Основные рекомендации по выполнению
Овладеть умением правильно выполнять массирование лица можно. Для этого есть доступные обучающие видео. Лучший вариант – сделать 1-2 сеанса в салоне у профессионала. Дальше можно делать массаж самостоятельно. Таким образом, вы сможете понять саму технику выполнения процедуры.
Только запомните, процедуры Цоган – не одноразовый сеанс. Для достижения эффекта омоложения требуется регулярность.
Этот массаж носит лечебный характер. Чтобы постепенно избавиться от морщин достаточно небольших усилий при надавливании на лицо.
- предварительно очищайте лицо. Для этого воспользуйтесь любимым средством очищения: мицеллярной водой, пенкой или гелем. Остатки влаги уберите бумажной салфеткой. Хорошо делать процедуру с утра.
- перед началом нанесите специальное массажное средство на масляной основе. Можно заменить на увлажняющий крем или косметическое молочко. Но все-таки рекомендую купить масляную основу.
- внимательно изучите видеоинструкцию в данной статье. Вы должны четко знать, на какие участки лица надавливать.
- в конце обязательно удалите остатки масляной основы (крема) салфеткой, умойтесь теплой водой.
Правила проведения японского массажа лица Асахи
- Выполнять массаж следует исключительно на очищенной коже.
- Использовать в процессе нужно натуральные массажные основы (овсяное молочко, различные растительные масла).
- Традиционные с точки зрения классического массажа приемы (поглаживание, разминание) не используются. Нужно применять растирания с интенсивным надавливанием постоянной силы.
- Все движения необходимо выполнять на максимальном усилии. При этом вы не должны чувствовать резкую боль, все-таки, данная процедура носит не только косметологический характер, но и расслабляющий.
- Силу нажима нужно уменьшать в области, где расположены лимфатические узлы. Достаточно их с нажимом поглаживать. Особенно это правило следует учитывать тем, у кого худощавое лицо.
- Каждое движение следует заканчивать особым «завершающим приемом». Единственным исключением является упражнение для уголка рта и подбородка.
- Большинство движений нужно выполнять двумя пальцами или тремя (в зоне лба) — средним и указательным или безымянным и средним. По этой причине данную методику нередко называют Y-массаж.
- Упражнения на щеках рекомендовано проводить бугром на ладони около большого пальца.
Этапы проведения техники
Массажная методика включает несколько циклов упражнений, которые выполняются по очереди. Любой набор движений нужно будет повторить по три раза.
Лоб
Начинают делать упражнения с лобной области. Указательным, средним и безымянным пальцем с небольшим усилием растирают эту зону. Растирание проводится двумя руками. В начале ладони нужно поставить горизонтально, ко лбу касаются только подушки пальцев.
Каждое нажатие пальцами на лоб длится три секунды. После этого нужно переместиться в височную зону. Ладони при этом разворачивают на 90. Нажатия делают от висков и до ушей. Находясь ближе к ушным раковинам, сила давления пальцев снижается. Последний этап — нажим подушками пальцев от височной зоны опуститься вдоль шеи и закончить на ключицах.
Глаза
Подушками средних пальцев без особенных усилий проходятся по ресничной зоне от внутренней части глаза к внешнему углу и назад. Потом добавляется нажим, и пальцами двигаются от области глаза до височной зоны. Здесь нажим нужно продержать до трех секунд.
Возвратиться с исходную точку и снова пройтись по ресничной полосе, но с легким нажатием. В височной зоне остановиться и выдержать нажим в течение трех секунд указательным и средним пальцем. От виска опуститься к ушным раковинам, но не нажимать.
Подбородок и рот
Подушечками пальцев обрабатывается складочная полоса, проходящая между носом и губами. Воздействовать с нажимом на носогубную складку. При выполнении массажа кожа должна слегка натягиваться.
Нажим усилить в ямке над губой до трех секунд, потом резко пальцы убрать. Упражнение повторяется трижды. Затем такие же надавливания повторить на подбородке, на ямке и подняться к губам и носовой перегородке.
Крылья носа
Места, где впадинки крыльев носа, пальцами делают движения, напоминающие восьмерку до пяти раз с небольшим нажимом. Пройтись потом по самой переносице и возле нее несколько раз, но с меньшим нажатием. Упражнение повторить трижды.
Область щек
Одной рукой упереться в подбородок, а второй делать надавливающие движения по щекам. Начать с середины щеки двумя пальцами и двигаться вверх и вниз до самого подбородка. На любой щечной точке задержаться до трех секунд. Затем от желваков подняться пальцами до глаз, сделать трехсекундное нажатие.
Область скул
Тремя пальцами упереться в скулу и совершать восьмерочные движения в разные стороны. Повторить несколько раз. От скул подняться к ушам и обратно с нажимом.
Убираем второй подбородок
Для женщин второй подбородок является проблемой, даже худощавым особам. Расстраиваться не стоит, так как в массаже Асахи для его устранения предусмотрено упражнение. На область шеи. Почти под самый подбородок положить большие пальцы рук. Ладони при этом обхватывают носовую перегородку.
Подушечками пальцев массировать подбородок, замереть на несколько секунд и надавливать слегка на точку. Ладони развести по сторонам и касаться кончиками пальцев глазного края и височной области. Пройтись потом от ушной раковины и до области скул.
Завершающий этап
Для завершения массажной техники Асахи на область лимфатического узла, находящуюся возле ушной раковины, необходимо слегка надавливать тремя пальцами. Нажим не более трех секунд. Медленно опуститься к области ключиц с одинаковой силой надавливания на кожу. Таким движением выполняется отток лимфы. Этот прием повторить трижды.
Японское массирование Асахи не обязательно выполнять по всем зонам. Если времени недостаточно, то упражнения выполняются, где имеются проблемные участки.
Японская массажная техника Асахи — альтернатива пластической операции и агрессивным косметическим методам, помогающим омолодить кожу. Массаж помогает подтянуть кожу, воздействуя на глубокие мышечные ткани. Женщины делают выбор в его пользу, так как методику можно выполнять самостоятельно.
Об авторе: Екатерина Носова
Сертифицированный специалист в области реконструктивно-восстановительной и эстетической хирургии. Большой опыт работы , ведущий специалист Москвы в области по нитевому лифтингу, блефаропластике и эндопротезировании молочных желез, провела более 11000 операций. Подробнее обо мне в рубрике Врачи-Авторы.
История появления японского массажа zogan Асахи
Методика «двухпальцевой» массажной техники, насчитывающей не одно столетие, передавалась от одного поколения японских женщин к другому. «Двухпальцевой» ее называют потому, что при выполнении массажа задействовано лишь по два пальца на каждой руке (средний и безымянный или средний и указательный).
Широко известной ее сделала косметолог Хироси Хисаси, получившая навыки выполнения основных ее приемов от собственной бабушки.
Заинтересовавшись столь простой, но результативной методикой, стилист Юкуко Танака – автор многочисленных книг и создатель массажных методик, пользующаяся огромной популярностью в Японии, описала ее в своей книге «Специальный массаж лица — назад на 10 лет». Став активным популяризатором вновь открытой методики, Юкуко Танака сняла множество роликов, обучающих азам массажного искусства. Волшебные последствия от лимфодренажного массажа дает возможность омолаживать кожу.
Наши соотечественницы узнали о японском массаже лица благодаря эстонскому специалисту Лайне Буттер-Павловской, столь же увлеченной вопросами лечебного и оздоровительного массажа. Натолкнувшись в интернете на один из роликов с участием Юкуко Танака, она дала массажу поэтичное название: «асахи» («утреннее солнце», в переводе с японского). Другое название этой методики – «zogan» – в точном переводе на русский язык означает «создание лица».
Показания и противопоказания
Японский массаж асахи показан:
- При наличии отеков лица, возникающих исключительно по утрам и являющихся свидетельством нарушений в функционировании лимфатической системы (благодаря массажу, способствующему оттоку лимфы, ее работа придет в норму).
- Для возрастной коррекции контуров лица, искаженных наличием двойного подбородка, глубоких складок и брылей.
- Обладательницам нездорового (сероватого или землистого) цвета лица.
- При наличии морщин любой глубины и этиологии: от мимических до возрастных.
Массаж зоган является очень действенной методикой, оказывающей воздействие на:
- структуру соединительных тканей (они обретают утраченную эластичность);
- глубокие лицевые мышцы (происходит их активизация);
- кости черепа (при наличии каких-либо патологических отклонений от нормы они принимают физиологически правильное положение).
Учитывая всю серьезность этих воздействий на многие структуры организма, японский массаж лица противопоказан при:
- заболеваниях лимфатической системы;
- патологиях ЛОР-органов;
- синдроме хронической усталости;
- наличии любых высыпаний на коже;
- любых острых респираторных инфекциях;
- наличии купероза (запрещено применение любых массажных приемов в области щек);
- слишком тонкой или чувствительной коже;
- общем недомогании.
Предлагаем вам рецепты масок для омоложения кожи лица в домашних условиях посмотреть здесь.
Возможные последствия и их решение
Обладательницы слишком худого – с впавшими щечками – лица, кожа которого практически не имеет жировой прослойки, могут выполнять массажные приемы с большой осторожностью и лишь по отношению к верхней части лица, поскольку в противном случае они рискуют сделать его еще более худым и изможденным.
Некоторые женщины, выполнявшие японский массаж лица, жалуются на то, что вместо ожидаемого разглаживания кожи они приобрели еще большее количество морщин. Скорее всего, это произошло из-за нарушения правил выполнения массажа (он выполнялся либо вовсе без применения массажной основы, либо эта основа была недостаточно скользкой)
Для улучшения тонуса кожных покровов полезно выполнять специальную гимнастику для лица, разработанную Кэрол Мадджио, Лайне Буттер или Бенитой Кантиени. Для того чтобы пальцы хорошо скользили по коже, необходимо наносить на нее массажную основу в достаточном количестве.
Если выполнение массажа асахи спровоцировало появление утренних отеков, это свидетельствует о том, что сеанс проводился на ночь и с использованием крема на масляной основе. Исправить ситуацию можно путем перенесения процедуры на утренние часы (массаж недаром называется именно «утренним» солнцем) и заменой массажного крема чем-нибудь более легким.
Узнайте показания и противопоказания к проведению процедуры биоревитализации гиалуроновой кислотой.
Антивозрастной массаж по методу Юкуко Танака является уникальным, и имеет ряд преимуществ:
- Разгоняет лимфоток, что способствует выведению токсинов.
- Улучшает кровообращение, благодаря чему кожа приобретает здоровый румянец и хороший цвет лица.
- Способствует лучшему питанию тканей.
- Моделирует овал лица.
- Разглаживает морщины.
- Повышает тонус и тургор кожи.
- Убирает “второй” подбородок.
- Избавляет от избытка жидкости, что способствует устранению отечности, в том числе и под глазами.
- Устраняет признаки преждевременного старения.
На выполнение данного массажа вам потребуется всего лишь 10-15 минут в день. Если выполнять все правильно, то результат наступит быстро.
Его можно делать, как молодым, так и зрелым женщинам.
Мнение косметолога о самомассаже Асахи Зоган
Чтобы предостеречь женщин от возможных проблем, косметологи и профессиональные массажисты не рекомендуют проводить самомассаж без предварительного обучения его основам.
Врач-косметолог с многолетним стажем Тийна Орасмяэ-Медер предупреждает, что: «Исполнять массаж по видео- то же, что и учиться игре на пианино по видеозаписи и комментариям вроде «нажимаем быстренько на черные палочки, а затем одним пальцем на белую». Имитировать научиться вы сможете, а правильно массировать навряд ли.»
Если вы впервые сталкиваетесь с самомассажем, рекомендуется обратиться к профессионалу хотя бы для минимальной постановки рук. Важным является знание физиологии тканей лица и линий Лангера, то есть линий натяжения кожи. Если вы пробовали лично данную методику, ждем ваши отзывы под статьей. Ваш опыт будет полезен другим женщинам.
Комбидо
Японский анмой – это традиционный точечный массаж, который используется для возобновления жизненной энергии. Именно от него и пошла техника комбидо. Это отличный энергетический омолаживающий массаж, который легко выполняется в домашних условиях. Существует четыре кита, которых нужно придерживаться для его правильного выполнения:
- Распарка лица;
- Очистка;
- Увлажнение;
- Массаж.
Делать этот японский массаж желательно утром, когда Вам нужно зарядиться энергией на весь день и привести лицо в «товарный» вид.
Фото — Комбидо
Распарка подразумевает под собой наложение на личико горячего полотенца для СПА. Можно обойтись и простой паровой баней, но тогда Вы не сможете ощутить всю прелесть релаксации от такой техники. При этом распарить нужно не только кожу лица, но и шеи, а иногда даже декольте. Будьте осторожны, при каких-либо противопоказаниях лучше этот этап пропустить.
После нужно очистить личико от жира и грязи, которая из пор вышла наружу после распарки. Японцы не рекомендуют применять для этого искусственные очистители, лучше ограничиться простой соленой водой или отваром трав (ромашки, шалфея, мать-и-мачехи или зеленого чая).
Как и любой самомассаж, комбидо требует серьезного увлажнения кожи. Но в нем можно использовать профессиональные составы. Совет: старайтесь выбрать максимально натуральный или приготовленный своими руками состав.
Теперь, когда лицо полностью готово к воздействиям, можно начинать массаж. Чтобы его делать, ознакомьтесь с инструкцией в картинках, на которой показаны точки акупунктуры, или цубо. В этой технике для омоложения не нужно проводить никаких других движений, кроме поочередных нажатий. На отмеченные участки нужно оказывать давление, но боли быть не должно. Для большего удобства можете купить специальный германиевый массажер, он поможет Вам точно попадать на определенные точки и активизировать их.
Фото — Движения в японском массаже
Методика комбидо получила всемирное признание не только потому, что это невероятно эффективный массаж для худого лица, но и способ оздоровить внутренние органы. Его рекомендуется делать каждый день или хотя бы несколько раз в неделю.
Противопоказания и предостережения: когда массаж асахи делать недопустимо?
Противопоказаниями к применению данных процедур являются:- отоларингические недуги;- обострение инфекционного герпеса (высыпание);- различные кожные заболевания;- воспаление кожи (следует временно прекратить процедуры, пока не прояснится характер воспаления, его причины, не наступит выздоровление);- патологии лимфотической системы;- доброкачественные опухоли;- недомогание общего характера (неизвестно, как организм поведет себя, если производится массаж асахи, к тому же не будет видно точных результатов);- наличие злокачественных образований;- чрезмерное похудение лица;- купероз (проблемы с венами на лице);- хроническая усталость;- повышенная температура;- заболевания горла, ушей, носа;- критические дни;- беременность (советуйтесь с гинекологом).
А про то, что все массажные методики имеет общие и такие противопоказания, что присущи только им, знает каждая женщина. К Y-методу это правило относится не в меньшей степени. Как вы уже отметили, этих запретов не слишком много, однако и их игнорировать нельзя. Тем более, что, когда назначается массаж асахи, воздействовать на некоторые области лица приходится с усилием. Если запреты игнорировать, то можно не добиться желанных результатов, причем это в лучшем случае. Но неправильный самомассаж способен привести также к значительному ухудшению здоровья.
1. Предостережение для обладательниц худых лиц. Массаж асахи нужно проводить с особой внимательностью, если черты лица худые, тонкие. Значит подкожно-жировая клетчатка имеет тонкий слой. Тогда массажные приемы стоит оставить только для лба, глаз, подбородка. С одной стороны, мы вроде бы и добиваемся этого результата – убрать всё лишнее. Но с другой стороны, черты после таких процедур утончаются еще больше, так как отмечаются:- очень сильный отток лимфы;- удаление отечности;- сокращение жирового слоя.
2. Предостережение: могут появиться временные отеки. Появление отеков обычно связано с выполнением массажа на ночь. Свою роль играет и масляная основа. Можно воспользоваться советом: массажную основу замените на более легкую, и время процедуры также поменяйте. Лучше всего массаж асахи проводить утром, его поэтому и называют “Утреннее солнце”. Также эта массажная методика предусматривает расслабляющий массаж вечерний – это легкий массаж головы. Такая процедура вас не утомит, так как займет каких-то 2-3 мин. Мастер массажа, который займется совершенствованием вашего лица, подскажет, как это сделать самостоятельно.
3. Предостережение: возможно появление временных складок. Нужно подготовить хорошую скользящую основу, чтобы массаж асахи не растягивал кожу. Вы отметите, как снимаются отеки и улучшается лимфоотвод (это заметно даже по улучшению цвета кожи). Но вот пастозность сошла, и на лице проявились складки, снизился тургор кожи, она потеряла упругость. Однако массажные процедуры предусматривают и проработку мышц, так что лицо должно подтянуться. А изнеможенный вид лица и потерю тонуса можно легко исправить, если при массаже асахи нанести на кожу больше крема.
4. Предостережение: купероз
Если ваше лицо склонно к куперозу, к вечернему массажу следует подходить с осторожностью. Не забывайте, что массаж асахи выполняется с давлением! Нужно ослабить давление в зоне щек, в других проблемных зонах
Основным признаком купероза считается покраснение. Значит сосуды слабые, они хрупкие, неэластичные, вялые, к тому же максимально приближены к коже. Если вы заметили купероз, тогда:- в зонах щек массировать с давлением не следует;- крем должен включать гесперидин, укрепляющий сосуды;- выполняйте мимические упражнения, чтобы улучшить циркуляцию крови, лучше подпитывать кожу, когда используются лечебные компоненты (кремы, гели, настои);- перед тем, как заказывать массаж асахи, посетите доктора, ведь купероз может стать намеком, что у вас более серьезные проблемы;- минимизируйте потребление кофе, соленых, острых продуктов, алкоголя;- подберите для вашего стола ингредиенты с повышенным содержанием кремния – гречку, овсянку, горох, фасоль, кукурузу, топинамбур;- используйте защитные средства от солнечных лучей;- использование пилинга и скрабов для лица предельно ограничьте;- избегайте контрастных обливаний, банных процедур и других, когда отмечается резкий перепад температуры;- используйте при сильном куперозе, пока массаж асахи проводить крайне не рекомендуется, вспомогательные косметически процедуры – озонотерапию, электрокоагуляцию, лазерную коагуляцию.
Убираем морщины на лбу
Подушечками пальцев правой руки — по направлению слева направо и справа налево — делаем зигзагообразные движения в течении нескольких секунд.
Повтор 3 раза.
В конце поместите обе руки в середине лба — и медленно скользите руками к вискам, а затем — к ключице.
Всегда помните о главном: все манипуляции делаются медленно, с нажимом, но при этом не должно быть никакой боли!
Если во время упражнения вы испытываете болевые ощущения — это значит, что надо снизить силу давления. Держите баланс между болевыми ощущениями и комфортом.
Вот и все! При регулярном проведении данного массажа, как утверждают специалисты, вы будете выглядеть на 10 лет моложе.
Миф 4. Лучше всего наносить крем и уходовые средства на влажную кожу: активные вещества лучше впитываются в нее в растворенном виде.
Комментарий эксперта: «Если ваш крем слегка подсох» – то с большой долей вероятности можно говорить о неправильном хранении или истечении срока годности. И то, и другое осложнит уход за кожей лица. На консультациях я часто слышу, что увлажняющий крем пациентки предпочитают наносить на влажную кожу, так эффект кажется им более значимым. Найти этому объяснение, кроме естественного эмульгирования и получения более комфортных текстур в режиме in vivo в момент нанесения, трудно.
Современные косметические и дерматологические эмульсии, составляющие основы кремов, мазей и «флюидов» делятся на две большие категории: прямая эмульсия («масло в воде») и обратная («вода в масле»). Есть трехступенчатые системы кремов («вода-масло-вода»), где верхний гидрофильный слой увлажняет верхние слои эпидермиса, активные ингредиенты, заключенные в гидрофобные оболочки, достигают средних слоев эпидермиса и внутренняя водная сфера увлажняет глубокие слои эпидермиса, таким образом достигается максимальный терапевтический эффект крема. В дополнение производители всегда выпускают активные лосьоны-тоники, которые по-своему составу могут быть отнесены к микросывороткам. На очищенную кожу лица, тампонирующими (прихлопывающими) движениями наносится активный лосьон-тоник и дальше, не дожидаясь полного испарения, наносится крем для увлажнения или питатания в зависимости от потребности кожи.
Как делать массаж асахи: 12 шагов к красоте
Как уже было сказано, все упражнения повторяются трижды и заканчиваются одинаковым приемом. Так же и начинается массаж. Наглядные видеоинструкции ищите в конце статьи.
- Разогрев кожи
Для начала нужно разогреть кожу и лимфатические пути. Приложите пальцы обеих рук к центру лба и двигайтесь плавно к вискам, потом обратно. Ослабьте давление и приложите ладони к височным точкам, опуская их по направлению лимфатических узлов возле ушей, переходя к шее и ключицам (это и есть тот самый повторяющийся прием).
- Укрепление лба
Плотно прижмите к середине лба по три пальца обеих рук (безымянный, средний, указательный), ладони внутрь, кончики пальцев соедините вместе. Удерживайте три секунды, а затем с натиском отведите их к вискам, чтобы отогнать лимфу. После разверните ладони на 90 градусов и, уменьшив силу нажима, двигайтесь к ушам, затем вдоль шеи до ключиц..
- Лифтинг области вокруг глаз
Подушечками средних пальцев плотно прижмитесь к внешним уголкам глаз, но не применяйте силу. Двигайтесь по дуге под глазами к внутренним уголкам. Далее выполните то же движение по верхнему краю орбиты, но уже с нажимом. Задержитесь на три секунды у висков. Затем снова повторите движение пальцами по нижнему краю глаз от внешним уголков к внутренним, останавливайтесь на три секунды и направляйтесь к ушам. Оттуда перейдите в завершающий прием.
- Разглаживание зоны вокруг рта
Средними и безымянными пальцами обеих рук плотно прижмитесь к месту ямочки на подбородке и через три секунды с давлением обведите рот, соединив пальцы по центру над верхней губой. Кожа «подтянется», это нормально. Давите на точку две-три секунды, затем резко уберите пальцы и вернитесь в исходную позицию. Также, оказывая на кожу повышенное давление, удерживайте пальцы по три секунды на линии носогубных складок и уголков губ. После этого этапа завершающее движение не требуется.
- Массаж области носа
Затем активными круговыми движениями обработайте крылья носа (двигаясь теми же двумя пальцами обеих рук сверху вниз и обратно), пройдетесь по бокам и по самому носу. Дальше двигайтесь по линии скул к ушам, удерживая давление около трех секунд. Сделайте завершающий прием.
- Укрепление подбородка
Двигаясь от центра подбородка, с силой проведите пальцами к уголкам губ и удерживайте их в течение трех секунд. Затем двигайтесь выше, как будто приподнимая ноздри, задержитесь на пару секунд, после отпустите. Сделайте завершающий прием.
- Подтяжка щек
Левой рукой возьмитесь за челюстную линию: указательным пальцем сверху, большим – под нижней челюстью. Край ладони правой руки положите вертикально справа от носа, надавите, удерживайте три секунды без давления, а затем двигайтесь к краю лица, как будто смывая пот с кожи. Сделайте то же самое с левой стороны, сменив руку. Закончите упражнение как обычно.
- Подтяжка скул
Положите средние, безымянные и указательных пальцы рук на обе щеки в области скул, «поднимите» их вверх до уголков глаз. Далее, уменьшив нажим, переместитесь к ушам и следуйте по знакомой траектории к ключицам.
- Укрепление средней части лица
Снова прислонитесь теми же пальцами горизонтально на скуловые кости. С силой прижмите пальцы к ноздрям, затем отведите к ушам и двигайтесь в ослабленном положении к ключицам для завершения упражнения.
- Устранение второго подбородка
Соедините ладони в треугольник так, чтобы большие пальцы лежали под подбородком (зафиксируйте их в таком положении), а указательные соединились в районе переносицы. С усилием разведите пальцы, кроме больших, к вискам (указательные должны двигаться по нижнему глазничному краю). Затем переместитесь к ушам и сделайте завершающий прием.
- Лифтинг и коррекция овала лица
Положите лицо на ладонь (классическая поза слушателя), затем начните выполнять круговое движение, как будто умываетесь. Двигайтесь от носа к периферии лица. В этом же движении захватите кожу щек указательным и большим пальцами, будто хотите ущипнуть, и постепенно ослабляйте нажим ближе к ушам. Финал традиционный.
- Разглаживание лба
Кончиками пальцев одной руки массируйте лоб легкими зигзагообразными движениями в поперечном направлении, двигаясь вверх и вниз, слева направо и наоборот. Пройдитесь от центра лба к вискам и обратно. В конце повторите завершающий прием.
Сложно? Смотрите видео!
Подписывайся на наш YouTube-канал и не пропускай самые полезные видео-материалы от Beauty HUB!
