Эфирные масла для ароматерапии

Как применять эфирные масла

Как можно применять эфирные масла. Фото: Яндекс.Картинки

Эфирные масла имеют инструкция по применению. В каждой коробочке прилагается инструкция, из которой вы узнаете действие масла, его совместимость с другими маслами. А также есть маленькая ароматическая шпаргалка, которая подскажет другие эфирные масла, их название, дозировку и их действие на организм.

Эфирные масла ингаляции

Холодные ингаляции: несколько капель эфирного масла нанести на ткань или салфетку. Аромат вдыхать не больше 10 минут.

Горячие ингаляции: добавить ёмкость с горячей водой несколько капель эфирного масла. Наклониться над ёмкостью, накрыться полотенцем и вдыхать аромат с закрытыми глазами не более 5 минут.

Компрессы

Для процедуры необходимо приготовить компрессную основу. Взять 300 мл воды, добавить от 2 до 5 капель эфирного масла и основы. В качестве основы можно использовать морскую соль, мёд, молоко.

Перемешать все составляющие. В получившейся массе пропитать кусочек ткани, это может быть фланель, хлопок, ситец. Отжать ткань, наложить её на больное место, накрыть плёнкой, а потом сухой тканью. Время процедуры не более получаса.

Массаж

В массажную смесь добавить 6 капель эфирного масла и хорошо перемешать. В качестве основы массажной смеси можно использовать детский крем, массажное масло, массажный крем.

Ванны

Эфирное масло смешать с морской солью, мёдом или сливками. Набрать в ванну тёплой воды, температура её не должна быть выше 40 °C. Принимать эфирные масла для ванны необходимо курсами, через день или ежедневно.

Во время приёма ароматической ванны нельзя мыться мылом, гелем, шампунем. Применять ванну от 5 до 20 минут, время процедуры увеличивать постепенно.

Обогащение косметических средств

Обогащать эфирным маслом можно крем, скраб, шампунь, гель. На 50 мл косметического средства, добавить от 10 до 15 капель эфирного масла. После добавления эфирные масла в смеси необходимо тщательно перемешать.

Ароматизация помещения

Аромалампа и эфирные масла. Фото: Pixabay

• Для процедуры ароматизации помещения необходимо приобрести аромалампу и специальные свечи. В аромалампу налить тёплой воды, в воду добавить от 5 до 8 капель эфирного масла. Вода в ароматической лампе подогревается свечой и испаряется, а в помещении витает приятный аромат эфирного масла.
• Для ароматизации помещения необязательно использовать ароматическую лампу. Достаточно набрать в красивый бокал или чашу мелких камушек, ракушек, добавить 3–4 капли самого любимого эфирного масла и добавить тёплой воды. Поставьте эту красоту в шкаф, на полку или тумбу и приятный запах в квартире вам гарантирован.

Эфирные масла необходимо хранить в отдельном отделении холодильника и беречь от детей. Использовать в чистом виде эфирные масла нельзя, пред применением обязательно проводить тест на индивидуальную непереносимость.

Тест проводится следующим образом: одну каплю масла нанести на область запястья и чуточку втереть в кожу. Если через сутки не появится аллергическая реакция в виде зуда, покраснения или раздражения, значит, это эфирное масло вам подходит и его можно использовать в ароматерапии.

Ароматизация помещений

Ароматизация салонов, кабинетов и комнат с использованием аромамасел – самый спорный вопрос. На это есть 2 причины:

1. При длительном воздействии аромамасла могут дать обратный эффект – не снять головную боль, а усилить ее. Да, клиенты проводят в салоне как раз 1-2 часа, а это как раз стандартный сеанс ароматерапии. Но есть еще мастера, администратор и другие сотрудники, которые к концу рабочего дня могут получить головную боль или изменение артериального давления;
2. Аромамасла аллергичны. Эфирные выжимки, добываемые из растений и имеющие натуральный состав, часто вызывают аллергию даже в виде паров в воздухе. Это может быть безобидное покраснение глаз, появление сыпи или серьезные последствия, например, удушье.

Поэтому следует подумать, стоит ли насыщать салон ароматами растений или отдать предпочтение классическим ароматизаторам с парфюмерными композициями.

Три самых аллергичных аромамасла:

• корица;
• душица;
• герань.

При всех недостатках метода, ароматизация эфирными маслами все равно пользуется популярностью среди владельцев салонов и кабинетов, а также часто применяется в домашних условиях.

Причин этому несколько:

• Эфирные масла избавляют от неприятных запахов;
• Правильно подобранные выжимки могут увеличить продажи. Запахи – мощный инструмент, влияющий на настроение и помысли клиентов. Так, к примеру, цитрусовые масла рекомендуют ставить у кассового аппарата, чтобы увеличить продажи, а масло базилика поможет спровоцировать на покупку, если разместить его у витрин с продукцией;
• Масла помогают в обеззараживании помещения. Конечно, аромалампа не заменит рециркулятор или химическую обработку воздуха, но поможет поддержать результат их работы;
• Правильные масла повышают работоспособность. Если хочешь, что мастера оставались в хорошем настроении и не отвлекались на дурные мысли – используй масло розмарина, мяты или черного перца. Они придают энергию и повышают работоспособность.

Виды эфирных масел

Для дифференциации аромамасел используются следующие названия: натуральные, идентичные натуральным и искусственные. Первые извлекают непосредственно из растений. Они состоят из одного или нескольких компонентов, отличаются по происхождению, свойствам, технологии производства и качеству. Синтетические добавки отсутствуют. (Читайте статью на тему «Что взять с собой в баню и сауну женщине и мужчине»)

Компоненты средств, идентичных натуральным, синтезируются искусственным путем из органических молекул. У них схожий с растительными смесями аромат, но менее сложный состав. Искусственные масла не встречаются в природе. Их разрабатывают для получения новых запахов.

Виды натуральных смесей по способу производства

Эфирные вытяжки преимущественно получают путем перегонки водяным паром. Однако в результате воздействия высокой температуры часть летучих ароматных веществ теряется, что приводит к снижению качества продукта. Другие способы производства:

• Холодное прессование, или холодный отжим. Более щадящий метод по сравнению с дистилляцией, но пригоден для переработки отдельных видов растений, включая цитрусовые. Из кожуры плодов выдавливают лимонное, апельсиновое, лаймовое аромамасла.
• Извлечение с помощью химического растворителя. Вытяжки, полученные подобным образом, называют абсолютами. Хотя растворитель в конце процесса производства удаляют, в готовом продукте часто присутствуют следы химикатов.
• Экстракция диоксидом углерода. Позволяет получать очень качественные аромамасла. Благодаря низкой температуре (+20-25 градусов) сохраняются высоколетучие и особенно ценные пахучие вещества.

Виды концентратов по уровню воздействия

Эфирные масла подразделяют на 3 категории: с верхними нотами (головы), средними (сердца) и нижними, или базовыми. Внутри каждой группы много возможностей комбинирования. К первой категории относятся, например, цитрусовые концентраты. Ноты головы возбуждают, освежают, повышают концентрацию, высвобождают энергию. (Читайте статью на тему «Как часто можно ходить в баню и сауну: правила и рекомендации»)

Сердечные есть в цветочных смесях (иланг-иланговое, шалфейное, гераниевое, лавандовое). Они гармонизируют, возвращают равновесие. Базовые, присутствующие в смоляных вытяжках (сандаловое, березовое, камфорного лавра), укрепляют и стабилизируют.

Польза эфирных масел

Аромамасла — многофункциональные средства. Они оказывают на организм разностороннее полезное действие:

• Укрепляют иммунную систему: лимонное, апельсиновое, красного мандарина, лаймовое, сосновое, пихтовое, каепутовое, лавандовое, лавандиновое, чайного дерева.
• Очищают дыхательные пути: эвкалиптовое, каепутовое, сосновое, лавандиновое, перечной мяты, мирта.
• Снимают мышечное напряжение: перечной мяты, каепутовое, эвкалиптовое, лавандовое, лавандиновое.
• Расслабляют: мелиссовое, апельсиновое, красного мандарина, розовое, гераниевое, сандаловое, ладанное, ванильное, римской ромашки.
• Улучшают настроение: бергамотовое, грейпфрутовое, нероли, петигреновое, иланг-иланговое, розовое, гераниевое, ментоловое, мускатного шалфея.
• Выводят токсины: лимонное, апельсиновое, розмариновое, можжевеловое, гераниевое.
• Вызывают мочегонный эффект: черного перца, березовое, можжевеловое, пихтовое.
• Оказывают стимулирующее действие: лимонное, лаймовое, розмариновое, эвкалиптовое, жасминовое, черного перца, лемонграссовое.
• Выступают в роли природных антисептиков: анисовое, липовое, фенхелевое, гвоздичное, пихтовое, лавандовое.
• Уменьшают воспаление: эвкалиптовое, ментоловое, сосновое.
• Увеличивают работоспособность, концентрацию: эвкалиптовое, перечной мяты, бергамотовое, апельсиновое, грейпфрутовое.
• Улучшают регенерацию кожного покрова: грейпфрутовое, яблочное.
• Снимают стресс: ландышевое, ромашковое, можжевеловое.
• Устраняют спазмы: пихты, розмариновое, мятное, лавандовое, жасминовое.
• Уменьшают боль: сосновое, жасминовое, розмариновое, лавандовое, ромашковое, сабельника.
• Предупреждают появление инфекционных заболеваний: можжевеловое, эвкалиптовое.
• Делают кожу упругой, эластичной, красивой: чайного дерева, эвкалиптовое, лавандовое.

Жасмин, иланг-иланг, роза, пачули считаются природными афродизиаками. Апельсиновый, мятный и кипарисовый ароматы бодрят, а кедровый и мелиссовый концентраты находят применение как успокаивающие средства. Доказана польза для организма перечной мяты. Ее свойство снижать аппетит, стимулировать работу печени и желчного пузыря интересно людям, желающим похудеть. (Читайте статью на тему «Как правильно париться в бане: правила, рекомендации и советы»)

Волшебный розмарин

От одного названия поднимается настроение. Розмарин тонизирует, стимулирует, помогает при умственном переутомлении, способствует восстановлению речи, зрения, обоняния, временно утраченных в результате травм.

А брюнетки, которые мучаются с жирными волосами, давно пользуются именно розмарином. Втирание в кожу розмарина в смеси с базовым маслом, спасает волосы от выпадения, а при полной потере даже может их восстановить.

Аромат молодости, счастья и бодрости можно применят в ваннах, делать с ним массаж. Достаточно капнуть 3-4 капли в аромалампу и в комнате разольется чудный аромат. В ванну достаточно влить 5-7 капель эфира, чтобы повысить сексуальную чувствительность кожицы.

Характеристики аромаламп с разными типами подогрева эфирных масел

Аромалампа с маслами и свечой

Конструкция этого вида лампы представляет собой две части: ароматическое масло наливается в верхнюю чашу, в нижнюю ставится свеча. Эфир необходимо немного разбавить водой. Приготовленный экстракт нагревается пламенем свечи, аромат при этом будет заполнять все пространство вокруг вас.

Данный вид аромаламп широко применяется. Они удобны для использования в любое время. Для таких ламп необходима только чайная свеча и эфирное масло с абсолютно любым запахом.

Чаще всего встречаются керамические аромалампы. В нижней части лампы располагается свечка, в верхней – масляная чаша. Производители выпускают большой ассортимент изделий из керамики, чья стоимость довольно невысока. Дизайн аромалампы можно подобрать под любой современный или классический интерьер. Еще одним большим плюсом данного вида ламп является быстрый нагрев масла, практически сразу вы начнете чувствовать его аромат.

Масло в ней нагревается дольше, но они удерживают тепло более продолжительное время

При выборе данного вида лампы обратите внимание на камень, из которого она сделана – лучше подобрать подходящий вам энергетически. Удобнее пользоваться конструкцией со съемной чашей, они проще очищаются от эфирных остатков.

Очень красивы и изящны стеклянные аромалампы, которые закреплены на ножках из металла

Они также могут служить подсвечником, если снять с них чашу для масла.

Электрическая аромалампа с маслами

Удобная электрическая лампа идеально подходит под интерьер в стиле техно. Для ее включения и нагревания используется электросеть. Лампа похожа на керамическое блюдце, которое работает от тока. Также встречаются модели, которые выглядят как кольцо, надевающееся на обычную лампочку. В продаже представлены аромалампы, которые подключаются USB-шнуром к компьютеру.

В минималистичном интерьере или дизайне в стиле хай-тек довольно легко расположить такие модели. Для них найдется место в офисе или рабочем кабинете.

Ультразвуковые аромалампы

Лампа, работающая при помощи ультразвука – самая безопасная и эффективная модель для наполнения дома ароматом.

Она работает, распространяя запах при помощи звуковых волн.

Такие модели абсолютно безопасны, их часто устанавливают в детской комнате. Лампа, представленная на фото, практична и современна, она вписывается в любой дизайн интерьера.

Частота сеансов ароматерапии зависит от состояния здоровья всех членов семьи, проживающих в вашем доме.

Нужно насторожиться при появлении боли в голове, головокружении или слабости. В этом случае проветрите помещение и подберите для себя другой состав ароматического масла.

Розовое

Это нежное масло с чудесным сладким цветочным ароматом. Считается королевой эфирных масел.

Увлажняет сухую кожу и питает ее, увеличивает эластичность и упругость, выравнивает цвет и подтягивает веки; Лечит ожоги; Улучшает обмен веществ внутри кожи; Рассасывает рубцовую ткань; Является сильнейшим афродизиаком и особенно рекомендовано неуверенным в себе и скромным партнерам. Усиливает чувственность; Повышает работоспособность; Избавляет от раздражения, негатива; Нормализует давление; Улучшает работу эндокринной и пищеварительной систем; Устраняет головную боль, сосудистые спазмы; Нормализует обмен веществ; Увеличивает мужскую репродуктивность; Помогает в лечении всех женских заболеваний; Является антиканцерогеном и защищает от воздействия радионуклидов

Как применять Для косметических средств – 5 кап. на 5 грамм основы; Для аромамассажей, ароматических ванн – также 5 кап.; Для аромамедальонов — 2 кап.; Для ароматизации помещений – 5 кап.; Для спринцеваний – 5 кап. в 1 ст.л. растительного масла на 500 мл теплой воды.

Рекомендации по применению эфирных масел в ароматерапии

Для того чтобы выбрать масло для проведения процедуры ароматерапии, руководствуйтесь личным предпочтением и желаемым эффектом. На прилавках магазинов можно найти разнообразные комбинации аромамасел, которые имеют различное воздействие на самочувствие и здоровье:

• Масла мандарина и корицы (1:1) идеально подходят для ароматерапии в детской комнате.

• Масла лаванды, иланг-иланга, мелиссы и ромашки избавляют от бессонницы, приводят к здоровому сну, способствуют расслаблению.

• Масла лимонника, бергамота, черного перца и мяты бодрят, направляют человека на позитив.

• Масло розмарина и лимона (1:2) идеально подходят для офисов, так как увеличивают концентрацию внимания и повышают умственные способности.

• Масла лимонника, петитгрейна, апельсина, лимона хорошо подходят для гостиных.

• Масла розмарина, цитронеллы, лимона, мяты избавляют от неприятных запахов.

• Масла мандарина, эвкалипта, бергамота, чайного дерева, шалфея, тимьяна, сандалового дерева отлично помогают при простудных заболеваниях.

• Масла лимонника, лиметта, имбиря помогает при умственных и физических нагрузках и при напряжении от работы за компьютером.

• Масла майорана, розы, герани, сандала приносят спокойствие.

• Масла розы, иланг-иланга, лаванды, пачули создают романтический настрой.

• Масла лаванды, розмарина, нероли, ромашки избавляют от головной боли.

С помощью такой сложной практики, как ароматерапия, можно воздействовать на настроение и здоровье человека. Но не из всех масел допускается составить эфирную композицию.

Совместимость масел – особая наука, которая подскажет, как правильно создать их комбинацию, чтобы они позитивно воздействовали на самочувствие человека.

В таблице представлены ароматы, которые наиболее полезны при смешивании:

Популярные аромамасла	Масла, подходящие для смешивания
Апельсин	Лимон, роза, шалфей, лаванда
Ваниль	Сандал, гвоздика, корица
Иланг-иланг	Бергамот, мята, ель, роза
Роза	Мелисса, жасмин, ретивер
Чайное дерево	Бергамот, лаванда, корица

При правильном сочетании аромамасел обеспечивается хороший лечебный эффект.

Например, при смешивании лаванды и чайного дерева быстро достигается расслабление и человек засыпает, а чистый эфир эвкалипта дезинфицирует окружающий воздух и поможет предотвратить простудные заболевания.

Правила хранения аромамасел

При приобретении масел обязательно обращайте внимание на правила его хранения, так как они могут портиться и потерять свои качества.

• Выбирайте флаконы, которые изготовлены из темного стекла. Пластмасса часто используется для упаковки некачественных масел.

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

• Плотно закрывайте флаконы, не храните их под прямыми солнечными лучами, от этого меняется структура самого аромамасла.

• Не добавляйте воду во флаконы с готовым маслом.

• Не встряхивайте масла и храните флаконы вертикально.

Натуральные ароматические эфиры, в составе которых представлены только природные компоненты, наиболее полезны. Синтетические масла немного уступают в качестве, но и цена их будет намного меньше.

Особенности лечения маслами

Как уже упоминалось выше – эфирные масла считаются высококонцентрированным продуктом. Чтобы не допустить появления побочных эффектов, нужно знать, как пользоваться ароматическими маслами

Важно соблюдать правила хранения продукта. Лучше всего держать его в бутылке из темного стекла с герметичной крышкой

Хранить нужно в месте, куда не проникают солнечные лучи.

Прежде чем использовать то или иное эфирное масло, необходимо ознакомиться с прилагаемой к нему инструкцией. Большинство эфирных масел запрещены для внутреннего употребления. Если производитель допускает этот метод ароматерапии в домашних условиях, то его можно использовать после консультации с врачом. После вдыхания масел либо массажа с их участием нужно отказаться от управления транспортными средствами, поскольку многие из них оказывают на организм расслабляющее действие.

Эвкалиптовое

Это освежающее, миртовое масло, бодрящее и запоминающееся. Природный антибиотик.

Активирует мышление, умственную деятельность; Избавляет от меланхолии; Снимает сонливость, усталость, апатию, увеличивает продуктивность; Обладает хорошим отхаркивающим действием, нормализует секрецию бронхов; Характеризуется противовирусной активностью; Устраняет гипертермию; Восстанавливает защитные возможности организма; Оказывает обезболивающее действие при травмах, артритах, головных болях; Оказывает противовоспалительный эффект на мочевыводящие пути и снимает отеки; Снижает сахар крови; Помогает в лечении хронических гинекологических воспалительных процессов и эрозии шейки матки; Эффективно устраняет фурункулы, угревую сыпь, герпес; Способствует регенерации дермы после обморожений и ожогов; Эффективно обеззараживает воздух помещений в пик ОРВИ

Как применять Для ароматизации и обеззараживания воздуха – 5 кап. на аромалампу; Для горячих ингаляций – 1 кап., длительность процедуры не более 5 минут; Для массажа на 15 гр. основы – 7-10 кап.; Для ванн, саун достаточно 5 кап.; Для обогащения косметических средств достаточно 3 кап. на 1 ст.л. средства; Для защиты от укусов насекомых – 3 кап., которые растирают по волосам; Для спринцевания  — 3 кап. на 1 стакан воды + полчайной ложки соды; Внутрь – максимум 2 кап. с медом, запивая кислой жидкостью не более 3 раз в сутки.

Под базовым маслом подразумевается любое нейтральное растительное масло: льняное, оливковое, подсолнечное, кукурузное.

Что касается ароматерапии для детей, то большинство из масел нельзя использовать до 6 лет и точно не прибегать к такому лечению ранее 3 лет

В целом надо проявлять осторожность, сокращая «взрослую» дозу и время воздействия в 2-3 раза и ни в коем случае не применять для внутреннего лечения. Общим же противопоказанием для всех видом масел и для взрослых, и для детей является индивидуальная гиперчувствительность

При наличии предрасположенности к аллергическим реакциям на любые вещества, применять ароматерапию нельзя, т.к. со временем может развиться аллергия и на эфирные масла.

История и интересные факты про ароматические масла

Практика использования ароматических масел для оздоровления очень древняя. Считается, что она началась с момента использования фимиама и с поджигания смолистых выделений ладана. В 11 веке травами лечили монахи, они сами организовывали сбор и хранение трав.

Есть еще церковный ладан. Он используется на богослужениях для каждения. Это смесь, рецепт которого описан во Второй книге Моисея:

Ладанное масло одно из разновидностей эфирных масел, обладающее антисептическим и противовоспалительным свойством.

В 1732 году в Санкт-Петербурге были созданы оранжереи, которые и сейчас находятся на месте Ботанического сада Петра Великого на Аптекарском острове. Можно посмотреть и понюхать тысячи растений и трав, из которых получают эфирное масло. Рекомендую к посещению, очень интересно!

Сейчас используют более 175-200 видов эфирных масел. Каждое масло содержит в своем составе около 500 дополнительных компонентов.

Их чего состоит эфирное масло?

• Различные типы углеводородов
• Спиртов
• Кетонов
• Сложных эфиров
• Лактонов и др. компонентов.

Выделяют 2-3 главных компонента в составе, которые и используют для оздоровления.

Есть эфирные масла натуральные и есть, полученные синтетическим путем.

Разница между натуральным и искусственным маслом

	Натуральное	Синтетическое
Название	Essential oils	Fragrances oils
Химический состав	Получено естественным путем	Получено химическим путем
Аромат	одинаковый	одинаковый
Современный подход к названию	Фитоэссенция, чтобы сразу понимать, что перед вами натуральное масло	Эфирное масло

Правило отличия натурального масла от синтетического — в названии натурального масла должно присутствовать ботаническое название растения, из которого оно произведено и пишется оно в скобках. Например, масло лаванды будет написано так:

• натуральное – эфирное масло лаванды (Lavandula)
• синтетическое – эфирное масло лаванды

Стоит это иметь в виду. Несомненно, натуральное масло намного полезнее, но и стоит оно дороже.

Механизмы воздействия эфирного масла

Психологическое воздействие — при вдыхании наш организм индивидуально реагирует на запах. В зависимости от эмоций могут произойти физиологические и психические изменения.

Физиологическое воздействие — эфирное масло может вызвать как стимулирующее, так и успокаивающее воздействие на органы и ткани с помощью нервной системы.

Фармакологическое воздействие – происходит за счет действия отдельных компонентов эфирных масел на гормоны, ферменты и др., производя химические изменения.

Например, при чрезмерном воздействии эфирного масла лаванды или чайного дерева у детей может спровоцировать некоторые заболевания, связанные с тем, что эфирные масла могут имитировать эстрогены, особенно в период полового созревания у мальчиков и вызвать увеличение груди.

Эфирные масла для здорового микроклимата в доме

Если в доме есть люди с заболеваниями дыхательных путей, для ароматизации стоит предпочесть те аромамасла, которые благотворно влияют на эти органы. Это масла эвкалипта, лаванды, мяты, ладана.

Эти эфирные масла стоит использовать всем в период частых простуд. Они защитят от кашля, помогут быстрее вылечить бронхит, избавиться от ангины. Другие эфирные масла от кашля и ангины: розмарин, сосна, кедр, чайное дерево.

Все эти масла, полезные для дыхательных путей и иммунитета, можно использовать для приготовления спрея по той же рецептуре, которая приведена выше. Распылять средство следует во всех помещениях дома или только в спальнях. Также стоит приобрести диффузор с палочками и аромалампу.

Желательно поставить диффузор со смесью масел и в ванной. Во время приема душа или ванны помещение нагреется и увлажнится — летучие вещества станут более активными.

Как побороть морщины

Вновь обратимся к летучим веществам. Помощь лицу от эфирных масел:

• Насыщение влагой клеток кожи лица;
• Обеспечение кожицы полезными веществами;
• Усиление выработки эластина и коллагена;
• Оказание заживляющего действия;
• Обновление клеточек кожи.

Но главная задача масел — избавление от морщин, особенно вокруг глаз. Мало таких масок, которые можно использовать для этого участка кожи, а с эфирами — есть.

1. В крем, предназначенный для кожицы вокруг глаз, капните 1-2 капли кунжутного маслица. Оно повысит эластичность, обогатит кожу витаминами, микроэлементами;
2. Оливковое – увлажнит, подтянет эпидермис, замедлит старение клеток;
3. Касторовое и кокосовое – уберут «гусиные лапки».

Как правильно использовать ароматическое масло

Наиболее естественный способ – поставить в помещении природный источник масел: надрезанную цедру лимона, чашку с кофе или пару еловых веток (новогодняя ель, одуряюще пахнущая на всю квартиру, тоже может считаться ароматерапией). Но это не всегда удобно и возможно, поэтому переходим к способам, придуманным человечеством.

Простая ингаляция. Вдыхать масла прямо из баночки не рекомендуется (а некоторые еще и строго запрещено!). Несколько капель необходимо нанести на ватный диск или сложенную бумажную салфетку и оставить рядом с местом работы или сна. Масла испаряются за 4–6 часов. Популярные в 2000-х годах аромакулоны и аромамедальоны выполняют похожую функцию, но выглядят эстетичней и их можно носить с собой.

Аромалампа. В чашу аромалампы наливают воду, туда же добавляют несколько капель масла: количество индивидуально и зависит от площади помещения, цели использования и вида эфирного масла. Свечка в нижней части лампы нагревает воду – и масло испаряется. Такой способ тоже можно назвать ингаляцией, но выглядит он красивее и действует быстрее.

Чтобы использовать эфирные масла в косметических целях, их необходимо развести в базовом растительном масле. Обычно используются такие нейтральный базы, как масло ши, миндальное, рисовое, кокосовое и другие.

Наш эксперт предупреждает, что даже бытовое воздействие ароматами подходит далеко не всем. Во-первых, в зоне риска аллергики (особенно это проявляется в случае с цитрусовыми маслами) и люди с заболеваниями легких. Эфирные масла, содержащие фуранокумарины (а это масло корицы, апельсина, лимона, бергамота и др.), вызывают ожоги, масло казацкого можжевельника «убивает» клетки кожи, а сандаловое масло может негативно воздействовать на печень.

Важный совет для любителей ароматических палочек: нельзя регулярно использовать их в закрытых помещениях. Датские ученые провели исследование, доказывающее, что дым от них увеличивает шансы развития рака верхних дыхательных путей. Для того чтобы избежать негативного воздействия, оставляйте открытыми окна и тщательно проветривайте комнату после использования.

Если соблюдать все эти нехитрые правила, ароматы станут эффективным и приятным способом поднять настроение, «собраться» в нужный момент и даже улучшить физическое самочувствие.

Пробовали такой способ терапии?