Диета при себорее кожи головы - составляем правильно

Введение

Во всем мире акне (угревая сыпь) считается одним из самых распространенных заболеваний. Некоторыми оно рассматривается как косметический дефект, однако, существует немного заболеваний, которые вызывали бы столько физических и психических страданий, особенно в подростковом возрасте.
Проблем в постановке диагноза, как правило, не существует, но существуют большие противоречия между причинными факторами и эффективными способами лечения.
Существует несколько типов сальных фолликулов:
1. Фолликулы терминального волоса (находятся в волосах бороды, ресниц, бровей). При воспалении в местах их расположения развивается инверсное акне.
2. Фолликулы веллюсных желез (пушковых волос). Вероятнее всего эти железы не участвуют в процессе развития акне.
3.Сальные фолликулы, которые характерны для человека и не встречаются среди животных. Они локализуются в области лица, шеи, плеч, спины, груди. Сальный фолликул – единственный тип фолликула, который может трансформироваться в акне.
Сальные железы продуцируют жир, который идет на смазку поверхности кожи. Секрет сальных желез сначала накапливается в волосяном сальном узле. Далее секрет сальных желез выделяется на поверхность кожи и, смешиваясь с липидами эпидермиса, образует кожное сало. С началом андрогеновой гормональной стимуляции, примерно на 7-м году жизни, активность секреции сальных желез повышается. С возрастом, у лиц старше 40 лет, она уменьшается, особенно у женщин в период менопаузы. Секреция кожного сала подчиняется циркадному ритму с подъемом утром и понижением к вечеру. В состав кожного сала входят свободные и связанные жирные кислоты, в небольшом количестве обнаруживаются триглицериды, метаболиты стероидных гормонов, сквален, холестерол, эфиры воска, фосфолипиды, каротин. Секреция кожного сала регулируется нейрогенными (вегетативная нервная система) и гуморальными (гормональная регуляция) механизмами. Стимулируют салоотделение: адренокортикотропный гормон, гормоны коры надпочечников, андрогены. Подавляют салооотделение эстрогены.
Существует состояние СЕБОРЕЯ – болезненное состояние кожи, связанное с избыточной продукцией сальными железами кожного сала с измененным химическим составом. Существует неоспоримая связь между себореей и акне. Но гиперсекреции кожного сала недостаточно для объяснения развития акне, так как гиперсеборея может наблюдаться и без акне. Однако акне всегда сопровождается гиперсебореей, причем, чем больше кожного сала продуцируют сальные железы, тем тяжелее течение акне. Патологические изменения при себорее связаны с количественными и качественными изменениями кожного сала.
При повышенном производстве сала на участках, богатых сальными железами, кожа обычно сильно блестит, она покрывается сальной пленкой. Блеск этой сально-потовой пленки косметически нарушает вид лица.
При себорее существенно меняется состав кожного сала. По сравнению со здоровыми лицами у больных себореей отмечается увеличение в составе кожного сала андрогенов и снижение эстрогенов. При себорее в кожном сале уменьшается концентрация линолевой кислоты, что приводит к увеличению рН кожи, изменению проницаемости эпителия, росту микроорганизмов на поверхности кожи.

Эффективные шампуни

Шампуни от перхоти бывают двух видов – терапевтические и косметические. Первые продаются в аптеке, а вторые в магазине. Терапевтический шампунь применяют не чаще 1-2 раза в неделю, косметический – ежедневно, если это необходимо, вплоть до исчезновения перхоти. Специалисты советуют втирать средство в кожу головы и не смывать в течение 5 минут. Чтобы лечение принесло свои плоды необходимо:

использовать шампуни, не зависимо от вида, на протяжении 2-3 недель, а лучше у
целого месяца;
соблюдать диету, сократить употребление сладкого и жирного, ввести в рацион больше кисломолочных продуктов;
пить витамины;
есть пищу, богатую клетчаткой.

Лучшими шампунями от перхоти по праву считаются:

Сульсена https://sulsena.by/ . Самый эффективный шампунь от перхоти. Активное вещество – дисульфид селена. Регулярное использование шампуня помогает справиться с наиболее вероятным первоисточником перхоти – грибком Pityrosporum Ovale. При этом дисульфид селена действует сразу по трем направлениям – нормализует работу сальных желез, подавляет рост и распространение грибка и уменьшает скорость отшелушивания клеток. Допускается использование шампуня в профилактических целях. После первого же его применения исчезает неприятный зуд, количество чешуек на одежде заметно сокращается, волосы выглядят более ухоженными и здоровыми, им возвращается привычный блеск. Применять средство от перхоти можно ежедневно, исключение – случаи повреждения кожи головы. Если кожа повреждена, имеются ранки и гнойнички, лучше подождать, пока все не заживет.
Clear. Серия шампуней, в том числе и против перхоти. В составе присутствуют такие полезные вещества, как экстракт женьшеня, цинк, пантенол, коллаген, а также витамины С, Е и В. Шампунь воздействует на воспалительный процесс изнутри, отдельные его компоненты способствуют укреплению луковицы волос, что препятствует не только их выпадению, но и шелушению кожи. Clear – косметическое средство, им можно пользоваться ежедневно. Эффект зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от спровоцировавшей проблему причины. С грибком шампунь едва ли справится, но если перхоть вызвана нарушением в работе сальных желез, то вероятнее всего, от нее удастся избавиться в кратчайшие сроки.
Himalaya Herbals. Индийское средство от перхоти, в составе которого присутствуют Алое Вера, розмарин и масло чайного дерева, собственно и помогающее справиться с проблемой. Алое Вера необходим для увлажнения, а розмарин для нормализации функций сальных желез. Основным преимуществом этого косметического средства является исключительно натуральное его происхождение.

В принципе, если говорить о шампунях, то названные всего лишь возглавляют список лидеров, поэтому если ни одно их упомянутых средств не подошло, всегда можно приобрести что-либо другое.

Какие продукты принесут пользу?

Диета при себорее кожи головы должна быть полноценной. Правильно составлять рацион питания, который к тому же богат витаминами — основа успеха в борьбе с себореей. Следует больше употреблять продукты, содержащие большое количество витамина А — мясо, яйца, печень, сливочное масло. Витамин А очень полезен для состояния волос и кожи, а также нормализует регенерацию клеток кожи.

Себорея кожи головы

Крайне важен для организма витамин Е, который встречается в различных орехах, плодах шиповника, овсянке, ячке — употребление этих продуктов поможет привести в норму выработку подкожного сала, а также нормализует процесс обновления кожного слоя.

Большую пользу принесет употребление свежих овощей и фруктов — в них есть много полезной клетчатки, минералов и бета-каротина. Содержащиеся в этих продуктах вещества и микроэлементы в результате окислительных процессов приводит к образованию витаминов группы А.

Кроме этого, питание при себорее должно включить в себя продукты, богатые витаминами группы С, В1, В2, В3:

смородина;
капуста разных сортов;
цитрусовые;
кедровые орехи;
печень кур;
гречневая крупа;
грецкие орехи;
куриное яйцо;
грибы;
творог.

Большое количество витамина В3 содержит горох, фасоль, пшеница, мясо кур, кукуруза, некоторые виды орехов — все это помогает нормализовать правильную работу пищеварительного тракта, а также восстановить состояние нервной системы.

Себорея может появиться при недостатке в организме человека меди и цинка — восполнить недостаток этих элементов можно включив в рацион печень, различные орехи, сыр, макаронные изделия. Кедровые орехи, многие виды сыров, ячневая крупа, овсянка, гречка, свинина и баранина богаты цинком.

Витамины при себорее кожи головы

Немаловажную роль в борьбе с себореей играет объем употребляемой жидкости — в сутки следует выпивать около 2 литров. Для этих целей можно использовать самостоятельно приготовленные соки и воду без газа — обильное питье помогает выводить вредные вещества из организма, а также помогает при восстановлении и росте новых клеток кожи.

Употребление рыбы, особенно приготовленной в запеченном виде или в пароварке, имеет важную роль при лечении себореи — рыба содержит большое количество кислот омега-3, необходимые для роста новых клеток кожи. Не забывайте и о различных фруктовых желе и заливных блюдах — такая пища помогает насытить организм желатином, который имеет восстанавливающее действие на кожу.

Что можно есть при себорейном дерматите?

Кисломолочные продукты полезны для больных себорейным дерматитом.

Многим кажется, что из рациона придется убрать все вкусное (хоть и не полезное), и меню станет однообразным, но на самом деле это не так. При желании можно питаться не только полезно, но и вкусно.

Кисломолочные продукты обязательно должны входить в рацион людей, страдающих кожными заболеваниями. Они помогут наладить пищеварение, а также обогатить организм питательными веществами и микроэлементами. Рекомендуется выбирать продукты с пониженным содержанием жиров, обогащенные бифидо- и лактобактериями, не содержащие сладких добавок, красителей и консервантов. Обычно такие продукты имеют не очень большой срок хранения.

Овощи, зелень, фрукты – незаменимый источник витаминов, микроэлементов, клетчатки и других веществ, необходимых каждому человеку

Витамины способствуют улучшению регенеративных процессов в тканях, укреплению иммунитета, что очень важно при себорейном дерматите. Достаточное количество овощей в рационе также благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы

Для нормализации обменных процессов, а также в качестве «строительного материала» для организма, необходим белок, причем более половины белков, поступающих с пищей, должны иметь животное происхождение. Рекомендуется употреблять в пищу нежирное мясо, рыбу, а также яйца (не более 1–2 в день). Не следует забывать и о морепродуктах (при условии, что на них нет аллергии), таких как кальмары, креветки, мидии, устрицы, а также морская капуста. Эти продукты содержат большое количество микроэлементов, в том числе цинк, который необходим для нормализации работы кожных желез.

Для оздоровления процессов пищеварения полезно ввести в рацион отруби, злаки, а также крупы, особенно полезны овсяная и гречневая. Также не следует забывать и о растительных маслах, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты и витамины А и Е, которые оказывают благотворное влияние на состояние кожи. Злоупотреблять ими не стоит из-за высокого содержания в них жиров, но 1–2 столовые ложки оливкового, льняного или виноградного масла, добавленные в овощной салат, принесут только пользу.

Людям, страдающим себорейным дерматитом, особое внимание следует уделить не только объему выпиваемой жидкости, но и ее качеству. Ежедневно следует потреблять не менее 1,5–2 литров жидкости, основную часть этого объема должна составлять вода; рекомендуется пить очищенную, некипяченую воду, в нее можно добавить лимонный сок

Также полезны свежевыжатые овощные и фруктовые соки, которые следует разбавлять водой, зеленый чай, компоты, отвар шиповника.

Какие могут быть осложнения от перхоти

Наличие иммунодефицитного состояния, серьёзная нехватка витаминов или слишком значительные изменения в работе сальных желёз могут привести к осложнениям перхоти.

При присоединении инфекции на месте микротравм возникают гнойные заболевания — фурункулёз, абсцесс, импетиго (пузырьково-гнойничковая сыпь с образованием при вскрытии толстых корочек медового цвета и пигментных пятен на этом месте после заживления) и т. д.

Сильная перхоть может забить сальную железу множеством чешуек, что приводит к накоплению себума в её протоке и образованию кисты (атеромы). Перхоть также является предшествующей стадией псориаза, который проявляется шелушением головы, бровей, образованием пятен на других частях тела.

Однако наиболее часто беспокоит сильный зуд кожи и развитие облысения (себорейная аллопеция). Чешуйки нарушают кислородный обмен фолликула. Из-за снижения трофики волосяная луковица ослабевает, волосы выпадают и перестают расти, образуются очаги облысения.

На заметку! Читайте о выпадении волос после ковида в нашей статье «Волосы после коронавируса».

Диета для детей, больных себорейным дерматитом

Диетическое питание для детей ничем не отличается от рациона для взрослых. Продукты, которые запрещены в таблице, также относятся и к детскому меню. Но для малышей важна форма блюд. Из отваренных брокколи, спаржи, кабачков, моркови, тыквы, картофеля лучше делать пюре. Количества свежих овощей и фруктов не должно превышать объем термически обработанной пищи, так как детский желудок еще не способен переваривать большую массу клетчатки.

Растущему организму малыша требуется много белка, поэтому молочная пища должна присутствовать в его меню постоянно. В отличие от взрослых, детям лучше варить каши на молоке. Давать маленьким пациентам травяные чаи без консультации врача запрещено.

Диета при себорее лечит не только кожные, но и аллергические заболевания у человека, нормализует микрофлору кишечника, укрепляет сосуды, значительно улучшает именную систему. На протяжении терапии врач может вносить коррекцию в режим питания, наблюдая состояние пациента

Для быстрого выздоровления очень важно не пренебрегать диетой. Также полезны умеренные физические занятия, прогулки на свежем воздухе, расслабляющие и успокаивающие процедуры

Причины (факторов)

Прежде чем предпринимать меры по избавление от очень сухой кожи головы, стоит выявить причины, способствующие ее образованию.

К основным факторам, оказывающим влияние на кожный покров, относятся:

Применение при сушке плоек, фена и иных средств. При горячем воздействии таких предметов кожа сушится и шелушится.
Неправильно подобранная косметика для ухода головы. Применение шампуней или средств в виде масок и бальзамов, могут давать негативную реакцию.
Гормональные изменения и проблемы. Вместе с сухостью кожного покрова в таких случаях могут появляться и другие проблемы, в виде угревой сыпи, проблемы с ногтевой пластиной.
Неправильное питание. При недостаточном употреблении витаминов и при нехватке важнейших веществ в организме происходит разрушение целостности кожного покрова.
Грибковое заболевание. Способствуют сильному пересушиванию кожи. Впоследствии приводит даже к выпадению волос.
Употребление недостаточного количества воды. Такие факторы приводят к обезвоживанию эпидермиса, после чего кожа может приобрести серый оттенок и происходит ее шелушение.
Наличие вредных привычек. Любые такие факторы способствуют ухудшению работы кровеносных сосудов, впоследствии приводящих к нарушению питания кожи головы.
Беременность. Полезные вещества, находящиеся в организме матери идут на питание малыша, таким образом, наступает их дефицит в организме женщины.

При обнаружении сухого эпидермиса лучше всего сразу увлажнять кожный покров, питать его и способствовать устранению неблагоприятных факторов, приведших к таким результатам.

Диагностика себорейного дерматита

Симптомы часто напоминают проявление псориаза и других дерматологических заболеваний

Поэтому важно провести углубленное исследование. Оно начинается с визуального осмотра и сбора анамнеза: дерматологу необходимо выяснить скрытые причины воспаления сальных желез, особенности питания, работы и нервного состояния пациента

Среди основных методов диагностики, которые назначаются при подозрении на себорею:

микроскопия с осмотром кожных покровов;
дерматоскопия (обследование с помощью специального дерматоскопа);
биохимический анализ крови;
спектральное исследование частиц кожи.

При вторичном инфицировании ран после вскрытия корочек и пузырьков врач берет соскоб. Необходимо выявить тип бактерий или грибков, чтобы правильно подобрать антибиотик для лечения, установить окончательный диагноз.

Если заболевание связано с аллергией, рекомендуется проведение специальных проб для выявления раздражителя. Основной метод – определение высокого уровня иммуноглобулина на пыльцу, шерсть, молочный белок или продукты питания. Это позволяет исключить фактор риска, предотвращает рецидив и перерастание дерматита в хронический.

При гормональных нарушениях причиной себореи чаще становится завышенный уровень андрогенов. Врач-эндокринолог назначает анализы, при необходимости УЗИ щитовидной железы и надпочечников. У женщин проблему могут давать скрытые опухоли, поэтому требуется консультация и осмотр гинеколога.

Питание при разных видах заболевания

Лечебное питание назначается при различных видах этого заболевания.

На коже головы

Возникает из-за гормональных нарушений, стресса, неправильного питания. Характерные признаки — перхоть, белые хлопья в коже головы.

Могут появиться покраснения, пятна с чешуйками. Они вызывают зуд, превращаются в болезненные ранки.

Чтобы победить болезнь, необходим лечебный шампунь, который не содержит опасных химических веществ, красителей, ароматизаторов.

Пациенту назначаются медикаменты. Для лечения больного этих мер недостаточно. Эффективный метод борьбы с себореей кожи головы — правильное питание.

Оно нормализует различные процессы в организме, в том числе выработку сального секрета.

При себорейном дерматите волосистой части головы из меню диеты исключаются жирные, жареные, острые блюда.

Какие-либо специи, пищевые добавки запрещены. Здоровая пища ускорит выздоровление.

На лице

Заболевание возникает в результате нарушения химического состава подкожного жира. К патологическому состоянию приводит неправильная работа сальных желез.

Кожа лица может стать слишком сухой, из-за чего возникают пятна с чешуйками, либо эпидермис становится жирным: формируются прыщи, угревая сыпь, она приобретает нездоровый оттенок.

Неправильное питание, эндокринные заболевания, недостаточный уход за кожей лица приводят к данному заболеванию.

Рекомендуется отказаться от косметических средств, содержащих красители, вредные добавки.

Назначаются лечебные кремы. Ключевую роль в лечении играет питание. Рацион может нормализовать работу сальных желез, вылечить кожу.

Нужно исключить из меню вредную пищу, придерживаться строгой диеты, подразумевающей потребление витаминов и минералов.

На теле

Серьезный вид заболевания, который сигнализирует о нарушениях в работе организма. На теле бывают красные пятна, прыщи, ранки. Они чешутся, вызывают дискомфорт.

Болезнь не заразна, вызывается грибками, которые относятся к условно-патогенным. Они входят в состав микрофлоры кожи, не проявляют себя, пока у человека высокий иммунитет, а эндокринная система работает правильно.

Повысить защитные свойства организма, остановить размножение грибков поможет правильное питание. Оно приводит к скорейшему выздоровлению, улучшению самочувствия.

Для выздоровления пациента нужна строгая диета. Нужно максимально ограничить потребление вредной пищи, включать в меню продукты, содержащие витамины. Алкоголь, вредная еда — под строгим запретом.

Диета длится от 2 до 4 недель, при необходимости продлевается. Лечение контролирует врач-дерматолог. Он корректирует питание.

Как лечить себорею?

У большинства больных себорея носит хронический характер. Поэтому лечение себореи должно быть постоянным. Полностью исключить возможность рецидивов невозможно, но можно принять меры по уменьшению интенсивности возникающих симптомов.

Назначают местное лечение с использованием определенных средств, которые подбирают с учетом формы воспалительного процесса (мазей, лосьонов, гелей, бальзамов, шампуней). В некоторых случаях проводят системное лечение таблетками.

Лечение жирной себореи

Изначально проводят лечение по избавлению от первоисточника патологии. Вылечить явно выраженные симптомы заболевания можно местными препаратами.

Эффективными будут специальные шампуни для жирного эпидермиса и жирного типа волос.

Среди составляющих – экстракты натуральных компонентов, например, трав, среди которых – шалфей, крапива, полевой хвощ, мать-и-мачеха.

Лечебные препараты подбирают в индивидуальном порядке с учетом уровня жирности эпидермиса и возраста больного.

Лечение сухой себореи

Так же, как и в случае с жирной себореей, сухой тип патологии требует исключения провоцирующего фактора.

Далее назначают симптоматическое лечение с использованием соответствующих средств: шампуней, бальзамов, масок.

Для снижения риска присоединения инфекций назначают использование противогрибковых средств.

Устранить шелушение и ускорить регенерацию кожного покрова при себорее помогут специальные отшелушивающие препараты, в составе которых – салициловая кислота.

Себорейный дерматит у детей

По мнению некоторых исследователей, себорея у новорожденных детей возникает на фоне оставшихся в их организме гормонов матери, которые способствуют усилению продукции сальных желез и формированию на голове соответствующих корочек.

Одна из основных причин себореи – наследственная предрасположенность к аллергическим реакциям.

На развитие болезни у детей влияют сопутствующие заболевания органов ЖКТ, инфекционные патологии, дисбактериоз, некоторые медикаменты, которые он принимает.

Повышают риск развития себореи у грудничка и следующие факторы:

тяжелое протекание беременности;
патологии в данный период;
неправильное вскармливание;
недостаточный или неправильный уход за кожей малыша;
проживание в неблагоприятных экологических условиях.

Лечение себорейного дерматита у детей заключается в правильном мытье головы и удалении новообразований. Сдирать последние с помощью ногтей или иного острого предмета запрещено. В противном случае можно травмировать эпидермис и занести вторичную инфекцию.

Можно пользоваться:

миндальным;
оливковым;
вазелиновым маслом.

Масло наносят на кожу перед удалением корок, выдержав на протяжении нескольких часов, чтобы они стали мягче и легко удалились. Далее гнейс аккуратно вычесывают с помощью мягкой щетки.

Mustela Stelaker

Из готовых лекарственных препаратов стоит выделить:

Крем Mustela Stelaker, который используют по аналогичному принципу.
Антисеборейные шампуни, разрешенные к применению детям – Себулекс, Низорал, Ионил.
Эффективны в лечении заболевания гели Сафорель, Биодерма, Фридерм, Топикрем, Клотримазол.

В тяжелых случаях назначают лечение местными средствами, в составе которых присутствуют гормональные компоненты. В обязательном порядке требуется соблюдение витаминной терапии, которая повышает защитную функцию организма и ускоряет выздоровление.

Питьевой режим во время диеты при себорее кожи головы

Диета при сухой себорее кожи головы подразумевает употребление большого количества жидкости. Другие разновидности заболевания так подразумевают наличие питьевого режима. Он не менее важен, чем питание.

Вода участвует во всех химических процессах в организме. Она необходима для нормализации обмена веществ, гормонального фона, работы желудочно-кишечного тракта, выведения токсинов и шлаков из организма. Без достаточного количества жидкости хуже усваиваются витамины, питательные вещества, а также лекарства.

Пить нужно по 1,5-2 л воды в сутки. Вода должна быть без газа и сахара. Желательно выпивать стакан воды натощак за 30 минут до завтрака. Запивать пищу не нужно. Это нарушает работу желудка и снижает кислотность желудочного сока. Можно пить через час после приема пищи.

Алкогольные напитки нельзя употреблять ни в каком количестве. Они очень вредны для печени, а именно печень выводит из организма вредные вещества. Необходимо исключить не только крепкие напитки, но и вино, пиво, шампанское и т. д. Наиболее вредным для кишечника является пиво, так как оно провоцирует процесс брожения.

Допускается употребление травяных отваров, но только с разрешения врача. Для снятия воспаления полезно пить ромашковый чай. Правильно подобранная фитотерапия позволит избавиться от многих недугов

Но важно помнить, что травы могут вызывать сильную аллергию

Можно пить компоты и морсы с небольшим количеством сахара. Натуральные соки (не пакетированные) также очень полезны. Но они концентрированные, поэтому желательно разбавлять их водой, чтобы не раздражать стенки желудка и кишечника.

Черный крепкий чай и кофе пить не рекомендуется. Лучше выбирать натуральные зеленый чай без ароматизаторов.

Если появился на лице

Себорейное поражение лица охватывает более молодое поколение больных, чем патология кожи волосяного покрова головы. Первому, наиболее подвержены подростки, молодые мужчины до 25 лет. Причиной является половое созревание, усиленное развитие сальных желез. В отличие от головы, патология эпидермиса лица проявляется равномерным повреждением эпидермиса. В местах роста волос бороды и усов, крупные чешуйки переходят в папулы, наполненные желтоватой жидкостью, ферментами плазмы крови. Находящиеся на поверхности раны при ослабленной иммунной системе легко поддаются инфицированию. Сильное покраснение кожи, отеки сигнализируют о развитии эритродермии. При переходе заболевания на глаза, возможно развитие себорейного поражения век.

Диета

Вместе с применением медикаментозного лечения, диета при себорейном дерматите на лице ничем не отличается от употребления предпочтительных продуктов при патологии кожи головы. Правильное питание является залогом нормального функционирования кишечника, системы пищеварения, обмена веществ в организме.

Не рекомендуются к употреблению следующие категории продуктов:

сладости, картофель, мучные слоеные, сдобные изделия;
соусы, приправы, консервация;
жирная и жареная свинина, утятина, гусятина, баранина, колбасные изделия;
фрукты, овощи яркой окраски, яйца, мед.

Отруби и злаки твердых сортов пшеница с успехом заменят сдобную выпечку, а белокочанная капуста и кабачки будут способствовать работе желудочно-кишечного тракта.

Предпочтительные продукты

Большие исключения в еде могут вызывать у больного нехватку витаминов, полезных микроэлементов. Их должны заменить свежие овощи и фрукты, в крайнем случае, рекомендуется принимать витаминные комплексы.

В меню человека подверженного себорее на лице обязаны присутствовать такие продукты:

молочные кислого брожения – кефир, ряженка, сметана, айран, творог;
мясо кролика, индюшины, гусятины, курятина без кожи;
не более двух раз в неделю путассу, камбала, навага, сайда судак, сазан;
белокочанная капуста, кукуруза, брокколи, кабачки, тыква, листовой салат;
фрукты светлого света, черная смородина;
сваренные на воде каши из перловой, овсяной, гречневой крупы;
хлеб из муки грубого помола;
куриные яйца – только желтки.

Необходимо принять во внимание, что рыба и мясо должно быть либо отварным, либо приготовленным на пароварке. Это поможет избежать образованию канцерогенов во время термической обработки

Небольшое количество оливкового или льняного масла отзовется нормальным функционированием желудка и кишечника, что поможет вывести токсины.

https://youtube.com/watch?v=8kvatWhZ82U

Лечение себорейного дерматита: препараты и диета

Перед тем как лечить себорею, врач проводит визуальный осмотр, собирает анамнез и назначает анализы, чтобы достоверно определить причину.

Установив факторы риска и вид себореи, трихолог подбирает медикаментозное лечение, состоящее из препаратов для восстановления нервной системы и ЖКТ, эндокринной и гормональной системы, противогрибковых лекарств и иммуномодуляторов.

Хорошие результаты при лечении болезни демонстрирует физиотерапия.

Лекарств, восстанавливающих работу сальных желез, еще не производят, поэтому лечение себореи направлено на устранение симптомов. В первую очередь показана противогрибковая терапия волосистой зоны головы. Трихолог назначает специальные лосьоны от себореи, в составе которых может быть пиритон цинка, деготь, кетоназол, циклопирокс и т.д. Их следует использовать в период обострения себорейного дерматита, соблюдая график, предписанный врачом трихологом. Курс лечения, как правило, – до уменьшения симптомов.

Важным этапом в лечении себорейного дерматита считается специально разработанная диета.

В первую очередь необходимо регулярно пить жидкость, а именно фруктовые фреши, ягодные морсы (арбузный, смородиновый, клюквенный, черешневый), травяные отвары, обычную воду без газа.

При лечении себореи необходимо перейти на диетическое мясо и рыбу. Разрешено употреблять телятину, отварную курицу и индюшатину, кролика, нутрию, перепела. Рыбу следует готовить на пару, остановиться на нежирных морских сортах (хек, минтай и т.д.).

Овощи в рационе должны присутствовать обязательно. При себорейном дерматите показаны блюда из тыквы (пюре, нектар), кабачков, капусты и спаржи. Очень эффективна в борьбе с себорей и ламинария (морская капуста).

В процессе лечения себореи акцент сделайте на молочных блюдах. Это могут быть каши на молоке (овсяная, рисовая, гречневая), нежирный творог, несладкий домашний йогурт, бифидок, кефир и т.д.

Лечение себорейного дерматита требует отказа от следующих продуктов:

копчености, сосиски;
жаренные и жирные продукты, закуски, фаст-фуд, сухарики, чипсы;
субпродукты мяса и рыбы;
маринады, солености;
острые и пряные блюда;
простые углеводы (макароны, сладкое, мучное);
напитки (сладкая газировка, энергетики, кофе из стиков, алкоголь);
некоторые фрукты (цитрусы) и ягоды (клубника), варенье из них;
грибы.

Себорейный дерматит является рецидивирующим заболеванием, которое требует профессионального и своевременного лечения у трихолога!

Питание при себорее кожи головы