Как сохранить влагу в сухой коже

Признаки обезвоженной кожи

Косметологи находят признаки обезвоженной кожи едва ли не у каждой второй женщины.

Если однажды Вы заметили, что:

• кожа на лице шелушится вне зависимости от времени суток и погоды;
• после умывания и снятия макияжа появляется чувство стянутости;
• кожа вдруг стала дряблой, потеряла былую упругость;
• мимические морщинки долго не исчезают;
• днем неоднократно и беспричинно меняется цвет лица

пора бить тревогу и принимать меры. Интересно, что у обезвоженной жирной кожи лица признаки и ощущение дискомфорта отмечаются те же самые, как и, например, у нормальной кожи. Пожалуй, единственное, что мы видим в случае с жирной кожей, – она лоснится несколько сильнее и глянцевый блеск практически невозможно скрыть даже под «тонной» тонального крема.

Причины обезвоживания кожи

Прежде чем объявлять тревогу и вступать в битву за здоровую и гладкую кожу, следует попытаться выяснить причины, по которым кожа выглядит обезвоженной. Чаще всего причинами обезвоженной кожи лица могут быть:

• длительные стрессовые ситуации;
• зимний период;
• факторы окружающей среды (мороз, сухой воздух в помещениях, чрезмерное пребывание под палящим солнцем и прочие);
• нарушение режима сна и отдыха;
• некоторые заболевания ЖКТ;
• длительный прием некоторых лекарственных препаратов;
• злоупотребление мочегонными средствами для похудения;
• неправильно подобранная либо некачественная косметика.

Вариант №2: безпапульная глубокая биоревитализация, или биорепарация

Эффективное
увлажнение классическими препаратами, но без образования папул.

Часто пациенты
думают, что биорепарация – это та же биоревитализация, но без уколов.
Следовательно, ее эффект ставится под сомнение. Но это не так.

Мы не
предлагаем вам вводить препараты мезороллерами, лазером и другими сомнительными
способами. Наша безпапульная биоревитализация предполагает то же подкожное
введение гиалуроновой кислоты, но не шприцом, а канюлей.

Плюсы канюли

• Обладает
  закругленным наконечником, который не травмирует ткани;
• Равномерно
  распределяет препарат на всех участках;
• «Обходит»
  сосуды и капилляры, защищая лицо от синяков;
• Образует
  внутри кожи дополнительные «каналы» (микротравмы), заставляя дерму активнее
  вырабатывать коллаген и эластин.

Показания к
биорепарации те же, что и к биоревитализации. Но биорепарация больше подходит
людям, которые:

• Не
  готовы пропускать работу и другие дела из-за шариков-папул на лице;
• Хотят
  увидеть быстрый результат и насладиться его усилением со временем;
• Опасаются
  видимых последствий инъекций – гематом, кровоподтеков, отеков и т.д.;
• Желают
  добиться дополнительного повышения эластичности кожи;
• Вынуждены
  обратиться к услугам косметолога экстренно – перед юбилеем, свадьбой,
  конкурсом, выставкой или другими ответственными мероприятиями.

Минусы
процедуры

Биорепарацию канюлей невозможно проводить в области глаз. Также,
если у пациента слишком вялая и пастозная кожа, то в этом случае необходимо
точечное и интенсивное воздействие. При выраженном мелкоморщинистом типе
старения более актуальна классическая биоревитализация или биоремоделирование
препаратом Profhilo.

О чем говорит сухость кожи?

Иногда сухость кожи проявляется лишь на определенных участках. Что это означает? Во-первых, недостаточный или неверный уход за кожей, несоблюдение правил гигиены. Но бывает, что причины лежат глубже. Итак, сухость кожи…

На локтях

Сухие, нередко потрескавшиеся локти появляются:

• при постоянном механическом раздражении (когда опираются локтями о стол);
• при атопическом дерматите;
• при гормональных нарушениях и сбоях (особенно, если кожа темнеет).

На стопах

Сухая кожа стоп, сухие пятки, трещины могут появиться:

• при грибковых инфекциях;
• сахарном диабете;
• проблемах со щитовидкой железой;
• плоскостопии.

На ягодицах

В этой зоне сухость кожи, сыпь, шершавость может быть связана с такими причинами:

• постоянное трение;
• недостаток кислорода;
• застой крови;
• гормональные сбои;
• аллергические реакции.

Способы защиты кожи от иссушения

Человек теряет через кожу 300 мл воды в день — это явление называется трансэпидермальной потерей воды. В экстремальных условиях, например, в жаркие дни, мы теряем вдвое больше воды, поэтому кожа становится сухой.

Есть два фактора, которые помогают поддерживать надлежащее увлажнение кожи:

• Эпидермис содержит естественный увлажняющий фактор (сокращенно NMF), образующийся, среди прочего, в процессе кератинизации эпидермиса. Он защищает кожу от обезвоживания, связывая воду.
• Гидролипидное покрытие. Это защитный слой на поверхности кожи, непроницаемый для воды.

Некоторые из упомянутых выше факторов обезвоживания действуют на естественный увлажняющий фактор, а другие — на гидролипидное покрытие.

Признаки разрушения липидного барьера кожи

Есть 3 механизма, которые можно использовать, когда кожа сухая, и они помогают коже регенерироваться:

Механизм 1 – окклюзия, т.е. смазывание кожи для герметизации гидролипидного барьера, чтобы вода не выходила. Наиболее эффективен обычный вазелин, так как он снижает потерю воды на 90%. Но вазелин жирный и поэтому не подходит для повседневного использования. Можно использовать его на ночь после купания в море и солнечных ванн. Чтобы получить максимальный эффект, нужно быстро принять душ и нанести вазелин.

Другие факторы, замедляющие потерю воды, хотя и гораздо менее эффективно, — парафин, растительные воски, ланолин.

Механизм 2 – увлажнение кожи изнутри. То есть обеспечение ее ингредиентом, связывающим воду. Лучше всего подойдет гиалуроновая кислота, потому что она связывает воду в соотношении один к тысяче.

Увлажнение кожи гиалуроновой кислотой

В составе крема гиалуроновую кислоту использовать бесполезно, потому что в ней есть крупные частицы, которые не могут проникать в кожу. Единственный способ введения — это вводить несшитую кислоту методом мезотерапии.

Препарат, проникающий в клетки эпидермиса, — глицерин. Выпускается в форме геля. Можно использовать только глицерин или кремы с его содержанием, но они немного меньше связывают воду. Если проблема в чрезмерном кератозе эпидермиса, например, при наличии чешуек на ногах, можно применять глицерин с мочевиной.

Для увлажнения кожи также используются церамиды, холестерин и линолевая кислота — они имитируют липидную оболочку на коже.

Стоит помнить, что зимой при минусовой температуре нельзя использовать увлажняющие препараты. В холодное время самый эффективный и безопасный метод увлажнения кожи — это окклюзия, описанная выше.

Механизм 3 – стимулирование эпидермиса к регенерации и созданию нового естественного увлажняющего фактора и более быстрой трансформации клеток.

Регенерации эпидермиса способствуют альфа-гидроксикислоты, то есть фруктовые кислоты, используемые в виде пилингов. Достаточно деликатные косметические пилинги, которые делают косметологи, например, пилинги с миндальной кислотой.

Косметический пилинг

Эти методы можно использовать как методы спасения при иссушении кожи или как профилактические меры. Поэтому, собираясь в отпуск, хорошо приобрести подходящие препараты — вазелин и глицерин или крем с глицерином. Вы можете нанести их на несколько дней раньше, чтобы отправиться на море с хорошо подготовленной и увлажненной кожей.

Использовать дорогие кремы в этом случае нецелесообразно — дешевый или дорогой крем подойдет одинаково.

Причины обезвоживания

Пересушенный кожный покров зачастую путают с сухим. При этих двух явлениях ему недостает влаги. Но это разные состояния, которые нуждаются и в различных процедурах. Причинами их возникновения служит следующее:

• Сухой кожный покров. Это индивидуальная особенность организма. Проявляется в результате нарушения барьерных свойств. Эпидермису не хватает влаги и липидов, из-за чего он и высыхает. Так как это генетическая особенность, с ней ничего невозможно сделать. Только обеспечить необходимые уходовые мероприятия для сохранения красоты и здоровья.
• Обезвоженный кожный покров. В данном случае тоже не хватает влаги, но происходит это в результате изменения в комплексе органических и неорганических компонентов, заполняющих пространство между клетками. Состояние может проявляться при любом типе кожи. Оно не наследственное, поэтому проблему возможно устранить.

Степень увлажненности зависит от гидролипидного барьера. Он защищает кожный покров от неблагоприятных внешних факторов. Когда его работа нарушается, он начинает вбирать влагу меньше. Это называется нарушением гидролипидного баланса. Происходит такое по различным причинам, например, из-за обычной предрасположенности или неправильно подобранного ухода. Кожный покров теряет привлекательный вид, становится дряблым, на нем появляются морщины.

Также обезвоживание может быть спровоцировано следующими факторами:

• наследственность;
• некачественный ночной отдых;
• нерациональное питание, недостаточное поступление влаги в организм;
• нехватка витаминов;
• патологии почек и печени;
• нарушения в гормональной системе;
• возраст;
• неблагоприятные внешние явления (мороз, ветер, солнце).

Еще одной причиной, из-за которой эпидермис теряет большое количество влаги, является неправильный уход. Агрессивные уходовые средства, чрезмерное очищение, косметика низкого качества — все это плохо сказывается на кожном покрове, нарушая гидролипидный барьер

Поэтому крайне важно знать, что хорошо увлажняет кожу лица, но при этом не наносит вред.

Процедура для омоложения кожи: 1 этап

Для определения остальных методик омоложения оценим состояние кожи нашей пациентки. На фотографиях наблюдаем потерю объемов лица, множественные мелкие морщинки, выраженные носогубные складки, мешки под глазами, неоднородный цвет лица. Тургор кожи снижен. Было решено провести безоперационное омоложение, которое включает в себя контурную пластику, фракционное лазерное омоложение, биоревитализацию, ботулинотерапию.

1. Для комфортного прохождения наносится аппликационная анестезия и лицо накрывается пленкой. Через 30-40 минут можно приступать к введению филлеров.

2. По прошествии необходимого времени пленка постепенно снимается. Последовательность зависит от того, в какие зоны вводится гель. В нашем случае сначала обрабатывается зона скул. Кожа очищается от анестезирующего крема. Наносится разметка.

3. Перед процедурой врач должен в Вашем присутствии вскрыть запечатанную упаковку препарата, огласить название, объем и срок годности.

4. Введение филлера начинается с области скул линейно-ретроградной техникой. Введено 3 мл филлера Радиесс в обе скулы. Выбор обуславливается тем, что данный препарат дает меньше отечности, он плотный и дольше рассасывается.

5. Для зоны вокруг глаз используются только гиалуроновые филлеры, так как они менее плотные, чем препараты на основе гидроксиапатита кальция. Пациентка склонна к отекам, поэтому для наполнения носослезных борозд и нижнего контура орбиты используем филлер Ивор классик.

6. Затем заполняем виски (доступ из волосистой части головы) и латеральные половины надбровных дуг филлером Редиесс 1 мл справа и 1,5 мл слева.

7. С возрастом околоротовая область претерпевает изменения: вокруг губ образуется мелкая сеть морщин, губы теряют объем и четкий контур. С целью устранения кисетных морщин, формирования четкого контура губ вводится филлер Ювидерм 3 в объеме 1 мл.

8. Для устранения носогубных складок использовался один шприц филлера Ювидерм 3. Всего введено 0,8 мл.

9. Следующий этап – векторный лифтинг в сторону брыли из якорной точки в область скуловой дуги с помощью Радиесс по 0,5 мл на каждую сторону.

10. Затем заполняем предбрыльные ямки по 0,5 мл Радиесс с каждой стороны на два уровня: подкожно и подмышечно.

11. Затем с помощью филлера Радиесс заполняются щеки по 1 мл с каждой стороны.

12. С возрастом происходит обвисание мочек ушей. С целью омоложения и создания красивой формы мочек выполнена контурная пластика.

13. Для активизации синтеза гиалуроновой кислоты, улучшения качества и цвета кожи 2 этапом выполняется фракционное омоложение лица. С целью устранения дискомфортных ощущений применяется местная аппликационная анестезия.

14. Фракционное лазерное омоложение – это обработка кожного покрова пучком лазерной энергии, разделенным с помощью особой насадки на очень тонкие лучи, глубоко проникающие в кожу и оставляющие на ней рисунок в виде сетки.

15. Лазерное омоложение направлено на стимуляцию синтеза коллагена, чтобы новые коллагеновые волокна сформировали дополнительный каркас. В результате кожа подтягивается, уплотняется, приобретает упругость. Также технология хорошо зарекомендовала себя в качестве способа борьбы с пигментными пятнами.

16. В финале процедуры наносится состав из противовоспалительных кремов.

1-ый день. Фото сразу после контурной пластики лица и фракционного омоложения.

Изменения, которые претерпевает кожа, Вы можете видеть на фотографиях ниже. Отек после контурной пластики спадает в течение 3 дней. На протяжении 1-2 дней после фракционного омоложения наблюдается краснота. На 3-ий день образуются корочки. На 4-ый день корочки активно отшелушиваются. Затем на 6-7 день они отходят, кожа становится гладкой и приятной на ощупь, однако ее цвет сохраняет неоднородность. Через 10-14 дней кожа приобретает ровный оттенок.

Признаки молодого лица

Каким должно быть лицо, чтобы оно радовало взгляд очаровательной юностью? Отнюдь не только лишенным морщин. Утрата объемов (особенно в зоне щек и скул) в результате деструкции коллагеновых волокон ведет к тому, что лицо выглядит уставшим, изможденным, возрастным.

Ситуацию усугубляет гравитация, влекущая за собой провисание мягких тканей (птоз). Это приводит к изменению формы лица: если в юности оно напоминает треугольник, повернутый острием вниз, то с годами внизу оказывается основание треугольника.

Под действием силы тяжести лицо как бы «оплывает» – средняя его часть уплощается, появляются «брыли», «второй подбородок», носогубные борозды. Кожа становится неэластичной, дряблой, приобретает несвежий оттенок. Мышцы теряют упругость. Даже если устранить все морщины, лицо все равно будет выглядеть «хорошо пожившим», утомленным, угрюмым.

Для юного же лица характерны четкие контуры, высокие скулы, отсутствие асимметрии, превосходное качество кожи. Молодая дерма вырабатывает эластин и коллаген в достаточном количестве, благодаря чему сохраняется наполненность висков, щек, губ, а форма лица остается похожей на букву V.

Обрести вторую юность поможет контурная пластика. Утраченные объемы возвращаются, глаза и виски более не выглядят запавшими. Методика позволяет добиться комплексного эффекта подтяжки, так как проекция скул, ставшая более высокой, автоматически устранит обвисшие щеки и возвратит лицу форму треугольника, перевернутого острием вниз.

Поэтому первым этапом безоперационного омоложения будет контурная пластика.

Увлажнение воздуха

Это обязательный пункт. В помещении (не только дома, но и на работе) рекомендуется поддерживать комфортный уровень влажности – это примерно 40–60 %. Добиться этого можно разными способами: купить специальный увлажнитель или мойку воздуха, разбрызгивать воду с помощью пульверизатора, поставить у батареи банку с водой. Развесьте по квартире влажные полотенца или простыни, установите большой аквариум, обзаведитесь большим количеством растений. Когда воздух в помещении будет достаточно увлажнен, кожа начнет преображаться и радовать вас. Более того, вы заметите, что стало намного легче дышать и спится теперь лучше.

Сухость кожи — а может само пройдет?

Мы живем в век рекламы и часто маркетологи надумывают проблемы, предлагая нам решать их за счет приобретения тех или иных товаров. Потребитель постепенно начинает сомневаться во всем. Вот и сухость кожи — это проблема? Нужно действовать или само пройдет?

С одной стороны от сухости кожи, наверное, еще никто не умер. Но качество жизни при этом точно ухудшается. Процесс затрагивает несколько аспектов. Значительно ухудшается внешний вид, появляются морщинки, покраснения, человек выглядит старше. Ну допустим, что внешний вид волнует далеко не всех, а собственное здоровье дорого каждому.

Наша кожа — это защита организма. Здоровая, гладкая и эластичная кожа надежно защищает наш организм от проникновения микробов и вирусов. Иссушенные покровы легко повреждаются и трескаются, то есть со своей функцией не справляются. Нередко сухость кожи — это симптом заболевания. Представим себе ситуацию: человек следит за собой, пользуется увлажняющими средствами и вдруг без видимых причин начинает ощущать стягивание и дискомфорт. Реальный повод пойти к доктору и провериться. Сухостью кожного покрова может быть вызвана заболеванием щитовидной железы, диабетом, экземой, псориазом и другими заболеваниями. Если же кожа сухая все время, то тревожный сигнал человек наверняка пропустит. Не стоит игнорировать потребности собственного тела, особенно если ничего сложного не требуется.

Образ жизни

Данный фактор оказывает сильное влияние на увлажненность эпидермиса, из-за этого необходимо соблюдать следующие правила:

• Спать не менее 7 часов в сутки. Научно доказано, что недостаток сна и сильный стресс плохо отражаются на количестве влаги в клетках. При ночном отдыхе кожный покров восстанавливается, а недосыпание приводит к тому, что уменьшается гормональный уровень, стимулирующих синтез клеток и способствующих эластичности.
• Отказаться от пагубных привычек. Алкогольные напитки обезвоживают, вымывают витамины, которые требуются для нормального синтеза гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина. Никотин меняет тон кожи, делает ее безжизненной.
• Придерживаться рационального питания. С продуктами поступают витамины и минералы, необходимые для нормальной работы организма. Лучше отказаться от фаст-фуда, копченостей и прочих вредных блюд, включить в рацион больше фруктов, овощей и зелени. Они содержат много антиоксидантов и влагу, которая требуется эпидермису. Также нужно потреблять продукты, которые имеют в составе грубые волокна. Они в большом количестве присутствуют в цветной капусте, яйцах, шпинате, томатах, картошке. Клетчатка хорошо удерживает влагу.

Для предотвращения обезвоживания нужно ежедневно потреблять много жидкости. Взрослый человек должен выпивать не менее 1,5-2 л воды в день.

Зачем нужно увлажнять кожу

Залог здоровой и молодой кожи – это правильное увлажнение.

Когда кожа достаточно насыщена влагой, она лучше сопротивляется пагубному воздействию окружающей среды, что надолго сохраняет ее свежей, упругой и гладкой, предотвращает появление сухости и шелушений.

Обладатели увлажненной кожи дольше остаются молодыми, поэтому морщины, обвисшая кожа и дряблость, не побеспокоят их еще очень долго, по сравнению с кожей без ухода.

Для увлажнения кожи существуют разные кремы, их главная задача сохранять влагу, таким образом, чтобы это было полезно.

Активные вещества в составе такого крема, как магнит «притягивают» влагу и отдают их клеткам кожи. Эти же вещества образуют гидрофильную пленку, которая делает защитный кожный барьер более крепким.

Желательно использовать средства без отдушек, так как они могут вызвать аллергическую реакцию.

Как устранить обвислость тканей на животе и талии

При сильном обвисании тканей, появлении складок на животе можно избавиться от проблемы с помощью пластической хирургии, салонных косметологических процедур и домашнего ухода. Выбор конкретного способа обусловлен общим состоянием тканей, выраженности проблемы. Такие вопросы должен решать только косметолог после предварительной консультации и обследования. Могут выбираться такие способы:

• хирургическое вмешательство, целью которого является подтяжка;
• лифтинг с помощью рассасывающих нитей;
• мезотерапия;
• обертывания;
• курс аппаратных процедур;
• использование косметических средств – кремов, скрабов, сывороток, гелей;
• массаж – ручной или аппаратный;
• утягивающее белье;
• комплекс спортивных упражнений.

Прямое хирургическое вмешательство используется чаще всего, если произошла потеря большого объема лишнего жира и появились выраженные дефекты тканей. Хирургическое лечение проводят в специализированных клиниках под общей анестезией. Предварительно нужно обязательно пройти обследование, чтобы исключить противопоказания. Пластическим хирургом подбирается оптимальная методика для подтяжки лишней кожи в области живота:

• маммопластика, при которой удаляется избыток ткани в области груди;
• удаление так называемого фартука – большой складки на животе.

Хирургическое вмешательство может использоваться для любой части тела. Но у такого метода есть и недостатки – продолжительное время восстановления, рубцы на коже, которые постепенно рассасываются.

Избавиться от лишних тканей после потери лишней массы тела можно с помощью аппаратных процедур. Они устраняют дряблость, провисание и сухость эпидермиса. Повышается упругость, плотность, активизируется выработка коллагена, происходит интенсивное обновление на клеточном уровне. Хорошими результатами обладает вакуумный массаж. С его помощью можно избавиться от лишнего жира и подтянуть фигуру. Параллельно рекомендуется проходить курс инфракрасного излучения, лазерные шлифовки, миостимуляции, кавитацию, электростимуляцию.

Избавиться от растяжек и складок в области живота можно с помощью мезотерапии. Благодаря этой процедуре, повышается тургор, устраняются такие неприятные симптомы, как дряблость, обвисание, сухость. В верхний слой эпидермиса с помощью микроинъекций вводятся препараты, в составе которых присутствует гиалуроновая кислота, витамины. Эти мезококтейли позволяют коже стать упругой, гладкой и подтянутой. Результат после процедуры сохраняется в течение полугода, затем понадобиться повторное введение препаратов.

Устранить лишнюю кожу на животе и талии можно с помощью нитевого лифтинга. Косметолог или хирург использует коллагеновые нити, которые рассасываются самостоятельно.

Если дефекты тканей не слишком выражены, провисания небольшое, можно попробовать избавиться от них самостоятельно. Для этого применяются различные обертывания. Для этого используется глина, морские водоросли, лечебные грязи, специальные согревающие крема, сыворотки. Можно самостоятельно массажировать проблемные участки, используя для этого эфирные масла, роликовые массажеры или вакуумные банки. Такое воздействие помогает активизировать восстановление эпидермиса, улучшает микроциркуляцию крови, активизирует лимфодренаж.

В домашних условиях можно выполнять кардиотренировки, которые позволят избавиться от дряблости и провисания. Для борьбы с проблемой можно применять деревянный, пластиковый, резиновый массажер, ролик с микроиглами. Такие приспособления подтягивают ткани, улучшают тонус. Не стоит такие устройства использовать на груди.

Улучшить тонус можно с помощью кремов, гелей, сывороток, которые содержат концентрат кофеина, ретинола, сквалана, гиалуроновой кислоты. Такие средства наносят утром и вечером после водных процедур. Втирать их нужно массирующими движениями. Для улучшения тонуса можно применять скрабы и пилинги. Можно приобрести готовые косметические средства либо использовать домашние методы – сахар с медом, кофейную гущу, морскую соль, перемолотые абрикосовые косточки.

Для улучшения силуэта можно носить утягивающее белье. Его изготавливают из трикотажа, эластана, лайкры. Регулярное ношение утягивающего белья помогает повысить тонус и подтянуть эпидермис.

Уход за сухой обезвоженной кожей лица

Сухая обезвоженная кожа нуждается в максимальном внимании. Во-первых, по той причине, что привлекательно и молодо такой тип кожи выглядит лишь в ранней молодости. Со временем она теряет эластичность и на ней образуются мелкие морщинки. Особенно в самой заметной окружающим Т-зоне: области вокруг глаз, носа и подбородка. Если кожа лица выглядит сухой и обезвоженной, если сразу после умывания холодной водой появляются чувство стянутости, а на щеках выступает подозрительно красный румянец, то  пора принимать меры. Не обязательно записываться на дорогостоящий  прием к косметологу. Попробуйте начать здоровый образ жизни и пересмотреть базовые принципы ухода. Это также работает, если требуется уход за обезвоженной комбинированной кожей.

Опасность № 2: пыль и песок

Сухой летний воздух редко бывает чистым, особенно в мегаполисах. Мельчайшие частички пыли, попадая на лицо, забивают поры, мешая коже дышать и часто вызывая воспаления.

Неэстетичные высыпания подталкивают нас к использованию пудры и тонального крема, но эти средства лишь усугубляют ситуацию. Под слоем косметики сальные железы сильнее реагируют на жару, интенсивно вырабатывая жир, что способствует еще более активному развитию на коже патогенной флоры.

Защита: очищение

Привычного умывания утром и вечером, увы, не достаточно. С одной стороны, потеря влаги делает верхний слой дермы очень чувствительным и ранимым, с другой – не так легко избавить поры от жира и пыли. Иными словами, в жару коже требуется регулярное очищение, которое будет одновременно и глубоким, и очень деликатным

Последнее особенно важно, поэтому, пилинги, даже самые осторожные, следует исключить

Профессиональные косметологи предлагают решать проблему методом ультразвуковой чистки лица. На сегодня это, пожалуй, самый подходящий способ избавить поры от летней пыли и вернуть им свободное дыхание. Во время процедуры не применяют ни химические вещества, ни механическое воздействие, поэтому она не вызывает раздражения и никак не стрессирует кожу.

Что касается самостоятельного ухода, то при выборе «летней» очищающей косметики руководствоваться стоит тем же принципом: минимум интенсивности, максимум деликатности. Отдавайте предпочтение более мягким скрабам, более легким пенкам для умывания и тоникам без спирта или с очень небольшим его содержанием.

К очищающим ритуалам полезно добавить процедуры, стимулирующие в коже капиллярное кровообращение и процессы обмена веществ. Классическое протирание кубиком льда – простой способ восстановить ровный цвет лица и вернуть чертам четкость. При желании можно приготовить лед не из воды, а из травяного отвара.

Варианты диеты для загара (таблица)

Как минимум за неделю до поездки на море полезно перевести организм на специальную диету, ускоряющую выработку мелатонина. Ниже представлено несколько примеров меню, на основе которых можете составлять свои варианты.

	Вариант 1	Вариант 2	Вариант 3
Завтрак	Омлет из 2 яиц, сладкого перца, помидоров, грибов, лука и сыра	Мюсли с йогуртом, персиками, абрикосами, арбузом, апельсинами	Смузи из арбуза, клубники, банана, меда и йогурта
Перекус	Зеленый или белый чай, горстка миндаля, крекер	Какао или кофе с молоком с добавлением корицы, крекер	Горсть орехов и немного черного шоколада
Обед	Куриная грудка, запеченная с зеленью и овощами, лаваш	Суп из брокколи, салат из консервированного тунца, стручковой фасоли, зеленого горошка, сваренного вкрутую яйца, моркови, свеклы и оливкового масла	Отварной рис, шпинат тушенный с чесноком и фисташками, жареный лосось
Ужин	Салат из морепродуктов или кусок жареной рыбы	Вареная индейка, салат из помидоров, огурцов, феты и зелени	Тушеная печень, салат из помидоров, болгарского перца и зелени

Насыщенный бронзовый оттенок тела – мечта многих. Тем не менее дерматологи постоянно напоминают, что загар – это не что иное, как специфическая реакция обожженной кожи. Поэтому прежде чем выбрать самое солнечное место на пляже и пролежать так весь день (даже в полуденную жару) в надежде «закрасить» свое тело в бронзу, вспомните о предостережениях врачей. Не забывайте, что принимать солнечные ванны надо с умом, иначе есть все шансы с отпуска привезти не красивый загар, а волдыри на обожженной коже или еще более серьезные последствия.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: