Как восстановить кожу после загара

Классификация солнечных ожогов

Согласно международной классификации болезней (МКБ 10), повреждение вследствие ультрафиолетового воздействия является диагнозом. Заболевание классифицируют  по глубине повреждения кожи. Различают несколько степеней солнечных ожогов¹.

I степень. Ожоговый очаг располагается в пределах верхнего слоя кожи — эпидермиса. Повреждение поверхностное с признаками воспаления, позднее наблюдается шелушение. Заживление происходит самостоятельно в течение 10 дней. В некоторых случаях после выздоровления в ранее поврежденном участке временно остается осветленное пятно (депигментация).

II степень. Ожог называют дермальным (пограничным), так как затрагиваются более глубокие слои кожи (до сосочкового слоя дермы). Выражены симптомы воспаления — покраснение, отек, боль. Нарушается циркуляция крови по мелким сосудам, отек распространяется на подкожно-жировую клетчатку. Сальные и потовые железы, а также волосяные фолликулы остаются неповрежденными. Для заживления такой травмы требуется до 18-21 дня. Могут остаться послеожоговые рубцы, осветленные участки депигментации.

III степень (почти не встречается при солнечных ожогах). Сильно повреждаются все слои кожи, подкожно-жировая клетчатка, мышцы, связки, кости. Больной нуждается в срочном хирургическом лечении, так как самостоятельно такой дефект не может нормально зажить. После выздоровления практически всегда остаются рубцовые деформации, нарушается пигментация кожи.

Для постановки диагноза значение также имеет площадь полученной травмы. При небольших повреждениях пользуются «правилом ладони», площадь которой составляет примерно 1% поверхности всего тела человека. Ладонь дистанционно прикладывают к пораженному месту, чтобы примерно понять, сколько тканей пострадало от солнца¹.

Важно!

Риск солнечного ожога повышается, если человек принимает фотосенсибилизирующие препараты. К ним относятся ретиноиды, зверобой, нестероидные противовоспалительные средства, некоторые мочегонные (тиазидные диуретики) и антибиотики (тетрациклины, фторхинолоны, сульфаниламиды).

Уход за кожей после загара: крема и лосьоны

Красивая загорелая кожа является мечтой многих мужчин и женщин, которые летом проводят много времени на пляже. Но не все знают, насколько вредным для нее является ультрафиолет. Кожа после загара быстро теряет влагу, из-за чего появляются различные повреждения, например, шелушение или ожог. Поэтому уход за загорелой кожей должен быть особенно тщательным и деликатным.

Виды масел:

1. Успокоят раздраженную кожу компрессы из мятного настоя (20 г. сухой мяты настоять 20 минут в стакане кипятка) и 50 мл. льняного масла. Марлю обмакнуть в раствор и наложить на обгоревшие участки на 10 минут. В продолжение дня такие компрессы можно повторять до 3 раз, пока кожа не заживет.
2. В ванную, полную теплой воды, добавить ½ л молока и такой же объем отвара из ромашки или череды, можно также использовать чабрец. Через полчаса ополоснуть тело под душем и смазать увлажняющим молочком после мытья.
3. Восстановить кожу после воздействия ультрафиолета поможет маска из натертых огурцов (2-3 шт.), 100 г. перемолотых в муку овсяных хлопьев и полстакана сливок. Смесь наносится на тело на треть часа, затем просто смывается водой.

Не рекомендуется применять после загара средства, содержащие корицу, перец, горчицу или вытяжки из кислых фруктов и ягод, чтобы не допустить усиления ожога.

Правила увлажнения изнутри

Несколько советов:

1. Повысить количество употребляемых омега-3 кислот, включив в свой рацион жирную рыбу и льняное масло. Омега-3 – это не только антиоксидант, но и антидепрессант, а также блокиратор гормона стресса.
2. Витамин А – витамин молодости, содержится в виде бета-каротина во всех оранжевых фруктах и овощах, лидером по его количеству является морковь. Бета-каротин трансформируется в витамин А в организме при наличии жиров, поэтому морковный салат хорошо заправлять сливками или оливковым маслом.
3. Натуральные йогурты обогащают организм человека полезными бактериями. Употребляя их с ягодами, можно насытить организм природными антиоксидантами.
4. Витамин С – природный улучшитель настроения и антиоксидант, снижает выработку гормона стресса кортизола. Богаты витамином С шиповник, киви, облепиха, цитрусовые.

Чтобы полноценно ответить на вопрос, как увлажнить и сделать более здоровой кожу лица в домашних условиях, необходимо не только изучить составы подходящих масок и лосьонов, но также позаботиться о правильном рационе питания. Активный образ жизни и позитивный настрой изменят к лучшему не только внешность, но и внутренний мир.

Летние пищевые добавки для кожи

В дополнение к известным средствам защиты от солнца, таким как солнцезащитные кремы, ношение головного убора и зонтиков, также стоит обратить внимание на потребление витаминов и минералов, которые обладают удивительной способностью защищать кожу изнутри.

• Витамины группы В. Многие из них полезны для кожи, поскольку улучшают ее способность к регенерации и способствуют образованию керамидов. Это гарантирует, что кожный барьер работает идеально. Таким образом, наша кожа защищена и остается хорошо увлажненной, несмотря на жару и сухость. Кроме того, витамины B уменьшают видимость размера пор и могут даже сократить морщины. 

• Витамин Е. Это мощный антиоксидант и одна из лучших летних добавок для сохранения красоты. Витамин Е защищает кожу от солнечных лучей и поглощает вредное ультрафиолетовое излучение солнца.

  Обычно организм вырабатывает витамин Е через кожное сало, маслянистое вещество, которое выделяется через поры кожи. При правильном балансе кожное сало помогает питать кожу и предотвращает сухость. Витамин Е также помогает лечить воспаление кожи и может помочь вам быстрее восстановиться после каких-либо повреждений эпидермиса.

  Его можно  найти во многих кремах для лица и кожи. Однако гораздо эффективнее принимать витамин Е перорально, чем наносить его непосредственно на кожу.

• Коллаген.  Он известен, прежде всего, как белок красоты. Коллаген обеспечивает эластичность кожи, а также имеет множество  преимуществ для волос и ногтей. Это самый важный структурный белок нашей кожи и соединительной ткани.

  Летом коллаген может помочь вам восстановить поврежденные клетки кожи. Например, солнечные ожоги с его помощью заживают быстрее.

  Растяжение связок часто случается во время похода в горы или во время прогулки по пляжу. В этих случаях добавки с коллагеном могут оказать большую помощь. Они снимают воспаление суставов. 

• Витамин С.  Он не только полезен для иммунной системы, защищая нас от гриппа и простуды. Помимо этого, витамин С – “лучший друг” коллагена. Без достаточного количества витамина С организму очень трудно правильно использовать коллаген. Кроме того, это очень мощный антиоксидант, который содержится в высоких концентрациях в эпидермисе (внешнем слое кожи) и дерме (внутреннем слое кожи).

  Сочетание коллагена и витамина С является отличным антивозрастным средством.

Прием витамина С внутрь может повысить эффективность солнцезащитных средств для кожи против вредных ультрафиолетовых лучей солнца. Это связано с тем, что он участвует в процессе заживления ран, он также может помочь восстановить повреждения и улучшить состояние сухой кожи.

Витамин А. Он играет  важную роль в построении структуры кожи. Верхний ее слой состоит из роговых клеток. Таким образом, витамин А способствует образованию этих клеток и помогает процессу регенерации кожи. Обладает укрепляющим эффектом.

Как и витамин Е, витамин А является жирорастворимым соединением и является одним из самых важных витаминов для здоровья в летнее время.

В дополнение к его воздействию на кожу, он также оказывает положительное влияние на зрение. Даже небольшой дефицит витамина А может вызвать проблемы с глазами, такие как трудности с чтением.

Прием витамина А в летние месяцы может предотвратить повреждение глаз солнцем, а также помочь улучшить зрение.

Помимо традиционной защиты от солнца и получения достаточного количества витаминов, минералов и питательных веществ, вода также является одним из важнейших компонентов летом. Находясь на солнце, легко получить обезвоживание, что может оказать негативное влияние на кожу. Летом следует выпивать не менее 2 литров воды. Если вы занимаетесь спортом, пейте еще больше.

Лечение солнечных ожогов

Специфическое лечение нужно пострадавшим с обширной ожоговой поверхностью. К врачу также следует немедленно обратиться при стойком повышении температуры тела, нарушении сознания, обезвоживании.

В условиях медицинского учреждения применяют такие методы лечения солнечных ожогов¹:

• обезболивание с учетом тяжести состояния — парацетамол, ибупрофен, новокаин, морфин, трамадол;
• введение успокоительных препаратов при выраженном болевом шоке — транквилизаторы, нейролептики;
• инфузионная (дезинтоксикационная) терапия — капельницы с растворами солей, кристаллоидов, коллоидов для восполнения жидкостных потерь, предупреждения шока и судорожного синдрома;
• противовоспалительное лечение, профилактика/лечение вторичных инфекций — антибиотики широкого спектра действия (по показаниям), нестероидные противовоспалительные препараты, противогрибковые средства;
• ранняя профилактика осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы — антиагреганты (ацетилсалициловая кислота, клопидогрель), допамин, препараты для контроля артериального давления;
• предупреждение проблем с желудком на фоне массивной терапии и возможного шока — ингибиторы протонной помпы (пантопразол, омепразол);
• местное лечение — очищение ран, наложение повязок, обработка растворами антисептиков и мазями (метилурацил, салициловая мазь, хлорамфеникол);
• симптоматическая терапия — в соответствии с рекомендациями врачей-консультантов;
• глюкокортикоидные гормоны (преднизолон, дексаметазон) — строго по показаниям;
• витаминотерапия — аскорбиновая кислота, тиамин, пиридоксин, цианокобаламин;
• переливание крови или ее компонентов при необходимости;
• по показанию — хирургическое лечение (удаление отмерших частей раны, пересадка кожных лоскутов, пластические операции);
• экстренная профилактика столбняка.

При солнечных ожогах применяют кремы с низким содержанием гидрокортизона. Фото: sgorin / Depositphotos

Объем лечебных мероприятий зависит от площади повреждения, самочувствия и симптомов у конкретного пациента. Лекарственные средства назначают также индивидуально, с учетом переносимости и сопутствующих заболеваний.

Большинство людей вылечивается от ультрафиолетового повреждения самостоятельно, так как ожоги редко превышают 2 степень. Больных в тяжелом состоянии переводят в реанимацию, где могут подключить к аппарату искусственной вентиляции легких¹.

Сметана не поможет

Использование кисломолочных продуктов для спасения от ожогов не имеет под собой никакой лечебной основы и может навредить еще больше. Кефир, сметана, простокваша содержат большое количество бактерий, грибков, жира. Наносить их на поврежденную кожу, уязвимую для вторичных инфекций, — плохая идея.

Когда во время ожогов показана неотложная помощь?

• При лихорадке
• Спутанном сознании
• Потере сознания
• Обезвоживании

Что можно сделать самостоятельно при получении легких и средне тяжелых ожогов?

• Нанести на кожу средство после загара (оно уменьшит жжение и дискомфорт). Можно использовать специальные лосьоны, или кремы, которые содержат в составе алоэ вера.
• Охладить кожу при помощи прохладного компресса, душа, или пузыря со льдом, предварительно завернутого в ткань или полотенце.
• Увлажнить кожу для того, чтобы уменьшить шелушение и ускорить регенерацию ( можно использовать пантенол, или бепантен ).
• Пить много воды (около 2-3 литров в сутки), чтобы предупредить обезвоживание организма.
• Уменьшить воспаление, боль и снизить температуру, если она повышена до 38С и выше. Можно использовать для этого Ибупрофен.

Косметические и домашние средства для загара

На сегодняшний день существует широкий выбор солнцезащитных средств, являющихся главными союзниками для получения ровного красивого оттенка, без пигментации и ожогов. У солнцезащитных кремов примерно одинаковый состав, поэтому при выборе подходящего средства следует руководствоваться указанным на тюбике уровнем SPF. Именно этот показатель отражает защитные возможности того или иного средства, и он должен находиться в диапазоне от тридцати до пятидесяти.

Чем светлее кожа и старше человек, чем жарче климат выбранного места отдыха, тем выше должен быть уровень SPF

Также при выборе солнцезащитного средства следует обратить внимание на хорошо зарекомендовавшие себя бренды: Гарньер, Виши, Клиник, Либредерм, Бабчен, Нивеа и т.д

После выбора подходящего защитного крема необходимо ознакомиться с правилами его использования:

• наносить крем следует не менее чем за двадцать минут до выхода на пляж, чтобы защита успела активироваться и начала действовать в полную силу уже на солнце;
• после купания солнцезащитное средство следует нанести повторно. Если купание не планируется, то крем лучше наносить каждые пару часов;
• само средство следует держать в пляжной сумке, иначе под воздействием прямых солнечных лучей оно потеряет свои защитные свойства.

Для тех, кто не доверяет косметическим средствам промышленного производства, прекрасным альтернативным вариантом могут стать средства приготовленные самостоятельно.

Такие средства подкупают своей натуральностью, дешевизной, безвредностью и возможностью менять рецепт по своему усмотрению. Основным минусом применения домашних средств для загара является то, что они не способны защитить кожу от ультрафиолетового излучения. Поэтому их используют для придания коже золотистого тёмного тона не во время нахождения на солнце. То есть домашние рецепты можно использовать в том случае, когда поездки к морю не планируется, но хочется сделать кожу загорелой или использовать их в качестве дополнительной меры по усилению загара и приобретению равномерного оттенка.

Чтобы домашние средства работали эффективно, наносить их следует на чистую кожу тела и лица при помощи ватных тампонов, проследив, чтобы не было разводов и подтёков.

Наносить выбранное средство следует не более, чем на двадцать минут на все открытые участки кожи, не забывая о зоне за ушами, затылке и ступнях. При этом необходимо стоять, чтобы избежать смазывания и появления проплешин. После смывания состава кожу необходимо увлажнить. Повторять процедуру следует три раза в неделю до получения желаемого тона.

Если полученный результат не удовлетворил, то можно избавиться от такого загара смешав одну часть спирта с двумя частями воды, и протерев полученным составом обработанные участки тела и лица. Наиболее популярными домашними рецептами для получения загара являются:

• Смесь из пятидесяти грамм какао-порошка и ста пятидесяти миллилитров воды.
• Смесь трёхсот грамм куркумы и ста миллилитров воды.
• Смесь из сока двух-трёх плодов моркови и пятидесяти грамм глицерина.
• Смесь из ста миллилитров оливкового масла и шести капель йода (не смывать).
• Смесь из тридцати-сорока грамм сушенных ромашки и череды. Залить смесь одним литром кипятка, настоять в течении двух часов, после чего процедить и протирать полученным отваром кожу утром и вечером (не смывать). Хранить отвар следует в стеклянной ёмкости в тёмном прохладном месте.
• Отвар из трёх-четырёх столовых ложек луковой шелухи. Шелуху промыть и залить пятьюстами миллилитрами холодной воды и варить на медленном огне до окраса воды в коричневый цвет. Отвар процедить перелить в стеклянную ёмкость и протирать кожу один раз в день, не смывая.

Причины болезни

Малацезиоз – это, как правило, вторичное заболевание, появляющееся на фоне ослабленного иммунитета. Причины этому могут быть следующие:

• наружные и внутренние паразиты;
• болезни пищеварительной, или мочевыделительной систем;
• механическое повреждение кожи (укусы, царапины, раны).

Грибок Malassezia считается условно-патогенным. Он в небольших количествах встречается на коже у всех кошек и в нормальных условиях болезнь не вызывает. При ослаблении же защитных барьеров, вызванном аллергией, травмами, инфекцией или другими причинами, он активизируется и начинает усиленно размножаться. В результате нарушается липидно-углеводный баланс кожи и возникает болезнь, получившая название малассезиоз.

Симптоматика

Основными симптомами малассезии у домашней кошки являются:

• зуд;
• покраснение отдельных участков кожи;
• шелушение;
• выпадение шерсти;
• выделение серозного зловонного экссудата;
• появление алопеций.

От грибка Малассезия страдает кожа и слизистые оболочки питомца

Первым признаком, который может свидетельствовать о том, что у кошки развивается малассезия, является появление покраснений вокруг ушной раковины, на морде, животе, в паху, между пальцами и вокруг анального отверстия. Кошка начинает расчесывать и вылизывать пораженные грибком Malassezia участки. Это усугубляет процесс развития патологии, так как на коже образуются царапины, в которые попадает гноеродная микрофлора.

Постепенно кожные складки утолщаются, верхний слой дермы становится грубым и отслаивается вместе с шерстным покровом. На этих местах остаются залысины, на которых хорошо заметны небольшие прыщики. В результате поражения волосяных фолликулов нарушается их функционирование, происходит выделение серозного экссудата, склеивающего шерстинки и источающего довольно неприятный запах.

Малассезиозный отит у кошек начинается с появления темно-коричневого налета на внутренней поверхности ушной раковины и в слуховом проходе.

По клинической картине симптомы похожи на отодектоз, но характерным отличием является наличие кислого неприятного запаха и обильное выделение серозного экссудата. Поведение кота при этом сильно изменяется.

При отсутствии лечения малассезия у кошек приобретает генерализованную форму и поражает слизистые оболочки и внутренние органы питомца. В этой стадии заболевания требуется специфическое лечение, которое может назначить только квалифицированный ветеринарный специалист.

Косметика для летнего ухода

В жару не стоит перегружать свою кожу избытком декоративной косметики, однако в вашей косметичке обязательно должны быть несколько средств, которые защитят кожу и сохранят ее внешний вид и здоровье. Вот как выглядит этот список:

1. Солнцезащитный крем для тела. 

Не стоит забывать и про уход за кожей тела летом. Чтобы избежать солнечных ожогов и преждевременного старения кожи, получая максимум удовольствия от пляжного отдыха, обязательно наносите хороший крем с высоким фактором защиты (не менее SPF 30). 

2. Солнцезащитный крем для лица. 

Стоит выбирать кремы, специально адаптированные для лица. Они менее жирные, чем кремы для тела, и не придают блеска.

3. Масло для волос с защитой от солнца. 

Можно приобрести специальное, а можно использовать масло для загара. Оно защитит волосы от высыхания на солнце и поможет сделать эффектную пляжную прическу. 

4. Молочко после загара. 

После часов, проведенных на солнце и купания в водоеме, вашей коже нужно восстановиться. После душа нанесите на тело лосьон после загара. Он увлажнит кожу и, к тому же, оставит шлейф приятного аромата.

5. Термальная вода. 

Регулярно освежайте кожу таким спреем. Термальная вода особенно рекомендуется для успокоения солнечных ожогов, раздражения и даже экземы. 

6. ВВ-крем.

Летом, особенно во время отпуска, не обязательно пользоваться косметикой и тональным кремом. Чтобы иметь безупречную кожу, используйте BB-крем или CC-крем. Легкие, почти незаметные, они идеально выравнивают цвет лица. 

7. Водостойкая тушь. 

С ней вы будете уверены в себе, избежав эффекта “глаз панды” после купания. 

8. Увлажняющий ночной крем.

Для летнего периода обязательно подберите ночной крем, немного более насыщенный, чем тот, которым вы обычно пользуетесь. Ваша кожа будет хорошо увлажнена, пока вы спите, и вы будете сиять с самого утра. 

9. Бальзам для губ.

Летом губы также страдают от солнца и обезвоживания. Держите при себе бальзам для губ, в идеале увлажняющий и с защитой от ультрафиолета.

Применяя на практике эти советы по уходу за кожей летом, вы встретите осень похорошевшей и цветущей. 

Как нужно правильно загорать: советы врачей

Важно знать, как правильно загорать первый раз, так как ультрафиолетовое излучение полезно только в небольших количествах. Длительное пребывание под палящим солнцем опасно ожогами и даже злокачественными новообразованиями.. Поэтому существуют простые советы, которые подскажут, как не обгореть на пляже:

Поэтому существуют простые советы, которые подскажут, как не обгореть на пляже:

·       Всегда используйте кремы с SPF
защитой. В первые дни отпуска минимум 30, в дальнейшем 15.

·       Не загорайте в период максимальной солнечной активности. Обычно это время с 12:00-16:00.

·       Перед выходом на улицу выпейте зеленый чай. Антиоксиданты в его составе защищают от негативного действия свободных радикалов и УФ-лучей.

·       Всегда увлажняйте кожу после загара успокаивающими средствами.

·       Не стоит с утра и до самого вечера лежать на солнце, чтобы быстрее загореть, это не влияет на интенсивность загара, так как мелатонин вырабатывается только 2 часа.

Также существуют некоторые рекомендации для красивого и ровного загара. За пару дней до выхода на солнце сделайте легкий пилинг кожи и хорошо увлажните ее. Так вы уберете ороговевшие участки и подготовите тело к воздействию ультрафиолетовых лучей.

Причины солнечных ожогов

Основная причина солнечного ожога — агрессивное воздействие ультрафиолетовых лучей. Они могут исходить от самого солнца или искусственных источников (солярии, ультрафиолетовые лампы). Кожа по-разному реагирует на лучи с разной длиной волны (единица измерения — нм). К воспалительной реакции чаще всего приводят спектры UVB и UVA⁴.

Существует 3 типа ультрафиолетового излучения, на которые покровы тела реагируют по-разному:

• UVA (320-400 нм) — проникает в глубокие слои кожи, повреждая зоны роста новых клеток. Легко достигают поверхности Земли, но слабее UVB почти в 1000 раз. Избыток UVA-воздействия вызывает дряблость, морщинистость, сухость кожи. Доказана способность UVA нарушать структуру клеток, иммунный ответ, движение крови по мелким сосудам.
• UVB (280-320 нм) — сильно повреждают преимущественно верхние слои кожи (эпидермис). До дермы попадает около 10% ультрафиолетовых лучей. Высокие дозы повреждают генетическую структуру (ДНК) клеток, что может привести к аутоиммунным реакциям или онкологическому заболеванию.
• UVC (100-280) — короткие ультрафиолетовые лучи, плохо достигающие поверхности Земли. Задерживаются в верхних слоях атмосферы. Но по силе считаются наиболее повреждающими.

UVA-излучение является основной причиной формирования повышенной чувствительности к солнечному свету. Избыток ультрафиолета принимает участие в развитии солнечной крапивницы, системной красной волчанки, фотодерматита, порфирии.

Рисунок 2. Ультрафиолетовые лучи как причина ожога кожи. Изображение: solar22 / Depositphotos

Факторы риска получения сильного ожога

Вероятность повреждения кожи повышается при наличии таких факторов риска:

• пребывание на улице с открытыми участками тела с 10:00 до 16:00;
• солнечная погода;
• близость к экватору;
• проживание на возвышенности: каждые 300 метров ультрафиолетовое излучение увеличивается на 4%;
• прием фотосенсибилизирующих препаратов, которые делают кожу более чувствительной перед действием ультрафиолетового излучения;
• нахождение в местах с истонченным озоновым слоем атмосферы;
• светлый цвет кожи;
• большое количество родинок на теле;
• светлые, рыжие волосы;
• голубые, серые глаза;
• регулярная физическая активность или работа на свежем воздухе без дополнительной защиты;
• применение лосьонов для загара;
• частое посещение соляриев;
• использование ультрафиолетовых ламп;
• избыточный вес;
• злоупотребление алкогольными напитками и психоактивными веществами;
• загар в естественных условиях — пляж, открытая местность.

Как не сгореть во время купания

Купание в обычных футболках почти не спасает от солнечного ожога. Белая хлопчатобумажная ткань пропускает около 20% УФ-излучения. Но влажная кожа обгорает быстрее, к тому же лучи дополнительно отражаются от воды. 

Если не хотите получить солнечный ожог во время купания, выбирайте специальную солнцезащитную одежду с длинными рукавами и воротом. Ее ткань обрабатывают особыми химическими растворами или красителями, обеспечивающими повышенную защиту от солнца.

Чтобы обезопасить себя от агрессивного воздействия ультрафиолета, кожа начинает вырабатывать больше меланина. Дополнительное количество пигмента создает загар, который не является признаком хорошего здоровья. Более темный пигментированный слой блокирует проникновение основной массы ультрафиолетового света. Но при длительном интенсивном облучении такой защиты недостаточно — развивается ожог.

Обгореть можно и в снежных горах

Солнечный ожог можно получить в прохладные или пасмурные дни. Вода, снег, песок и другие блестящие поверхности способны отражать ультрафиолетовые лучи, которые потом попадают на поверхность тела. До 80% ультрафиолетового излучения проникает сквозь облака.

Снег, особенно в горной местности, — это основной отражатель солнечных лучей. Лыжники и сноубордисты используют специальные защитные очки с толстым стеклом именно для защиты глаз. В противном случае повышается вероятность повреждения глаз с развитием «снежной слепоты».

Программа долгоиграющего загара

Это целый комплекс мер, о главных из которых мы тебе сейчас расскажем. Правила простые:

Как продлить загар и сделать его равномерным?

ты ведь готовишь кожу к нанесению макияжа? Вот и к солнечным лучам ее надо подготавливать заранее, чтобы она лучше притягивала их к себе и дольше сохраняла.

За неделю-две до отпуска начинают процедуру отшелушивания: скрабы и пилинги – твоя бьюти-помощь. Дважды в неделю манипуляции оптимальны, тогда кожа будет синтезировать меланин в более глубоких слоях, что позволит дольше сохранить загар;

Это азбука сохранности кожи вообще, поскольку ультрафиолет, морская вода, ветра, хлорированная вода бассейна, разреженный воздух в горах, салоне самолета высушат кожу, хочешь ты того или нет.

Интенсивное увлажнение – гарантия равномерного и долговременного загара, поскольку потемневшие в солнечных лучах золотистые роговые чешуйки, прилипая друг к другу, максимально долго будут оставаться на поверхности эпидермиса. Кратность увлажнения: утро-вечер – до, во время и после отдыха. Есть специальные средства, которые питают кожу влагой и содержат меланин: Мелатон, Life Flo Health;

все знают, что при загаре необходимо использовать уходовые средства с SPF-фактором, иначе солнечный ожог не только заставить забыть тебя о равномерном красивом оттенке кожи, но и лишит надежды на долговременность результата.

Цифру SPF нужно менять постепенно: начинай снижать с 50 до 30 – каждую пару дней для смуглянок и неделю для беляночек, затем с тем же интервалом переходи на SPF 15. Не забывай о спине, плечах, подмышках и главное – от типе кожи: сухая – требует молочка или масла, жирная – лосьона, чувствительная – спреев. И, вот еще что: даже если на этикетке указана водонепроницаемость ухода, после каждого купания обновляй защиту. Так дерма будет минимально страдать от ультрафиолетового беспредела;

идеальный загар получить практически невозможно: нос и плечи всегда будут темнее, лицо загорит раньше тела и ног, поскольку роговые клетки на нем обновляются чаще.

Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Но! Приблизиться к эталону красоты можно: современные бьюти-бренды наперебой предлагают специальные косметические пролонгаторы загара. Это масла и лосьоны, кремы с витаминами С и Е, бета-каротином, стимулирующие синтез меланина. Добавление восстанавливающих кожу средств усилит результат: гели для душа. успокаивающие лосьоны, муссы и бальзамы, охлаждающие крем-гели после инсоляции. Предпочтительнее средства после загара с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами;

чтобы сохранить загар придется отказаться от абразивных скрабов и пилингов с гликолевой, салициловой и фруктовой кислотами.

Иначе – произойдет разрушение эпидермального слоя кожи, что автоматически спровоцирует шелушение кожи. Вместе с ороговевшими клетками навсегда придется распрощаться с приятным золотистым цветом кожи. Пилинг уместен только в случае, если загар лег неровно, и его хочется выровнять

Но делать это нужно очень деликатно, бережно, осторожно

Наконец, очень важное правило: помни, что красота исходит изнутри, поэтому невозможно достигнуть удивительного по красоте оттенка морского загара, съедая все, что попадется под руку. Фото автора Armin Rimoldi: Pexels

Фото автора Armin Rimoldi: Pexels

Основой твоего рациона в отпуске должны стать продукты с бета-каротином (вся зелень, окрашенная в желтый, оранжевый, красный и зеленый цвета, тыква, кабачки, томаты, морковь, шпинат, капуста, абрикос, персики: суточная норма – от 2 до 6 мг), ликопином (помидоры, грейпфруты, шиповник и другие красно-оранжевые плоды, суточная норма от 5 до 10 мг), витаминами С (шиповник, красный перец, черная смородина, яблоки, петрушка, облепиха, цветная капуста, брокколи, в сутки нужно около 100 мг) и Е (яйца, печень, молоко, растительные масла, спаржа, сельдерей, подсолнечник, суточная норма – от 5 до 20 мг).  

Эти продукты стимулируют синтез меланина, отвечающего за загар и его сохранность, защищают кожу от свободных радикалов, предупреждают раздражение от ультрафиолета. Кстати, не переусердствуйте с витамином С или А. Они, конечно, антиоксиданты, но еще демонстрируют отбеливающие свойства, то есть, помогут загару быстрее исчезнуть с вашей кожи.

Не забывай о питьевом режиме: 40 мл чистой воды на 1 кг веса. Увлажнение кожи снаружи без поддержки внутреннего водного баланса – почти ноль! Влага теряется с потом, помни об этом.  

Народные средства от раздражения

Что делать? Как только почувствовали, что перезагорали, сначала попробуйте применить домашние средства, например простоквашу или кефир. Простокваша отлично охладит и успокоит раздраженный эпидермис. Смазывайте пораженные участки несколько раз в день, чтобы убрать покраснение и восстановить в кожном покрове потерянное количество витаминов и минералов.

Отличным охлаждающим эффектом обладают капустные листья. Отбейте скалкой лист капусты, чтобы он стал мягким, приложите к загару, зафиксируйте повязкой, оставьте на всю ночь.

Самым эффективным можно назвать компресс из сырого картофеля. Если покраснение заметно на лице, то сырой картофель сможет его снять:

Как сделать картофельный компресс:

1. Натрите на терке картошку, отожмите.
2. Положите на марлю, затем приложите к обожженным участкам. Подержите 30 минут.
3. При необходимости процедуру повторите.

Можно использовать картофельное пюре, смешанное со сметаной.

Огурец — тоже отличный охладитель. Наложите кружочки огурца на лицо, держите неограниченное количество времени.

Список использованной литературы

• Borges, J., Manela-Azulay, M., and T. Cuzzi. Photoaging and the Clinical Utility of Fractional Laser. Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology. 2016. 9:107-14.

• Pittayapruek, P., Meephansan, J., Prapapan, O., Komine, M., and M. Ohtsuki. Role of Matrix Metalloproteinases in Photoaging and Photocarcinogenesis. International Journal of Molecular Sciences. 2016. 17(6):pii: E868.

• Riahi, R., Bush, A., and P. Cohen. Topical Retinoids: Therapeutic Mechanisms in the Treatment of Photodamaged Skin. American Journal of Clinical Dermatology. 2016. 17(3):265-76.

• Снарская Е.С., “Фотостарение кожи: современные аспекты”.