, если включить простые физические упражнения: лёгкий бег, растяжку под музыку.
Кстати! Известные балерины держат себя в форме благодаря различным диетам.
Таблица диеты при повышенном холестерине
С целью снижения уровня холестерина важно понимать, какие продукты целесообразно употреблять, количество каких необходимо минимизировать, а какие и вовсе запрещены. От этого зависит успех лечения и дальнейшее самочувствие
Перечень продуктов питания следует подкорректировать исходя из индивидуальных особенностей пациента: аллергических реакций и вкусовых пристрастий.
Разрешено | Запрещено | Можно в умеренном количестве |
Мясо/Птица | ||
телятина, кролик, курица, индюшка без кожи | свинина, гусь, утка, паштет, колбасные изделия и консервы | постная баранина, говядина, ветчина, печень |
Рыба/Морепродукты | ||
морская нежирная (пароваренная, печеная, тушеная), устрицы, морской гребешок | жирная, жареная, речная рыба, креветки, кальмары | крабы, мидии, лангусты |
Жиры | ||
любые растительные (оливковое, льняное, кукурузное и т.п.) в сыром виде | животные жиры, маргарин, сливочное масло, сало/смалец | растительное масло добавлять в тушеные и печеные блюда |
Яйца | ||
белок (лучше перепелиный) | жареные яйца | яйцо целиком |
Первые блюда | ||
суп овощной | блюда на зажарке и на мясном бульоне | рыбный суп |
Молочная продукция | ||
нежирный творог, сыр, простокваша, молоко, кефир и т.п. | жирные кисломолочные продукты и сыры, а также молоко | продукты со средним содержанием жира |
Зерновые | ||
хлеб и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы/муки грубого помола, | белый хлеб и сдобу, макароны из мягких сортов пшеницы | хлебобулочные изделия из муки тонкого помола |
Десерты | ||
сок или морс несладкие, фруктовые десерты | торты, пирожные (особенно с жирным, масляным кремом), всевозможная выпечка, мороженое | выпечку и другие кондитерские изделия на основе растительных масел |
Овощи/Фрукты | ||
свежие, паровые, бобовые, зелень, картофель готовить в мундире | жареные, фри, гриль, чипсы | тушеные, печеные |
Орехи | ||
грецкий, миндаль | соленые, жареные, кокосовый орех | фундук, фисташки |
Напитки | ||
белый, зеленый, травяной чай, вода (все не сладкое) | кофе, горячий шоколад, какао | алкоголь (не более бокала вина), в качестве добавки в чай нежирное молоко или сливки |
Специи/Приправы | ||
йогурт, лимон, перец, уксус, горчица | сметана, жирные сливочные и майонез | кетчуп, майонез нежирный, соевый соус |
Вред и противопоказания
Употреблять замороженный лимон, несмотря на его полезные свойства, следует с осторожностью
Все цитрусовые, в том числе и лимон, сильные аллергены. То, что он проходит заморозку, не избавляет его от этого свойства
Поэтому людям, склонным к аллергическим реакциям, стоит соблюдать особую осторожность.
Частое употребление способствует повышению кислотности желудка, поэтому если таковая проблема уже имеется, от употребления лимонов даже в замороженном виде лучше воздержаться.
Лимон противопоказан людям, страдающим от заболеваний желудка – язвы, гастрита. Он может только усугубить проблему.
Гипертоникам следует следить за своим состоянием после употребления лимона, потому что он может спровоцировать резкое поднятие артериального давления из-за способности повышать тонус сосудов.
Польза воды с лимоном для похудения
Многие диетологи считают, что набор веса зачастую происходит из-за плохой работы пищеварительной системы, недостаточного количества потребления жидкости, малоподвижного образа жизни. Выпивая стакан воды с лимоном, человек решает 2 первые проблемы.
Основные преимущества:
- Напиток ускоряет обмен веществ и способствует расщепление жиров, как следствие — потеря веса, человек испытывает прилив бодрости и находится в хорошем настроении, а иммунная система устойчива к вирусам и микробам.
- Вода с лимоном по своему химическому составу схожа с составом желудочного сока и слюны. Выпитый утром напиток комнатной температуры запускает работу пищеварительной системы и нормализует её.
- После нескольких дней употребления человека перестают преследовать такие неприятности, как отрыжка, повышенное газообразование, изжога.
- Напиток обладает очищающим действием. Он помогает выводить токсины из печени, усиливая выработку ферментов, и лимфатической системы, очищает стенки сосудов от холестерина, улучшает состав крови, снижает в ней уровень сахара, понижает давление.
- Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом, поскольку кровь хорошо циркулирует по организму, и снижается нагрузка на сердце.
- Уменьшаются боли в суставах и мышцах при подагре, так как лимон в процессе пищеварения расщепляется на щелочные продукты, и нейтрализует мочевую кислоту.
- Кислая среда напитка благотворно влияет на состояние ротовой полости, регулируя в ней бактериальную флору. Но употреблять его надо без фанатизма, кислота негативно воздействует на зубную эмаль — истончает, разрушает её и делает более чувствительной.
- Укрепляет кости, является профилактикой рахита, поскольку помогает усваивать кальций из молочных продуктов.
- Больше информации о пользе лимона узнаете здесь.
Существует несколько рецептов приготовления лимонной воды с добавлением различных ингредиентов. Поэтому каждый найдёт для себя что-нибудь по вкусу.
3 Меню лимонной диеты на три дня
Это экспресс-метод, позволяющий использовать некоторые продукты, растянув диету до трех дней:
- 1. Выпить стакан воды с соком одного лимона. Затем – 200 мл нежирного кефира и какой-нибудь фрукт.
- 2. Можно есть овсяную кашу, яблоки. Лимонную воду делают уже более концентрированной и выпивают два стакана.
- 3. Выпить три стакана воды. Можно есть запеченные яблоки и натуральный нежирный йогурт.
Существуют более щадящие рецепты лимонной диеты для похудения. Время продлевается до одной недели, в течение которой разрешается употреблять строго ограниченное количество продуктов, перед каждым приемом пищи необходимо выпивать лимонную воду. Готовится она по такому принципу: три лимона выжать на 1,5 л воды. Весь объем выпить в течение дня. Можно подсластить медом, если напиток слишком кислый, то калорийность будет более высокой.
Рецепты лимонадной диеты для похудения
Вариантов рецептов на лимонадной диете существует целое множество. Они, к слову, одобрены ассоциацией диетологов и рекомендуются к применению для похудения при отсутствии противопоказаний. Среди богатого разнообразия несложно найти рецепт для себя
Важно, чтобы потребление лимонада не вызывало отрицательных ощущений
Медовый лимонад
Яркий и распространенный вариант лимонного рецепта, который поможет достичь похудения и принесет пользу организму. Медово-лимонный напиток способен очистить тело от шлаков и токсинов и преобразовать работу пищеварительной системы. Мед называют быстрым углеводом, однако своим составом он намного превосходит шоколад и сахар. Мед дает силы для физической активности.
Приготовить такой напиток легко: к полученной путем смешивания воды и лимона базе следует добавить 2–3 столовые ложки меда. Далее необходимо дать напитку отстояться, а потреблять его следует каждый час по одному стакану в течение дня. В сутки можно выпивать до 3 литров медового лимонада. Однако такая система питания предусматривает условие: кроме напитка потреблять больше ничего нельзя ни в пищу, ни в качестве жидкости (только чистую негазированную воду). Схема похудения рассчитана на 2 дня, при увеличении длительности курса можно нанести вред организму.
Кефирно-лимонная диета
В ходе этой схемы продолжается потребление лимонной воды в количестве литра в сутки. Эта система питания отличается тем, что вводится дополнительный напиток — нежирный кефир. Его количество ограничено отметкой в 1,5 литра. День следует начать с чистой негазированной не лимонной воды, зачем чередовать потребление кефира и лимонада. Между потреблением напитков должен быть временной интервал в 1 час. Кроме того, можно настроить организм на режим ночного похудения, предварительно выпив кефир с корицей перед сном. Такая диета рассчитана на 3 дня.
Эти варианты напитков являются достаточно распространенными и используются множеством людей, мечтающих о стройности. Следует соблюдать все условия диеты для достижения желаемых результатов. Не стоит превышать допустимое время использования системы питания, в такой случае организму будет нанесен вред.
Диета на имбире и лимоне
Имбирь — это продукт, издавна известный своими жиросжигающими свойствами. Цитрус, состоящий с ним в одной команде, будет только усиливать свойства корня. Вместе они способны уменьшить объемы жировых отложений, увеличить скорость обменных процессов, привести в порядок работу пищеварительного тракта.
Рецепт приготовления похудательного напитка достаточно прост. Необходимо смешать одну чайную ложку тертого корня имбиря и пять капель лимонного сока. Эту смесь не следует разбавлять водой, лучше всего принимать ее в живом виде. Питание на такой диете остается без изменений: худеющему разрешается есть все, как и раньше (соблюдая общие правила похудения, отказываясь от жирного и жареного).
Результат будет равен потере 1,5 лишних кг за месяц. Но главное преимущество такой диеты — увеличение скорости метаболизма.
