Как принимать фолиевую кислоту для волос

Стадии

Выделяют 4 клинических стадии развития ревматоидного артрита у женщин:

1. Начальная – продолжается в течение 6 месяцев, первые признаки несколько стертые, но держатся постоянно; иногда бывает и острое начало;
2. Ранняя – развитие патологии в первый год заболевания, симптомы проявляются четко.
3. Развернутая – первые два года заболевания, признаки яркие, течение прогрессирующее, возможно нарушение подвижности суставов.
4. Запущенная – более двух лет, появляются симптомы деформации суставов, стойкого нарушения функции конечностей, что становится причиной инвалидизации.

От стадии к стадии выявляется четкая тенденция к прогрессированию артрита при отсутствии лечения

Поэтому очень важно своевременно выявлять симптомы ревматоидного артрита у женщин и сразу же приступать к лечению.

6Действенные маски

Используется фолиевая кислота и для наружного применения для ухода за волосами. Она входит в состав многих эффективных масок, пресекающих выпадение волос.

1. Дрожжевая. Растворяем 1 ч. ложку дрожжей, в которых присутствует фолиевая кислота, в 50 мл слегка подогретого молока. Полученную массу наносим на кожный покров головы и на пряди по всей длине волос на несколько часов, смываем смесь теплой водичкой.
2. Питательная. Разминаем немного мякоти авокадо (в нем присутствует фолиевая кислота), добавляем в кашицу 1 желток. В теплом виде смесь распределяем по коже головы, а после на локоны от корней до их кончиков. Голову укутываем. Маску выдерживаем 2-3 часа, смываем водой, слегка подогретой.
3. Против выпадения. 3-4 таблетки фолиевой кислоты толчем в порошок, добавляем в него немного оливкового и масла репейника. Массу подогреваем, наносим на волосы, начиная от корней. Через 2-3 часа смываем.
4. Луковая. Смешиваем луковый сок с касторкой, добавляем в смесь 1 ст. ложку дрожжей, разведенных в теплой воде.
5. Оливковая маска для волос. Масло из плодов оливы подогреваем на водяной бане, добавляем в него 5-6 капель витамина в жидком виде. Кашицу тщательно перемешиваем, наносим на волосяные луковицы, через полчаса смываем.

https://youtube.com/watch?v=AZFBQidVPhk

Что это?

Витамин группы В9, фолиевую кислоту по-другому называют витамином женской красоты и здоровья.

Фолиевую кислоту в виде таблеток обязательно прописывают беременным, ведь она предупреждает пороки внутриутробного развития плода, участвует в здоровом формировании плаценты. Его также назначают в период климакса или для установления регулярного месячного цикла, благодаря его применению женщина в это время чувствует себя легче, заметно снижается проявление усталости, депрессивного состояния.

Недостаток фолиевой кислоты в организме приводит к снижению умственных способностей, ухудшению внимания. Его наличие благотворно влияет на состояние кожи, ногтевой пластины, волос, витамин способствует быстрому обновлению и заживлению клеток.

Эффект от применения

Уже спустя месяц регулярного употребления витамина В9, вы заметите видимые изменения состояния ваших волос:

1. Они станут естественно блестящими и шелковистыми.
2. Исчезнет выпадение.
3. Исчезнет ломкость и тусклость.
4. Увеличится их рост и густота.

Чтобы достичь максимального эффекта необходимо параллельно с приёмом фолиевой кислоты во внутрь, также использовать различные маски для волос с содержанием данного витамина.

В маски можно добавлять витамин в жидкой лекарственной форме, который можно приобрести в любой аптеке

Внимание. Следует учесть, что приём фолиевой кислоты не совместим с приёмом алкоголя.. Принимать витамин В9 также рекомендуют в комплексе с аскорбиновой кислотой (витамин С), витамином Е,В12

Принимать витамин В9 также рекомендуют в комплексе с аскорбиновой кислотой (витамин С), витамином Е,В12.

Подводя итоги хотелось бы отметить, что фолиевая кислота является важным компонентом в рационе каждого человека.

Её нужно употреблять как мужчинам, так и женщинам, чтобы избежать проблем с волосами.

Употребляйте почаще продукты богатые этим витаминов, если нет такой возможности, принимайте препарат в лекарственной форме в таблетках или жидком виде во время еды.

Помните любую болезнь легче предотвратить, чем лечить. Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией и проконсультируйтесь с врачом.

Симптомы дефицита

Симптомы нехватки фолиевой кислоты очень похожи на признаки недостатка кальция:

• слабые и ломкие волосы;
• ухудшение состояния кожи;
• ломкость и слабость ногтей;
• желтизна зубов;
• проблемы с ЖКТ;
• малокровие.

Нехватка витамина В9 в организме приводит к явным проявлениям. Снижение уровня гемоглобина в крови. Кислород в недостаточном количестве начинает переноситься по крови, что сказывается на состоянии кожи, волос, ногтей и даже внутренних органов

У спортсменов при нехватке этого важного элемента после тренировок наблюдается сильнейшая крепатура

Недостаточная выработка соляной кислоты, за которой следует ухудшение аппетита, нарушения в пищеварениии проблемы с желудком.

Низкая кислотность в желудке будет влиять на усвоение белка, поэтому когда в организме недостаточно фолиевой кислоты, возможна мышечная слабость, ухудшение гибкости, увядание кожи.

Нехватка этого важного элемента сказывается и на психологическом состоянии. Появляются признаки депрессии, психологических расстройств, апатии, бессонница и т.д

Когда следует принимать метотрексат?

Метотрексат обычно принимается в виде таблеток один раз в неделю и должен приниматься в тот же день каждую неделю. Его ни в коем случае не следует принимать каждый день. Таблетки принимаются с едой должны проглатываться целиком, а не раздавливаться или жевать. Метотрексат можно также вводить один раз в неделю путем инъекции – либо подкожно (инъекция под кожей), либо внутримышечно (инъекция в мышцу, например ягодиц или бедра).

Дерматологи обычно назначают таблетки в количестве 2,5 мг метотрексата. Эти таблетки не следует путать с таблетками по 10 мг, которые выглядят одинаково, но явно имеют гораздо более высокое действие

Следует соблюдать осторожность, чтобы убедиться, что правильная дозировка и действие были Вам предписаны и выданы. Вы должны всегда проверять дозировку и действие с Вашим фармацевтом или врачом перед тем, как принимать метотрексат

Если Вы пропустите прием метотрексата в обычный день, Вы можете принять его в течение 48 часов. Однако, если Вы пропустили три дня, Вам не стоит принимать метотрексат на этой неделе. Вы должны принять следующую дозу в обычный день на следующей неделе.

Фолиевая кислота для волос

Наличие фолиевой кислоты в организме способствует созданию новых клеток, благодаря чему стимулируется рост волос. Витамин В9 способен предотвратить и остановить выпадение волос, избавить локоны от сухости и ломкости.

Чтобы ускорить рост волос и предотвратить их выпадение необходимо сбалансировать рацион, ввести в него продукты, содержащие фолиевую кислоту. И если капусту, орешки, творожные изделия можно есть в сыром виде, то, к примеру, рыбу, крупы необходимо подвергать термической обработки. При этом важный для организма микроэлемент разрушается на 50-90 % в зависимости от способа варки. Поэтому для того, чтобы поддержать суточную норму фолиевой кислоты в организме рекомендуют во время лечения также принимать препарат в таблетках. Принимают препарат 3 раза в день по 2 мг на протяжение одного месяца, далее следует месяц перерыва и вновь месяц приема. Вместе с фолиевой кислотой следует принимать витамин Е и аскорбиновую кислоту.

От выпадения волос фолацине рекомендуют употреблять по такой схеме: 14 дней по 3 мг три раза в день, 10 дней перерыва, повторный 14-дневнй курс. Применяют препарат строго во время приема пищи, для его лучшего усвоения обязательно следует наряду с ним пить витамин С.

Фолиевую кислоту не рекомендуют употреблять более трех месяцев, для его лучшего вывода из организма следует пить больше воды. Принимать таблетки нужно ежедневно в одно и то же время.

Могу ли я делать прививки во время приема метотрексата?

Не рекомендуется проводить иммунизацию с использованием каких-либо «живых» вакцин (корь, свинка, краснуха), полиомиелита и желтой лихорадки.

Вместо «живой» может быть введена «инактивированная» полиовакцина, а «инактивированная» версия также должна предоставляться людям, с которыми Вы находитесь в тесном контакте, например, членам Вашей семьи.

Если Вы находитесь на метотрексате, Вам следует избегать контакта с детьми, которым была дана «живая» вакцина против полиомиелита, в течение 4-6 недель после вакцинации

Эта предосторожность не требуется, если введена инактивированная вакцина против полиомиелита. Если Вам требуется иммунизация «живой» вакциной, метотрексат следует прекратить за 6 месяцев до вакцинации и не назначать до 2 недель после вакцинации

Ежегодный грипп и пятилетние прививки от пневмонии безопасны и рекомендованы. Тем не менее, новая вакцинация против назального гриппа является «живой» вакциной и не должна предоставляться пациентам, получающим метотрексат.

Зачем включать рыбий жир в рацион животного: польза и вред

Рыбий жир животному дается с профилактической целью от болезней. Щенки особенно остро в нем нуждаются на начальных стадиях роста.

Польза продукта для собак:

• укрепляет иммунитет;
• служит профилактикой рахита;
• участвует в формировании скелета собак;
• поддерживает крепость и целостность костной системы;
• содействует улучшению состояния дермы и шерсти;
• поддерживает метаболизм;
• предупреждает болезни сердца, сосудов, нервной и мышечной системы, органов чувств;
• нормализует работу ЖКТ и печени;
• снижает риск развития раковых образований;
• замедляет процесс старения организма животного.

Дополнительная информация! Собаководы, проводящие терапию рыбьим жиром, отмечают улучшение подвижности суставов при артритах и артрозах, освобождения от хромоты.

Рыбий жир для собак при правильном применении, безвреден. Это безопасная добавка, но не следует забывать, что иммунитет питомца слабее, чем у человека. Не стоит злоупотреблять добавкой. Дозировка и правила приема должны выполняться согласно рецепту, выписанному ветеринаром.

Имеющиеся противопоказания к приему:

• индивидуальная непереносимость;
• аллергия на морские продукты;
• свертываемость крови ниже нормы.

При несоблюдении дозировки, нарушениях условий хранения и сроков использования, или приеме некачественного продукта, возможны тяжелые проблемы.

Это такие неприятные последствия:

• расстройство работы ЖКТ, рвота, понос;
• перенасыщение витаминами и как следствие головокружение, потеря аппетита, недомогание;
• диабет, гепатит;
• снижение свертываемости крови, что повышает риск кровотечений;
• отравление.

Для справки! Имеется еще один побочный эффект при приеме препарата — это специфический запах рыбы из пасти пса.

Полный анализ крови

При симптомах анемии, в первую очередь врач назначает морфологический анализ крови, показывающий точное состояние эритроцитов. Этот анализ определяет уровень гемоглобина и гематокрита, а также количество красных и белых кровяных телец и тромбоцитов. Он также позволяет определить MCV (эритроцитарный индекс), являющийся мерой клеток крови среднего размера. Каждый из этих параметров имеет решающее значение в диагностике анемии.

Анемия связана с выраженными изменениями показателей крови. Результаты показывают:

• снижение гематокрита, т.е. процента эритроцитов в крови;
• уменьшение количества эритроцитов;
• уменьшение объема эритроцитов;
• снижение средней концентрации гемоглобина в крови и сыворотке крови.

Ухудшение синтеза гемоглобина вызвано уменьшением объема эритроцитов. Новообразованные клетки крови имеют меньший объем, а часто и аномальную форму. Снижение гемоглобина в клетках крови и сыворотке крови связано с нарушением его формирования. Клетка крови с уменьшенным объемом характерна при дефиците железа, а ее увеличенный объем проявляется при дефиците витамина В12 и фолиевой кислоты.

Если анемия возникает в ходе раковых заболеваний костного мозга, то в картине показателей крови, помимо анемии, заметны и другие нарушения – слишком низкое количество лейкоцитов и/или количество тромбоцитов.

Почему женщины болеют ревматоидным артритом чаще мужчин?

Ревматоидный артрит (РА) – это системное заболевание соединительной ткани с преимущественным поражением мелких суставов кистей и стоп аутоиммунного воспалительно-эрозивного характера с последующей деструкцией (разрушением) костной и хрящевой ткани. Часто встречается системная форма ревматоидного артрита с поражением внутренних органов.

Достоверно установлено, что это преимущественно женское заболевание, но точные причины и механизмы его развития не установлены. Основные причины ревматоидного артрита у женщин и мужчин одинаковы, это отягощенная наследственность и перенесенная вирусная инфекция. Но у женщин в отличие от мужчин гораздо больше дополнительных пусковых факторов, провоцирующих развитие болезни. К таким факторам относятся:

• Любые гормональные нарушения. Установлено, что:
  1. высокая концентрация в крови женских половых гормонов эстрогенов стимулирует разрастание соединительной ткани, а значит, склонность к прогрессированию патологического процесса и нарушению функции конечности; и все же во время беременности, при достаточно высоких показателях эстрогенов, часто наступает ремиссия РА;
  2. заболевания начинается преимущественно в возрасте 40 – 45 лет и старше, когда гормональный фон женщины снижается и в данном случае большое значение имеет гормональный дисбаланс;
  3. эндокринные заболевания – сахарный диабет, ожирение, гипотиреоз увеличивают риск развития ревматоидного артрита.
• Курение – приводит к стойкому сужению кровеносных сосудов, повышая предрасположенность к развитию ревматоидного артрита.

Развитию РА способствуют также особенности реагирования иммунной системы женщины на внедрение инфекции:

• женский организм активнее вырабатывает антитела (иммуноглобулины – Ig) в ответ на внедрение инфекции; почему это происходит, не установлено; при этом особенно активно вырабатываются Ig класса М – ревматоидный фактор;
• нарушается баланс отдельных видов Т-лимфоцитов, отвечающих за клеточный иммунитет; увеличивается число Т-хелперов (клеток-помощников, Т4 или CD4+, они помогают другим клеткам уничтожать инфекцию), тогда как число Т-супрессоров (клеток, подавляющих активность иммунных клеток, чтобы они не разрушали ткани организма, Т8 или CD8+) остается прежним; это приводит к развитию аутоиммунных реакций.

Из-за повышенного количества в крови гормона надпочечников кортизола у женщин также отмечается повышенное (по сравнению с мужчинами) образование цитокинов (информационных молекул), поддерживающих воспаление. Это интерлейкин 1 (ИЛ -1) и фактор некроза опухоли альфа (ФНО-альфа). При этом количество противовоспалительных цитокинов не увеличивается, что способствует поддержание длительного воспалительного процесса.

Женщина может заболеть в любом возрасте. У девочек, подростков и молодых женщин чаще встречается серонегативная форма заболевания, когда в крови не обнаруживается ревматоидный фактор (РФ – антитела IgM к собственным тканям). В среднем и пожилом возрасте чаще развивается серопозитивная форма заболевания, при которой в крови обнаруживают высокие титры РФ. Но при ранней менопаузе, начинающейся раньше 50 лет, у женщин часто встречается серонегативный ревматоидный артрит.

Фолиевая кислота – применение

Фолиевая кислота при планировании беременности

рекомендуется начинать прием фолиевой кислоты за 3 – 4 месяца до предполагаемого зачатияматкиприем фолиевой кислоты необходимо продолжать минимум до 12-ой недели беременностиродоввыкидышейотслойки плацентыприем фолиевой кислоты в первые 12 недель беременности

абортыцитостатикиПодробнее о планировании беременности

Фолиевая кислота при беременности

беременностиВитамины с фолиевой кислотой обязательно следует принимать от начала беременности и до 12-ой недели гестации включительно.₉плацентыгидроцефалиейгрыжейпсихозамитоксикозаболей в ногахНедостаток фолиевой кислоты в организме беременной женщины может проявляться следующими симптомами:

• Хроническая усталость и раздраженность;
• Неврозы;
• Беспокойство, тревожность;
• Бессонница;
• Отсутствие аппетита;
• Ощущение тяжести в желудке;
• Ухудшение памяти;
• Апатия;
• Стоматит;
• Сухость кожи и выпадение волос.

₉

Дозировка фолиевой кислоты при планировании и наступлении беременности

сульфаниламидныеглюкокортикоидыАспирин

• Если это произошло до 12-ой недели гестации, то следует в обязательном порядке продолжить прием фолиевой кислоты в дозировке 400 мкг в сутки до начала 13-ой недели;
• Если это произошло после 12-ой недели, то следует либо прекратить прием фолиевой кислоты, либо продолжить, но снизить ее дозировку до 400 мкг в сутки.

Фолиевая кислота для детей

новорожденныхДефицит фолиевой кислоты у детей приводит к следующим негативным последствиям:

• Развитие макроцитарной анемии;
• Отставание в весе;
• Угнетение кроветворения;
• Нарушение нормального процесса созревания слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта и кожных покровов;
• Повышенный риск развития энтеритов, опрелостей и задержки психомоторного развития.

искусственного вскармливаниямладенцевмолоке₉₉

Омега-3

Полиненасыщенная жирная кислота поступает исключительно с едой, поскольку человеческий организм ее не синтезирует.

Самые важные кислоты данной группы:

• альфа-линоленовая (АЛК/ALA);
• эйкозапентаеновая (ЭПК/EPA);
• докозагексаеновая (ДГК/DPA).

Комплекс Омега-3:

• нормализует метаболические процессы, включая жировой обмен;
• повышает иммунитет;
• снижает проявления аллергических реакций;
• борется с суставными воспалениями;
• препятствует онкологическим мутациям клеток;
• помогает сохранить хорошее состояние кожи, волос, ногтей;
• восстанавливает эластичность сосудистых стенок;
• профилактирует нарушения в сердечной деятельности;
• поддерживает остроту зрения;
• предотвращает преждевременное старение;
• регулирует давление;
• ускоряет заживление ран (в том числе при язвенных изменениях в желудке или двенадцатиперстной кишке).

Жирные кислоты действуют как антидепрессант, за счет участия в синтезе серотонина (так называемого «гормона счастья).

Омега-3 незаменимы для беременных женщин. Эти соединения положительно влияют на развитие головного мозга плода. У пожилых людей данные химические соединения контролируют уровень содержания кальция, тем самым уменьшают риск развития такого возрастного заболевания, как остеопороз.

Обеспечить достаточное поступление в организм Омега-3 поможет регулярное употребление в пищу морской рыбы жирных пород (к ним относятся скумбрия, тунец, сардина и прочие). Свежий продукт, безусловно, полезнее, но некоторая часть кислот сохраняется также в консервах в масле.

Внимание: по некоторым данным, употребление в пищу блюд из морской рыбы дважды  в неделю снижает вероятность наступления инфарктов и инсультов.

Помимо рыбы, Омега-3 содержится в таких продуктах, как:

• льняное семя;
• яйца;
• грецкие орехи;
• кунжут;
• фасоль;
• пшеничные ростки;
• фундук;
• шпинат;
• дыня;
• миндаль;
• капуста (цветная, брокколи);
• рапсовое масло;
• тофу;
• соевые бобы.

Недостаток Омега-3 проявляется:

• кожными проблемами;
• быстрой утомляемостью;
• суставными болями;
• рассеянностью внимания;
• болезненностью в молочных железах.

При сильном дефиците вещества возрастает риск развития шизофрении.

Фолиевая кислота и анемия

Роль фолиевой кислоты в организме очень важна.

Эта кислота:

• участвует в образовании ДНК и РНК нуклеиновых кислот, синтезе аминокислот, пуринов, пиримидинов;
• необходима для выработки эндорфинов, или гормонов счастья;
• участвует в процессе деления клеток;
• выполняет важную функцию в процессе создания эритроцитов;
• отвечает за правильное развитие нервной системы у развивающегося плода;
• определяет эффективную работу иммунной системы.

Норма для фолиевой кислоты: 5-20 нг/мл. Но физиологически уровень фолиевой кислоты может снижаться во время беременности и при менструальных кровотечениях.

При сдаче анализов, на результат может повлиять прием некоторых продуктов: гороха, дрожжей, капусты, салата, а также алкоголь.

Возможные причины низкого уровня фолиевой кислоты:

• недоедание;
• воспаление;
• алкоголизм;
• анорексия;
• новообразования;
• длительная лихорадка.

Витамины для укрепления ногтей

Главные «строители» ногтей – витамины группы В, А, С, Е, а также кальций, цинк, медь, железо, селен, йод, магний. Читайте состав препаратов! Данные вещества, в обязательном порядке, должны присутствовать среди активных компонентов лечебных средств.

Витаминные комплексы для ногтей:

1. Леди-С формула «Для ногтей, волос и кожи» (PharmaMed, США). Натуральный витаминно-минеральный комплекс, усиленный экстрактами лекарственных трав. В состав препарата входят 32 компонента, которые улучшают структуру ногтей, ускоряют обменные процессы в коже, предотвращают выпадение волос, укрепляют коллагеновые и эластиновые волокна. Добавку принимают 3 раза в сутки по 1 таблетке во время еды.
2. Алфавит Косметик (Akvilon, Россия). Насыщенный мультикомпонентный состав для укрепления ногтей и волос. Добавка содержит 13 витаминов (В1, В2, РР, В6, Н, В9, В10, В12, А, K, D, Е, С), 10 микро- и макроэлементов (магний, марганец, селен, йод, цинк, хром, кальций, кремний, железо, медь), 3 растительных экстракта (зелёного чая, виноградных косточек, куркумы), 1 природный полисахарид (инулин), биофлавоноиды (убихинон).

Особенностью комплекса является распределение дневной нормы веществ на таблетки различных цветов (зелёную, жёлтую, красную). Пилюли потребляют с интервалом в 3 – 5 часов (чтобы компоненты добавки не нейтрализовали действие друг друга). Раздельное применение таблеток повышает усвояемость нутриентов и снижает риск развития аллергических реакций.

«Алфавит Косметик» принимают 3 раза в день по 1 капсуле разного цвета (в любой последовательности). Если рекомендуемая схема приёма была нарушена, то пропущенную пилюлю принимают совместно с очередной.

1. Витрум бьюти (Unipharm, Россия). Поливитаминный комплекс для слоящихся тонких ногтей, секущихся волос, «проблемного» кожного покрова. Препарат включает в себя витамины (В, А, С, Е), микро- и макроэлементы (кальций, магний, фосфор, железо, цинк, марганец, йод, селен, бор), аминокислоты (цистеин, метионин), фермент (папаин), растительный экстракт (хвощ полевой), цитрусовые биофлавоноиды. Помимо укрепления волос и ногтей, добавка повышает иммунный статус организма. «Витрум Бьюти» принимают во время еды по 2 таблетки единожды в сутки. При выраженном гиповитаминозе дневную порцию увеличивают до 3 таблеток.
2. Доппельгерц Бьюти «Для укрепления ногтей» (Queisser Pharmа, Германия). Добавка состоит из 4-х важнейших элементов для ногтей: биотина, фолиевой кислоты, холекальциферола (витамина D3), кальция. Препарат направлен на укрепление матрикса, ускорение роста пластин, предотвращение ломкости и расслоения. Схема приёма: 1 таблетка в день во время еды.
3. «Средство для ногтей, волос и кожи» (Nature Made, США). Органическая добавка на основе биотина, витамина С, цинка, меди и бета-каротина. При курсовом приёме комплекса укрепляется ногтевой корень, выравнивается рельеф пластины, восстанавливается её естественный цвет, исчезают заусеницы. Способ применения: по 1 таблетке в день после завтрака.
4. Перфектил (Vitabiotics, Великобритания). Универсальный витаминно-минеральный препарат для поддержания красоты наружных покровов тела. В каждой капсуле состава содержатся витамины группы В, С, D, А, Е, микро- и макроэлементы (кальций, железо, йод, магний, цинк, марганец, медь, кремний, селен, хром), растительные экстракты (эхинацея, лопух), аминокислота (цистин).

«Перфектил» эффективен при выраженном гиповитаминозе, сопровождающемся повышенной ломкостью пластин, сухостью кожных покровов, ухудшением структуры волос. Добавку принимают преимущественно в осенне-зимний период по 1 таблетке в сутки (после еды).

Правила применения препаратов

Фолиевая кислота выпускается в нескольких форматах:

• монопрепараты в виде таблеток или капсул (содержат только фолаты + вспомогательные компоненты);
• ампулированная жидкость для уколов;
• витаминно-минеральные комплексы.

Подбирать лекарственное средство нужно в зависимости от беспокоящей проблемы. Трихологи часто прописывают специальные комбинированные препараты с фолиевой кислотой для роста волос. Их просто надо принимать по инструкции.

Есть и другой вариант — лечение сильного выпадения или улучшение качества волос с использованием чистой фолиевой кислоты в таблетках или ампулах. Рассмотрим все возможные варианты более подробно.

Укрепление луковиц и остановка выпадения

Если после расчесывания в ладони остается половина всех волос, а при мытье сток нещадно забивается выпавшими прядками, стоит попробовать следующую схему:

1. Покупаем препарат с чистой фолиевой кислотой (а еще лучше с метафолином — он быстрее усваивается).
2. Принимаем по 3 мг 3 раза в день. Итого на ежедневный прием получится 9 мг.
3. После двух недель использования препарата обязательно делаем перерыв в 10 дней.
4. Снова пьем фолиевую кислоту курсом в 2 недели.

Это настоящая витаминная бомба, которая пробуждает спящие волосяные луковицы и укрепляет корни волос. Маска отлично помогает против выпадения.

Однако важно помнить, что такие огромные дозировки витаминов можно принимать только под надзором врача. Если есть непереносимость компонентов или организм плохо воспринимает фолиевую кислоту, необходимо проконсультироваться со специалистом и выбрать подходящий вариант

Ускорение роста

Если локоны совсем не хотят расти, а длина увеличивается максимум на 1 см в месяц, поможет такой вариант:

1. Принимаем 3 раза в день по 2 мг чистой фолиевой кислоты.
2. Для наилучшего эффекта дополнительно пьем витамин Е (можно АЕвит) и Йодомарин либо заменяем оба препарата капсулированным В1.
3. Принимаем добавки в течение месяца, затем либо прекращаем использование лекарств, либо повторяем курс после перерыва (минимум 1 неделя).

Фолиевая кислота для роста волос не принимается дольше 3-х месяцев подряд. Можно получить передозировку и только ухудшить состояние.

Использование ампулированных препаратов

Такие лекарства хорошо подходят для наружного применения. Можно выбрать оптимальный вариант из трех.

Ампулы + шампунь

Этот способ самый простой. Нужно открыть ампулу и вылить содержимое в шампунь. Но делать это надо непосредственно перед применением, и добавлять жидкий витамин не в бутылку (так он быстро утратит лечебные возможности), а в налитый в руку шампунь. Рассчитывать количество жидкого В9 нужно по формуле 1 ампула на 100 мл уходового средства.

На волосы шампунь наносится по следующей схеме:

1. Немного взбили средство в ладошке, нанесли на волосы, помассировали и смыли.
2. Нанесли вторую порцию шампуня, распределили пену и оставили на 10 минут.
3. Помассировали кожу головы и вымыли волосы.

Чтобы сделать витаминизированный шампунь, не нужно долго что-то смешивать и «танцевать с бубном». Способ предельно простой, а эффект заметен уже с первого применения.

Масляная маска

Ингредиенты:

• косметическое масло для волос (жожоба, репейное, оливковое) — 2-3 ст. л.
• ампулированный В9 — 1 шт.

Этот вариант займет чуть больше времени и усилий, чем простое добавление жидкого витамина в шампунь. Для изготовления маски нужно немного подогреть основу, она должна быть едва теплой, но не горячей. В масло добавляем ампулированный В9, хорошо перемешиваем и наносим на корни и всю длину. Держать такую маску нужно не менее часа, желательно надеть сверху полиэтиленовую шапочку и сделать тюрбан из теплого полотенца. Смывать при помощи шампуня.

Ускорение роста бороды

Да-да, фолиевую кислоту можно использовать и мужчинам! Этот витамин придет на помощь, если с гормонами все в порядке, тестостерона хватает, а вместо густой и красивой бороды все равно пробиваются несколько невразумительных кустиков.

Фолиевая кислота отвечает не только за рост волосков, но и за их жесткость. Чтобы отрастить хорошую бороду, нужно добавить в рацион как можно больше продуктов с фолатами либо принимать добавки. Желательно обратиться к специалисту, который поможет правильно рассчитать необходимое количество витамина.

Оптимальное соотношение жирных кислот

В настоящее время у большинства людей содержание Омега-6 и 9 значительно превышает норму, в то время как Омега-3 потребляется недостаточно. Это связано с нехваткой в рационе рыбы, при увлечении полуфабрикатами, промышленной выпечкой, фаст-фудом и другими источниками жиров.

С Омега-9 проблемы возникают редко. Человек получает ее достаточно из растительных масел, к тому же она производится самим организмом. Гораздо важнее обеспечить баланс полиненасыщенных соединений. Для здорового человека нормальным считается соотношение Омега-6 к Омега-3 — 5:1, но в некоторых случаях оно достигает значения 30:1. При таком преобладании олеиновая кислота начинает разрушать организм.

Восстановить баланс очень легко. Чтобы восполнить дефицит Омега-3, достаточно раз в день выпивать ложку масла льна или съедать несколько грецких орехов. Минимум раз в неделю включать в меню блюдо из морепродуктов.

Если достичь нужных пропорций при помощи коррекции питания по каким-либо причинам невозможно, допустимо принимать кислоты в виде БАДов. Комплексы из трех кислот обычно рекомендуют спортсменам или людям, борющимся с ожирением.

В остальных случаях достаточно принимать препараты Омега-3, остальные две кислоты получать с пищей.

Внимание: перед употреблением любых биокомплексов нужно проконсультироваться с лечащим врачом!

Альтернативу БАДам может составить рыбий жир. Регулярное употребление данного продукта снижает риск развития атеросклероза, инфарктов, инсультов, болезни Альцгеймера. Противопоказан рыбий жир людям с заболеваниями щитовидной железы, мочеполовой системы.

Для сохранения здоровья, молодости и красоты важно обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Одними из самых значимых являются ненасыщенные жирные кислоты Омега

Для пополнения запаса этих соединений необходимо сбалансировать питание. Наполнить рацион растительными маслами, морепродуктами, ограничить потребление вредной еды. Выбирая диету, нужно помнить, что полный отказ от жиров может стать причиной опасных заболеваний.