Из чего приготовить домашние маски для быстрого роста ногтей?

Лечебные масляные ванночки

Масла обладают богатым витаминно-минеральным составом и увлажняющими свойствами. Добавка масляных компонентов питает, восстанавливает ноготь и эпидермис, препятствует слоению. Добавка эфирных масел может повлиять на свойства смеси, придав ранозаживляющий или отбеливающий эффект (лавандового, лимона соответственно, см. таблицу).

Эфирные масла
Масло (эфирное) или смесь	Действие
Лимон	Отбеливание
Розмарин	Очищение
Чайное дерево, пихты, грейпфрут	Противогрибковое, придание блеска
Миндаль, календула, зародыши пшеницы	Укрепляющее
Кедр, бергамот	Устраняют ломкость, препятствуют расслаиванию

С маслом чайного дерева

Чтобы приготовить раствор, потребуется отмерить следующие компоненты (в объемах):

соль морская/около столовой ложки;
мед/около чайной ложки;
масло чайного дерева/не более двадцати пяти капель;
вода/один стакан.

Приготовление: Отмерьте в соответствии со списком количество воды, подогрейте, всыпьте соль, добавьте мед, капните масло, перемешайте.

Применение: Поместите смесь в емкость, погрузите концы пальцев на пятнадцать минут.

Результат: Средство способствует укреплению, восстановлению поврежденных роговых пластин.

С оливковым маслом

Чтобы приготовить потребуется около двухсот миллилитров масла оливы.

Приготовление: Отмерьте необходимое количество, разогрейте при помощи водяной бани.

Применение: Поместите в емкость, погрузите концы пальцев на тридцать минут.

Результат: Средство способствует укреплению, придает блеск, препятствует расслоению, интенсивно увлажняет.

С лимонным маслом

Рекомендуется для борьбы с желтизной ввиду курения или окрашивания ярким лаком. Чтобы приготовить раствор, потребуется отмерить следующие компоненты (в объемах):

масло оливы/около двухсот миллилитров;
эфирное масло лимона/ не более шести капель.

Приготовление: Отмерьте в соответствии со списком количество масла, разогрейте, поместив на водяную баню, добавьте второй ингредиент.

Применение: Поместите полученную смесь в емкость, погрузите концы пальцев на пятнадцать минут.

Результат: Средство способствует укреплению, придает блеск, отбеливает.

С касторовым маслом

Чтобы приготовить раствор, потребуется отмерить следующие компоненты (в объемах):

соль морская/около двух чайных ложек;
йод/не более двух капель;
вода/сто миллилитров;
масло касторовое/столовая ложка.

Приготовление: Отмерьте в соответствии со списком количество воды, подогрейте, влейте йод, всыпьте соду, перемешайте, влейте разогретое касторовое масло, перемешайте.

Применение: Поместите раствор в емкость, погрузите концы пальцев на тридцать минут.

Результат: Средство способствует укреплению, увеличению скорости регенерации роговых пластин.

С репейным маслом

Чтобы приготовить раствор, потребуется отмерить следующие компоненты (в объемах):

масло/двести миллилитров;
мед/столовая ложка.

Приготовление: Отмерьте в соответствии со списком количество масла, подогрейте, добавьте мед, перемешайте.

Применение: Поместите смесь в емкость, погрузите концы пальцев на пятнадцать минут.

Результат: Средство способствует смягчению кутикулы, питает.

С кокосовым маслом

Чтобы приготовить раствор, потребуется отмерить следующие компоненты (в объемах):

масло кокоса/столовая ложка;
касторовое масло/около двух столовых ложек;
сок лимона/столовая ложка.

Приготовление: Масла смешайте, разогрейте, поместив на водяную баню, влейте сок, перемешайте.

Применение: Поместите раствор в емкость, погрузите концы пальцев на пятнадцать минут.

Результат: Средство способствует укреплению, восстановлению структуры, устранению ломкости, питает.

Иные процедуры для укрепления ногтей

Массаж придает ногтям прочность, твердость, упругость, улучшает циркуляцию крови. Его осуществляют щетками с мягким ворсом, с использованием детского мыла, масел или вышеописанных масок.
Нанесение на ногти йода – еще один способ их укрепления и лечения. Намажьте ногти йодом перед сном – за ночь он впитается и к утру коричневого цвета уже не останется.
Запечатывание – результативная процедура. Она заключается в нанесении нескольких слоев веществ с витаминами, полезными микроэлементами и протеинами. Затем ноготки шлифуют и обильно втирают крем или масла. Такую процедуру выполняют косметологи. Она способствует защите, укреплению, увлажнению и устранению расслаивания ногтей.

Самые действенные рецепты приготовления масок для роста ногтей

Сила цитрусов для ваших ногтей

Сок лимона– отличный помощник в борьбе за длину ногтей. Он укрепляет пластину и предотвращает ломкость.

Возьмите половинку лимона и выньте всю мякоть.
Теперь необходимо измельчить лимон, можно воспользоваться блендером, а затем добавьте в лимонную кашицу пол чайной ложки жидкого меда.
Нанесите на ноготки лимонную смесь и оставьте на 10 минут. Затем удалите остатки смеси и нанесите на руки крем.

Не держите маску дольше указанного времени и не делайте ее при наличии ран на коже рук или повреждения кутикулы. Лимон, как и все цитрусовые, довольно агрессивно ведет себя на коже, раздражая ее. Повторять процедуру чаще раза в неделю не рекомендуется. Сделав лимонную маску, вы заметите как ваши ноготки стали белее. Это еще одно достоинство этого средства, которое проявляется уже после первого применения.

Невероятный рост от перцовой маски

Если вы хотите применять домашние маски для роста ногтей, обратите внимание на следующий рецепт. Эту смесь с перцем очень легко сделать пошагово в домашних условиях, используя эту схему:

Возьмите чайную ложку измельченного жгучего перца, чайную ложку воды и пол чайной ложки оливкового масла или крема для рук. Поместите все компоненты в емкость и отправьте ее на 10 минут на водяную баню. Благодаря этому все составляющие легко соединяться в равномерную массу.
При помощи ватного диска или кисти нанесите на ноготки полученную смесь и оставьте на полчаса.
По истечению времени смойте остатки средства водой.
Такая маска быстро позволит вам осуществить вашу мечту, так как перец улучшает кровообращение и тем самым ускоряет рост ногтей. Перед нанесением рекомендуется подержать руки в ванночке с морской солью. Маска с красным перцем не рекомендована к применению чаще 1 раза в месяц.

Картофель– ускоритель роста ногтей с грядки

Сделать маску из картофеля самой себе сможет каждая девушка, мечтающая о красивом маникюре.

Возьмите 1 сырую картошку и 2 чайных ложки сметаны.
Картофель можно натереть на мелкой терке или измельчить в блендере. Добавьте сметану и перемешайте.
Эту смесь нанесите на всю пластину на 15 минут. Это очень доступный рецепт, продукты для которого всегда есть под рукой. Но вы удивитесь, как быстро ваши ногти окрепнут и порадуют вас длиной и силой.

Банановая маска с кокосовым маслом

Бананы– не только вкусные фрукты, но и отличные ускорители роста ногтей. Все компоненты этого средства оказывают укрепляющий и питательный эффект на ногти, поэтому результаты не заставят долго ждать. Поэтапно выполните следующую инструкцию:

Возьмите 1 яйцо и отделите желток от белка, оставив в емкости желток.
Добавьте к желтку 5 чайных ложек кокосового масла.
Половинку банана разомните вилкой или измельчите блендером и отправьте к общей массе. Перемешайте до однородной консистенции.
Отправьте руки в емкость так, чтобы фаланги пальцев были полностью покрыты банановой массой.
Проводите процедуру около 20 минут. Смойте банановую смесь теплой водой и нанесите на руки питательный крем.

Вы можете пользоваться этим рецептом пару раз в неделю. Если у вас нет кокосового масла, вы можете заменить его на миндальное или оливковое. Банановая маска для быстрого роста ногтей очень проста в самостоятельном приготовлении, а аромат бананов поднимет вам настроение, пока ваши ноготки будут становиться здоровыми.

Что и как будем менять?

В первую очередь, давайте разберемся, что будут делать эти маски с ногтями и как будет меняться состояние ваших рук. В результате применения комплекса из 10 масок ногти станут

Более крепкими
Более светлыми и однородными по цвету
Ровными
Блестящими
Эластичными

Кроме того, кожа рук будет мягкой и бархатистой, а кутикула здоровой и увлажненной.

Все это возможно благодаря увлажняющим компонентам в составе масок для ногтей. К их числу относятся соки растений (в частности — алоэ), а также питательные масла кокоса, абрикосовой косточки и авокадо.

Благодаря эфирным маслам маски будут защищать ногти от развития инфекций.

В результате ускорится рост ногтей и совсем скоро вы заметите улучшение структуры и фактуры ногтевой пластины.

Рецепты для роста ногтей в домашних условиях за 2 дня. Маски для быстрого роста ногтей за неделю в домашних условиях

Данные рецепты укрепят ногти, простимулируют их рост, а также увлажнят кожный покров. Их следует делать 1-2 раза в неделю.

С соком лимона

Сок лимона отлично предотвращает ломкость и укрепляет пластину. После лимонной маски они будут крепче и станут белее здоровыми. Не стоит делать эту маску дольше указанного времени, чаще раза в неделю и если на коже есть повреждения.

Понадобится половина фрукта, надлежит вынуть всю мякоть.
Измельчите фрукт и прибавьте к нему ч. ложку мёда.
Нанесите 10 минут. После применения смыть и нанести на дерму увлажняющий крем.

С красным перцем

Красный перец отлично усиливает кровообращение и соответственно идеально подходит для ускорения прироста роговой пластины. Но её не следует делать чаще раза в месяц.

Понадобится ч. ложка молотого красного жгучего перца.
Развести эту смесь чайной ложкой воды комнатной температуры с добавлением щепотки соли, рекомендуется применять морскую.
В полученную кашицу нужно прибавить пол ч.л. оливкового масла и всё тщательно размешать.
Нанесите состав и подождите 20-30 минут, поле этого смойте всё.

С желатином

Эту маску для оздоровления и усиления роста можно делать несколько раз в неделю.

Чайную ложку желатина без красителей растворить в воде, подождать до полного растворения.
Дополните желатиновую массу чайной ложкой миндального, оливкового или касторового масла.
Состав требуется нанести на ногти или просто опустить в неё кончики пальцев на 20-25 минут. После смойте её.

Питательные маски для роста ногтей в домашних условиях

Для питания ногтевой пластины используются продукты с высоким содержанием биологически активных веществ, благодаря которым скорость роста ногтя увеличится в 1,5 раза. Возможно, но первый взгляд такое ускорение может показаться незначительным, но в результате уже за месяц вы получите длинные крепкие коготки.

Лимонно-солевая

фото с сайта http://babyben.ru

Возьмите сочный лимон и отрежьте от него 2 кружка толщиной 6-7 мм.

Присыпьте каждый кусок лимона 1 ст.л. соли и оставьте на 10 минут.

Погрузите ногти в лимонную мякоть и подержите так 10 минут.

Если длина ногтей не позволяет пронзить цитрус, то действуйте иначе – добавьте в соль лимонный сок до получения густой, пастообразной массы.

Нанесите лимонно-солевую маску на ногти, и продержите ее 20-25 минут.

Смойте маску теплой водой и нанесите увлажняющий крем.

Обратите внимание, что это один из немногих рецептов, который не стоит наносить на всю ночь, и ни в коем случае нельзя использовать для рук, так как соль может приводить к сухости кожи. Зато лимонный сок отлично отбеливает ногти, и этот эффект пригодиться в том случае, если они окрасились от нанесения темного лака

Желточно-сливочная

фото с сайта http://www.o-krohe.ru

Соедините в миске 1 желток куриного яйца, 50 мл сливок и 1 ч.л. муки.

Подогрейте смесь до густоты, но не доводя до кипения.

После того, как сливки остыли до комфортной температуры, массажными движениями нанесите полученную массу на ногти и кожу.

Наденьте перчатки и подождите 2-3 часа.

Смойте маску водой без мыла.

Желток, являясь питательной средой для зародыша, содержит высокую концентрацию витаминов, и отлично справляется с проблемой ломкости ногтей.

Добавляйте ароматерапию

В любой рецепт допустимо добавить 3-4 капли любимого эфирного масла, тогда по завершении процедуры руки станут не только мягкими и нежными, но и приобретут легкий устойчивый аромат. Хорошо подойдут для этих целей цитрусовые масла – лимонное, апельсиновое или грейпфрутовое.

Медовая

фото с сайта http://vashi-nogti.ru

Смешайте 2 ст.л. жидкого меда, 1 ст.л. лимонного сока и 1 ст.л. овсяных хлопьев быстрого приготовления.

Оставьте массу для размокания хлопьев и приобретения вязкой консистенции на 10 минут.

Снова перемешайте компоненты и нанесите на ногти и руки.

Наденьте сначала резиновые, а затем теплые перчатки и оставьте на несколько часов (в идеале на ночь).

Смойте теплой водой.

Медовая маска для ногтей подходит для роста и укрепления, но не содержит увлажняющих компонентов, в связи с чем нелишним будет нанесение крема после окончания процедуры.

Полезные маски для роста ногтей

На первом месте в перечне факторов, которые портят ногти – механические и химические воздействия. Ноготь – это кератин, в прослойках которого находятся жир и вода. Нарушения соотношения этих составляющих и приводит к их ломкости, наблюдаются слоения, истончение, замедление роста.

На втором месте губительных факторов – нарушения эндокринной системы. Как видим, с самым главным врагом наших ноготков мы можем не только бороться, но и победить. Предоставляем план нападения.

Вы замечали, что после отпуска, проведенного на море, ногти становятся очень прочными, нет слоения, имеют здоровый белый цвет. Уверенны, многие знают, что такой эффект дает соль и минералы, которыми насыщенна морская вода. Поэтому самыми надежными и простыми есть маски для ногтей на основе соли для укрепления и против слоения:

Размочите водой немного морской соли и помассируйте ею ноготки, используя кусочек замши или другой приятной на ощупь мягкой ткани. Затем, стряхнув соль, растопите немножко пчелиного воска, добавьте в него несколько капель масла косточек винограда или чайного дерева и, приложив эту смесь на ткань, помассируйте каждый ноготок. Маска имеет очень интенсивное воздействие, поэтому делать ее нужно всего раз в 15 дней.
Еще один рецепт маски для роста ногтей, их укрепления и против слоения с перцем: возьмите по капельке эфирных масел мирры, красного перца и лимона, смешайте со столовой ложкой морской соли и втирайте смесь в ноготки по несколько минут. Для быстрого эффекта делайте такую маску 3 раза в неделю. Маски с перцем стимулируют рост ногтя.
Возьмите мякоть одного очень спелого помидора. Добавьте в нее по чайной ложке масла миндаля и оливы и 3-4 капли масла розмарина. Такую маску для укрепления ногтей нужно держать в течении 15 минут и смойте прохладной водой.

Если вы выбрали маску с перцем, учтите, что смывать состав нужно сразу в случае появления ощущения жжения. Читайте ещё: Маска для волос с витаминами

Ногтевые маски раздражающего действия

Особенная группа, которая действует достаточно необычно. Вместо того, чтобы напитывать ногтевую пластину извне, раздражающие маски усиливают кровоток, и обеспечивают приток питательных компонентов изнутри. Учитывая, что в крови все вещества находятся в биодоступной форме, результативность этого метода сомнений не вызывает

Перцовая

фото с сайта http://kosmetsovet.com

Смешайте 1 ст.л. любого жирного крема и 0,5 ст.л. красного молотого перца.

При помощи кисточки аккуратно нанесите смесь на ногти, чуть заходя на околоногтевые валики.

Оставьте жгучий крем на 15 минут, прислушиваясь к своим ощущениям.

Немедленно смывайте маску, если почувствуете нестерпимое жжение.

Смывать перцовую смесь нужно обильным количеством проточной воды с мылом.

Имейте в виду, что маска для роста ногтей с красным перцем, действует достаточно интенсивно, и у людей с повышенной чувствительностью может вызывать ожоги. В первый раз выдержите ее не больше 5 минут, а со второго сеанса переходите к 15-минутной продолжительности.

Горчичная

фото с сайта http://z2v.ru

Возьмите 2 ст.л. оливкового или льняного масла, и добавляйте при постоянном помешивании горчичный порошок до получения консистенции густой сметаны.

Кисточкой нанесите горчичную маску на ногтевую пластину и кутикулу.

Время экспозиции для первого раза не должно превышать 5 минут, а дальнейшие процедуры могут продолжаться 10-15 минут.

Смойте горчицу теплой водой с мылом.

После раздражающих масок обязательно хорошенько увлажните кутикулу и ноготь, нанеся крем или пару капель масла.

Рецепт ванночек для укрепления ногтей

Ванночки для ногтей могут использоваться в качестве профилактического средства от ломкости и расслоения ногтей или производить лечебный эффект. Данная процедура проводится курсами. Время лечения обычно составляет 10 – 14 дней.

Укрепляющая ванночка для ногтей с морской солью

Для выполнения ванночки необходимо приобрести в аптеке морскую соль. В количестве 2 – 3 столовых ложек ее растворяют в теплой воде и опускают в нее руки. Время процедуры составляет 20 – 25 минут.

После ее окончания руки необходимо хорошо вытереть махровым полотенцем до сухого состояния, а затем смазать жирным кремом, одновременно делая массаж.

офер

Окончив курс таких процедур, делают перерыв, а затем лечение повторяют.

В эту ванночку можно также добавить несколько капель йода, что также будет способствовать укреплению ногтей и прекратит их расслаивание. Кстати, морскую соль можно заменить обычной поваренной солью.

Йодовая ванночка с лимонным соком

Отличного эффекта позволяет добиться ванночка с лимонным соком, йодом и любым растительным маслом. Кроме укрепляющего эффекта для ногтей, такая ванночка способствует смягчению кожи рук и устранению мелких морщинок.

Эффективная ванночка для укрепления и роста ногтей с пивом

Придать красоту ногтям поможет ванночка с отваром трав и пивом. Для приготовления состава предварительно следует сделать отвар из сухих цветов ромашки аптечной, а затем приготовить смесь из отвара и пива.

Время такой процедуры составляет 20 – 25 минут. После нее руки следует досуха вытереть полотенцем или салфеткой.

Необычная ванночка с минералкой

Вместо обычной водопроводной воды для приготовления домашних ванночек можно добавлять минеральную воду. Отличного эффекта можно добиться, смешав в равных пропорциях минеральную воду, свежевыжатый капустный сок и крепкую заварку черного чая.

Овощи помогут укрепить ногти

Сок овощей также является прекрасной составляющей для подобных ванночек. Смешав два вида свежего сока – капустного и картофельного, руки опускают в эту смесь на 20 – 25 минут. После процедуры на руки и ногти массажными движениями наносят жирный питательный крем.

Сок грейпфрута для укрепления ногтей

Для грейпфрутовой ванночки следует взять сок грейпфрута и по 50 грамм глицерина и нашатырного спирта. Время проведения процедуры составляет 15 – 25 минут. После этой ванночки использовать крем нет необходимости.

Ванночка для укрепления ногтей с яблочным уксусом

Для укрепления ногтей и предотвращения расслаивания рекомендуется делать ванночку из растительного масла и яблочного уксуса, смешанных в одинаковых количествах. Эта ванночка не только укрепит ногти, но и сделает кожу рук мягкой и эластичной.

Ванночка для ногтей с ягодами облепихи

Ягоды облепихи также являются прекрасным средством для укрепления ногтевых пластин.

Для приготовления ванночки их необходимо растолочь до появления сока, добавить красного вина и настоять смесь в холодном месте. Пяти дней для этого будет вполне достаточно. После этого состав наносится на ногти, приблизительно на один час.

Смывать средство нет необходимости. Курс проведения таких процедур составляет две недели. Затем следует сделать перерыв в течение месяца, а затем, при необходимости, повторить лечение.

Как утверждают специалисты, данная смесь может избавить даже от грибка ногтей, который может стать причиной их ломкости и расслаивания.

Автор статьи: Комлева Ирина

КК кон. ст

фид

Видео о том, как сделать маски для ногтей

Из данного видеоролика вы ознакомитесь с основными рекомендациями по уходу за ногтями, а также узнаете об одних из самых эффективных рецептов масок для ваших ногтевых пластин.

Участница видео не только расскажет, как делать ту или иную смесь, но и продемонстрирует последовательность проведения самой процедуры от момента приготовления маски до ее нанесения на ногти.

Ознакомившись с рекомендациями и рецептами масок по уходу за ногтями в домашних условиях, можно смело приступать к практике. У кого сильно повредились ногтевые пластины после шеллака, попробуйте магазинную маску RescueRXx, которая пользуется спросом у многих дам.

Помните, что наружное лечение не гарантирует стопроцентного выздоровления ногтевых пластин, поэтому параллельно с этим важно поддерживать себя изнутри с помощью правильного питания и употребления дополнительных витаминных комплексов, в частности группы В. Хороший сон и подвижный образ жизни будут также способствовать улучшению здоровья ваших ногтей и всего организма в целом

Хороший сон и подвижный образ жизни будут также способствовать улучшению здоровья ваших ногтей и всего организма в целом.

Чем быстро укрепить ногтевые пластины в условиях дома?

Не обязательно тратиться на дорогие средства по уходу за слоящимися ногтями, достаточно приложить немного усилий и восстановить их самостоятельно. Эффект от домашних процедур, на основе народных средств, усилится в несколько раз, если применять их в комплексе.

Мы расскажем вам о самых действенных бюджетных способах укрепить свои ноготочки и сделать их здоровыми и крепкими.

Ванночки для ускорения роста

Все ингредиенты вы можете найти у себя дома, поэтому не придется покупать что-то в магазине. Можно сделать следующие ванночки на основе натуральных компонентов:

На основе лимонного сока. В ¼ стакана подогретого растительного масла добавить 10 капель сока лимона. Хорошенько перемешать. Держать 15-20 минут.
Половину стакана теплого молока смешать с 2 ст. л. жидкого меда (можно предварительно растопить засахаренный), морской соли и 1 ч. л. сока лимона. Время проведения – 20-30 минут.
Одна из самых популярных домашних ванночек – на основе морской соли. В 1 стакане теплой воды развести 1 ст. л. соли, держать 10 минут. Мыть руки не обязательно, достаточно просто промокнуть их чистым полотенцем или сухой салфеткой.
Растворить желатин в теплой воде, опустить в него руки на 30 минут. Смыть.

На заметку! Не забудьте снять старый лак перед этой процедурой. Делать ванночки можно не чаще двух раз в неделю.

Простые рецепты питательных масок

Помогут выровнять и укрепить ногти, а также улучшить состояние и внешний вид кожи рук.

Наиболее эффективные из них:

Перемешать яйцо, мед, оливковое масло, подогреть, намазать руки. Держать около 30 минут. Смыть теплой водой.
На водяной бане подогреть смесь из масла авокадо, оливкового, арганового, касторового или миндального (достаточно будет 2-3 любых перечисленных ингредиентов). Обмакнуть в ней руки, держать около 30 минут. По желанию добавить несколько капель лимонного сока.
Красный перец стимулирует рост. Для приготовления маски возьмите жирный крем для рук и 1 ч. л. красного перца, перемешайте. Намажьте руки на 10 минут, затем смойте водой.
Кальций нужно применять не только внутрь, но и снаружи. Растолчите несколько таблеток, смешайте с водой и покройте смесью ногти на 10 минут, захватывая кутикулу.
Отбелить ногтевую пластину можно сделав маску на основе зубной пасты. Для этого смесь из 2 ст. л. сока лимона, 1 ст. л. пищевой соды и 2 ч. л. зубной белой пасты нанесите на 15 минут. Чтобы не подсушить кожу рук, не заходите за зону пластины.

Обратите внимание! Делать маски достаточно 1 раз в неделю. Каждый раз можно прибегать к новому рецепту

Как проводить втирания и зачем это нужно?

Делать их можно несколькими способами. Самый простой – используйте ежедневный крем для рук. Желательно, чтобы он был с пометкой “для жирной кожи”. Перед сном аккуратно втирайте немного крема в каждый ноготь по 5-10 секунд. Руки после этого мыть не нужно.

Также отлично подойдет оливковое, миндальное, аргановое или кокосовое масло. Они содержат множество питательных элементов в своем составе.

Массаж для улучшения кровообращения

Улучшить кровообращение кожи рук, а значит и здоровье ногтей, можно с помощью простого массажа. Его нужно проводить по несколько раз в день – достаточно 7-10 минут.

Даже на работе, когда выдается свободная минутка, вы можете ухаживать за своими ногтями, делая себе массаж рук.

Начинайте с кончиков пальцев, захватывая пластину и кутикулу, постепенно переходя к рукам. Массируйте легкими, медленными движениями. Можно увеличить эффективность этой процедуры, используя крем, миндальное и кокосовое масло.

Основы питания

Как мы уже выяснили, питание – одно из главных условий их здорового внешнего вида

Поэтому есть смысл обратить внимание на свой рацион и даже, в некоторой степени, пересмотреть его

Не отказывайте себе в следующих продуктах:

Недостаток кальция можно восполнить употреблением молока и молочной продукции.
Витамин А в большом количестве содержится в моркови и различных видах масел.
Витамин Е – в орехах, кунжуте и авокадо.
Витамин D, необходимый для нормального усвоения кальция, – в жирной рыбе.
Цинк сделает ногти крепкими, если есть морепродукты и овсянку.

Чем больше в рационе полезных элементов, тем выше вероятность, что вы никогда не встретитесь с проблемой расслоения и ломкости.